ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ο Χρήστος Πιστόλας και επίσημα αθλητής της Superior14!

17-02-2017 Νέα

Μια τεράστια προσθήκη για την Superior14 και για την οικογένεια του Muscle Club ελληνικού αντιπροσώπου της μεγάλης εταιρείας... Ο IFBB PRO Χρήστος Πιστόλας πέρασε από τα γραφεία του Muscle Club στη...

Read more

Συμπληρώματα υδατανθράκων: Όλα όσα θέλεις να ξέρεις με αποδείξεις!

16-02-2017 Συμπληρώματα

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μία στροφή των εταιριών συμπληρωμάτων διατροφής προς τους υδατάνθρακες. Πάμε να δούμε αρχικά ποιος χρειάζεται συμπληρωματική λήψη υδατάνθρακα... Του Γιώργου Λιονάκη - personal trainer/ειδικός συνεργάτης των X-Treme...

Read more

Η γρήγορη πρωινή προπόνηση για να είσαι fit και μάχιμος όλη μέρα

20-02-2017 Άσκηση

Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για δύναμη και ενέργεια πριν το πρωινό σου γεύμα, για να μην σταθεί τίποτε εμπόδιο στη...

Read more

Η συγκλονιστική ιστορία μιας νύφης που έγινε... άνδρας bodybuilder!

20-02-2017 News

Βλέποντας πλέον κανείς τον 30χρονο Cody Harman με six-pack κοιλιακούς και μύες δεν μπορεί να πιστέψει ότι προν απο επτά...

Read more

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας καθόλου κρέας για έναν χρόνο

20-02-2017 Διατροφή & Υγεία

Το κρέας αποτελεί κομμάτι της καθημερινότητας μας, οποιαδήποτε και αν είναι η μορφή του. Στη σούπα, στη σαλάτα, στο φαστ...

Read more

6 αρνητικές σκέψεις που σου χαλάνε τη δίαιτα

20-02-2017 Δίαιτες

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος και κάθε φορά που βάζετε αυτόν το στόχο, κάτι δεν πάει και τόσο καλά και το...

Read more

To άγαλμα του... bodybuilder Ιησού Χριστού στη Νότια Κορέα!

20-02-2017 News

Όλες οι αναπαραστάσεις του Ιησού Χριστού ανά τους αιώνες τον παρουσιάζουν αδύνατο, ενίοτε κανονικό, αλλά ποτέ με παραπάνω κιλά και...

Read more

Το κορυφαίο μυστικό προπόνησης για μεγαλύτερο μυϊκό όγκο!

16-02-2017 Χτίσε μυς

Η μέθοδος προ-εξάντλησης με λιγότερα βάρη και γρήγορες επαναλήψεις μπορεί να σου χαρίσει μεγαλύτερους μυς σε λιγότερο χρόνο. Υποθετικά μιλώντας, όταν...

Read more

Τι είναι το Clean Eating και ποια τα οφέλη του;

16-02-2017 Διατροφή

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα τάση που δίνει έμφαση στις μη επεξεργασμένες τροφές... Τον τελευταίο χρόνο, ίσως, έχετε...

Read more

Γιατί ο Γιάννης Αντετοκούνμπο έχει το ιδανικότερο σώμα στο ΝΒΑ!

16-02-2017 Αθλητές & διάσημοι

Έχουν γραφτεί πάρα πολλά για το σώμα του Γιάννη Αντετοκούνμπο, ωστόσο αυτή τη φορά το ESPN... ξεψάχνισε την ανατομία του...

Read more

Οι 6 πιο στρεσογόνες στιγμές της ημέρας

16-02-2017 Στρες

Μπορεί να χρειαστείτε λίγη ώρα για να ηρεμήσετε μετά από αυτές τις 6 στιγμές της ημέρας. Το ξυπνητήριΜόλις ακούγεται ο ήχος...

Read more

Η καλύτερη πρωτεΐνη είναι ΕΔΩ!

16-02-2017 Συμπληρώματα

100% Ορός Γάλακτος - 0 πρόσθετα Το Whey Build έχει φτιαχτεί από 100% υπερφιλτραρισμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, απομονωμένη και υδρολυμένης πρωτεΐνη...

Read more

Κάνε αυτό το τεστ και μάθε την ηλικία του σώματός σου!

15-02-2017 Υγεία & Άσκηση

Με τρεις μόνο ασκήσεις θα αποκαλυφθεί η πραγματική ηλικία του σώματός σου... Η άσκηση έχει γίνει πλέον μέρος της ζωής των...

Read more

Ο Γιάννης Σπαλιάρας και ο Κωνσταντίνος Βασσάλος στο Surviror!

15-02-2017 Gossip

Με δυο γνώριμους ανθρώπους από τον χώρο του fitness και του bodybuilding άρχισε το νέο τηλεοπτικό παιχνίδι... Στο νέο ριάλιτι του...

Read more

FITNESS

5 προτάσεις για το πιο τέλειο Σαββατοκύριακο!

02-10-2015 Άσκηση

Τα Σαββατοκύριακα αποτελούν τις ιδανικές μέρες για ξεκούραση και για εκτόνωση. Ωστόσο πολλές φορές ξυπνάς το πρωί του Σαββάτου ή...

Read more

Οι 5 σημαντικότεροι λόγοι για τους οποίους δεν χτίζετε μυϊκή μάζα

11-04-2015 Χτίσε μυς

Οι λόγοι για τους οποίους δεν είστε σε θέση να χτίσετε μυϊκή μάζα είναι πολλοί και έχουν να κάνουν με...

Read more

Γιατί οφείλεις στον εαυτό σου να αρχίσεις το τρέξιμο

12-01-2017 Running

Μια νέα μελέτη συνδέει το καθισιό με την παχυσαρκία και τον πρόωρο θάνατο -ειδικά για τους άνδρες. Το έχεις ακούσει εκατομμύρια...

Read more

Έφτασε η εποχή για προπόνηση στη φύση. Είσαι έτοιμος;

05-06-2015 Υγεία & Άσκηση

Ώρα να ανακαλύψεις τα πολλαπλά οφέλη της γυμναστικής έξω από τους τοίχους του γυμναστηρίου. Περισσότεροι μύες, λιγότερο λίπος και πολύ καλύτερη...

Read more

Δωρεάν ιατρικές εξετάσεις για τις φλεβικές παθήσεις

17-02-2015 News

Δωρεάν ιατρικές εξετάσεις του κοινού για τις φλεβικές παθήσεις θα πραγματοποιήσουν εξειδικευμένοι γιατροί την Κυριακή 8 Μαρτίου 2015 και ώρες 10:00-14:00...

Read more

Πώς να εκτελείς σωστά το Sumo Deadlift

05-01-2017 Άσκηση

Μαθήματα επιβίωσης από τον άντρα που μπορεί να σηκώσει 455 κιλά εκτελώντας την πιο προκλητική Άρση Θανάτου. O Chris Duffin, ένας...

Read more

Αυτή είναι η πιο extreme άσκηση κοιλιακών!

20-05-2015 Χτίσε μυς

Ανμπορείς να κάνεις αυτή την άσκηση, που είναι βέβαια λίγο ανορθόδοξη, τότε μπορείς να πεις ότι έχεις ή θα...

Read more

Κάψτε περισσότερο λίπος αυξάνοντας την μυική σας μάζα !!!

08-05-2014 Kάψε λίπος

Λοιπόν αρκετά με όλα τα άρθρα σχετικά με την απώλεια λίπους! Τι θα λέγατε να μιλήσουμε για το τι ασκήσεις...

Read more

Για ΤΟP κορμί σε μία ώρα !!!

04-02-2014 Προγράμματα κάψιμο λίπους

Αν βιάζεσαι για αποτελέσματα στο σώμα σου, τότε βρήκες το κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής.   Στο γυμναστήριο κάνεις διάδρομο και μετά εκτελείς...

Read more

Περίδεση πριν την άσκηση

09-06-2015 Υγεία & Άσκηση

Μια τεχνική παρέμβασης και πρόληψης στη φυσικοθεραπεία, ιδιαίτερα αθλητικών τραυματισμών, είναι η περίδεση. Με τον όρο περίδεση εννοούμε τη «μηχανική...

Read more

5 ασκήσεις για προπόνηση τετρακεφάλων

23-07-2015 Χτίσε μυς

Γιατί να μη συνδυάσουμε τους βασικούς κανόνες από δύο δίαιτες που έχουν αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα και μαζί και τα πλεονεκτήματά τους...

Read more

Μπορεί κάποιος να είναι παχουλός και fit;

17-11-2016 Για αρχάριους

Στη βόλτα με το ποδήλατο ή στο γηπεδάκι του μπάσκετ εκτός τύπος που έχουν καλή φυσική κατάσταση, συναντάμε και μερικούς...

Read more

Οι μορφές καρκίνου που προστατεύει η γυμναστική

17-08-2015 Υγεία & Άσκηση

Η σωματική άσκηση εκτός της ευεξίας που προσφέρει στον οργανισμό αποτελεί ασπίδα εναντίον μια σειράς ασθενειών.   Πλήθος μελετών επιβεβαιώνουν ότι ειδικά σε ότι...

Read more

Γυμνάζεσαι; Συμβουλές για το πως να αποκτήσεις δύναμη και όγκο!

18-02-2015 Χτίσε μυς

Δούλεψε σκληρά και έξυπνα, μετέτρεψε την οργή σου σε καθαρή δύναμη και μυς. Αυτές οι βάρβαρες προπονήσεις θα σε φτάσουν...

Read more

Ποιά είναι η ουσία Meldonium που «έκαψε» τη Σαράποβα

09-03-2016 News

Η πιο ακριβοπληρωμένη αθλήτρια, η Μαρία Σαράποβα με αναλογίες μοντέλου βλέπει την καριέρα της να καταστρέφεται. Ποια είναι η ουσία...

Read more

4 τρόποι για να κάνεις πιο αποδοτική την προπόνηση για τα πόδια

23-10-2016 Χτίσε μυς

Με μερικές έξυπνες αλλαγές, θα φτιάξεις πόδια-γίγαντες χωρίς να νιώθεις ότι στραγγίζεις κάθε ικμάδα της θέλησής σου. Υπάρχει λόγος που κανείς...

Read more

Μήπως έμεινες από… καύσιμα;

06-11-2015 Υγεία & Άσκηση

Το πρωί δεν σηκώνεσαι από το κρεβάτι… Πας μετά βίας στο γυμναστήριο, όπου τα αλητράκια σου φαίνονται ασήκωτα… στη δουλειά...

Read more

12 τρόποι να μεταμορφώσεις το σώμα σου !!!

26-08-2014 Άσκηση

Aυτή και η επόμενη είναι οι εβδομάδες των αποφάσεων. Είπαμε να βάλουμε ένα χεράκι Μάρκος Λαμπρής   Δεν ξέρω ποιος λαμπρός νους μας...

Read more

NUTRITION - HEALTH

6 αρνητικές σκέψεις που σου χαλάνε τη δίαιτα

20-02-2017 Δίαιτες

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος και κάθε φορά που βάζετε αυτόν...

Read more

Τι είναι το Clean Eating και ποια τα οφέλη του;

16-02-2017 Διατροφή

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα τάση που...

Read more

Οι 6 πιο στρεσογόνες στιγμές της ημέρας

16-02-2017 Στρες

Μπορεί να χρειαστείτε λίγη ώρα για να ηρεμήσετε μετά από...

Read more

Ένα super πρόγραμμα διατροφής που θα αποκαλύψει το 6pack σου!

14-02-2017 Διατροφή

Αν θέλεις να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά θα πρέπει εκτός της...

Read more

Τι ώρες πρέπει να τρώμε για να προστατεύουμε την καρδιά μας

13-02-2017 Γερή καρδιά

Δεν είναι μόνο απαραίτητο να προσέχουμε το είδος της τροφής...

Read more

Ελέγξτε την όραση σας με αυτό το τεστ!

10-02-2017 Υγεία

Διαπιστώστε πόσο καλά βλέπετε σε απόσταση, με τη βοήθεια του...

Read more

Τα 24 εκπληκτικά οφέλη της Aloe Vera

08-02-2017 Υγεία

Ξέρετε γιατί ο κάκτος της Αλόη Βέρα είναι γνωστός ως...

Read more

Οι 10 συνήθειες που σε οδηγούν στη δυστυχία

02-02-2017 Υγεία

Έτσι θα πετάξεις την κακή ενέργεια από το... παράθυρο! Αν η...

Read more

Οι 20 τροφές που θα βρείτε περισσότερο σίδηρο

02-02-2017 Διατροφή

Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει αναιμία και κατά συνέπεια...

Read more

Πώς θα γλιτώσετε τον πονοκέφαλο μετά από αλκοόλ και ξενύχτι;

31-01-2017 Υγεία

Τι πρέπει να κάνουμε για να ξυπνήσουμε χωρίς τραγικό πονοκέφαλο; Η...

Read more

Τα γευστικά σνακ που «καίνε» το λίπος

30-01-2017 Τροφές για κάψιμο λίπους

Τα σνακ ξεγελούν την πείνα και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό σας...

Read more

Πως θα αποδώσετε καλύτερα σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα!

27-01-2017 Ψυχολογία

Ο όρος “ψυχολογική ροή” έχει μπει για τα καλά τα...

Read more

BODYBUILDING

Η καλύτερη πρωτεΐνη είναι ΕΔΩ!

16-02-2017 Συμπληρώματα

100% Ορός Γάλακτος - 0 πρόσθετα Το Whey Build έχει φτιαχτεί από 100% υπερφιλτραρισμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, απομονωμένη και υδρολυμένης πρωτεΐνη...

Read more

Μπάρα πρωτεΐνης με σοκολάτα-μπανάνα

14-02-2017 Διατροφή

Υλικά για 8 μερίδες:2 μεγάλες ώριμες μπανάνες1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη3 ασπράδια αυγών120 ml...

Read more

Οι φοβερές κάψουλες Muscle Pharm CLA 90 αποκλειστικά από το Muscle Club!

07-02-2017 Συμπληρώματα

Βοηθάει στην μείωση του λίπους χωρίς την μυϊκή μείωση και υποστηρίζει την απώλεια βάρους! Στο Muscle Pharm CLA που διαθέτει αποκλειστικά...

Read more

Η 100% Whey Isolate είναι η πρωτεΐνη που ψάχνεις!

06-02-2017 Συμπληρώματα

Το iFitnessbook καλωσορίζει την Scitec Nutrition στην οικογένειά του και σας παρουσιάζει ένα από τα πιο περιζήτητα προϊόντα της κολοσσιαίας...

Read more

Τα heavyweights της MyProtein είναι εδώ!

04-02-2017 Συμπληρώματα

Μπείτε στον όγκο με τα νέα προϊόντα gainers που θα τα βρείτε σε εξαιρετικές τιμές... Ρίξτε μια ματιά και φροντίστε να...

Read more

Πάρτε την Activelab Mass Up για γρήγορη μυϊκή ανάπτυξη!

02-02-2017 Συμπληρώματα

Το iFitnessbook καλωσορίζει τη νέα του συνεργασία με την Activelab και σας παρουσιάζει ένα εκπληκτικό προϊόν για μυϊκή μάζα. Η MASS...

Read more

Προπόνηση Bodybuilding: 10 μυστικά για μεγάλη μυϊκή ανάπτυξη

01-02-2017 Προπόνηση

Όλοι θέλουν να ξέρουν ποια είναι τα μυστικά για την οικοδόμηση μιας μεγάλης μυϊκής μάζας... Ενώ πολλοί από εμάς έχουν οδηγηθεί...

Read more

Το αφιέρωμα του VICE στις γυναίκες bodybuilders από τη Σερβία!

31-01-2017 Νέα

Ένα εξαιρετικό οδοιπορικό στη Σερβία, εκεί όπου το "σιδερένιο" άθλημα έχει κερδίσει το γυναικείο φύλο! Η εκπομπή του VICE στον ΑΝΤ1...

Read more

Οι ένοπλες δυνάμεις τίμησαν με πλακέτα τον Ίλαρχο και Bodybuilder Γιώργο Μαργαρίτη!

31-01-2017 Νέα

Για την επιτυχημένη πορεία στο bodybuilding βράβευσε ο υποστράτηγος τον Γιώργο Μαργαρίτη. Συγκεκριμένα, ο Υποστράτηγος Δημήτριος Μπουζέλος, Διοικητής της 12ης Μ/Κ Μεραρχίας...

Read more

LIFESTYLE - SEX

Γιατί ο Γιάννης Αντετοκούνμπο έχει το ιδανικότερο σώμα στο ΝΒΑ!

16-02-2017 Αθλητές & διάσημοι

Έχουν γραφτεί πάρα πολλά για το σώμα του Γιάννη Αντετοκούνμπο, ωστόσο αυτή τη φορά το ESPN... ξεψάχνισε την ανατομία του...

Read more

Ο Γιάννης Σπαλιάρας και ο Κωνσταντίνος Βασσάλος στο Surviror!

15-02-2017 Gossip

Με δυο γνώριμους ανθρώπους από τον χώρο του fitness και του bodybuilding άρχισε το νέο τηλεοπτικό παιχνίδι... Στο νέο ριάλιτι του...

Read more

10 τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο!

15-02-2017 Διατροφή & Sex

Θέλετε να απολαύσετε μια ξεχωριστή ερωτική βραδιά με το σύντροφο σας, αλλά έχετε βαρεθεί τις γνωστές μεθόδους με τα αναμμένα...

Read more

10 απλές και οικονομικές ιδέες για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

14-02-2017 Σχέσεις

Για να περάσετε όμορφα και να έρθετε πιο κοντά... Έφτασε η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και προσπαθείτε να βρείτε ιδέες για...

Read more

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν κάνουμε σεξ;

13-02-2017 Υγεία

Δεν είναι λίγοι οι ενήλικες άντρες και γυναίκες που σε κάποια φάση της ζωής τους σταματάνε να κάνουν έρωτα... Και για...

Read more

Τα μεγαλύτερα fitness μυστικά των «αγγέλων» της Victoria’s Secret!

10-02-2017 Αθλητές & διάσημοι

Πως διατηρούν αυτό το υπέροχο κορμί που βλέπουμε στην πασαρέλα… Δεν υπάρχουν πολλές μεγαλύτερες κατακτήσεις για ένα μοντέλο από το να...

Read more

Αν η γυναίκα σου έχει αυτά τα 14 χαρακτηριστικά μην την αφήσεις ποτέ!

07-02-2017 Σχέσεις

Αν εντοπίσεις σε αυτή τα παρακάτω, τότε κράτα την και μην διανοηθείς να την αφήσεις... Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε μακροχρόνιες...

Read more

Γυμνάζεται με σέξι κορμάκι, διχτυωτό καλσόν και βάζει «φωτιά»!

04-02-2017 Gossip

Το ανδρικό κοινό κόλασε για άλλη μια φορά η Mariah Carey στην πρόσφατη εμφάνισή της στο γυμναστήριο... Η Αμερικανίδα τραγουδίστρια θέλησε...

Read more

Τι θα πάθει το σώμα σου αν κόψεις το σεξ

31-01-2017 Έρευνες

Δεν είναι λίγοι οι ενήλικες άντρες και γυναίκες που σε κάποια φάση της ζωής τους σταματάνε να κάνουν έρωτα. Και...

Read more

Ποιο είναι το ανδρικό χαρακτηριστικό που γοητεύει περισσότερο τις γυναίκες;

30-01-2017 Έρευνες

Τι είναι αυτό που διεγείρει το γυναικείο φύλο; Η αναζήτηση για «αυτό που θέλουν οι γυναίκες» είναι ένα φαινόμενο σχεδόν τόσο...

Read more

Η selfie της Κατερίνας Καινούργιου με πρώην πρωθυπουργό στο γυμναστήριο!

26-01-2017 Gossip

Φαίνεται ότι κρατιούνται και οι δυο σε φόρμα και δεν το κρύβουν... Τυχαία συνάντηση είχαν ο πρώην πρωθυπουργός και η τηλεπαρουσιάστρια...

Read more

Γιατί όλο και περισσότεροι άντρες έχουν πρόβλημα με την εικόνα του σώματός τους;

25-01-2017 Beauty

Μήπως το παρακάνουν ή μήπως το σώμα τους είναι το μεγάλο "όπλο"; Οι γυναίκες βρίσκονται πολύ συχνά στο επίκεντρο αναφορικά με...

Read more