ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

9η νίκη του Dexter Jackson σε Arnold Classic – 15ος ο Κεφαλιανός

27-09-2016 Νέα

Με αυτή τη νίκη έγινε ο πολυνίκης στην ιστορία του επαγγελματικού bodybuilding! Νικητής για 9η φορά αναδείχθηκε ο Dexter Jackson στον θεσμό του Arnold Classic και πλέον ανακηρύχθηκε ως ο πολυνίκης bodybuilder...

Read more

Πρόγραμμα διατροφής για αύξηση καθαρής μυϊκής μάζας για άντρες by MuscleClub

21-09-2016 Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Ακολουθήστε με προσοχή το πρόγραμμα που προτείνει το MuscleClub και αυξήστε τη μυϊκή σας μάζα... Πρωινό 1ο ασπράδια + 1 κρόκο + 80 γρ. κουάκερ με νερό + λίγο κανέλα +...

Read more

Πέντε νέες και φαντασμαγορικές ασκήσεις για κολοσσιαία δύναμη!

28-09-2016 Χτίσε μυς

Ό,τι πιο προκλητικό και μαζί διασκεδαστικό μπορείς να κάνεις για σώμα-φωτιά χωρίς μπάρες και μηχανήματα. Υπάρχουν άπειρες αποτελεσματικές κινήσεις δύναμης και...

Read more

Τo απίστευτο πρωινό της «χρυσής» Ολυμπιονίκης Άννας Κορακάκη

28-09-2016 Αθλητές & διάσημοι

Δείτε τι ανέβασε η Αννα Κορακάκη στο instagram. Η Αννα Κορακάκη, η οποία μας έκανε όλους υπερήφανους κερδίζοντας δύο μετάλλια στους...

Read more

Γιατί δεν πρέπει να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι!

28-09-2016 Διατροφή & Υγεία

Προσπαθήστε τουλάχιστον να τον συνοδεύσετε με μια φέτα ψωμί με λίγο βούτυρο... Τα αντιοξειδωτικά που έχει ο καφές αποτελούν μέρος ενός...

Read more

Κάνε κυκλική προπόνηση με βαράκια και... κάψε λίπος!

27-09-2016 Κυκλικά προγράμματα

Η κυκλική προπόνηση με βαράκια ενδείκνυται τόσο σε αγύμναστες γυναίκες όσο και σε γυμνασμένες, με τις ανάλογες βέβαια διαφοροποιήσεις. Αποτελεί ιδανική...

Read more

5 απλοί τρόποι για να καίμε εύκολα πολλές θερμίδες!

27-09-2016 Γυναίκα

Πέντε εύκολους τρόπους για να ενισχυθεί ο μεταβολισμός και η καύση θερμίδων. Όπως αναφέρει το άρθρο του περιοδικού Time, οι πέντε...

Read more

Θέλεις σούπερ-σώμα; 10 τρόποι για να φτάσεις στον στόχο σου

26-09-2016 Χτίσε μυς

Αν αισθάνεσαι σκουριασμένος και χωρίς όρεξη για προπόνηση, διάβασε 10 ιδέες που θα σε πάνε καροτσάκι στο γυμναστήριο. Είτε γιατί το...

Read more

Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να τρώτε τα αυγά

26-09-2016 Διατροφή

Τα αυγά είναι μια φθηνή, αλλά εξαιρετικά θρεπτική τροφή. Περιέχουν σχετικά λίγες θερμίδες, αλλά είναι γεμάτα πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα, υγιεινά λίπη...

Read more

Ρόδια: Ο «κόκκινος χρυσός» που σώζει ζωές!

26-09-2016 Υπερτροφές

Εντάξτε τα στις διατροφικές σας συνήθειες Το ρόδι ονομάζεται από πολλούς “κόκκινος χρυσός”, αφού μία πληθώρα ερευνητικών εργασιών αποδεικνύουν την υψηλή...

Read more

Πρόγραμμα αναζωογόνησης 9 ημερών

24-09-2016 Προγράμματα γυμναστικής

Αποκτήστε το σώμα που θέλετε και τονωθείτε πνευματικά και σωματικά με το πρόγραμμα αναζωογόνησης 9 ημερών που ετοιμάσαμε για εσάς. Τονώστε...

Read more

2η θέση για τον «γίγαντα» Τάσο Κολιγκιώνη στο Arnold Classic Europe!

24-09-2016 Νέα

Μια μεγάλη διάκριση για τον τεράστιο bodybuilder από το Ναύπλιο! Συγκεκριμένα, ο αθλητής των X-treme Stores κατάφερε και θριάμβευσε για ακόμη...

Read more

Πρέπει να το δοκιμάσεις: Detox Smoothie με ακτινίδιο!

23-09-2016 Διατροφή & Υγεία

Τι καλύτερο, γευστικό γρήγορο, υγιεινό για “αποτοξίνωση” μετά τις διακοπές από ένα smoothie με ακτινίδιο; Ένας θαυμάσιος δροσιστικός συνδυασμός γεύσεων και...

Read more

Αυτοί είναι οι πιο δυνατοί άνθρωποι στον κόσμο!

23-09-2016 Αθλητές & διάσημοι

Ένα ενδιαφέρον άρθρο του ESPN που εντοπίσαμε και αφορά τον διαγωνισμό δύναμης που έγινε το 2015 στην Μαλαισία. Πρόκειται για διαγωνισμό...

Read more

FITNESS

Η προπόνηση με ιμάντες - TRX από τον Personal Trainer Konstantinos Darakis

25-05-2014 Άσκηση

Γράφει ο Κωνσταντίνος Νταράκης Απόφοιτος της North Academy of Fitness και κάτοχος διεθνής πιστοποίησης ΤRX Suspension Training. [email protected]   ΤRX και Λειτουργική προπόνηση Είναι γνωστό...

Read more

Συμβουλές για αγέραστους μυς με την υπογραφή του Arnold Schwarzenegger

08-07-2016 Χτίσε μυς

Είκοσι χρονών κερδίζει τον τίτλο Mr. Universe και στα είκοσι δύο του ανακηρύσσεται ο πρώτος -και τελευταίος μέχρι στιγμής- αθλητής του bodybuilding που παίρνει...

Read more

Κάψε πιο πολλά !!!

17-02-2014 Kάψε λίπος

  Ξεκίνα αυτές τις νέες τεχνικές στην προπόνηση δύναμής σου για καλύτερα αποτελέσματα.           Το νέο πρωτόκολλο   Οταν σηκώνεις βάρη, συνήθως επικεντρώνεσαι σε τρία...

Read more

Οι πιο γραφικές ατάκες που ακούγονται στο γυμναστήριο

10-07-2015 Άσκηση

Όπως κάθε μικρόκοσμος, έτσι και το γυμναστήριο έχει τη δική του ντοπιολαλιά, η οποία είθισται να μιλιέται φαρσί από τους πιο...

Read more

Πώς θα «χτίσετε» ένα... βουνό από μυς

02-02-2016 Χτίσε μυς

Ο θηριώδης Hafthór Júlíus Björnsson του Game of Thrones δίνει τις κατάλληλες εξηγήσεις (και συμβουλές)... Αν το όνομα Hafthór Júlíus Björnsson...

Read more

Πώς θα διατηρήσεις τη φόρμα σου στις διακοπές

11-08-2015 Άσκηση

Βρίσκεσαι στο δωμάτιο των καλοκαιρινών διακοπών σου. Κάτω, στο μπαρ της πισίνας, σε περιμένουν δροσερά κοκτέιλ, παγωμένες μπίρες κι ένας τεράστιος...

Read more

Πότε πρέπει να γίνονται οι διατάσεις

26-11-2014 Άσκηση

Η άσκηση αποτελεί ή τουλάχιστον θα πρέπει να αποτελεί ένα στοιχείο της καθημερινότητάς μας. Ωστόσο, η σωστή γυμναστική θα πρέπει...

Read more

Πώς θα έχεις ένα νεανικό σώμα μέχρι τα πενήντα σου

06-08-2015 Άσκηση

Ακολουθήστε την προπόνηση και το διατροφικό πρόγραμμα του Tom Cruise, που είναι σε ηλικία 53 ετών, με ύψος 1,69 και...

Read more

2 προγράμματα πλάτης με ασκήσεις και επαναλήψεις για όγκο στο φουλ (εικόνες) !!!

11-03-2014 Χτίσε μυς

Τις περισσότερες φορές, το μέγεθος της πλάτης χωρίζει ένα καλό bodybuilder από ένα σπουδαίο bodybuilder. Υπάρχουν τόσοι πολλοί μυς στο...

Read more

Ελληνίδα παρουσιάστρια τα... έβγαλε βόλτα!

30-09-2014 Άσκηση

Είναι γυμνασμένη, σέξι παρουσιάστρια, με ιντριγκαδόρικο παρελθόν και πολύ όρεξη τελευταία. Μας προκαλεί ευχάριστα με τις φωτογραφίες της όμως η...

Read more

Η πιο πιασάρικη συμβουλή για να φτιάξεις στομάχι-πλάκα

17-02-2016 Άσκηση

Ώρα να ρίξεις την κοιλιά. Δεν μπορεί πια να κρυφτεί μέσα σε χοντρά πουλόβερ και παλτά -πλησιάζει άνοιξη. Φορώντας μόνο...

Read more

3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

12-05-2016 Χτίσε μυς

Οι ώμοι μας είναι μια μεγάλη μυϊκή ομάδα η οποία μας προσφέρει μεγάλη κινητικότητα. Αποτελείται από τους δελτοειδή (πρόσθια -...

Read more

4 ασκήσεις για γλουτούς…… που θα τραβήξουν τα βλέμματα !!!

25-04-2014 Άσκηση

Γυμνάστε τους γλουτούς σας με τις τέσσερις παρακάτω ασκήσεις, ενισχύστε την σφρυγιλότητα και τον σχηματισμό τους εύκολα και αποτελεσματικά!     1.Στηρίξτε το...

Read more

Τα πολλαπλά οφέλη της εφίδρωσης

18-06-2015 Υγεία & Άσκηση

Μπορεί για εσάς ο ιδρώτας να είναι κάτι αντιαισθητικό και ενοχλητικό, ειδικά τώρα το καλοκαίρι που πιθανόν να συνοδεύεται και...

Read more

ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΙΑ-ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΚΟΣΜΗΤΟΛΟΓΙΑ

10-04-2014 News

Αισθητικός βελονισμός λίφτινγκ-Αναζωογόνηση προσώπου   Η αναζωογόνηση του προσώπου με βελονισμό είναι μια σχεδόν ανώδυνη μέθοδος για την μείωση των σημαδιών της...

Read more

Το συγκινητικό μήνυμα του Μελέτη Κακουμπάβα μετά το ατύχημά του!

23-04-2016 News

Σοκ προκάλεσε η είδηση του σοβαρού τραυμαστισμού του Μελέτη Κακουμπάβα που του στέρησε τη συμμετοχή στον μεγάλο superfight του No Limits...

Read more

Προπόνηση σε 90 δεύτερα γίνεται;

14-01-2016 Άσκηση

Ο μεγαλύτερος εχθρός του σύγχρονου, πολυάσχολου άνδρα -επαγγελματία και οικογενειάρχη- είναι ο χρόνος. Τα λίγα λεπτά γίνονται τετράωρα μπροστά στην...

Read more

Φτιάξε σώμα μέσα στο νερό!

28-07-2015 Άσκηση

Για τους περισσότερους άνδρες, η πισίνα ή η θάλασσα είναι ένα μέρος που απλά τους δίνεται η ευκαιρία να ρίξουν...

Read more

NUTRITION - HEALTH

Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να τρώτε τα αυγά

26-09-2016 Διατροφή

Τα αυγά είναι μια φθηνή, αλλά εξαιρετικά θρεπτική τροφή. Περιέχουν σχετικά...

Read more

Ρόδια: Ο «κόκκινος χρυσός» που σώζει ζωές!

26-09-2016 Υπερτροφές

Εντάξτε τα στις διατροφικές σας συνήθειες Το ρόδι ονομάζεται από πολλούς...

Read more

Τα 6 σημάδια που στέλνει το σώμα σου πριν το έμφραγμα

22-09-2016 Γερή καρδιά

Δώστε προσοχή για να προλάβετε το κακό! Το έμφραγμα του μυοκαρδίου...

Read more

Τα σημαντικά οφέλη του μασάζ στο σώμα!

21-09-2016 Υγεία

Μην το θεωρείτε πολυτέλεια. Τα οφέλη του μασάζ για την...

Read more

Πως θα προστατευτείτε από τις φθινοπωρινές ιώσεις που πλησιάζουν!

19-09-2016 Υγεία

Ήρθε το Φθινόπωρο και πλησιάζουν και τα κρύα και οι...

Read more

Πόσα γεύματα είναι καλύτερα να τρώμε;

19-09-2016 Διατροφή

Τελικά γιατί πολλά και μικρά γεύματα; Ακούτε συνέχεια το πολλά και...

Read more

Τα 6 λιπαρά που πρέπει να τρως αν θες… 6pack

17-09-2016 Τροφές για κάψιμο λίπους

Θέλεις να κάνεις τέλειους κοιλιακούς; Το 6packs που λέμε, δεν...

Read more

Νιώθετε κόπωση; Τι πρέπει να κάνετε για να πάρετε τα πάνω σας!

16-09-2016 Υγεία

Σε ποιες περιπτώσεις η ιατρική βοήθεια είναι απαραίτητη; Αν το πρωί...

Read more

Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή των φοιτητών;

15-09-2016 Διατροφή

Μπορεί τα φοιτητικά χρόνια να είναι τα καλύτερα, δεν ισχύει...

Read more

Πως θα χάσετε 5 κιλά σε 1 εβδομάδα με τη δίαιτα του αβγού

15-09-2016 Δίαιτες

Κι όμως μπορείτε να χάσετε πέντε ολόκληρα κιλά μέσα σε...

Read more

Η εξέλιξη των σάντουιτς από το 1900 μέχρι το 2000 (video)

13-09-2016 Διατροφή

Με την πάροδο του χρόνου οι τάσεις των τροφίμων έχουν...

Read more

Το άγνωστο superfood που κάνει θαύματα και μέχρι τώρα αγνοούσες!

07-09-2016 Υπερτροφές

Μπορεί πολλοί να το γνώριζαν σαν φρούτο ή απλά να...

Read more

BODYBUILDING

2η θέση για τον «γίγαντα» Τάσο Κολιγκιώνη στο Arnold Classic Europe!

24-09-2016 Νέα

Μια μεγάλη διάκριση για τον τεράστιο bodybuilder από το Ναύπλιο! Συγκεκριμένα, ο αθλητής των X-treme Stores κατάφερε και θριάμβευσε για ακόμη...

Read more

Έρχεται το Diamond Cup Athens 2016 από την ΕΟΣΔ

19-09-2016 Νέα

Στις 26-27 Νοεμβρίου θα πραγματοποιηθεί ο διεθνής αγώνας Diamond Cup Athens 2016 από την ΕΟΣΔ. Προς το παρόν δεν έχουν ανακοινωθεί...

Read more

«Σάρωσε» για 6η φορά στο Mr. Olympia ο Phil Heath! (photos)

19-09-2016 Νέα

Και τώρα απειλεί το απόλυτο ρεκόρ του Arnold Schwarzenegger! Με σχετική ευκολία κατέκτησε το 6ο συνεχόμενο Mr. Olympia o τεράστιος Phil...

Read more

Όλα τα αποτελέσματα από το Mr. Olympia 2016

18-09-2016 Νέα

Με φοβερό θέαμα ολοκληρώθηκε για ακόμη μια χρονιά ο κορυφαίος θεσμός της σωματικής διάπλασης στον κόσμο που έγινε στο Λας...

Read more

Super διαγωνισμός από MuscleClub: Μάντεψε το Τop6 του Mr. Olympia και κέρδισε μεγάλα δώρα!

08-09-2016 Νέα

Το MuscleClub βάζει ένα δυνατό quiz και ανταμοίβει τους νικητές με πλούσια δώρα... Εσύ μπορείς να μαντέψεις ποιοι θα είναι στην...

Read more

Επιστρέφει τον Νοέμβρη το 22o Πανελληνιο Κυπελλο της ΕΟΣΔ

07-09-2016 Νέα

Δυο σπουδαίες διοργανώσεις θα διεξαχθούν σε διάστημα τριών ημερών στο τέλος του Νοέμβρη... Αρκετά ενδιαφέρον αναμένεται ο Νοέμβριος με την αγωνιστική...

Read more

Mr Universe: Το «ωραιότερο» κορμί του κόσμου είναι ελληνικό!

01-09-2016 Νέα

Ο 28χρονος πρώην μπασκετμπολίστας εκπροσώπησε την Ελλάδα στον παγκόσμιο διαγωνισμό fitness στην Ιταλία και κατάφερε να κερδίσει την πρώτη θέση...

Read more

Δυο νέες μεγάλες προσθήκες για την ΒMXX Nutrition!

25-08-2016 Νέα

Δυο ακόμη μεγάλες αθλήτριες εντάχθηκαν κι επίσημα στην οικογένεια της BodyMaxx Nutrition που συνεχίζει τις μεγάλες προσθήκες στο δυναμικό της. Αυτή...

Read more

Η 52χρονη bodybuilder που «σαρώνει» στο πέρασμά της

22-08-2016 Νέα

Η Karen Cobb από το Ηνωμένο Βασίλειο θέλει να αποδείξει ότι ποτέ δεν είσαι αρκετά μεγάλος σε ηλικία για πετύχεις...

Read more

LIFESTYLE - SEX

Τo απίστευτο πρωινό της «χρυσής» Ολυμπιονίκης Άννας Κορακάκη

28-09-2016 Αθλητές & διάσημοι

Δείτε τι ανέβασε η Αννα Κορακάκη στο instagram. Η Αννα Κορακάκη, η οποία μας έκανε όλους υπερήφανους κερδίζοντας δύο μετάλλια στους...

Read more

Αυτοί είναι οι πιο δυνατοί άνθρωποι στον κόσμο!

23-09-2016 Αθλητές & διάσημοι

Ένα ενδιαφέρον άρθρο του ESPN που εντοπίσαμε και αφορά τον διαγωνισμό δύναμης που έγινε το 2015 στην Μαλαισία. Πρόκειται για διαγωνισμό...

Read more

Τέτοια οπίσθια απλά δεν υπάρχουν! (photos)

23-09-2016 Αθλητές & διάσημοι

Κάθε μέρα λιώνει στο γυμναστήριο να κρατάει το κορμί της πάντα σε φόρμα!   Η Amanda Lee είναι μια κοπέλα που κάνει...

Read more

Οι Έλληνες ψάχνουν στο Ίντερνετ για σεξ!

21-09-2016 Έρευνες

Τι ψάχνουν οι Ελληνες σε μηχανές αναζήτησης με ειδίκευση στο σεξ; Μα, φυσικά, να πηδήξουν! Ενώ άλλοι λαοί, ανά τον κόσμο...

Read more

Ο ηθοποιός που τόλμησε να συγκρίνει τους... κοιλιακούς του με τον Γιάννη Σπαλιάρα!

16-09-2016 Αθλητές & διάσημοι

Μάλλον τρελός θα είναι ο Έλληνας ηθοποιός που τόλμησε να συναγωνιστεί το καλοσηματισμένο σώμα του Γιάννη Σπαλίαρα. Ο λόγος για τον...

Read more

Οκτώ στις δέκα Ελληνίδες απατούν το σύντροφό τους

14-09-2016 Έρευνες

Άπιστες οι Ελληνίδες, σύμφωνα με έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου. Γιατί οδηγούνται στις λεγόμενες «σοφές απιστίες»; Αίσθηση προκαλούν τα ευρήματα μεγάλης έρευνας...

Read more

4 σημάδια ότι κάνετε κακό σεξ

07-09-2016 Woman

Σίγουρα το σεξ είναι από τα ωραιότερα πράγματα που μπορεί να υπάρξουν, μην σου πούμε και το ωραιότερο! Το να...

Read more

Αυτή είναι η 30χρονη καθαρίστρια που εργάζεται μόνο topless!

06-09-2016 Gossip

Η ίδια υποστηρίζει ότι δεν προσφέρει άλλες... υπηρεσίες! Έχει έναν μοναδικό και ιδιαίτερο τρόπο να καθαρίζει τα σπίτια των πελατών της...

Read more

Οι 5 τροφές που «σκοτώνουν» τη σεξουαλική σας ζωή

01-09-2016 Διατροφή & Sex

Για να μειώσετε τον κίνδυνο για στειρότητα, στυτική δυσλειτουργία και πεσμένη λίμπιντο, αλλά και να συμβάλλετε στην καλύτερη υγεία του...

Read more

Αυτό είναι το πρόσωπο της «τέλειας» γυναίκας

01-09-2016 Beauty

Το κατά πόσο η ομορφιά είναι υποκειμενική ή αντικειμενική είναι ένα από τα θέματα που έχουν απασχολήσει εδώ και πολλά...

Read more

Ποια γνωστή γυμνάστρια γυμνάζεται ακόμα και μέσα στο πλοίο;

31-08-2016 Gossip

Γυμνάζεται καθημερινά, άλλωστε αυτή είναι η δουλειά της, αλλά έχει τέτοιο πάθος με τη γυμναστική που συνεχίζει να γυμνάζεται και...

Read more

Τα 11 σημάδια που εκδηλώνουν ότι στα «φοράει»!

24-08-2016 Σχέσεις

Συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες, αλλά η απιστία δεν είναι ποτέ κάτι ευχάριστο ή κάτι που μπορεί να συμβεί χωρίς...

Read more