Fitness - Για αρχάριους

Τα 5 λάθη ασκούμενων που δυσκολεύονται να βάλουν βάρος

Δυσκολεύεσαι να βάλεις βάρος; Αν είστε ο κοκκαλιάρικος τύπος που δεν μπορεί να ανεβάσει την μυϊκή του μάζα, υπάρχουν κάποια πράγματα ζωτικής σημασίας που κάνετε…

Ιανουαρίου 8, 2020
Κατηγορία Για αρχάριους

Πως από αρχάριος θα γίνεις ο πιο pro θαμώνας στο γυμναστήριο!

Στα μάτια ενός αρχάριου, το γυμναστήριο είναι ένα μέρος παράξενο, γεμάτο μηχανήματα που μοιάζουν δανεισμένα από κάποιο υπόγειο στο οποίο παλιά εκτελούσαν βασανιστήρια. Εξίσου περίεργοι…

Απριλίου 19, 2019
Κατηγορία Για αρχάριους

Είσαι αδύνατος και θες να αποκτήσεις μυική μάζα; Δες τι πρέπει να κάνεις!

Το προφίλ του σύγχρονου άνδρα, περιλαμβάνει και ένα καλογυμνασμένο, γραμμωμένο και μυώδες σώμα, που όμως οι πολύ αδύνατοι άνδρες όσο και αν γυμνάζονται δυσκολεύονται να…

Φεβρουαρίου 28, 2019
Κατηγορία Για αρχάριους

Αυτές είναι οι βασικές αρχές κάθε προπόνησης

Όλα όσα πρέπει να έχεις κατά νου για να κάνεις το προπονητικό σου πλάνο αποτελεσματικό, πριν ακόμη σηκώσεις το πρώτο βάρος. ρώτη ημέρα εντός γυμναστηρίου…

Νοεμβρίου 8, 2019
Κατηγορία Για αρχάριους

Οι ενδείξεις που λένε ότι πρέπει να φύγεις από το γυμναστήριό σου

Πάντα υπάρχουν τα σημάδια που σου λένε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξεις γυμναστήριο και ότι τα πράγματα δεν λειτουργούν όπως θα έπρεπε. Οι περισσότεροι…

Νοεμβρίου 27, 2018
Κατηγορία Για αρχάριους

Ξεκινάς γυμναστήριο; Αυτά πρέπει να έχεις μαζί σου!

Το γυμναστήριο, για να έχει οφέλη, πρέπει να αποτελεί τρόπο ζωής. Γι' αυτό, πέρα από το να βρούμε το είδος άσκησης που μας ταιριάζει και…

Νοεμβρίου 15, 2018
Κατηγορία Για αρχάριους

5 πράγματα που πρέπει να ξέρεις, εάν είσαι αρχάρια στη γυμναστική

Μπορεί το καλοκαίρι να αποτελεί πια παρελθόν και να στεναχωριέσαι κάπως, όμως τώρα είναι η κατάλληλη ευκαιρία για να ξεκινήσεις πολλά καινούργια πράγματα στη ζωή…

Νοεμβρίου 3, 2018
Κατηγορία Για αρχάριους

Τα λάθος πράγματα που σκέφτεσαι για τον εαυτό σου στο γυμναστήριο

Αν τα διορθώσεις, θα δεις τις επιδόσεις σου να σκαρφαλώνουν στο διπλάσιο. Υπάρχουν λάθη παιδαριώδη, που γίνονται από έλλειψη εμπειρίας και γνώσης. Δεκτά. Διορθώνονται με…

Νοεμβρίου 3, 2018
Κατηγορία Για αρχάριους

Τα λάθη του πρωτάρη στο γυμναστήριο

Αυτά είναι τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας αρχάριος στο γυμναστήριο. Ο ββασικός κανόνας που ισχύει όταν ξεκινάς την εκπαίδευσή σου σε ένα…

Οκτωβρίου 23, 2018
Κατηγορία Για αρχάριους

Μικρά κόλπα για να κερδίζεις περισσότερο χρόνο στο γυμναστήριο

Επειδή δεν μιλάμε για καφενείο ή κέντρο ψηφιακής αυτοπροβολής, μάθε πώς θα μπαίνεις και θα φεύγεις από το γυμναστήριο, 100% κερδισμένος. Τις περισσότερες φορές, οι…

Οκτωβρίου 5, 2018
Κατηγορία Για αρχάριους

Πως να καταρρίψεις τις δικαιολογίες που σε κρατούν μακριά από το γυμναστήριο

Κάνε αυτό που χρειάζεται να κάνεις, προκειμένου να καταφέρεις να κάνεις αυτό που πραγματικά θέλεις! Συνήθως όταν μαζευόμαστε από τις διακοπές, τρέχουμε όλοι στα γυμναστήρια…

Οκτωβρίου 5, 2018
Κατηγορία Για αρχάριους

Τι προπόνηση να κάνεις αν πας γυμναστήριο για πρώτη φορά

Αυτό είναι το ιδανικό πρόγραμμα ασκήσεων δύναμης για κάθε αρχάριο. Είναι τελείως άσχετο αν είσαι πιτσιρικάς ή μεσήλικας, κοντός ή ψηλός, παχύς ή «στέκα». Το…

Σεπτεμβρίου 7, 2018
Κατηγορία Για αρχάριους

4 σοβαρές κλεψιές που κάνεις όταν γυμνάζεσαι και μαζί οι ποινές τους

Μάθε πόσο βαριά τιμωρείται κάθε επιπολαιότητα ή άγνοια όταν παίζεις με τα σίδερα. Όταν θέλεις να είσαι το πιο γρήγορο πιστόλι του γυμναστηρίου, να ξέρεις…

Αυγούστου 22, 2018
Κατηγορία Για αρχάριους

Όργανα γυμναστηρίου: Πώς θα χρησιμοποιήσεις σωστά το καθένα ξεχωριστά;

Τι κάνει τι; Χρησιμοποίησε σωστά τα όργανα στο γυμναστήριο, δώσε στο σώμα σου το όφελός τους στο 100% και προστατέψου από τους τραυματισμούς. Η αίθουσα…

Ιουλίου 30, 2018
Κατηγορία Για αρχάριους

Για αρχάριους

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on