Υγεία & Άσκηση

Γιατί κάποιος μπορεί να πάρει κιλά μετά τη γυμναστική

Αρκετές φορές όταν κάποιος ακολουθεί πρόγραμμα απώλειας κιλών περιλαμβάνει στη ρουτίνα του και πρόγραμμα εκγύμνασης, ωστόσο, συχνά υπάρχει απογοήτευση καθώς το βάρος αυξάνεται παρά την…

Αυγούστου 24, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πως μπορείτε να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας μετά τα 30;

O μεταβολισμός είναι μια διαδικασία μέσω της οποίας το σώμα μετατρέπει ό,τι τρώμε σε ενέργεια. Ο καταβολισμός είναι η κατάρρευση των μορίων που είναι απαραίτητα…

Οκτωβρίου 21, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Υπάρχει περίπτωση να κρεμάσουν οι μύες σου αν σταματήσεις να γυμνάζεσαι;

Μια επιστημονική μελέτη δίνει την οριστική απάντηση. Όλοι γνωρίζουμε ότι αν σηκώνουμε βάρη και για κάποιο λόγο σταματήσουμε να προπονούμαστε για μερικούς μήνες, χάνουμε τη…

Μαϊος 26, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πώς μία ώρα γυμναστική την εβδομάδα μπορεί να σε σώσει από την κατάθλιψη

Σήκω από τον καναπέ, θωράκισε την υγεία σου, βελτίωσε τη διάθεσή σου. Μπορεί για να γίνεις fit και να αποκτήσεις τη γράμμωση του Dwayne “The…

Σεπτεμβρίου 30, 2022
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Οι φυσικές δεξιότητες που κάθε άντρας πρέπει να «έχει»

Απ' την ισορροπία μέχρι το σήκωμα βάρους αυτές είναι οι απαραίτητες φυσικές ιδιότητες κάθε άντρα. Το πιο πιθανό είναι να άρχισες να περπατάς γύρω στον…

Φεβρουαρίου 5, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης έξω σε σώμα και πνεύμα

Περισσότεροι μύες, λιγότερο λίπος και πολύ καλύτερη υγεία: αυτά είναι τα δώρα της γυμναστικής εκτός των τειχών. Αν θυμάσαι τις πυγμαχικές στιγμές από το Rocky…

Απριλίου 7, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Ψυχική υγεία και σωματική άσκηση by X-TREME Stores

Το ενδιαφέρον των ανθρώπων για φυσική δραστηριότητα αυξάνει ολοένα και περισσότερο. Και αυτό είναι καλό! Η συστηματική σωματική άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της…

Δεκεμβρίου 30, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πώς ΔΕΝ θα χάσω μύες στην καραντίνα;

Σύμφωνα με έρευνες* μια αποχή από την προπόνηση σε βάθος 3 μηνών θα φέρει απώλεια μυϊκής μάζας της τάξεως των 3-5 κιλών. Αν για δικούς…

Δεκεμβρίου 11, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πώς η αποχή από το γυμναστήριο δεν θα κάνει ζημιά στους μυς σου

Οι επιστήμονες λένε ότι το τρέξιμο με τη μέθοδο HIIT, θα σε οδηγήσει να επιστρέψεις το ίδιο μυώδης στο γυμναστήριο μετά την άρση του locdown.…

Νοεμβρίου 12, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Μήπως δεν πρέπει να γυμναστείτε σήμερα;

Οι ενδείξεις που θα σας προειδοποιήσουν ότι μάλλον σήμερα θα ήταν καλύτερο να μην γυμναστείτε, παραλείποντας την προγραμματισμένη σας προπόνηση. Τείνουμε να λέμε ότι «όσο…

Οκτωβρίου 26, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πόσο σημαντικό είναι να γυμνάζουμε τον κορμό μας;

Όποιος έχει κάνει μαθήματα πιλάτες ή γιόγκα θα έχει ακούσει πολλές φορές τη φράση «ενεργοποιήστε τον κορμό σας». Η διαδικασία αυτή έχει ποικίλα υποστηρικτικά και…

Οκτωβρίου 15, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τα 4 tips για να είσαι ασφαλής τώρα που επιστρέφεις στα γυμναστήρια

Αν ανήκεις σε αυτούς που προτιμούν να κάνουν προπονήσεις στα γυμναστήρια, σίγουρα θα χαίρεσαι που η καραντίνα έχει τελειώσει και μετά τις διακοπές σου έχεις…

Σεπτεμβρίου 21, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πόσο επηρεάζει το γυμναστήριο τη σεξουαλική σου ζωή

Η κοινή συνισταμένη του σεξ και της προπόνησης. Για τους άνδρες που προπονούνται εντατικά, αυτή είναι μια μόνιμη έγνοια: Το πολύ γυμναστήριο επηρεάζει τη σεξουαλική…

Σεπτεμβρίου 14, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γιατί είναι επικίνδυνη η προπόνηση όταν νοσείς με Covid-19

Η πανδημία του κορωνοϊού δεν λέει να κοπάσει και μολονότι, πολλοί είναι αυτοί που αμφισβητούν ακόμα και την ίδια την ύπαρξη του ιού ή αψηφούν…

Φεβρουαρίου 15, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on