Fitness- Άσκηση

Άσκηση σε υψόμετρο: Η επίδραση στο ανθρώπινο σώμα

Η άσκηση σε υψόμετρο είναι μια ευρέως γνωστή τακτική που ακολουθείτε από αθλητές μεγάλων αποστάσεων με σκοπό την αύξηση της πυκνότητας αιμοσφαιρίνης στο αίμα και…

Φεβρουαρίου 18, 2022
Κατηγορία Άσκηση

9 καθημερινές κινήσεις για να έχεις υγεία και ευεξία χωρίς προπόνηση

Υπάρχουν κάποιες μικρές κινήσεις μέσα στη μέρα που θα προσφέρουν στον οργανισμό σου κάποια από τα αποτελέσματα της άσκησης. Από τις Πόλυ Χάτζογλου και Βίβιαν…

Φεβρουαρίου 14, 2022
Κατηγορία Άσκηση

Δεν έχετε χρόνο για άσκηση; Και όμως αρκούν 3” την ημέρα!

Η άρση ενός αλτήρα σε καθημερινή βάση μόνο για τρία δευτερόλεπτα μπορεί να σας προσφέρει μία βελτιωμένη εικόνα του σώματος σας, αφού η κίνηση αυτή…

Φεβρουαρίου 10, 2022
Κατηγορία Άσκηση

Θέλεις να κάνεις περισσότερα push ups; Αυτό το hack θα βοηθήσει

Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο... Θέλεις να δυναμώσεις, να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα και να τη διατηρήσεις. Είναι σημαντικό λοιπόν να εκμεταλλεύεσαι το βάρος…

Μαρτίου 1, 2022
Κατηγορία Άσκηση

Πως να επιλέξεις έναν διάδρομο γυμναστικής by X-TREME Stores

Ο διάδρομος σίγουρα θεωρείται ο βασιλιάς των οργάνων γυμναστικής και όχι άδικα αφού είναι το μόνο όργανο το οποίο μας προσφέρει την φυσική κίνηση που…

Μαρτίου 3, 2022
Κατηγορία Άσκηση

Πιέσεις Πάγκου (Με τον σωστό τρόπο)

Οι αθλητές, ακόμα και οι πιο έμπειροι, θα πρέπει να αλλάξουν λίγο τις συνήθειές τους όσον αφορά στις πιέσεις πάγκου. Ίσως συγκλονιστεί ο εγωισμός τους…

Ιανουαρίου 25, 2022
Κατηγορία Άσκηση

Η detox προπόνηση του Ιανουαρίου

Ώρα για ολική επαναφορά. Την περίοδο των γιορτών βγαίνουμε συχνά από το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής μας. Υποδεχόμαστε την νέα χρονιά, με παραπάνω κιλά, έχοντας…

Ιανουαρίου 17, 2022
Κατηγορία Άσκηση

Ο ιδανικός χρόνος προπόνησης

Τα τελευταία χρόνια με τις ιδιαίτερες συνθήκες που ζούμε ο χρόνος έχει αποκτήσει μια διαφορετική σημασία σε ότι έχει να κάνει με τον ρυθμό της…

Φεβρουαρίου 8, 2022
Κατηγορία Άσκηση

Πώς θα προπονηθείς το 2022

Τα ολόφρεσκα fitness trends της χρονιάς που μόλις ξεκίνησε - Τι μέλλει γενέσθαι με την online προπόνηση στο σπίτι, τα γυμναστήρια και τα αυτοσχέδια προγράμματα…

Ιανουαρίου 7, 2022
Κατηγορία Άσκηση

Με πόσο περπάτημα θα κάψουμε 3 σοκολατένια μπισκότα

Και ποιος δεν θα ήθελε να κάνει μια γρήγορη βόλτα δυο λεπτών και να... κάψει το προφιτερόλ που μόλις έφαγε. Η αλήθεια όμως είναι πιο...…

Ιανουαρίου 5, 2022
Κατηγορία Άσκηση

Σε τι ηλικία αρχίζεις να χάνεις μύες και πώς θα το σταματήσεις

Προπόνηση, σωστή διατροφή και συμπληρώματα τεστοστερόνης για να είσαι fit σε κάθε ηλικία. Όλοι μας, σταδιακά, καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε ένα τμήμα της μυικής μάζας μας…

Δεκεμβρίου 14, 2021
Κατηγορία Άσκηση

Warm up – Πεντάλεπτο ζέσταμα για γυμναστική στο σπίτι

Πριν ξεκινήσετε την γυμναστική σας, μην ξεχάσετε το ιδιαίτερα σημαντικό και βοηθητικό ζέσταμα για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα της προπόνησής σας. Δείτε το βίντεο:

Δεκεμβρίου 10, 2021
Κατηγορία Άσκηση

Η σούπερ αργή προπόνηση έχει τελικά γρήγορα αποτελέσματα ή όχι

Ο όρος super slow training, είναι αρκετά δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, αφού πολλοί θεωρούν πως η προπόνηση σε πολύ αργούς ρυθμούς είναι ιδανική για να…

Δεκεμβρίου 2, 2021
Κατηγορία Άσκηση

Push-ups: Φτιάξε κορμί σε 5 βήματα

Τα push-ups είναι μια πολύ καλή άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος σου. Δεν χρειάζεται να γίνεις σαν τον Vin Diesel από το xXx, απλά να δυναμώσεις λιγάκι…

Μαρτίου 14, 2022
Κατηγορία Άσκηση

Άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on