Με τον όρο υπερπροπόνηση εννοούμε την υπέρβαση των ποσοστών έντασης στην προπόνηση, στη διάρκεια της προπόνησης και την μακροπρόθεσμα υπερβολική επιβάρυνση. Χρησιμοποιώντας υψηλά επίπεδα έντασης…

Πόσα λεπτά περπάτημα την εβδομάδα αρκούν για να είμαστε σε φόρμα; Ράνια Μαλλίου ,   Η σωματική άσκηση και η καλή φυσική κατάσταση είναι πιο…

Γράφει o Nίκος Ζέρβας Personal trainer  www.nikoszervas.gr                       Ο κάθε άνθρωπος γεννιέται έχοντας ένα συγκεκριμένο…

του Μιχάλη Πανδή καθηγητής φυσικής αγωγής. Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. Πως μια all inclusive απόδραση στο Χιονοδρομικό Κέντρο Καλαβρύτων μπορεί να σε προετοιμάσει για την παραλία   All…

Οι αθλητικές κακώσεις αφορούν τα είδη των τραυματισμών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων ή την άσκηση .Ενώ είναι δυνατό να τραυματιστεί οποιοδήποτε μέρος…

Γιατί η αποφυγή των τραυματισμών είναι το πιο σημαντικό κομμάτι της προπόνησης. Μάρκος Λαμπρής ι τραυματισμοί είναι φαύλος κύκλος ρε φίλε. Εκεί που έχεις βρει…

Οι παρακάτω παραλλαγές των παραδοσιακών ασκήσεων για κοιλιακούς θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις γρηγορότερα ισχυρές μυϊκές ομάδες στην κοιλιά σου.   Παλιά άσκηση - Γέφυρα …