Fitness- Άσκηση

Πώς ο σκύλος σου θα σε βοηθήσει να γίνεις fit

Μόλις βρήκες τον καλύτερο personal trainer του κόσμου. Το αγαπάς. Σε λατρεύει. Και, αφού το βγάζεις βόλτα καθημερινά, γιατί να μην εκμεταλλευθείς τις αρετές του;…

Αυγούστου 19, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Ανταγωνιστές μύες

Οι πιο ψαγμένοι αθλητές το ξέρουν και το έχουν εφαρμόσει. Μια προπόνηση που περιλαμβάνει σε σούπερ σετ πιέσεις και έλξεις, εκτάσεις και κάμψεις, «χτυπώντας» ανταγωνιστές…

Αυγούστου 4, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Δες τις πιο σκληρές προπονήσεις κοιλιακών και αν είσαι μάγκας… δοκίμασε να τις κάνεις!

Η πυγμαχία και γενικά οι πολεμικές τέχνες της Άπω Ανατολής θέλουν κοιλιακούς πέτρα. Οι προπονήσεις των αθλητών είναι σκληρές και θυμίζουν περισσότερο βασανιστήρια, όμως δεν…

Ιουλίου 23, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Η άσκηση που κάνουν καθημερινά εκατομμύρια Ιάπωνες από το 1920

Εκατομμύρια Ιάπωνες εκτελούν μια συγκεκριμένη άσκηση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Το είδος των ασκήσεων ονομάζεται ράζιο τάιζο (rajio taiso) και πολλοί πιστεύουν ότι θα…

Ιουλίου 17, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Η ώρα των kettlebells by X-TREME Stores

Χωρίς αμφιβολία, οι μήνες που πέρασαν αλλά και αυτοί που ακολουθούν είναι η εποχή των kettlebells. Δεν είναι μόνο η καραντίνα που πέρασε, κυρίως, είναι…

Ιουλίου 8, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Με ποιο τρόπο θα φτιάξεις γρηγορότερα σώμα για παραλία

Με δίαιτα ή με γυμναστική; Ώρα να βάλεις μαγιό, έτσι; Αλλά δεν αντέχεις να βγεις γυμνός σε κοινή θέα με ένα σώμα πρησμένο από το…

Ιουλίου 6, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Τα μυστικά της «γράμμωσης»

Θέλετε να «γραμμώσετε» - δηλαδή να πέσετε αρκετά σε σωματικό λίπος- όμως δεν ξέρετε το πώς; Συνεχίστε να διαβάζετε. «Γράμμωση». Λέξη – ή μάλλον σωματική…

Σεπτεμβρίου 11, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Μήπως πρέπει να αλλάξετε προπόνηση; Τα 5 σημάδια!

Είναι πολύ πιθανό, λόγω της καραντίνας, το τελευταίο διάστημα να αναγκαστήκατε να αλλάξετε τον τρόπο που γυμνάζεστε και αυτό είναι καλό. Ωστόσο, αν κάνετε κυρίως…

Ιουνίου 29, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Γιατί αξίζει να γυμνάζεστε πριν τη δουλειά

Μπορεί να κουράζεστε και μόνο που το σκέφτεστε, όμως αξίζει να κάνετε την αρχή. Παρά το γεγονός ότι όλοι γνωρίζουμε τα σημαντικά οφέλη της γυμναστικής…

Ιουνίου 26, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά την καραντίνα - Τι να προσέξεις!

Η ζωή ξέρει και παίζει πολλά παιχνίδια, ένα από αυτά παίξαμε όλοι μαζί τους τελευταίους 3 μήνες μαθαίνοντας να ζούμε και… κάπως διαφορετικά! Σ’ αυτό…

Ιουνίου 17, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Μόνο έτσι προλαβαίνεις να στρώσεις το σώμα σου για την παραλία!

Αν τώρα που βγήκες …λίγο παραλία, νιώθεις ότι το σώμα σου δεν είναι αυτό που θέλεις, δηλαδή αν αισθάνεσαι ότι χωρίς βάρη δεν είσαι και…

Ιουνίου 10, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Επιτάχυνε τον μεταβολισμό σου σε 3 κινήσεις

Ή πώς θα κάψεις πολλές θερμίδες σε 20 μόλις λεπτά. Είτε θες να ξεκινήσεις μία σκληρή εβδομάδα προπονήσεων λίγο πριν επιστρέψεις στο γυμναστήριο (που σε…

Ιουνίου 10, 2020
Κατηγορία Άσκηση

H ιδανική γυμναστική και οι καλύτερες ασκήσεις για κάθε ηλικία

Τα οφέλη της τακτικής και μεθοδικής άσκησης είναι επίσης γνωστά σε όλους μας. Αυτό όμως που συχνά δεν ξέρουμε είναι το ποιες μορφές γυμναστικής και…

Μαϊος 25, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Πώς θα δυναμώσεις τους καρπούς των χεριών με 3 κινήσεις

Εύκολα, γρήγορα, αποτελεσματικά. Οι μαγικές κινήσεις για να ενδυναμώσεις τους καρπούς των χεριών σου είναι οι εξής τρεις: Antistress μπαλάκιαΣφίξε ένα μπαλάκι για 5 δευτερόλεπτα.…

Μαϊος 21, 2020
Κατηγορία Άσκηση

Άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on