Στο άκουσμα της φράσης «άσκηση με βάρη» οι γυναίκες, σχεδόν πάντα, αντιδρούν αρνητικά. «Δεν θέλω να γίνω σαν άντρας» είναι η πιο συνηθισμένη δικαιολογία... Οι…

  Τα push-ups είναι μια πολύ καλή άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος σου. Δεν χρειάζεται να γίνεις σαν τον Vin Diesel από το xXx, απλά να δυναμώσεις…

  Όπως πολλοί από εσάς γνωρίζετε, υπάρχει μία πληθώρα από παράγοντες οι οποίοι παίζουν ρόλο στη συνολική επιτυχία ενός bodybuilder. Εάν μόνο ένας από αυτούς…

Πιστεύω ότι υπάρχει κάτι υπέροχο, αρκετές φορές  όταν τρέχω μόνος. Είναι μια μοναδική στιγμή να μείνω εγώ και οι σκέψεις μου. Είναι μια καλή ευκαιρία…

  Οσο πιο κοντά πλησιάζεις στο στόχο σου -ένα σώμα στεγνό από λίπος- τόσο πιο πολύ δυσκολεύει η απώλεια της ανεπιθύμητης μάζας. Μερικές φορές νιώθεις…

  Στην εποχή του Άρνολντ Σβαρτζενέγκερ, μερικοί δούλευαν τους κοιλιακούς τους για 30 λεπτά ημερησίως. Για κάποιους από τους σημερινούς επαγγελματίες bodybuilders, τα ροκανίσματα γίνονται…

Το βαθύ κάθισμα είναι μια άσκηση κατά την οποία οι περισσότεροι αθλητές που σηκώνουν βάρη χρησιμοποιούν το κέντρο του σώματός τους. Πολλοί προπονητές και αθλητικοί…