Nutrition

5 τροφές που πρέπει να τρώτε οπωσδήποτε το πρωί για να χτίσετε μυς!

Θέλετε να χτίσετε μυς και όγκο; Τότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε στο πρωινό σας τις παρακάτω 5 τροφές. Το Athensmagazine.gr…

Ιουλίου 8, 2020
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Πώς η πρωτεΐνη πατάτας βοηθά τους μύες

Νέα έρευνα έδειξε ότι η φυτική πρωτεΐνη πατάτας μπορεί να αυξήσει τον δείκτη παραγωγής πρωτεΐνης στους μυς και άρα να συμβάλλει στη διατήρηση του μυϊκού…

Οκτωβρίου 9, 2020
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Διατροφή για αύξηση μυικού όγκου και μείωση λίπους!

Οι άνθρωποι που γυμνάζονται συστηματικά πρέπει παράλληλα με την άσκηση να ακολουθούν και ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής το οποίο θα είναι προσαρμοσμένο στις δικές τους…

Ιουνίου 25, 2020
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Το διατροφικό πρόγραμμα που θα σε κάνει... τέρας!

Οκτώ κιλά μυικής μάζας για να μπορέσει να αντιμετωπίσει τον Bruce Willis. O διάσημος ηθοποιός έπρεπε να «φτιάξει» πολλούς περισσότερους μυς απ’ ότι είχε πιο…

Νοεμβρίου 28, 2019
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

5 τροφές που χρειάζεται το μυϊκό μας σύστημα

Για να έχει κανείς δυνατούς και αθλητικούς μύες δεν αρκεί να γυμνάζεται απλά. Πρέπει οι διατροφικές του συνήθειες να βοηθάνε προς αυτή την κατεύθυνση. Υπάρχουν…

Σεπτεμβρίου 2, 2020
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

5 τροφές που χρειάζεται το μυϊκό μας σύστημα

Για να έχει κανείς δυνατούς και αθλητικούς μύες δεν αρκεί να γυμνάζεται απλά. Πρέπει οι διατροφικές του συνήθειες να βοηθάνε προς αυτή την κατεύθυνση. Υπάρχουν…

Σεπτεμβρίου 4, 2019
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Οι 5 κορυφαίες πηγές πρωτεΐνης - εκτός από το κρέας

Η πρωτεΐνη είναι ένα συστατικό απαραίτητο για την αποκατάσταση των μυών, την αυξημένη ενέργεια και όχι μόνο. Η βασικότερη πηγή πρωτεϊνών είναι το κρέας, όμως…

Αυγούστου 30, 2019
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Ποιες τροφές θα αυξήσουν την μυική σου μάζα

Εκτός από το κοτόπουλο, υπάρχει μια λίστα από φυσικές πηγές άπαχης πρωτεΐνης, που χτίζουν μυς ακόμη και αν δεν προπονείσαι συστηματικά (έως και καθόλου). Σε…

Ιουλίου 21, 2020
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

6 τροφές για να «ταΐσεις» τους μυς σου

Ετοιμάσαμε τη λίστα που θα κάνει τη γυμναστηριακή σου ζωή «ευκολάκι». Όχι δεν θα έρθουμε να σηκώνουμε τη μπάρα για σένα αλλά έπειτα από μελέτη…

Φεβρουαρίου 19, 2020
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Το ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής για άπαχο μυϊκό όγκο

Αυτές είναι οι τροφές που θα σε κάνουν λιγότερο παχύ και περισσότερο μυώδη, ακόμη και χωρίς προπόνηση. Όσο σκληρά κι αν παίζεις με τα βάρη,…

Μαρτίου 15, 2019
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Μάθε για την γλυκομαννάνη που μπορεί να σε βοηθήσει να χτίσεις σώμα!

Η γλυκομαννάνη προέρχεται από το φυτό Konjac -καμία σχέση με το ποτό κονιάκ- και άρα είναι 100% φυσική. Είναι μία φυτική ίνα, της οποίας η…

Ιουλίου 8, 2020
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Αύξηση μυϊκής μάζας: Τι περιλαμβάνει η ιδανική διατροφή εκτός από πρωτεΐνη

Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών αποτελεί «κλειδί» για την αύξηση της μυϊκής μάζας. Αν και είναι σημαντικό να λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες…

Μαϊος 4, 2020
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

10 τροφές που θα αναπτύξουν τον μυϊκό σου όγκο

Τα τρόφιμα που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου για να αυξήσεις φυσικά και ‘αθόρυβα’ τη μυϊκή σου μάζα. Εκτός από τη γυμναστική, η οποία…

Ιανουαρίου 8, 2020
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Θέλετε ένα διάλειμμα από το κρέας; Φάτε σπανάκι για δύναμη

Φρέσκο ή κατεψυγμένο, σε σαλάτα ή μαγειρεμένο, το σπανάκι θεωρείται από τα πιο θρεπτικά φυλλώδη λαχανικά. Αυτό που το κάνει μάλιστα τόσο ξεχωριστό είναι η…