Γυναίκα

Προσπαθείτε να μείνετε έγκυος; Πώς η γυμναστική ενισχύει τη γονιμότητα

Ποιες αλλαγές προτείνουν να κάνετε οι ειδικοί στην γυμναστική σας για να ενισχύσετε την γονιμότητά σας… Όταν προσπαθείτε να δημιουργήσετε την δική σας οικογένεια και…

Η προπόνηση των 20′ που δυναμώνει τους μύες και καίει λίπος

Λιγότερος χρόνος και άσκηση υψηλότερης έντασης αρκούν για να δούμε οφέλη υγείας υποστηρίζουν οι ερευνητές. Δείτε πόσα λεπτά έντονης προπόνησης είναι αρκετά. Τελευταία δεν είναι…

Γυμναστική για νέες μαμάδες

Ανεξάρτητα από το πόσο σε φόρμα ήσασταν πριν και ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η άσκηση μετά τον τοκετό παρουσιάζει ένα μοναδικό σύνολο…

3 top ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς

Εντάξτε στην προπόνηση σας τις ασκήσεις που ακολουθούν και δείτε άμεσα τη διαφορά στους κοιλιακούς σας *Γράφει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα Πόσες φορές έχετε…