ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ο Γιώργος Χαρδαβέλλας Γενικός Νικητής στον Διαγωνισμό Κυπέλλου 2018 της NAC Hellas

13-11-2018 Νέα

Σε μια αμφίρροπη αναμέτρηση για τον Γενικό Τίτλο, ο Γιώργος Χαρδαβέλλας πανηγύρισε την κατάκτηση του Overall! Το Αίγιο αποτέλεσε πόλο έλξης για τους λάτρεις του bodybuilding που απόλαυσαν ακόμη ένα σπουδαίο...

Read more

Τα X-TREME Stores με δυνατή παρουσία στο 24ο Πανελλήνιο Κύπελλο IFBB-ΕΟΣΔ 2018

09-11-2018 Νέα

Τα X-TREME Stores, πάντα δίπλα στο άθλημα της σωματικής διάπλασης, έδωσαν το δικό τους στίγμα με ένα ελκυστικο περίπτερο στον αγώνα της ΕΟΣΔ. Τα X-TREME Stores υποστηρίζοντας κάθε μεγάλη αθλητική προσπάθεια...

Read more

Η Ένωση Αστυνομικών συνεχάρη τον πρωταθλητή Αθανάσιο Καραμάνο!

13-11-2018 Νέα

Ο αειθαλής bodybuilder και αστυνομικός πήρε την πρώτη θέση στον Διαγωνισμό Κυπέλλου της NAC Hellas. Μια ακόμη πρωτιά στο "πλούσιο" βιογραφικό...

Read more

Ανακαλύφθηκε η πρωτεΐνη που προστατεύει από το στρες και έχει αντιγηραντική δράση

13-11-2018 News

Τα αποτελέσματα της έρευνας ανακοίνωσε το γραφείο τύπου του Πανεπιστημίου της Μόσχας Λομονόσοφ. Ομάδα Ρώσων επιστημόνων απέδειξε ότι το ριβονουκλεϊκό οξύ...

Read more

Kettlebells: Η καλύτερη προπόνηση για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας

13-11-2018 Γυναίκα

Γυμνάστε ολόκληρο το σώμα σας και αυξήστε την αντοχή σας. Τα kettlebells αποτελούν ένα ισχυρό εργαλείο προπόνησης που αυξάνει τη μυϊκή...

Read more

Πόσο σημαντικό είναι το τρέξιμο για την υγεία σου

13-11-2018 Running

5 μεγάλοι μύθοι για το τρέξιμο αναλύονται επιστημονικά και απομυθοποιούνται οριστικά. Από καιρού εις καιρόν «σκάνε» διάφορες απορίες στις συζητήσεις μεταξύ...

Read more

Οι υγιεινές τροφές που ανεβάζουν το σάκχαρο στα ύψη!

13-11-2018 Διατροφή & Υγεία

Αν παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, γνωρίζετε ότι πρέπει να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη. Υπάρχουν όμως...

Read more

Ποια χαρακτηριστικά μας δίνουν δέκα χρόνια επιπλέον ζωής;

13-11-2018 Ζήσε περισσότερο

Αυτά που προκάλεσαν τη μεγαλύτερη έκπληξη είναι το πόσο σεξ κάνουμε αλλά και η καθυστέρηση της συνταξιοδότησής μας. Μία νέα έρευνα...

Read more

Μποξεράκι ή σλιπάκι; Ποιο εσώρουχο να φοράς αν θέλεις να γίνεις... πατέρας!

13-11-2018 Style

Σύμφωνα με έρευνα του Χάρβαρντ, την μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα, η οποία αξιολόγησε την επίπτωση των εσωρούχων στην...

Read more

Γιατί πονάει το σώμα μας όταν αλλάζει ο καιρός;

13-11-2018 Υγεία

Τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε τους πόνους... Με την έλευση του φθινοπώρου και την πτώση της θερμοκρασίας, συχνά νιώθουμε...

Read more

Τα ποσοστά ανδρών και γυναικών που δυσκολεύονται να ελέγξουν τις σεξουαλικές ορμές τους

13-11-2018 Έρευνες

Οι πράξεις που έχουν αρνητικές συνέπειες για τους ίδιους και για τους άλλους... Το 10% των ανδρών (ο ένας στους δέκα)...

Read more

15 περίεργα πράγματα που αγνοούσες και έχουν να κάνουν με το σεξ

13-11-2018 Man

Τι επιβεβαιώνει η επιστήμη, από τα πιο απίθανα μέχρι αυτά που ούτε φανταζόσουν. Πράγματα για το σεξ θ' ακούσεις πολλά. Μύθοι...

Read more

Μήπως κάνεις με λάθος τρόπο την πιο κλασική άσκηση για δικέφαλους;

12-11-2018 Χτίσε μυς

Μαζί με τους κοιλιακούς οι δικέφαλοι είναι αυτοί που κάθε άντρας θέλει να έχει καλογυμνασμένους και πολλοί είναι αυτοί που...

Read more

H απόλυτη προπόνηση για να καταφέρεις να κάνεις 100 push ups σερί!

12-11-2018 Χτίσε μυς

Και όμως υπάρχει μέθοδος για να κάνεις 100 push ups και μάλιστα δουλεύει... Θα τα καταφέρεις και μάλιστα τόσο γρήγορα που...

Read more

FITNESS

ΓΙΝΕ ΤΩΝ (ΑΝΩ) ΑΚΡΩΝ

27-10-2015 Χτίσε μυς

Ετοιμάσου να φορέσεις αμάνικο σε 28 μέρες, βάζοντας αυτές τις ασκήσεις στην προπόνησή σου.     Πιέσεις Τρικεφάλων σε Τροχαλία Δέσε μια λαβή...

Read more

Πόσο χρόνο πρέπει να ξεκουράζεσαι κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης

18-04-2017 Άσκηση

Ένα από τα πολυτιμότερα κρυφά χαρτιά μιας αποτελεσματικής προπόνησης: η ιδανική περίοδος ανάπαυσης μετά από κάθε άσκηση. Είτε ψάχνεις μόνος σου...

Read more

ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΤΙΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

12-01-2017 Για αρχάριους

Οι διατάσεις αποτελούν απαραίτητο μέρος όλων των προγραμμάτων φυσικής κατάστασης, αφού προετοιμάζουν τους μυς για την άσκηση, καθιστώντας τους πιο...

Read more

4 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το πρωινό τρέξιμο

21-08-2018 Άσκηση

Το πρωινό τρέξιμο είναι για πολλούς δρομείς μια αγαπημένη συνήθεια. Η αλήθεια είναι πως ταυτόχρονα είναι και πολύ βολική. Για τον...

Read more

Πώς να αποκτήσεις όγκο στα χέρια

10-10-2017 Χτίσε μυς

Οι παρακάτω ασκήσεις θα ενεργοποιήσουν τους μυς των χεριών σου και θα σου δώσουν όγκο. Ακολούθησε το πρόγραμμα δύο φορές την...

Read more

Η εξαντλητική δίαιτα έκανε αγνώριστο τον Chris Hemsworth! (photos)

25-11-2015 News

Ο 32χρονος αστέρας του Hollywood, Chris Hemsworth, είναι γνωστός για την επιβλητική μυική του διάπλαση και την εμφάνιση που τον...

Read more

Τρεις μπάλες… τρεις δυνατές προπονήσεις στη παραλία!

20-07-2018 Άσκηση

Είναι πολύ συχνό το φαινόμενο κατά την διάρκεια του καλοκαιριού πολύς κόσμος να σταματάει τις προπονήσεις και τις αθλητικές του...

Read more

Πώς να κάψετε περισσότερες θερμίδες κάνοντας ποδήλατο

12-09-2017 Bicycle

Το ποδήλατο είναι ένας από τους πιο ευχάριστους τρόπους για να κάνετε γυμναστική. Επιπλέον, είναι ένας εναλλακτικό και οικονομικό μέσο για...

Read more

Χρυσό με παγκόσμιο ρεκόρ ο Μάμαλος! (vid)

15-05-2014 News

Συγκλόνισε ο Παύλος Μάμαλος στο Ντουμπάι, όπου στην τρίτη του προσπάθεια σήκωσε 240 κιλά και κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στην...

Read more

Πως να γυμνάσετε σωστά τα πόδια σας στην πρέσα

08-06-2015 Χτίσε μυς

Καθημερινά στα γυμναστήρια βλέπουμε πολύ κόσμο να γυμνάζεται και να κάνει διάφορες ασκήσεις. Ξέρει όμως, ακριβώς τι γυμνάζει;  Όλοι ξέρουν...

Read more

Η άνοιξη έφτασε! Πάμε για άσκηση;

16-04-2015 Άσκηση

Όπως οι αρκούδες ξυπνούν από τη χειμερία νάρκη έτσι τώρα θα πρέπει να χάσουμε το σωσίβιο που αποκτήσαμε το χειμώνα...

Read more

Πώς να φτιάξεις σώμα για παραλία σε λιγότερο από μήνα

30-04-2018 Ειδικά

Ένα πρόγραμμα express για το σπίτι σε 3 απλά βήματα, που θα κάψει το λίπος και θα τονώσει τους μυς...

Read more

8 tips για να κάνεις πραγματικά σκληρή προπόνηση

07-01-2017 Χτίσε μυς

Τι σημαίνει σκληρή προπόνηση; Είναι μόνο η προπόνηση που διαφημίζουν στο crossfit σκληρή; Φυσικά και όχι. Σκληρή προπόνηση υπάρχει σε όλα...

Read more

Δύο ηµέρες είναι αρκετές

10-11-2015 Χτίσε μυς

Το να τρως καλά είναι µόνο µέρος της µάχης. Χτίσε καλύτερους 6-pack κοιλιακούς µε δύο προπονήσεις τη βδοµάδα. “Αν οι κοιλιακοί...

Read more

Τι πρόβλημα μπορεί να σου προκαλέσει το ποδήλατο και πώς να το αντιμετωπίσεις

13-09-2016 Bicycle

«H ποδηλασία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη μέση και στη σπονδυλική στήλη, ιδίως σε εκείνους που έχουν αδύναμο κορμό ή...

Read more

Πώς με αυτά τα τρικ θα καις 100 θερμίδες παραπάνω ημερησίως

18-09-2017 Kάψε λίπος

Οι έξι τρόποι που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις αυτό ακριβώς και μάλιστα, χωρίς να πρέπει να πας γυμναστήριο. Θέλεις να...

Read more

Pushups γόνατο-στον-αγκώνα

14-08-2015 Χτίσε μυς

Κάνε επίθεση στο κάτω µέρος του σώµατος καθώς και στον κορµό και στις αποθήκες λίπους µε αυτή την κυκλική προπόνηση...

Read more

Η πιο απλή άσκηση για να διατηρείται νέος ο εγκέφαλός σου

04-04-2016 Υγεία & Άσκηση

Αν η σκέψη να πάθεις άνοια ή Αλτσχάιμερ μεγαλώνοντας σε τρομάζει, νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Concordia στις ΗΠΑ βρήκε μια απλή...

Read more

NUTRITION - HEALTH

Ποια χαρακτηριστικά μας δίνουν δέκα χρόνια επιπλέον ζωής;

13-11-2018 Ζήσε περισσότερο

Αυτά που προκάλεσαν τη μεγαλύτερη έκπληξη είναι το πόσο σεξ...

Read more

Γιατί πονάει το σώμα μας όταν αλλάζει ο καιρός;

13-11-2018 Υγεία

Τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε τους πόνους... Με την...

Read more

9 ώρες ύπνου καθημερινά κάνουν τόσο κακό όσο η αϋπνία

12-11-2018 Έρευνες

Μην παίρνεις ελαφρά τη καρδία τις συνέπειες. Ο πολύωρος ύπνος βλάπτει...

Read more

Γιατί οι αθλητές προτιμούν κάποιες συγκεκριμένες τροφές;

12-11-2018 Διατροφή

Γνωρίζετε τι διαφορετικό κάνουν οι αθλητές, σε σχέση με τον...

Read more

Είναι αλήθεια ότι βλέποντας ταινίες μπορείς να χάσεις βάρος;

12-11-2018 Έρευνες

Και τι είδος ταινίας είναι αυτό που σε βοηθά να...

Read more

5 λόγοι για να πίνετε ελληνικό καφέ

12-11-2018 Υγεία

Το παραδοσιακό μας ρόφημα, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για...

Read more

Πώς η κάνναβη μπορεί να βοηθήσει στην αρθρίτιδα

10-11-2018 Υγιείς αρθρώσεις

Mια από τις πιο κοινές ασθένειες στους ηλικιωμένους είναι η...

Read more

Τα τρόφιμα για πιο ανεπτυγμένους μύες

09-11-2018 Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που συμβάλουν ιδιαίτερα στην ανάπτυξη του μυϊκού...

Read more

Οι κίνδυνοι από το φαγητό πριν τον ύπνο

09-11-2018 Διατροφή

Η επιστήμη έρχεται γι’ ακόμη μια φορά να τεκμηριώσει μιαν...

Read more

Πόσα χρόνια παραπάνω θα ζήσετε αν γυμνάζεστε 15 λεπτά τη μέρα;

09-11-2018 Ζήσε περισσότερο

Δεν χρειάζεται παραπάνω από ένα τέταρτο της ώρας σωματική άσκηση...

Read more

Θέλεις να αδυνατίσεις; Πες «ναι» (και) στο junk food

09-11-2018 Δίαιτες

Βρίσκεσαι σε περίοδο δίαιτας και έχεις τρομερές λιγούρες για γλυκό...

Read more

Κάνετε "κρακ" στον αυχένα; Δείτε τι συμβαίνει

05-11-2018 Υγεία

Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να στρέφουν απότομα τον λαιμό τους προς...

Read more

BODYBUILDING

Η Ένωση Αστυνομικών συνεχάρη τον πρωταθλητή Αθανάσιο Καραμάνο!

13-11-2018 Νέα

Ο αειθαλής bodybuilder και αστυνομικός πήρε την πρώτη θέση στον Διαγωνισμό Κυπέλλου της NAC Hellas. Μια ακόμη πρωτιά στο "πλούσιο" βιογραφικό...

Read more

Συμπληρώματα για καύση λίπους: Ποια έχουν αποτέλεσμα και τι να προσέχετε

12-11-2018 Συμπληρώματα

Τα συμπληρώματα για καύση λίπους είναι μερικά από τα πιο αμφιλεγόμενα στην αγορά. Περιγράφονται ως συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να αυξήσουν...

Read more

«Ξήλωσαν» σπείρα αναβολικών με «βαριά» ονόματα του bodybuilding!

09-11-2018 Νέα

Η ΕΛ.ΑΣ. κατάφερε να εξαρθρώσει ένα μεγάλο κύκλωμα διακίνησης αναβολικών ουσιών, αρχηγός του οποίου ήταν ο πρόεδρος του Ελληνικού Τμήματος...

Read more

Ο μεγαλύτερος bodybuilder του κόσμου έχει ένα πρόγραμμα ταχείας υπερτροφίας

08-11-2018 Προπόνηση

Ο Ronnie Coleman δείχνει 4 μυστικά προπόνησης για να γεμίσεις με βουνά μυών το σώμα σου. Ο 54χρονος -πια- Ronnie Coleman...

Read more

Όλα τα αποτελέσματα από το 24ο Πανελλήνιο Κύπελλο IFBB-ΕΟΣΔ 2018

07-11-2018 Νέα

Όλοι οι νικητές και οι αναλυτικές θέσεις των συμμετοχόντων από όλες τις κατηγορίες του διαγωνισμού. Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 4...

Read more

Τι κάνουν στο σώμα και στο μυαλό σου τα συμπληρώματα για πριν την προπόνηση

05-11-2018 Συμπληρώματα

Δουλεύουν ή σε δουλεύουν; Μάθε τα υπέρ και τα κατά των διατροφικών βοηθημάτων που υπόσχονται ενέργεια ταύρου πριν μπεις στο...

Read more

Τα 3 λάθη που κάνεις με τα ροφήματα πρωτεΐνης

03-11-2018 Συμπληρώματα

Υπάρχει περίπτωση να χτυπάς και να πίνεις ανελλιπώς τη σκόνη σου μετά την προπόνηση, ωστόσο, αντί να διογκώνεις τους μυς...

Read more

Ο θρύλος του bodybuilding μάλλον δεν θα περπατήσει ποτέ ξανά

31-10-2018 Νέα

Ο Ρόνι Κόλεμαν βρίσκεται καθηλωμένος σε ένα κρεβάτι, καθώς τα δικά του λάθη, αλλά και των γιατρών, θα του στοιχίσουν...

Read more

3 κινήσεις για ανάπτυξη και ευλυγισία των μυών σου

30-10-2018 Προπόνηση

Αν δεν το ήξερες: όσο πιο εύκαμπτοι είναι οι μύες σου, τόσο περισσότερο έχουν την ικανότητα να αυξάνονται κατά την...

Read more

LIFESTYLE - SEX

Μποξεράκι ή σλιπάκι; Ποιο εσώρουχο να φοράς αν θέλεις να γίνεις... πατέρας!

13-11-2018 Style

Σύμφωνα με έρευνα του Χάρβαρντ, την μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα, η οποία αξιολόγησε την επίπτωση των εσωρούχων στην...

Read more

Τα ποσοστά ανδρών και γυναικών που δυσκολεύονται να ελέγξουν τις σεξουαλικές ορμές τους

13-11-2018 Έρευνες

Οι πράξεις που έχουν αρνητικές συνέπειες για τους ίδιους και για τους άλλους... Το 10% των ανδρών (ο ένας στους δέκα)...

Read more

15 περίεργα πράγματα που αγνοούσες και έχουν να κάνουν με το σεξ

13-11-2018 Man

Τι επιβεβαιώνει η επιστήμη, από τα πιο απίθανα μέχρι αυτά που ούτε φανταζόσουν. Πράγματα για το σεξ θ' ακούσεις πολλά. Μύθοι...

Read more

Το 8χρονο αγόρι που βγάζει εκατομμύρια δολάρια με τις φωτογραφίες του

12-11-2018 Gossip

Ο μόλις 8 χρόνων Γκάβιν Τόμας έχει καταφέρει να χτίσει τη δική του «αυτοκρατορία», όχι στις ΗΠΑ από όπου κατάγεται...

Read more

Ασκήσεις για κοιλιακούς κλεμμένες από την προπόνηση του Μοχάμεντ Άλι

09-11-2018 Αθλητές & διάσημοι

4 δοκιμασμένες ασκήσεις που δεν θα σε απογοητεύσουν. Μπορεί να μην έχεις σχέση με το τα ρινγκ, το sparing, τα κροσέ...

Read more

Αυτά οδηγούν τη σχέση στην απιστία!

09-11-2018 Σχέσεις

Είναι ο πιο γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος να ξεκληρίσεις μία σχέση μαζί με ό,τι αυτή κουβαλάει μαζί της. Είναι όμως...

Read more

Δώρα Επετείου: Αναγκαίο κακό ή ένδειξη αγάπης;

09-11-2018 Σχέσεις

“Ποιο είναι το ιδανικό δώρο για εκείνη;” αναρωτιούνται πολλοί άντρες όταν έρχεται η επέτειος. Φοβούνται ότι δεν θα μπορέσουν με τίποτα...

Read more

Η πολλή τεστοστερόνη στις γυναίκες «σκοτώνει» το σεξ

09-11-2018 Woman

Σύμφωνα με τον ενδοκρινολόγο οι γυναίκες με υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα τους, έχουν μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία. Σύμφωνα με μία νέα...

Read more

Τι σχέση έχουν το σκόρδο, το σεξ και ο ύπνος;

07-11-2018 Διατροφή & Sex

Με τις καρδιαγγειακές ασθένειες, όπως είναι το έμφραγμα, να συνεχίζουν να αποτελούν τη νούμερο ένα αιτία θανάτου των αντρών, τουλάχιστον...

Read more

Δεν έχετε όρεξη για σεξ; Τι μπορεί να φταίει;

07-11-2018 Υγεία

Το πρόβλημα μπορεί να είναι οργανικό, άλλες φορές να οφείλεται σε κάποια σεξουαλική διαταραχή, ενώ και η ψυχολογία παίζει σημαντικό...

Read more

Τα χόμπι που θα σε κάνουν καλύτερο στη δουλειά σου

07-11-2018 Best life

Οι δραστηριότητες μέσα από τις οποίες θα δεις τη διάθεσή σου να βελτιώνεται, την ενέργειά σου να αυξάνεται και ως...

Read more

Γιατί όσο πιο έξυπνος είσαι τόσο πιο πολύ σεξ κάνεις

05-11-2018 Έρευνες

Μια έρευνα αποκαλύπτει ότι πίσω από ένα κοφτερό μυαλό κρύβεται πολύ σεξ. Ιδίως όσο μεγαλώνεις. Μήπως τελευταία όλοι σου λένε ότι...

Read more

GIF ISO FINAL 1