Bodybuilding

Μυϊκή υπερτροφία: Μύθοι και αλήθειες

Η μυϊκή υπερτροφία είναι ένας πολυχρησιμοποιημένος και συνάμα παρεξηγημένος όρος στον χώρο του fitness. Η εύκολη πρόσβαση στην πληροφορία από τον απλό ασκούμενο πολλές φορές…

Οκτωβρίου 21, 2021
Κατηγορία Motivation

Bodybuilding: Το τεστ για την γρήγορη ανάπτυξη των μυών

Ένας Βρετανός νευροεπιστήμονας αποκαλύπτει πώς θα καταλάβεις αν το έχεις με το bodybuilding. Σε ένα πρόσφατο επεισόδιο του The Huberman Lab Podcast, ο Δρ Andrew…

Σεπτεμβρίου 24, 2021
Κατηγορία Motivation

Κίνητρα για να μην χάνεις τη προπόνησή σου στο γυμναστήριο

Όλοι θέλουμε να έχουμε γυμνασμένο σώμα, αλλά λίγοι ακολουθούμε πιστά τη διαδρομή σπίτι-γυμναστήριο ή δουλειά-γυμναστήριο. Μπορεί να ενθουσιαζόμαστε στην ιδέα πως θ’ αποκτήσουμε το σώμα…

Σεπτεμβρίου 25, 2020
Κατηγορία Motivation

Κίνητρα για να μην χάνεις τη προπόνησή σου στο γυμναστήριο

Όλοι θέλουμε να έχουμε γυμνασμένο σώμα, αλλά λίγοι ακολουθούμε πιστά τη διαδρομή σπίτι-γυμναστήριο ή δουλειά-γυμναστήριο. Μπορεί να ενθουσιαζόμαστε στην ιδέα πως θ’ αποκτήσουμε το σώμα…

Ιουλίου 10, 2020
Κατηγορία Motivation

Στασιμότητα μυϊκής ανάπτυξης: Πως θα την ξεπεράσουμε;

Καταρχάς ο κάθε άνθρωπος έχει ένα όριο μυικής ανάπτυξης και σε αυτό παίζουν κύριο λόγο τα γενετικά δεδομένα. Για να ”πειράξουμε” τα γενετικά δεδομένα πρέπει…

Μαρτίου 23, 2020
Κατηγορία Motivation

Γιατί είναι προτιμότερο να γραφτείς γυμναστήριο το χειμώνα;

Οι περισσότεροι κυρίως επειδή μας πιάνει μια μανία λίγο πριν το καλοκαίρι να βγούμε… φέτες στην παραλία, κάνουμε το λάθος και ξεκινάμε το γυμναστήριο Μάιο…

Νοεμβρίου 27, 2019
Κατηγορία Motivation

Τι είναι Μυϊκή Ωριμότητα;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί ένας νεαρός bodybuilder βάρους 100Kg με 4% λίπος δείχνει τελείως διαφορετικός από έναν μεγαλύτερο σε ηλικία αθλητή με ακριβώς τα ίδια…

Νοεμβρίου 6, 2020
Κατηγορία Motivation

7 συμβουλές για την προετοιμασία αγώνων Bodybuilding

Η γνώση είναι... δύναμη! Ειδικά, για τα νέα παιδιά που θέλουν να ασχοληθούν με το αγωνιστικό bodybuilding και που θα πρέπει να γνωρίζουν κάποια συγκεκριμένα…

Νοεμβρίου 1, 2019
Κατηγορία Motivation

Σωματότυποι και Bodybuilding

Ποιος σωματότυπος είστε; Ο Εκτόμορφος, ο Μεσόμορφος και ο Ενδόμορφος Προφανώς, δεν είναι όλοι οι τύποι σώματος οι ίδιοι. Μερικοί άνθρωποι είναι ψηλοί, αδύνατοι και…

Απριλίου 7, 2020
Κατηγορία Motivation

5 συμβουλές ώστε να ανεβάσετε τη διάθεσή σας για προπόνηση

Ίσως έχετε αρχίσει να απογοητεύεστε με την πρόοδό σας. Ίσως ακόμα χειρότερα έχετε αρχίσει να χάνετε την όρεξη που είχατε στην αρχή της χρονιάς για…

Απριλίου 2, 2019
Κατηγορία Motivation

Τα σημάδια που δείχνουν πως δεν σου ταιριάζει το άθλημα που επέλεξες!

Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι για γυμναστική. Το σώμα αντιδρά και με συγκεκριμένα σημάδια προσπαθεί να σας δείξει ότι δεν μπορεί να ανταποκριθεί. Εσείς πρέπει…

Μαρτίου 7, 2019
Κατηγορία Motivation

Ψάχνετε κίνητρα για να συνεχίσετε το γυμναστήριο;

Πας γυμναστήριο μόνο 1 μήνα και μετά βαριέσαι; Δες πως θα βάλεις την άσκηση για πάντα στη ζωή σου και θα χάσεις κιλά, με τις…

Δεκεμβρίου 2, 2019
Κατηγορία Motivation

Όλα όσα μπορεί να σε διδάξει η γυμναστική για τη ζωή σου

Σίγουρα, τα αποτελέσματα της δεν τα διαπιστώνεις μόνο στην εξωτερική εμφάνιση και την υγεία σου. Η ενασχόληση με την άσκηση μπορεί να σου διδάξει μαθήματα…