Ώρα για ολική επαναφορά. Την περίοδο των γιορτών βγαίνουμε συχνά από το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής μας. Υποδεχόμαστε την νέα χρονιά, με παραπάνω κιλά, έχοντας…

Προπόνηση, σωστή διατροφή και συμπληρώματα τεστοστερόνης για να είσαι fit σε κάθε ηλικία. Όλοι μας, σταδιακά, καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε ένα τμήμα της μυικής μάζας μας…

Ο όρος super slow training, είναι αρκετά δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, αφού πολλοί θεωρούν πως η προπόνηση σε πολύ αργούς ρυθμούς είναι ιδανική για να…

Ποιοι μύες ενεργοποιούνται όταν περπατάμε; Το περπάτημα ή αλλιώς βάδιση είναι η πιο προτιμώμενη υπαίθρια ψυχαγωγική δραστηριότητα για την επίτευξη του συνιστώμενου στόχου φυσικής δραστηριότητας…

Μπορεί να τους έχετε δει σε κάποιο γυμναστήριο ή να έχετε δει κυρίως γυναίκες να κάνουν προγράμματα γυμναστικής με ιμάντες αιώρησης, ωστόσο και οι άνδρες…