Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Πιέσεις Πάγκου (Με τον σωστό τρόπο)

Οι αθλητές, ακόμα και οι πιο έμπειροι, θα πρέπει να αλλάξουν λίγο τις συνήθειές τους όσον αφορά στις πιέσεις πάγκου. Ίσως συγκλονιστεί ο εγωισμός τους…
  • Κατηγορία Άσκηση

Η detox προπόνηση του Ιανουαρίου

Ώρα για ολική επαναφορά. Την περίοδο των γιορτών βγαίνουμε συχνά από το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής μας. Υποδεχόμαστε την νέα χρονιά, με παραπάνω κιλά, έχοντας…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ο ιδανικός χρόνος προπόνησης

Τα τελευταία χρόνια με τις ιδιαίτερες συνθήκες που ζούμε ο χρόνος έχει αποκτήσει μια διαφορετική σημασία σε ότι έχει να κάνει με τον ρυθμό της…
  • Κατηγορία Άσκηση

Πώς θα προπονηθείς το 2022

Τα ολόφρεσκα fitness trends της χρονιάς που μόλις ξεκίνησε - Τι μέλλει γενέσθαι με την online προπόνηση στο σπίτι, τα γυμναστήρια και τα αυτοσχέδια προγράμματα…
  • Κατηγορία Άσκηση

Push-ups: Φτιάξε κορμί σε 5 βήματα

Τα push-ups είναι μια πολύ καλή άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος σου. Δεν χρειάζεται να γίνεις σαν τον Vin Diesel από το xXx, απλά να δυναμώσεις λιγάκι…