Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Έλκηθρο: Προπόνηση με έλκηθρο για όλους!

Πολλές φορές αναζητούμε προπονήσεις, οι οποίες θα βελτιώσουν την αντοχή μας, την δύναμη, την ταχύτητα, την έκρηξή μας κλπ. Άλλες φορές θέλουμε προπονήσεις διαφορετικές από…

Τελικά, αποδίδουν τα box jumps;

Γιατί τα box jumps δεν λειτουργούν σε όλους και ποιες είναι οι πιο ασφαλείς εναλλακτικές τους. Τα box jumps αποτελούν βασικό κομμάτι του CrossFit και…

5 λόγοι να κάνεις γυμναστική με παρέα

Η άσκηση με άλλα άτομα περιλαμβάνει διάφορα οφέλη. Γιατί καις περισσότερο με παρέα; Έχεις πολλούς λόγους να κάνεις γυμναστική με παρέα. Μάθε μερικούς από αυτούς:…

Η κατάλληλη ώρα για προπόνηση

Ίσως από τις πιο περίπλοκες ερωτήσεις που πολύ φοβάμαι, δεν επιδέχεται απαντήσεων τύπου “άσπρο-μαύρο”. Κάποιοι θα πουν, “το πρωί με την δροσούλα” άλλοι, χρονικά εμπεριστατωμένα,…