ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι νέες προσφορές της Active Βody είναι «όλα τα λεφτά»!

19-01-2018 Συμπληρώματα

Η υψηλή ποιότητα σε συνδυασμό με τις εξαιρετικές τιμές των πακέτων προσφορών είναι αυτό που λένει και οι ξένοι «value for money»! Η Active Body προκειμένου να προσφέρει τις καλύτερες τιμές...

Read more

Γίνε «πολεμιστής» με το Glutamax Warrior της Superior14!

16-01-2018 Συμπληρώματα

Το μοναδικό Glutamax Warrior είναι η πιο προηγμένη φόρμουλα γλουταμίνης και το Muscle Club σας το προσφέρει σε μια ασυναγώνιστη τιμή! Το GlutamaX Warrior είναι ένα μοναδικό συμπλήρωμα γλουταμίνης που διεγείρει...

Read more

Διατροφή και καρκίνος - Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώμε

19-01-2018 Διατροφή & Υγεία

Τρόφιμα και καρκίνος, ένα θέμα με πολλές παραμέτρους και ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Οι έρευνες που δημοσιεύονται καθημερινά μάς κάνουν όλους να αισθανόμαστε...

Read more

3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυϊκή ανάρρωση

19-01-2018 Συμπληρώματα

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών και πως είναι απαραίτητα για την αποκατάσταση των μυών. Οι...

Read more

Τα δίδυμα αδέρφια που έγιναν φέτες έχουν κάτι να σου πουν για το γυμναστήριο

19-01-2018 Αθλητές & διάσημοι

Με ποιο τρόπο κατάφεραν να αποκτήσουν όγκο και γράμμωση, σε μόλις 1 χρόνο. Oι Austin και Justin Starks όχι μόνο κατάφεραν...

Read more

Με αυτό το μηχάνημα οι ασκήσεις των κοιλιακών γίνονται... παιχνιδάκι (video)

19-01-2018 News

Οι κοιλιακοί είναι μία από τις πιο βαρετές ασκήσεις, όμως με αυτή τη νέα... εφεύρεση γίνονται παιχνιδάκι. Αν ρωτήσεις όσους πηγαίνουν...

Read more

Αναρρίχηση, το άθλημα που καίει τις περισσότερες θερμίδες - Ποια διαφορετικά είδη υπάρχουν;

19-01-2018 Kάψε λίπος

Η αναρρίχηση είναι απαιτητικό άθλημα, με πολλά οφέλη τόσο για τη φυσική κατάσταση, όση και για την ψυχολογία. Η Ελλάδα φημίζεται...

Read more

Κετογονική δίαιτα: Οφέλη και κίνδυνοι

19-01-2018 Δίαιτες

Η κετογονική δίαιτα αναφέρεται στην κατανάλωση τροφίμων υψηλών σε λιπαρά, επαρκή σε πρωτεΐνη, και χαμηλά σε υδατάνθρακες. Ο κύριος στόχος είναι...

Read more

5 τρόποι που θα σας κάνουν να ξεμεθύσετε αμέσως

19-01-2018 Υγεία

Θέλετε να ξεμεθύσετε από το ποτό της προηγούμενης βραδιάς και μάλιστα με φυσικό τρόπο; Σύμφωνα με διατροφικές μελέτες, υπάρχουν διάφορα φυσικά...

Read more

Πόνοι στη σπονδυλική στήλη: Με ποια νέα «μέσα» αντιμετωπίζονται;

19-01-2018 Υγιείς αρθρώσεις

Οι πόνοι στη σπονδυλική στήλη και μάλιστα οι χρόνιοι προκαλούν σοβαρά προβλήματα στους πάσχοντες ενώ ακόμη και η καθημερινότητά τους...

Read more

Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι είναι άπιστοι

19-01-2018 Σχέσεις

Για ποιο λόγο οι άνθρωποι είναι άπιστοι στο σύντροφό τους; Αν και το ζήτημα δεν είναι καινούριο, δεν σταματά ποτέ...

Read more

H προπόνηση του John Cena θέλει... καρύδια!

18-01-2018 Αθλητές & διάσημοι

Ο αστέρας του WWE, John Cena, μοιράζεται μαζί μας τη ρουτίνα του για κλασικές ασκήσεις powerlifting. Ο John Cena συνήθιζε να...

Read more

Μπείτε στη κλήρωση και διεκδικήστε μία τσάντα προπόνησης X-TREME Stores

18-01-2018 News

50 τυχεροί θα λάβουν το δώρο από τα X-TREMES Stores παίρνωντας μέρος στη κλήρωση της σελίδας στο Instagram: @xtr.gr! Διεκδικήστε μία...

Read more

Τελικά να γυμναζόμαστε μόνο τα σαββατοκύριακα;

18-01-2018 Άσκηση

Η άσκηση τα Σαββατοκύριακα είναι το καλύτερο για τον οργανισμό μας σύμφωνα με νέα μελέτη . Μάλιστα σημειώνει ότι από Δευτέρα...

Read more

FITNESS

Με ποια άσκηση καίμε περισσότερο λίπος;

29-12-2017 Kάψε λίπος

Η απώλεια κιλών χρειάζεται απαραίτητα σωστή διατροφή και άσκηση ενώ αν θέλετε να µειώσετε το σωµατικό σας λίπος χρειάζεστε έναν...

Read more

Ξεκίνα την ημέρα σου με πρωινές ασκήσεις στο σπίτι (VIDEO)

21-11-2014 Άσκηση

Για πολλούς η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και της καθημερινότητάς τους. Και κανονικά αυτό έπρεπε να ισχύει για όλους, αφού...

Read more

10 συμβουλές για να αναδείξεις τα χέρια σου !!!

12-05-2014 Χτίσε μυς

Μάρκος Λαμπρής   Τα χέρια χρειάζονται αρκετά περισσότερη δουλίτσα από τη στιγμή που δεν χρησιμοποιούνται όπως τα πόδια. Θέλω να πως μπορείς...

Read more

Sit ups για ενδυνάμωση κορμού

16-09-2015 Cross training

Ξέχνα τα ροκανίσματα. Δυνάμωσε τον κορμό σου με αυτά τα μοναδικά, μεγάλου εύρους κίνησης, situps.   Πήγαινε σε οποιοδήποτε γυμναστήριο CrossFit και...

Read more

Οργανώσου και… κάψε το πρωί!

09-11-2015 Αερόβια γυμναστική

Πρωινό τρέξιμο! Για κάποιους είναι ο καλύτερος τρόπος για να αρχίσεις τη μέρα. Για κάποιους άλλους όμως όχι. Ποια είναι...

Read more

ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΙΑ-ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΚΟΣΜΗΤΟΛΟΓΙΑ

10-04-2014 News

Αισθητικός βελονισμός λίφτινγκ-Αναζωογόνηση προσώπου   Η αναζωογόνηση του προσώπου με βελονισμό είναι μια σχεδόν ανώδυνη μέθοδος για την μείωση των σημαδιών της...

Read more

Άνοιξε το τέταρτο X-TREME STORES στη Θεσσαλονίκη!

22-12-2015 News

Ένα ακόμα κατάστημα προστίθεται στην μεγάλη αλυσίδα των X-TREME STORES, στη Θεσσαλονίκη και ταυτόχρονα έγινε το τέταρτο στη συμπρωτεύουσα γεγονός που εκδηλώνει την αγάπη του...

Read more

Τελικά να γυμναζόμαστε μόνο τα σαββατοκύριακα;

18-01-2018 Άσκηση

Η άσκηση τα Σαββατοκύριακα είναι το καλύτερο για τον οργανισμό μας σύμφωνα με νέα μελέτη . Μάλιστα σημειώνει ότι από Δευτέρα...

Read more

Πως θα φτιάξεις ένα αυτοσχέδιο home-gym στις διακοπές

22-08-2017 Fitness

7 αξεσουάρ εξοπλισμού για σκληρή προπόνηση, που μπορείς να φτιάξεις με ό,τι πρόχειρο βρεις στην αποθήκη του εξοχικού. Μέσα στα σημαντικότερα...

Read more

Βρες κάποιον να σου βάζει τις φώνες

25-08-2014 Άσκηση

Ενας personal trainer μπορεί να σε οδηγήσει σε πολύ πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα από αυτά που έχεις όταν προπονείσαι μόνος σου. Μήπως...

Read more

Σούπερ κυκλικό πρόγραμμα για επίπεδη κοιλιά

09-10-2017 Κυκλικά προγράμματα

Φτιάξτε κοιλιακούς για παραλία με ένα σούπερ αποτελεσματικό κυκλικό πρόγραμμα για το σπίτι. Θέλετε να «κάψετε» τους κοιλιακούς σας και παράλληλα...

Read more

Πρόγραμμα και συμβουλές powerlifting για μέγιστη δύναμη στο πάγκο

02-04-2014 Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Ο Mark Bell είναι ένας επαγγελματίας powerlifter ο οποίος ξεκίνησε από την ηλικία των 12 ετών. Τα κιλά που έφτασε να...

Read more

Αληθινά μαθήματα επιβίωσης από τους δημιουργούς του «Everest»

02-10-2015 News

Μια συνέντευξη με τον σκηνοθέτη της πιο εξοντωτικής περιπέτειας της σεζόν. Ο σκηνοθέτης Baltasar Kormákur δεν δίστασε να οδηγήσει τους ηθοποιούς και το...

Read more

Πώς θα γίνεις fit μέχρι την Πρωτοχρονιά!

28-11-2017 Άσκηση

Αυτό το σχέδιο 30 ημερών μπορεί να σε κάνει όσο μυώδη, λεπτό, στυλάτο και σέξι επιθυμείς, χωρίς να δείχνεις φουσκωτός. Ο...

Read more

'Hρθε η ώρα να «πονέσεις» με σούπερ-σετ!

25-09-2015 Άσκηση

Μήπως ήρθε ο καιρός να «πονέσεις» στην προπόνηση και να δώσεις στο μυϊκό σου σύστημα την καλύτερη ανάπτυξη του; Μερικοί...

Read more

Ο ευεργετικός ρόλος του pilates κατά την εγκυμοσύνη

25-05-2016 Άσκηση

Πριν από το 1970 λιγότερο από 300.000 γυναίκες στις Η.Π.Α. συμμετείχαν σε αθλητικές δραστηριότητες. Η συμμετοχή των εγκύων στην άσκηση...

Read more

Γίνετε απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα;

09-05-2016 Kάψε λίπος

Oι διάφορες ασκήσεις γυμναστικής σου φαίνονται κουραστικές; Ευτυχώς, υπάρχει μια άσκηση ειδικά για σένα που θα σου προσφέρει όλα τα...

Read more

Το πρόγραμμα των 30 ημερών για φουσκωτό και γραμμωμένο στήθος

13-11-2015 Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Πρόσεξε καλά κάθε ήρωα της Marvel που βλέπεις, είτε στα κόμικς είτε στις ταινίες: αυτό που τους κάνει να δείχνουν...

Read more

NUTRITION - HEALTH

Κετογονική δίαιτα: Οφέλη και κίνδυνοι

19-01-2018 Δίαιτες

Η κετογονική δίαιτα αναφέρεται στην κατανάλωση τροφίμων υψηλών σε λιπαρά...

Read more

5 τρόποι που θα σας κάνουν να ξεμεθύσετε αμέσως

19-01-2018 Υγεία

Θέλετε να ξεμεθύσετε από το ποτό της προηγούμενης βραδιάς και...

Read more

Πόνοι στη σπονδυλική στήλη: Με ποια νέα «μέσα» αντιμετωπίζονται;

19-01-2018 Υγιείς αρθρώσεις

Οι πόνοι στη σπονδυλική στήλη και μάλιστα οι χρόνιοι προκαλούν...

Read more

Πόσο επικίνδυνη είναι τελικά η πολύ πρωτεΐνη;

18-01-2018 Διατροφή

Και ποια η συνιστώμενη ποσότητα καθημερινής πρόσληψης. «Από πού μπορείς να...

Read more

Οι τροφές που θα δώσουν στον οργανισμό σου όλο τον σίδηρο που έχεις ανάγκη

15-01-2018 Διατροφή

Αυτή τη χρονιά ας κάνουμε μια συμφωνία με τον εαυτό...

Read more

Τι να κάνεις για να χάσεις πιο εύκολα κιλά πριν αρχίσεις δίαιτα

15-01-2018 Δίαιτες

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις δίαιτα; Ιδού ποιες πρέπει να είναι οι...

Read more

Το θαυματουργό τζίντζερ ή πιπερόριζα και τα απίστευτα οφέλη στην υγεία μας!

12-01-2018 Υπερτροφές

Το τζίντζερ, γνωστό και ως πιπερόριζα, χρησιμοποιείται για περισσότερο από...

Read more

5 παράξενα σημάδια που σου δείχνουν πόσο αγχωμένος είσαι!

11-01-2018 Στρες

Oι μανιακές Δευτέρες είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα της μοντέρνας ζωής...

Read more

Η βιταμίνη που σώζει από το εγκεφαλικό - Σε ποιες τροφές θα τη βρείτε!

11-01-2018 Υγεία

Μια πολύτιμη βιταμίνη του συμπλέγματος Β, το φυλλικό οξύ, προστατεύει...

Read more

Ύπνος και θερμίδες: Πόσο παραπάνω πρέπει να κοιμάστε για να τις μειώσετε

11-01-2018 Υγεία

Όταν σας πιάνει λιγούρα, είναι δύσκολο να αντισταθείτε σε κάτι...

Read more

8 πολύτιμες συμβουλές για να είσαι υγιής το 2018

10-01-2018 Υγεία

Οι συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να γνωρίσεις την πιο...

Read more

BODYBUILDING

3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυϊκή ανάρρωση

19-01-2018 Συμπληρώματα

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών και πως είναι απαραίτητα για την αποκατάσταση των μυών. Οι...

Read more

Ενισχυτές τεστοστερόνης για μυϊκή οικοδόμηση!

16-01-2018 Συμπληρώματα

Οι προορμόνες είναι απαγορευμένες – Τι άλλο λειτουργεί; Η τεστοστερόνη είναι γνωστή ως η πιο σημαντική αναβολική ένωση στο ανθρώπινο σώμα...

Read more

10 τροφές γεμάτες πρωτεΐνη

16-01-2018 Διατροφή

Η πρωτεΐνη αποτελείται από αμινοξέα, τα οποία είναι ουσιώδη δομικά υλικά για τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Η...

Read more

Διατροφικοί κανόνες για χτίσιμο μυικής δύναμης και όγκου

11-01-2018 Διατροφή

Για το χτίσιμο μυϊκής δύναμης και αντοχής κομβικό ρόλο παίζει η διατροφή, για την ενέργεια που θα έχουμε κατά τη...

Read more

Stomach vacuums: O κρυφός ήρωας των ασκήσεων για κοιλιακούς

08-01-2018 Προπόνηση

Η πλειοψηφία των ατόμων που προπονούν τους κοιλιακούς τους στα γυμναστήρια επιδίδονται συνήθως στις κλασσικές κάμψεις κοιλιακών, συστροφές κορμού, άρσεις...

Read more

Η δύναμη της πρωτεΐνης: 9 απλές οδηγίες!

02-01-2018 Διατροφή

Δείξτε μας έναν bodybuilder που φοβάται την κατανάλωση πολλής πρωτεΐνης και εμείς θα σας δείξουμε ένα bodybuilder που φοβάται την...

Read more

Τα εκπληκτικά οφέλη από τα συμπληρώματα πρωτεΐνης

01-01-2018 Συμπληρώματα

Κάποιες μορφές πρωτεΐνης, όπως η πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey), είναι καλύτερες από κάποιες άλλες. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιέχει ένα απίστευτο...

Read more

Μουρουνέλαιο: Να γιατί πρέπει να το βάλεις στην καθημερινότητά σου!

31-12-2017 Συμπληρώματα

Παλιά οι μητέρες το έδιναν στα παιδιά τους για να το πιουν με το ζόρι, λόγω της ιδιαίτερης γεύσης του...

Read more

9 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στη γράμμωση

29-12-2017 Διατροφή

Ενισχύστε τις προσπάθειες σας στην απώλεια λίπους με τις πιο κάτω στρατηγικές από τον ειδικό Jim Stoppani του περιοδικού Muscle&Fitness. Αν...

Read more

LIFESTYLE - SEX

Τα δίδυμα αδέρφια που έγιναν φέτες έχουν κάτι να σου πουν για το γυμναστήριο

19-01-2018 Αθλητές & διάσημοι

Με ποιο τρόπο κατάφεραν να αποκτήσουν όγκο και γράμμωση, σε μόλις 1 χρόνο. Oι Austin και Justin Starks όχι μόνο κατάφεραν...

Read more

Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι είναι άπιστοι

19-01-2018 Σχέσεις

Για ποιο λόγο οι άνθρωποι είναι άπιστοι στο σύντροφό τους; Αν και το ζήτημα δεν είναι καινούριο, δεν σταματά ποτέ...

Read more

H προπόνηση του John Cena θέλει... καρύδια!

18-01-2018 Αθλητές & διάσημοι

Ο αστέρας του WWE, John Cena, μοιράζεται μαζί μας τη ρουτίνα του για κλασικές ασκήσεις powerlifting. Ο John Cena συνήθιζε να...

Read more

Τι θέλουν οι γυναίκες στο σεξ αλλά ντρέπονται να το παραδεχθούν

18-01-2018 Woman

Υπάρχουν πράγματα που φοβούνται να πουν οι γυναίκες στο σεξ; Μπορεί οι γυναίκες να μη φημίζονται για την εσωστρέφειά τους, πάλι...

Read more

Sex Academy: Έρχεται το πρώτο «σχολείο για το σεξ» στην Αθήνα

17-01-2018 Σχέσεις

Που και πότε αρχίζουν τα πρώτα μαθήματα... Η πρώτη «Ακαδημία Σεξ» στην Ελλάδα, υπό τη διεύθυνση της sex coach Ειρήνης Χειρδάρη...

Read more

6 πράγματα που θέλει στο κρεβάτι κι εσύ ίσως αγνοείς

15-01-2018 Woman

Μιας και δεν μπορείς να γνωρίζεις τα πάντα, σε ενημερώνουμε εμείς... Το σεξ πλέον, παρά το γεγονός ότι η πράξη αυτή...

Read more

Αυτή είναι η πιο σέξι γιαγιά στον πλανήτη

13-01-2018 Gossip

Και όμως, είναι γιαγιά στα 36 της χρόνια, αθλήτρια kickbox και φυσικά, έχει κάνει το διαδίκτυο να παραμιλάει Η Carrie Hilton...

Read more

Οι 5 συνήθειες των παραγωγικών ανθρώπων

12-01-2018 Best life

Η καλή παραγωγικότητα είναι σημάδι ευφυΐας. Ιδού οι 5 συνήθειες των πιο παραγωγικών ανθρώπων. Συνήθως, οι άνθρωποι που πετυχαίνουν πολλά πράγματα...

Read more

Σταλόνε και Σβαρτζενέγκερ ξανά μαζί!

10-01-2018 Gossip

Είναι δύο από τα πιο εικονικά ονόματα στην ιστορία του κινηματογράφου και που μας μαγνήτισαν με τα φοβερά κορμιά τους. Ο...

Read more

Τι πρέπει να τρώμε μετά το σεξ

10-01-2018 Διατροφή & Sex

Μια από τις πιο δυσάρεστες… παρενέργειες του σεξ είναι οι λοιμώξεις του ουροποιητικού ή των γεννητικών οργάνων. Η επιστήμη δίνει τη...

Read more

Έτσι θα προπονείται ο Dwayne Johnson όλο το 2018

09-01-2018 Αθλητές & διάσημοι

Ο προπονητής του The Rock αποκαλύπτει την ρουτίνα γυμναστικής του θρυλικού superstar για τις επόμενες 52 εβδομάδες. Κάν’ το κι...

Read more

Ο τρόπος να διώξεις τουλάχιστον 3 χρόνια από το πρόσωπό σου

09-01-2018 Beauty

Είναι η νέα τάση στον κόσμο της ομορφιάς! «Οι ασκήσεις προσώπου μπορούν, αν εφαρμοστούν σωστά και σε σταθερή βάση, να μειώσουν...

Read more