• Αρχική
  • Fitness
  • Δες στο fitness
  • Άσκηση
  • H ιδανική γυμναστική και οι καλύτερες ασκήσεις για κάθε ηλικία

Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Spinning τις ρόδες σας

Spinning τις ρόδες σας

Άρχισε να κάνει κρύο έξω στους δρόμους? Καιρός να μείνετε μέσα και να δοκιμάσετε κάτι όχι πολύ διαφορετικό αλλά ασυνήθιστο για σας που ποδηλατείτε κυρίως…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Γαλλικές Πιέσεις -

Γαλλικές Πιέσεις -

O Δημήτρης Μώρος personal trainer και καθηγητής φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτης της εταιρείας CrossFitBox μας δείχνει τις Γαλλικές πιέσεις στο πάγκο.      
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Ελλειπτικό ή διάδρομος; Εσείς ποιο θα διαλέξετε;

Ελλειπτικό ή διάδρομος; Εσείς ποιο θα διαλέξετε;

Μια συνηθισμένη ερώτηση στο χώρο των γυμναστηρίων και της άθλησης είναι ποιο όργανο αερόβιας άσκησης είναι καλύτερο μεταξύ του διαδρόμου και του ελλειπτικού,  που είναι…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Γυμναστείτε με τις καλύτερες ασκήσεις για κάθε κάθε μυϊκή ομάδα

Γυμναστείτε με τις καλύτερες ασκήσεις για κάθε κάθε μυϊκή ομάδα

Για εσάς που δεν έχετε χρόνο να ακολουθήσετε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα διαχωρίζοντας και γυμνάζοντας κάθε φορά συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, σας προτείνουμε τις παρακάτω ασκήσεις για…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Κάψε θερμίδες, σμίλεψε πόδια... στη σκάλα!

Κάψε θερμίδες, σμίλεψε πόδια... στη σκάλα!

Αν ενσωματώσεις περισσότερες κινήσεις στις ασκήσεις που ήδη κάνεις, θα κινητοποιήσεις μεγαλύτερο αριθμό μυϊκών ομάδων, θα γυμνάσεις πιο ολοκληρωμένα το σώμα σου και θα κάψεις…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Η καλή η κακή (χολιστερίνη) και η άσκηση..

Η καλή η κακή (χολιστερίνη) και η άσκηση..

του Μιχάλη Πανδή καθηγητής φυσικής αγωγής. Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.     Η χοληστερόλη ή χοληστερίνη είναι μια ουσία ιδιαίτερα χρήσιμη για τη σωστή λειτουργιά της κυτταρικής μεμβράνης.…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Μυϊκή Κόπωση και Πόνος που προκαλούνται από το Γαλακτικό Οξύ

Μυϊκή Κόπωση και Πόνος που προκαλούνται από το Γαλακτικό Οξύ

Όταν ασκείστε, οι μύες σας απαιτούν ενέργεια για να συσπαστούν. Οι μύες σας παίρνουν την ενέργεια από ένα μόριο που ονομάζεται τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP).  Η…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on