Υγεία & Άσκηση

Πώς η αποχή από το γυμναστήριο δεν θα κάνει ζημιά στους μυς σου

Οι επιστήμονες λένε ότι το τρέξιμο με τη μέθοδο HIIT, θα σε οδηγήσει να επιστρέψεις το ίδιο μυώδης στο γυμναστήριο μετά την άρση του locdown.…

Νοεμβρίου 12, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Μήπως δεν πρέπει να γυμναστείτε σήμερα;

Οι ενδείξεις που θα σας προειδοποιήσουν ότι μάλλον σήμερα θα ήταν καλύτερο να μην γυμναστείτε, παραλείποντας την προγραμματισμένη σας προπόνηση. Τείνουμε να λέμε ότι «όσο…

Οκτωβρίου 26, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πόσο σημαντικό είναι να γυμνάζουμε τον κορμό μας;

Όποιος έχει κάνει μαθήματα πιλάτες ή γιόγκα θα έχει ακούσει πολλές φορές τη φράση «ενεργοποιήστε τον κορμό σας». Η διαδικασία αυτή έχει ποικίλα υποστηρικτικά και…

Οκτωβρίου 15, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τα 4 tips για να είσαι ασφαλής τώρα που επιστρέφεις στα γυμναστήρια

Αν ανήκεις σε αυτούς που προτιμούν να κάνουν προπονήσεις στα γυμναστήρια, σίγουρα θα χαίρεσαι που η καραντίνα έχει τελειώσει και μετά τις διακοπές σου έχεις…

Σεπτεμβρίου 21, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πόσο επηρεάζει το γυμναστήριο τη σεξουαλική σου ζωή

Η κοινή συνισταμένη του σεξ και της προπόνησης. Για τους άνδρες που προπονούνται εντατικά, αυτή είναι μια μόνιμη έγνοια: Το πολύ γυμναστήριο επηρεάζει τη σεξουαλική…

Σεπτεμβρίου 14, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γιατί είναι επικίνδυνη η προπόνηση όταν νοσείς με Covid-19

Η πανδημία του κορωνοϊού δεν λέει να κοπάσει και μολονότι, πολλοί είναι αυτοί που αμφισβητούν ακόμα και την ίδια την ύπαρξη του ιού ή αψηφούν…

Φεβρουαρίου 15, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Get Strong, Be Safe by X-TREME Stores

Μπορεί να ζούμε σε μια κατάσταση, μια καθημερινότητα που δεν την έχουμε ξαναζήσει. Με περιορισμούς και εμπόδια στη ζωή μας. Όμως, όπως σε κάθε δύσκολη…

Σεπτεμβρίου 2, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Προπόνηση με πολλά ή λίγα βάρη: Πότε προστατεύεται περισσότερο η καρδιά

Προπόνηση με πολλά ή λίγα βάρη; Ποια θεωρείται πιο φιλική για την καρδιά και την αγγειακή λειτουργία; Μια έρευνα έχει την απάντηση. Την ιδανική προπόνηση…

Σεπτεμβρίου 11, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Έλλειψη υδατάνθρακα

Έλλειψη υδατάνθρακα: Ο λόγος για τον οποίο δεν βλέπουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε; Χωρίς επαρκή ποσότητα υδατάνθρακα οι μύες δεν χτίζονται. Χωρίς τον υδατάνθρακα δεν θα…

Ιουλίου 27, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γιατί αν κάνεις HIIT προπόνηση θα κερδίσεις χρόνια ζωής

Και η αναζωογόνηση των μυών σου θα είναι πλήρης. Oι επιστήμονες σε όλο τον κόσμο φωνάζουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνεις υγιής μέχρι…

Φεβρουαρίου 17, 2022
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Δες γιατί αξίζει να γυμνάζεσαι ακόμα και με πολλή ζέστη

Συνήθως ακούς τη συμβουλή τις μέρες που ο υδράργυρος χτυπάει κόκκινο, θα πρέπει να αποφεύγεις τη σωματική κόπωση και την έντονη φυσική δραστηριότητα. Τι όμως…

Ιουνίου 17, 2022
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Ο σημαντικότερος λόγος για να κάνεις μια μέρα αποχή από την προπόνηση

Υπάρχει πλέον ένας επιπλέον λόγος για να κάνετε διάλειμμα μιας ημέρας από το πρόγραμμα προπόνησης.. ...και αυτός έχει να κάνει με την υγεία των οστών…

Ιουλίου 6, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα αποτρέπει σχεδόν 4 εκατ. πρόωρους θανάτους

Τα στοιχεία για την Ελλάδα! Τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποφεύγονται κάθε χρόνο παγκοσμίως από ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι, σύμφωνα με μια νέα διεθνή…

Ιουνίου 26, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καταρράκτη!

Κινέζοι και Αυστραλοί ερευνητές συνδύασαν μελέτες που αφορούσαν πάνω από 170.000 άτομα και βρήκαν πειστικά στοιχεία ότι η τακτική σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καταρράκτη…

Ιουνίου 22, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on