• Αρχική
  • Fitness
  • Δες στο fitness
  • Άσκηση
  • Πως να αξιοποιήσετε στο έπακρο μια προπόνηση HIIT

Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Οι πλειομετρικές ασκήσεις που προτείνει το Harvard σε όσους δεν 'το έχουν' με τη γυμναστική

Οι πλειομετρικές ασκήσεις που προτείνει το Harvard σε όσους δεν 'το έχουν' με τη γυμναστική

Τρεις ασκήσεις για να ενισχύσεις τη φυσική σου κατάσταση. Αν επισκέπτεσαι συχνά το γυμναστήριο, πιθανόν να έχεις παρατηρήσει πως κάποια άτομα ασχολούνται με πλειομετρικές ασκήσεις.…
  • Κατηγορία Άσκηση
Προπόνηση Αντίστροφης Μέτρησης: Για ταχύτητα, αντοχή και μείωση της χοληστερίνης

Προπόνηση Αντίστροφης Μέτρησης: Για ταχύτητα, αντοχή και μείωση της χοληστερίνης

Ξεκίνα μετρώντας ανάποδα και η προπόνηση αντίστροφης μέτρησης θα σου δώσει πολλά οφέλη. Εάν θέλεις να γίνεις πιο γρήγορη και πιο υγιής, η προπόνηση αντίστροφης…
  • Κατηγορία Άσκηση
Bodyweight Squats

Bodyweight Squats

Στο θαυμαστό κόσμο του fitness, όπου νέες μόδες και trends ξεπηδούν κάθε μέρα υπάρχει ένας φάρος που στέκει πραγματικά ακλόνητος στο χρόνο και ταυτόχρονα αποτελεί…
  • Κατηγορία Άσκηση
Rucking, το κουβάλημα ως μέθοδος προπόνησης

Rucking, το κουβάλημα ως μέθοδος προπόνησης

Αν ψάχνεις μία μέθοδος προπόνησης που δεν απαιτεί κανέναν εξελιγμένο εξοπλισμό και εκτελείται σε εξωτερικούς χώρους, τότε το rucking είναι για εσένα.  Αν ψάχνεις μία…
  • Κατηγορία Άσκηση
Τα οφέλη του Foam Rolling

Τα οφέλη του Foam Rolling

Γυμνάζεσαι καιρό, ξεκουράζεσαι αρκετά, τρέφεσαι σωστά. Κι όμως μετά από κάθε δυνατή προπόνηση, τα μυϊκά πιασίματα επιμένουν. Ίσως είναι θέμα ελαστικότητας. Ίσως η προπόνησή σου…
  • Κατηγορία Άσκηση
Προπόνηση Tabata, η νέα τάση

Προπόνηση Tabata, η νέα τάση

Σε ποιες περιπτώσεις συνιστάται η προπόνηση Tabata; Υψηλή ένταση, ρυθμός και μεγάλη αποτελεσματικότητα: Έτσι θα μπορούσαμε να περιγράψουμε την προπόνηση Tabata, μία από τις πιο…

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on