Κυκλικά προγράμματα

Με τον όρο κυκλικά προγράμματα εννοούμε τα προγράμματα όπου ενσωματώνουν μια ομάδα από ασκήσεις οι οποίες εκτελόυνται η μια μετά την άλλη.

Σούπερ κυκλικό πρόγραμμα για επίπεδη κοιλιά

Φτιάξτε κοιλιακούς για παραλία με ένα σούπερ αποτελεσματικό κυκλικό πρόγραμμα για το σπίτι. Θέλετε να «κάψετε» τους κοιλιακούς σας και παράλληλα να τους δώσετε σχήμα;…

Κυκλική προπόνηση - Τι είναι και γιατί να την προτιμήσετε

Η κυκλική προπόνηση είναι ένα είδος άσκησης με βάρη και αερόβια γυμναστική που περιλαμβάνει περίπου 8-10 ασκήσεις. Εκτελείται κυκλικά χωρίς διάλειμμα μέσα σε ένα χρονικό…

Τα πολλαπλά οφέλη της κυκλικής προπόνησης

Η κυκλική προπόνηση αποτελείται απο μια σειρά ασκήσεων οι οποίες εκτελούνται διαδοχικά η μια μετά την άλλη με ελάχιστο ή καθόλου διάλειμμα! Η σειρά των…

Ένα 20λεπτο κυκλικό πρόγραμμα για το πάνω μέρος του σώματος

Ο πυρήνας είναι από τις σημαντικότερες «αλυσίδες» του ανθρώπινου σώματος. Χρησιμοποιήστε αυτό το κυκλικό πρόγραμμα στο σπίτι σας για άμεσα αποτελέσματα στο πάνω μέρος του…

Κάνε κυκλική προπόνηση με βαράκια και... κάψε λίπος!

Η κυκλική προπόνηση με βαράκια ενδείκνυται τόσο σε αγύμναστες γυναίκες όσο και σε γυμνασμένες, με τις ανάλογες βέβαια διαφοροποιήσεις. Αποτελεί ιδανική περίπτωση εάν πιέζεσαι ασφυκτικά…

Κυκλική προπόνηση για να φτιάξεις six pack σε 4 λεπτά!

Εκτός από μια ισορροπημένη και στοχευμένη διατροφή, για να φτιάξει κανείς σούπερ κοιλιακούς χρειάζονται και κάποιες έξυπνες κινήσεις μυϊκής ενδυναμωσης που θα ενισχύσουν τον πυρήνα του σώματός…