Γράφει ο Βαγγέλης Τσιρώνης Personal Trainer   Η διαλλειματική προπόνηση είτε με τη μέθοδο της κυκλικής προπόνησης με αντιστάσεις βάρη ιμάντες, βάρος σώματος είτε με τη μέθοδο…

Τονώνει το μυϊκό σύστημα, πολλαπλασιάζει την απώλεια θερμίδων, εντατικοποιεί την καύση λίπους, διαλύει τα ψωμάκια, αυξάνει το μεταβολισμό ηρεμίας, βελτιώνει συνολικά τη φυσική κατάσταση, χάνεις…

Ανακάλυψε τους κοιλιακούς σου μέχρι να πεις 6-pack   Αν είσαι από εκείνους που αποθηκεύουν το λίπος στην κοιλιά, τότε ακολούθησε πιστά τις οδηγίες των…

του Νικόλα Γεωργιακώδη Παρατηρώ ολοένα και περισσότερο κόσμο να αναζητά μετά μανίας ασκήσεις για κάψιμο λίπους στην κοιλιά ή στους γλουτούς ή γενικότερα ασκήσεις για…

Μπορεί να είναι σχετικά εύκολο να χτίσετε μύες. Δεν πρόκειται για Πυρηνική Φυσική. Σηκώνετε 2 βάρη, κάνετε 5 - 6 επαναλήψεις, τα βάζετε κάτω, επαναλαμβάνετε…

  1 Έλεγξε την ένταση    Για να σιγουρευτείς ότι περπατάς τουλάχιστον με μέτριο ρυθμό, προσπάθησε να καταγράψεις τουλάχιστον 4.000 βήματα στο βηματομετρητή μέσα σε…

Πες όχι στις παρακάτω 4 κακές συνήθειες, για να δεις άμεση γράμμωση.   Δεν πιέζεις τον εαυτό σου Χρησιμοποιείς τα ίδια κιλά κι έτσι δεν…