Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Η καλή η κακή (χολιστερίνη) και η άσκηση..

του Μιχάλη Πανδή καθηγητής φυσικής αγωγής. Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.     Η χοληστερόλη ή χοληστερίνη είναι μια ουσία ιδιαίτερα χρήσιμη για τη σωστή λειτουργιά της κυτταρικής μεμβράνης.…
  • Κατηγορία Άσκηση

Μυϊκή Κόπωση και Πόνος που προκαλούνται από το Γαλακτικό Οξύ

Όταν ασκείστε, οι μύες σας απαιτούν ενέργεια για να συσπαστούν. Οι μύες σας παίρνουν την ενέργεια από ένα μόριο που ονομάζεται τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP).  Η…
  • Κατηγορία Άσκηση

10 Έλληνες γιατροί μας λένε τι δεν θα έκαναν ποτέ!

Για ποιον λόγο ένας καθηγητής Δερματολογίας δεν θα έκανε ποτέ σολάριουμ… ένας καθηγητής Φαρμακολογίας δεν θα εμβολιαζόταν κατά της γρίπης και ένας καθηγητής Λοιμωξιολογίας δεν…
  • Κατηγορία Άσκηση

Οδηγός ασκήσεων με το βάρος του σώματος

του Μιχάλη Πανδή καθηγητής φυσικής αγωγής. Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.   Με ελάχιστο εξοπλισμό το σώμα μπορεί να δώσει μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων με μόνη επιβάρυνση την αντίσταση…
  • Κατηγορία Άσκηση

Οδηγός του λιγούρη στο γυμναστήριο - Οι 7 εντολές για ένα σωστό καμάκι`

Αν χρησιμοποιηθεί σωστά, το γυμναστήριο είναι ένας από τους καλύτερους χώρους για καμάκι. Υπάρχει μια πληθώρα ευκαιριών εκεί μέσα και ένα πολύ καλό κοινό ενδιαφέρον:…
  • Κατηγορία Άσκηση

Δείτε πώς η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό

Μιλώντας για άσκηση, το πιο συνηθισμένο είναι να συναντάμε άτομα που δεν έχουν εντάξει καθόλου τη γυμναστική στο πρόγραμμά τους και ίσως να αντιμετωπίζουν προβλήματα…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

Δυναμικές συμβουλές

Η συγκεκριμένη προπόνηση ονομάζεται λειτουργική, διότι βοηθάει το σώμα να ξαναβρεί τη φόρμα του κάνοντας καθημερινές κινήσεις. «Μία από αυτές τις ασκήσεις είναι και το…
  • Κατηγορία Άσκηση