Earth colours: Η πιο chic καλοκαιρινή χρωματική επιλογή

Αναρωτιέστε ποια είναι τα in χρώματα του καλοκαιριού; Ε, λοιπόν ήρθε η ώρα να μάθετε ότι must για φέτος είναι τα γήινα χρώματα!

Αν και soft, ξέρουν να κερδίζουν τις εντυπώσεις με τη φινέτσα τους. Σας επιτρέπουν να επιλέξετε εντυπωσιακά αξεσουάρ για να τα συνοδεύσετε χωρίς κανένα δισταγμό ενώ για όσες επιμένουν στο ήσυχο στιλιστικό αποτέλεσμα, χρειάζεστε απλά ένα λευκό συνοδευτικό ρούχο -τοπ, φούστα, παντελόνι- κι είστε έτοιμες!

Ανάλογα με το χρώμα της επιδερμίδας σας, φροντίστε να βρείτε τη γήινη απόχρωση που σας ταιριάζει κι επιλέξτε την από το πρωινά pants looks μέχρι το φόρεμα των επίσημων περιστάσεων.

 

ΚΗΞΚΞΗ.jpgΜΝΝΒΜΒΝΜ.jpg

ΓΗΝΓΗΝ.jpgΞΗΜΞΜΞΗ.jpg

ΦΔΩΦΔΩ.jpg

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Style

Αθάνατες τροφές που διαρκούν για πάντα!

Οι επιστήμονες ονομάζουν τα οκτώ αθάνατα προϊόντα «βρυκόλακες» της διατροφικής αλυσίδας...

Σε μία εποχή που είμαστε πλέον απολύτως πεπεισμένοι ότι τα πάντα γύρω μας έχουν ημερομηνία λήξεως, η φύση φροντίζει να μας δώσει μια ανάσα αισιοδοξίας: υπάρχει και κάτι που διαρκεί για πάντα.

Ο κύκλος της ζωής μπορεί να υπαγορεύει ότι από τον υπερσύγχρονο ηλεκτρονικό υπολογιστή μέχρι το βιολογικό φρέσκο κρέας που μόλις αγοράσαμε, η διάρκεια βιωσιμότητας είναι συγκεκριμένη, αλλά η φύση έχει άλλη γνώμη.

Οι επιστήμονες ονομάζουν τα οκτώ αθάνατα προϊόντα «βρυκόλακες» της διατροφικής αλυσίδας ακριβώς επειδή ο χρόνος δεν τα αγγίζει. Διατηρούν όλες τις θρεπτικές τους αξίες, την ποιότητά τους και την υγιή όψη τους όσοι… αιώνες κι αν περάσουν. Για φαντάσου!

 

Κι όμως, εκείνο το ρύζι με ημερομηνία παραγωγής 1982 που ξέμεινε στο ράφι της κουζίνας και θα το πετάξετε χωρίς δεύτερη σκέψη, στην πραγματικότητα αν το μαγειρέψετε θα είναι τόσο γευστικό –και ασφαλές λένε οι ειδικοί- σαν να το αγοράσατε σήμερα! Και δεν είναι μόνο το ρύζι. Ιδού οι οκτώ τροφές που δεν αλλοιώνονται ποτέ:

 

Μέλι
Το μέλι διαρκεί επ’ αόριστον. Μπορεί να αλλάζει χρώμα και υφή (ή ακόμη και να κρυσταλλώνει) αλλά παραμένει ασφαλές για κατανάλωση και πεντανόστιμο! Σε περίπτωση που σας ανησυχεί η κρυσταλλική του μορφή, τοποθετήστε απλώς το ανοικτό δοχείο σε ζεστό νερό μέχρι να διαλυθούν οι κρύσταλλοι.

Ζάχαρη
Η πρόκληση με την ζάχαρη δεν είναι να την διατηρήσετε φρέσκια αλλά να την προλάβετε να μην σας γίνει σκληρή σαν πέτρα. Η ζάχαρη δεν χαλάει ποτέ γιατί δεν ευνοεί την ανάπτυξη βακτηριδίων (γι΄αυτό άλλωστε οι μαρμελάδες και τα γλυκά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, διατηρούνται για πάρα πολύ καιρό εφόσον φυλάσσονται σε αεροστεγώς κλεισμένα βαζάκια). Βεβαιωθείτε μονάχα ότι έχετε αποθηκεύσει τη ζάχαρή σας σε αεροστεγές δοχείο –ώστε να κρατήσετε την υγρασία ή τα ζουζούνια μακριά- και… κοιμηθείτε ήσυχοι. Θα έχετε γλυκιά ζάχαρη για πάντα!

Ρύζι

Ακόμη και εάν το σακί ή το κουτί όπου έχετε φυλάξει ρύζι δείχνει… βρωμερό, σκεπασμένο με ένα παχύ στρώμα σκόνης από την πολυκαιρία, το προϊόν μέσα στο κουτί θα είναι ολόφρεσκο, σαν να το έχετε μόλις αγοράσει. Αυτό ισχύει για το άσπρο, το άγριο, το arborio, το jasmine και το basmati αλλά όχι για το καστανό ρύζι. Κλείστε, λοιπόν, το καπάκι για να μην μπουν ζωύφια και μην αγχώνεστε. Το ρύζι σας δε θα χαλάσει ποτέ.

Δυνατά οινοπνευματώδη

Δεν χρειάζεται να βιαστείτε και να τελειώσετε το τεράστιο μπουκάλι με ρούμι που έχετε από τα… 18α γενέθλιά σας στο ντουλάπι. Τα οινοπνευματώδη ποτά μένουν αναλλοίωτα στον χρόνο, αρκεί να μην τα ζεσταίνει ο ήλιος ή κάποια εστία θέρμανσης. Αν τοποθετήσετε τα ποτά σας σε ένα σκοτεινό ντουλάπι τότε μπορείτε ακόμη και να τα χαρίσετε στα εγγόνια σας για το πάρτι ενηλικίωσής τους. Τα οινοπνευματώδη σας θα έχουν ίσως χάσει λίγο από το άρωμά τους, αλλά… ούτε που θα το καταλάβετε. Στην υγειά σας!

Καλαμποκάλευρο

Για να διατηρήσετε το καλαμποκάλευρο επ’ αόριστον –όπως έκαναν οι προγιαγιάδες μας στους δύσκολους καιρούς- διατηρήστε το στεγνό, καλά σφραγισμένο και σε δροσερό μέρος (στα πιο χαμηλά ράφια του ψυγείου, για παράδειγμα). Ακόμη κι αν περάσουν χρόνια από τότε που αγοράσατε το αλεύρι, θα το βρείτε ολόφρεσκο στη χάρτινη συσκευασία του…

Αποσταγμένο άσπρο ξύδι

Ναι, μπορείτε να αγοράσετε εκείνο το τεράστιο μπετονάκι με λευκό ξύδι που βλέπετε και στις αμερικανικές ταινίες! Δεν χρειάζεται να αγχώνεστε μήπως χαλάσει πριν το καταναλώσετε και πάνε τα λεφτά σας χαμένα. Διατηρήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες στο μπουκάλι και θα έχετε πάντα έναν άψογο σύμμαχο για τα dressings, τις μαρινάδες ή ακόμη και την καθαριότητα του σπιτιού σας!

Καθαρό εκχύλισμα βανίλιας
Το καθαρό εκχύλισμα βανίλιας, δεδομένου ότι περιλαμβάνει αλκοόλ, θα παραμείνει φρέσκο και αρωματικό για όσο το έχετε στο ντουλάπι σας. Οι απομιμήσεις του αποστάγματος δεν έχουν βέβαια εξίσου μεγάλη διάρκεια ζωής. Γι’ αυτό, λοιπόν, όταν βρεθείτε μπροστά στο ράφι του σούπερ μάρκετ μη διστάσετε να δώσετε λίγα χρήματα παραπάνω για το αυθεντικό εκχύλισμα βανίλιας. Θα το έχετε για μια ζωή…

Αλάτι
Το επιτραπέζιο αλάτι, το αμερικανικό kosher salt και το θαλασσινό αλάτι είναι πραγματικά… υπεραιωνόβια! Θα διατηρηθούν για πάντα φρέσκα και θα νοστιμίζουν το φαγητό σας ακόμη κι αν τα αγοράσατε πριν πολλάαα πολλά χρόνια.

 

{fcomments}

Οι πιο ακριβοπληρωμένοι αθλητές του κόσμου!

Οι επιστήμονες ονομάζουν τα οκτώ αθάνατα προϊόντα «βρυκόλακες» της διατροφικής αλυσίδας...

Σε μία εποχή που είμαστε πλέον απολύτως πεπεισμένοι ότι τα πάντα γύρω μας έχουν ημερομηνία λήξεως, η φύση φροντίζει να μας δώσει μια ανάσα αισιοδοξίας: υπάρχει και κάτι που διαρκεί για πάντα.

Ο κύκλος της ζωής μπορεί να υπαγορεύει ότι από τον υπερσύγχρονο ηλεκτρονικό υπολογιστή μέχρι το βιολογικό φρέσκο κρέας που μόλις αγοράσαμε, η διάρκεια βιωσιμότητας είναι συγκεκριμένη, αλλά η φύση έχει άλλη γνώμη.

Οι επιστήμονες ονομάζουν τα οκτώ αθάνατα προϊόντα «βρυκόλακες» της διατροφικής αλυσίδας ακριβώς επειδή ο χρόνος δεν τα αγγίζει. Διατηρούν όλες τις θρεπτικές τους αξίες, την ποιότητά τους και την υγιή όψη τους όσοι… αιώνες κι αν περάσουν. Για φαντάσου!

 

Κι όμως, εκείνο το ρύζι με ημερομηνία παραγωγής 1982 που ξέμεινε στο ράφι της κουζίνας και θα το πετάξετε χωρίς δεύτερη σκέψη, στην πραγματικότητα αν το μαγειρέψετε θα είναι τόσο γευστικό –και ασφαλές λένε οι ειδικοί- σαν να το αγοράσατε σήμερα! Και δεν είναι μόνο το ρύζι. Ιδού οι οκτώ τροφές που δεν αλλοιώνονται ποτέ:

 

Μέλι
Το μέλι διαρκεί επ’ αόριστον. Μπορεί να αλλάζει χρώμα και υφή (ή ακόμη και να κρυσταλλώνει) αλλά παραμένει ασφαλές για κατανάλωση και πεντανόστιμο! Σε περίπτωση που σας ανησυχεί η κρυσταλλική του μορφή, τοποθετήστε απλώς το ανοικτό δοχείο σε ζεστό νερό μέχρι να διαλυθούν οι κρύσταλλοι.

Ζάχαρη
Η πρόκληση με την ζάχαρη δεν είναι να την διατηρήσετε φρέσκια αλλά να την προλάβετε να μην σας γίνει σκληρή σαν πέτρα. Η ζάχαρη δεν χαλάει ποτέ γιατί δεν ευνοεί την ανάπτυξη βακτηριδίων (γι΄αυτό άλλωστε οι μαρμελάδες και τα γλυκά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, διατηρούνται για πάρα πολύ καιρό εφόσον φυλάσσονται σε αεροστεγώς κλεισμένα βαζάκια). Βεβαιωθείτε μονάχα ότι έχετε αποθηκεύσει τη ζάχαρή σας σε αεροστεγές δοχείο –ώστε να κρατήσετε την υγρασία ή τα ζουζούνια μακριά- και… κοιμηθείτε ήσυχοι. Θα έχετε γλυκιά ζάχαρη για πάντα!

Ρύζι

Ακόμη και εάν το σακί ή το κουτί όπου έχετε φυλάξει ρύζι δείχνει… βρωμερό, σκεπασμένο με ένα παχύ στρώμα σκόνης από την πολυκαιρία, το προϊόν μέσα στο κουτί θα είναι ολόφρεσκο, σαν να το έχετε μόλις αγοράσει. Αυτό ισχύει για το άσπρο, το άγριο, το arborio, το jasmine και το basmati αλλά όχι για το καστανό ρύζι. Κλείστε, λοιπόν, το καπάκι για να μην μπουν ζωύφια και μην αγχώνεστε. Το ρύζι σας δε θα χαλάσει ποτέ.

Δυνατά οινοπνευματώδη

Δεν χρειάζεται να βιαστείτε και να τελειώσετε το τεράστιο μπουκάλι με ρούμι που έχετε από τα… 18α γενέθλιά σας στο ντουλάπι. Τα οινοπνευματώδη ποτά μένουν αναλλοίωτα στον χρόνο, αρκεί να μην τα ζεσταίνει ο ήλιος ή κάποια εστία θέρμανσης. Αν τοποθετήσετε τα ποτά σας σε ένα σκοτεινό ντουλάπι τότε μπορείτε ακόμη και να τα χαρίσετε στα εγγόνια σας για το πάρτι ενηλικίωσής τους. Τα οινοπνευματώδη σας θα έχουν ίσως χάσει λίγο από το άρωμά τους, αλλά… ούτε που θα το καταλάβετε. Στην υγειά σας!

Καλαμποκάλευρο

Για να διατηρήσετε το καλαμποκάλευρο επ’ αόριστον –όπως έκαναν οι προγιαγιάδες μας στους δύσκολους καιρούς- διατηρήστε το στεγνό, καλά σφραγισμένο και σε δροσερό μέρος (στα πιο χαμηλά ράφια του ψυγείου, για παράδειγμα). Ακόμη κι αν περάσουν χρόνια από τότε που αγοράσατε το αλεύρι, θα το βρείτε ολόφρεσκο στη χάρτινη συσκευασία του…

Αποσταγμένο άσπρο ξύδι

Ναι, μπορείτε να αγοράσετε εκείνο το τεράστιο μπετονάκι με λευκό ξύδι που βλέπετε και στις αμερικανικές ταινίες! Δεν χρειάζεται να αγχώνεστε μήπως χαλάσει πριν το καταναλώσετε και πάνε τα λεφτά σας χαμένα. Διατηρήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες στο μπουκάλι και θα έχετε πάντα έναν άψογο σύμμαχο για τα dressings, τις μαρινάδες ή ακόμη και την καθαριότητα του σπιτιού σας!

Καθαρό εκχύλισμα βανίλιας
Το καθαρό εκχύλισμα βανίλιας, δεδομένου ότι περιλαμβάνει αλκοόλ, θα παραμείνει φρέσκο και αρωματικό για όσο το έχετε στο ντουλάπι σας. Οι απομιμήσεις του αποστάγματος δεν έχουν βέβαια εξίσου μεγάλη διάρκεια ζωής. Γι’ αυτό, λοιπόν, όταν βρεθείτε μπροστά στο ράφι του σούπερ μάρκετ μη διστάσετε να δώσετε λίγα χρήματα παραπάνω για το αυθεντικό εκχύλισμα βανίλιας. Θα το έχετε για μια ζωή…

Αλάτι
Το επιτραπέζιο αλάτι, το αμερικανικό kosher salt και το θαλασσινό αλάτι είναι πραγματικά… υπεραιωνόβια! Θα διατηρηθούν για πάντα φρέσκα και θα νοστιμίζουν το φαγητό σας ακόμη κι αν τα αγοράσατε πριν πολλάαα πολλά χρόνια.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Φτιάξε εύκολα ένα «αθώο» τιραμισού!

Ότι πρέπει για επιδόρπιο φτιαγμένο από τα χεράκια σας. Δείτε την συνταγή και δοκιμάστε το...

 

Υλικά συνταγής

2 πακέτα μπισκότα
σαβουαγιάρ
2 κ.σ ζάχαρη
3 κ.σ αμαρέτο
1 φλ. βραστό νερό
2 πακέτα τυρί κρέμα light σε θερμοκρασία δωματίου
4 κ.σ ζάχαρη
1 συσκευασία (500 γρ.) φυτική κρέμα χτυπημένη και παγωμένη
2 κ.σ κακάο
1/2 φλ. ξύσμα σοκολάτας
2 κ.σ στιγμιαίος καφές

Εκτέλεση

Σε μπολ βάζουμε τον καφέ και τη ζάχαρη, το αμαρέτο και το βραστό νερό. Ανακατεύουμε και αφήνουμε να κρυώσει. Βουτάμε τη μια συσκευασία σαβουαγιάρ στον καφέ και κάνουμε μια στρώση σε τετράγωνο πυρίμαχο σκεύος.

Σε μπολ βάζουμε το τυρί και τη ζάχαρη και με μίξερ χειρός το αφρατεύουμε χτυπώντας σε χαμηλή ταχύτητα 1′-2′. Προσθέτουμε τη χτυπημένη κρέμα. Χτυπάμε για 1′ στη μεσαία ταχύτητα. (Δεν παραχτυπάμε το μείγμα). Απλώνουμε τη μισή κρέμα τυριού στα σαβουαγιάρ. Πασπαλίζουμε το μισό ξύσμα σοκολάτας. Βουτάμε τα υπόλοιπα σαβουαγιάρ στον καφέ και τα κάνουμε στρώση.

Καλύπτουμε με την υπόλοιπη κρέμα τυριού και πασπαλίζουμε με το ξύσμα σοκολάτας. Λίγο πριν σερβίρουμε πασπαλίζουμε με κακάο.
 

 

{fcomments}

Οι νόμοι της έλξης - ΟΔΗΓΟΣ

Πώς θα γίνεις πιο ελκυστικός στα μάτια της με 8 επιστημονικά τεκμηριωμένα βήματα.

 

 
1. Απομάκρυνε τις περιττές τρίχες από το σώμα
 
Προσοχή: δεν σου λέμε ότι σώνει και ντε πρέπει να κάνεις αποτρίχωση για να δείχνεις πιο ωραίος. Όμως αν κάποια σημεία στο σώμα σου τυγχάνει να έχουν περισσότερη τριχοφυΐα, δεν υπάρχει λόγος να μην απομακρύνεις τις αντιαισθητικές τρίχες. Εκτός του ότι σου κάνουν τη ζωή πιο δύσκολη, σε γεμίζουν και με ιδρώτα. Προτίμησε να τριμάρεις τις περιοχές μια μέρα πριν την έξοδο σου. Αν πάλι θέλεις να κάνεις την αποτρίχωση με κερί, φρόντισε να την έχεις πραγματοποιήσει τουλάχιστον δύο με τρεις μέρες πριν. Για τις περιοχές που σε ταλαιπωρούν συχνά, υπάρχει πάντα και η λύση του laser. Και όχι, δεν είναι ντροπή. Ντροπή είναι να επιμένεις να δείχνεις σα γορίλας τόσα εκατομμύρια χρόνια μετά...
 
2. Μην χαμογελάς
 
Σε μία πρόσφατη έρευνα, ζητήθηκε από γυναίκες να αξιολογήσουν την έλξη που νιώθουν για άντρες με βάση τις φωτογραφίες τους. Πίστευες πως το εκτυφλωτικό χαμόγελο θα κέρδιζε το στοίχημα; Γράψε λάθος.Οι άντρες που έδειχναν πιο περήφανοι, απόμακροι και αγέλαστοι, ήταν και αυτοί που κέρδισαν την πλειοψηφία των γυναικών. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι πρέπει να ποινικοποιήσεις το χαμόγελο. Αλλά με ρέγουλα...
 
3. Κάνε κάτι με την αναπνοή σου
 
Δεν υπάρχει δικαιολογία, από τη στιγμή που υπάρχουν πολλές και διάφορες λύσεις που θα σου χαρίσουν καθαρή και δροσερή αναπνοή. Το τελευταίο που θες σε ένα ραντεβού, είναι να σε αντιμετωπίσουν ως σκουπιδοτενεκέ.
 
4. Μην καμπουριάζεις
 
Δεν είναι μόνο ότι στην πορεία θα συναγωνίζεσαι τον Κουασιμόδο. Η ίσια πλάτη υποδηλώνει πολλά περισσότερα από μια αξιοπρεπή εμφάνιση. Όπως αυτοπεποίθηση και δυναμισμό. Εκτός αυτού, το να «τεντώνεις» την σπονδυλική στήλη θα σε κάνει να φαίνεσαι ψηλότερος απ' ότι είσαι. Δοκίμασε το. Δεν θα σου πάρει πάνω από ένα δευτερόλεπτο, αλλά θα σου δώσει οφέλη για μια ολόκληρη ζωή.
 
5. Μην υποτιμάς το σαγόνι σου
 
Για ανεξήγητους λόγους, φαίνεται πως οι γυναίκες έχουν αδυναμία στους άντρες με το μεγάλο σαγόνι. Ή και όχι εντελώς ανεξήγητους. Οι επιστήμονες εικάζουν πως αυτό οφείλεται σε υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Επίσης, συνδέεται με το ανοσοποιητικό σύστημα,παρουσιάζοντας την εικόνα ενός υγιή άντρα ο οποίος έχει πολύ καλά γονίδια. Θα μας πεις «και τι γίνεται με όσους έχουν μικρότερο σαγόνι;». Μια καλή λύση είναι τα γένια, που θα του δώσουν περισσότερο όγκο. Τι, το γελάς; Σε εκείνες τουλάχιστον πιάνει.
 
6. Το σχήμα V
 
Δεν μιλάμε για την μέση σου. Μιλάμε για όλη την εμφάνιση συνολικά. Οι γυναίκες έχουν αδυναμία στο αντρικό σώμα που σχηματίζει το αγγλικό γράμμα V. Δηλαδή, την μεγάλη πλάτη με την μικρότερη μέση. Δεν το θέλουν όμως μόνο στο σώμα αλλά στο συνολική εμφάνιση. Που σημαίνει ότι ακόμη και αν δεν είσαι ο «χτιστός» τύπος του γυμναστηρίου, υπάρχουν πάντα πουκάμισα, μπλούζες, t-shirts καικοστούμια, των οποίων το κόψιμο θα σε βοηθήσει να πετύχεις το στόχο σου.
 
7. Μην το παρακάνεις με την κολόνια
 
Η μυρωδιά σου, γενικά, παίζει σημαντικό ρόλο για το πως σε αντιμετωπίζει. Μην νομίζεις όμως πως όλη τη δουλειά την κάνει το αγαπημένο σου άρωμα. Κάποιες έρευνες υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες, σχεδόν ασυναίσθητα, μπορούν να καταλάβουν το πόσο διαφορετικός είσαι γονιδιακά από έναν άλλο άντρα εξαιτίας της μυρωδιάς σου. Μην το παρακάνεις λοιπόν με το άρωμα. Βάζε πάντα λίγο και φρόντιζε να αφήσεις την φυσική μυρωδιά σου να την κερδίσει.
 
8. Γυμνάσου
 
Απλό, λογικό και τόσο μα τόσο σημαντικό. Ακόμη και αν δεν είσαι ο τύπος που ξημεροβραδιάζεται στο γυμναστήριο, η διαφορά φαίνεται όταν αθλείσαι. Από το να σηκώνεις βάρη μέχρι να κάνεις τρέξιμο και από το κολύμπι μέχρι το crossfit. Αν προσθέσεις στη συνήθεια σου και τη σωστή διατροφή -όσο δηλαδή μπορείς- το μόνο σίγουρο είναι πως θα συγκινήσεις πολλά περισσότερα γυναικεία βλέμματα απ' ό,τι θα περίμενες.
 
http://gr.askmen.com/
 
ACTIVE BODY HEADER1
 
 
 
  • Κατηγορία Beauty
Ετικέτες

Ο Θεόδωρος Μελισσάρης 4ος στο NABBA World Championships 2015!

Μια ακόμη μεγάλη διάκριση για την Ελλάδα στο bodybuilding ήρθε το Σάββατο 20 Ιουνίου στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα της NABBA στη Μάλτα, εκεί όπου ο Θεόδωρος Μελισσάρης κατέκτησε την 4η θέση στην κατηγορία Masters.

O Έλληνας bodybuilder που αγωνίστηκε στο 33ο Παγκόσμιο της NABBA, πήρε έναν αρκετά δύσκολο τίτλο ανάμεσα σε αθλητές με πολύ καλό επίπεδο κι έτσι μπήκε στην κορυφαία 4άδα της κατηγορίας. Δείτε τον με τον πανάξιο τίτλο του...

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

6η θέση για τον Κωνσταντίνο Τσάφο στην 1η Ευρωπαϊκή Ολυμπιάδα στο Μπακού! (photos)

Με ένα σπουδαίο τίτλο στις αποσκευές του επέστρεψε από το Μπακού ο Κωνσταντίνος Τσάφος, ο οποίος πήρε την 6η θέση στην 1η Ευρωπαϊκή Ολυμπιάδα. Ο Έλληνας πολυνίκης του bodybuilding αγωνίστηκε ανάμεσα σε... θηρία του ευρωπαϊκού στερεώματος στην κατηγορία Classic Bodybuilding +180cm.

 

O Κωνσταντίνος Τσάφος κατέλαβε την 6η θέση από τους 8 αθλητές που πόζαραν στη σκηνή κι έτσι σημείωσε μια μεγάλη διάκριση για την Ελλάδα στο άθλημα. Δείτε φωτογραφίες από τον αγώνα...

 

 

Το iFitnessbook συγχαίρει τον Κωνσταντίνο Τσάφο και την ελληνική αποστολή για την διάκριση στην Ευρωπαϊκή Ολυμπιάδα αλλά και την διαφήμιση της Ελλάδας σε μια τόσο μεγάλη διοργάνωση...

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

«Σάρωσαν» Σιώτης και Μαντινάκη στο Παγκόσμιο Wabba 2015

Με ελληνικό χρώμα και με "πλούσιες" διακρίσεις ολοκληρώθηκε το Παγκόσμιο Wabb2015 την Κυριακή 14 Ιουνίου στην Κατάνια Ιταλίας...

 

Συγκεκριμένα, σε μια διοργάνωση με πολύ υψηλό επίπεδο με 180 αθλητές από 12 διαφορετικές ώρες, η ελληνική αποστολή έφυγε με σπουδαίες επιτυχίες, με τους αθλητές να κερδίζουν τις εντυπώσεις και να δηλώνουν ότι το ελληνικό bodybuilding είναι παρών. 

 

Αναλυτικά οι θέσεις που πήραν οι Έλληνες αθλητές:

 

Παναγιώτης Σιώτης: 1ος στην κατηγορίας Masters +40 και 3ος στον Γενικό τίτλο 

Βαλεντίνα Μαντινάκη: 1η Models Bikini 

Γιάννης Ιγκιρλης: 2ος στην υπερψηλή κατηγορία ΒΒ

Χριστόφορος Βουλγαρέλης: 5η θέση στην Men fitness

Μαριλένα Στρατή: 5η Models Beauty 

Γιάννης Λαμπίρης: 5ος Μen Models 

Θοδωρής Καλμούκος: 5ος στην κατηγορία Body Fitness

 

Πάρτε μια... γεύση από τους αγώνες:

 
 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Δες το όργανό σου να αυξάνεται θεαματικά, με φυσικό τρόπο

Κάθε αρσενικό, ακόμη και ένας αρκετά «προικισμένος» άντρας, θα ήθελε να έχει λίγο μεγαλύτερη «σιγουριά», σωστά; Ίσως, θα πεις εσύ, ω υπερπροικισμένε. Το μόνο σίγουρο είναι πως οι λιγότερο ευνοημένοι από τη φύση σκέφτονται διαρκώς τρόπους για να γίνουν μεγαλύτεροιεκεί κάτω. Διαβάζουν για χάπια, αντλίες μαλάξεων και τεντώματος του πέους, χειρουργικές επεμβάσεις και νιώθουν πρόθυμοι να κάνουν ό,τι είναι δυνατό για να κερδίσουν μερικά εκατοστά ακόμη.

 
Και μην παρηγορείσαι από όσες γυναίκες λένε πως -κατά βάθος- δεν τους ενδιαφέρει το μέγεθος του ανδρικού μορίου. Άλλο τόσο και οι άνδρες δεν ενδιαφέρονται αν οι γυναίκες έχουν πλούσιο και στητό στήθος. Ίσως στο σεξ να μην μετρά τίποτε από τα δυο. Στην εμφάνιση και την αυτοπεποίθηση όμως, ένα καλό μέγεθος είναι για όλους (και όλες) καλοδεχούμενο.
 
Δες εδώ λοιπόν, πώς θα το πετύχεις, με 8 ασφαλείς και απόλυτα φυσικούς τρόπους.
 
#1. Διόρθωσε τη στάση του σώματος σου ή (και) βρες μια καλύτερη δουλειά
> Το πολύ άγχος στη δουλειά προκαλεί στο πέος σου να υποχωρεί μέσα στο σώμα σου, όπως ακριβώς μια φοβισμένη χελώνα μαζεύεται στο καβούκι της. Το στρες περιορίζει δραστικά τη ροή του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων δημιουργώντας μια ασθενέστερη εικόνα του πέους σου και οδηγώντας σε μαλακότερες στύσεις.
 
> Ταυτόχρονα, η κακή στάση του σώματος εξαιτίας της πολύωρης καθιστικής δουλειάς γραφείου προκαλεί μυϊκή ένταση στη βουβωνική χώρα και συρρικνώνει το πραγματικό μέγεθος του πέους σου.
 
Σύμφωνα με ειδικούς, το πρόβλημα ξεπερνιέται με δυο τρόπους:
α) ασκήσεις που διορθώνουν τη στάση του σώματος,
β) ένα ήπιο πυελικό μασάζ με κυκλικές κινήσεις των δαχτύλων σου στο εσωτερικό των μηρών, τους κάτω κοιλιακούς και τους γλουτούς.
 
#2. Χάσε βάρος και τρώγε πιο υγιεινά
Το αδυνάτισμα δεν πρόκειται να σου αυξήσει επ’ ουδενί το μέγεθος του μορίου σου. Απλά το πέος σου θα σταματήσει να κρύβεται πίσω από ένα στρώμα λίπους που καλύπτει το περιβάλλοντα χώρο του.
Για να χάσεις λίπος από την κοιλιά περιόρισε όποια τροφή περιέχει ορατό ή κρυφό λίπος -ειδικά κορεσμένο. Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά περιέχει αντιοξειδωτικά που κρατούν τις αρτηρίες ανοιχτές και βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στο πέος. Η συστηματική προπόνηση των κοιλιακώνσυμβάλλει στον ίδιο στόχο: λιγότερο πάχος στην κοιλιά, εμφανέστερο μέγεθος πέους.
 
#3. Κόψε το τσιγάρο
Ακόμη κι αν το κάπνισμα δεν σου έχει ακόμη δημιουργήσει άλλα προβλήματα στην υγεία, μάλλον θα το έκοβες μαχαίρι αν μάθαινες ότι θα κέρδιζες ένα ολόκληρο εκατοστό πέους.
Η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστόνης μελέτησε 200 άνδρες σε στύση. Οι μισοί ήταν καπνιστές, οι άλλοι μισοί όχι. Βρέθηκε ότι οι στύσεις όλων των καπνιστών που συμμετείχαν στην έρευνα ήταν μικρότερες σε μέγεθος από τους μη καπνιστές. Το κάπνισμα στενεύει τις αρτηρίες και περιορίζει την ποσότητα του αίματος που ρέει προς το πολύτιμο όργανό σου, καθιστώντας το μικρότερο σε μήκος και περίμετρο. Επιστημονικά αποδεδειγμένο.
 
#4. Σήκωνέ τον συχνά
Μπορεί να μην το είχες ποτέ σκεφθεί, αλλά το βέβαιο είναι πως το πέος σου είναι ένα όργανο σαν όλα τα άλλα στο σώμα σου, το οποίο πρέπει κι αυτό να γυμνάζεται. Αλλιώς μαραζώνει. Οι τακτικές στύσεις θα τον κρατούν σε φόρμα. Και μολονότι, φυσιολογικά, έχεις τρεις έως τέσσερις πλήρεις στύσεις κάθε βράδυ που κοιμάσαι, σύμφωνα με τονTobias Kohler, MD, επίκουρο καθηγητή ουρολογίας στο Southern Illinois University School of Medicine, σκόπιμο είναι να πειραματίζεσαι με τις στύσεις σου και όταν είσαι ξύπνιος. Μπορείς να βλέπεις μερικές ερεθιστικές εικόνες ή ταινίες με επίσημη διαβεβαίωση γιατρού (του Kohler, εν προκειμένω).
 
#5. Φόρεσέ του ένα δαχτυλίδι
Τα δαχτυλίδια πέους (εικόνα) είναι ένα από τα πιο απλά και διασκεδαστικά ερωτικά παιχνίδια και μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη στύση σου. Εφαρμόζοντάς το στη βάση του πέους, το δαχτυλίδι περιορίζει τη ροή του αίματος από τη βάση έως το κεφάλι του φαλλού και βοηθά σε σκληρές στύσεις και μείωση του προβλήματος της πρόωρης εκσπερμάτωσης.
Σημαντική προειδοποίηση: το δαχτυλίδι πέους δεν ενδείκνυται για καμία άλλη ώρα της ημέρας, παρά μόνο πριν και κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης.
 
#6. Ξύρισέ τον
Της κοντής ψ…ής οι τρίχες της φταίνε; Ισχύει! Οι πολύ τριχωτοί άνδρες βλέπουν πολύ συχνά το όργανό τους να χάνεται μέσα στους θάμνους που έχουν αναπτυχθεί στην ευρύτερη περιοχή. Κουρεύοντάς το ελαφρώς ή ξυρίζοντάς το τελείως (σύμφωνα με έρευνες ανάμεσα σε αναγνώστριες γυναικείων περιοδικών, η εντελώς άτριχη ηβική περιοχή των ανδρών είναι μια πολύ ερεθιστική εικόνα για το 40% των ερωτηθέντων γυναικών -μεγάλο ποσοστό) το μόριό σου θα αρχίσει επιτέλους να ξεπροβάλλει.
 
#7. Κάνε του ζεστά ντους
Η θερμότητα του νερού αυξάνει τη ροή του αίματος και ενισχύει προσωρινά το μέγεθος του πέους σου. Θα κάνει, επίσης, το όσχεο να κρέμεται προς τα κάτω, προσφέροντας ακόμη μερικούς πόντους «καθαρού μήκους» στα μάτια της ερωτικής σου παρτενέρ.
Εναλλακτικά: τύλιξε όλη την περιοχή με μια ζεστή πετσέτα για λίγα λεπτά.
 
#8. Τράβηξέ τον για να ξυπνήσει
Αυτή είναι μια καλή συμβουλή όση ώρα είσαι στο μπάνιο και ετοιμάζεσαι να βγεις στο υπνοδωμάτιο. Όπως -πιθανώς- έχεις δει σε σκηνές που γυρίζονται από τα παρασκήνια ταινιών πορνό, οι άνδρες που πρόκειται να παίξουν στην επόμενη σκηνή τεντώνουν απαλά το χαλαρό όργανό τους με κινήσεις προς τα κάτω. Μετά από λίγα τέτοια ήπια τραβήγματα το μικρό πέος αρχίζει να αιματώνεται και να φουσκώνει σταδιακά. Μόλις κάνεις είσοδο στο δωμάτιο, το ωραίο θέαμα που θα αντικρίσεις θα πυροδοτήσει ακόμη περισσότερο αίμα στο φαλλό και από εκεί και μετά, όλα ανήκουν στην Ιστορία.
 
http://gr.askmen.com/
 

 

  • Κατηγορία Man

Μπορεί η κοινή προπόνηση να σώσει το γάμο σου;

Τα ζευγάρια που ιδρώνουν μαζί, παραμένουν και μαζί. Το λέει ο ψυχοθεραπευτής και σύμβουλος γάμου, Dr. Jane Greer. «Όταν ένα ζευγάρι γυμνάζεται από κοινού, η ίδια η άσκηση μπορεί να έχει, πέρα από σωματικά, και συναισθηματικά οφέλη, με κύρια επίτευξη έναν επιτυχημένο γάμο», λέει ο γιατρός και συνεχίζει: «Τόσο ο άνδρας όσο και η γυναίκα μαθαίνουν πώς να συγχρονίζονται - σωματικά και συναισθηματικά - αφού το κοινό τους πάθος διατηρεί τη φλόγα της σχέσης ζωντανή. Απ’ την άλλη, είναι και οι ενδορφίνες που εκλύονται μετά την προπόνηση. Αυτές οι ορμόνες μπορούν πραγματικά να εκτινάξουν τη λίμπιντο κατακόρυφα, ακόμη και σε μακροχρόνιες σχέσεις».

Δες το ρεαλιστικά: αυτός ο χρόνος που θα περάσετε μαζί στο γυμναστήριο γίνεται ξαφνικά η ευκαιρία να βρεθείτε πολύ κοντά ο ένας με τον άλλον. Θέλεις η πολύωρη επαγγελματική δραστηριότητα και των δύο ή το αγχώδες μεγάλωμα των παιδιών, οι ώρες που ένα ζευγάρι βρίσκεται μαζί είναι ελάχιστος στην καθημερινότητα. Αλλά αυτό το κενό μπορεί να το καλύψει το γυμναστήριο.

Ένα ζευγάρι μοιράζεται ταυτόχρονα όλα τα πλεονεκτήματα που προσφέρει η άσκηση: λιγότερο στρες, ευκολότερος ύπνος, καθαρότερο μυαλό, καλύτερο σεξ - όλα όσα χρειάζεται ένας γάμος για να παραμείνει ακμαίος όσα χρόνια κι αν περάσουν.

Το να γυμναστείς μαζί με τη γυναίκα σου δεν είναι πάντα εύκολο.
Ίσως αυτή να προτιμά τη γιόγκα κι εσύ τις μπάρες. Αλλά αν προσπαθήσετε και οι δυο, μπορείτε να βρείτε μερικές κοινές συνισταμένες. Υπάρχουν, άλλωστε, προπονήσεις ή 
ασκήσεις που είναι σχεδιασμένες για ζευγάρια.

Τι κερδίζεις αν γυμνάζεσαι μαζί της

Ασφάλεια: Ο υπερβάλλων ζήλος σου με τις μπάρες μπορεί να σε τραυματίσει σοβαρά. Αλλά έχεις ένα φύλακα - άγγελο. Ποιος νοιάζεται περισσότερο για τη σωματική σου ακεραιότητα από την ίδια σου τη γυναίκα;

Ποιοτικό χρόνο: Μετά το γυμναστήριο, επόμενη στάση ένα καλό εστιατόριο ή μια έξοδος με κοινούς φίλους στο μπαρ.

Κοινά ενδιαφέροντα: Η γυναίκα σου θέλει θέατρο, εσύ προτιμάς το σινεμά. Η γυναίκα σου θέλει Ηρώδειο εσύ προτιμάς το Rock Wave. Διάολε, το γυμναστήριο το θέλετε και οι δύο.

Κίνητρο και υποστήριξη: Οι φίλοι δεν είναι πάντα εύκαιροι. Και σχεδόν ποτέ δεν θα σε καμαρώσουν την ώρα που σηκώνεις 80 κιλά στην άρση θανάτου. Η γυναίκα σου θα είναι πάντα εκεί, θαυμάζοντας τον ήρωα που παντρεύτηκε.

Σεβασμό και υπερηφάνεια: Η φροντίδα του σώματός και της υγείας σου δείχνει στο έτερόν σου ήμισυ ότι δεν θα καταλήξεις πρόωρα γέροςκαι σκουριασμένος λαπάς. Και αυτό μόνο καλό είναι για σένα, φίλε.

Σεξ, περισσότερο σεξ: Εκτός από τη δική σου καλή φόρμα, η γυναίκα σου θα γίνει κορμάρα. Θα χάσει γρήγορα τα κιλά της εγκυμοσύνης, θα διώξει την κυτταρίτιδα, θα έχει πάντα όρεξη για ερωτικές περιπτύξεις, θα δείχνει πιο όμορφη, θα έχει σφιχτό σώμα και θα τη βλέπεις πολύ πιο σέξι από όλες τις γυναίκες στο γυμναστήριο.

Πηγή: gr.askmen.com

 

{fcomments}

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS