Nutrition

8+1 τροφές για ενδυνάμωση των μυών

Χτίσε δυνατούς και υγιείς μύες με έξυπνες προσθήκες στην διατροφή σου. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για να παραμείνεις υγιής και σε…

Οκτωβρίου 6, 2021
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

7 τροφές που δεν… χορταίνουν οι μύες μας!

Η διατροφή είναι ισχυρός σύμμαχος σε μία προσπάθεια ενίσχυσης ή διατήρησης της μυϊκής μάζας, καθώς υπάρχουν τροφές που ευνοούν και βοηθούν την ανάπτυξη του μυϊκού…

Δεκεμβρίου 8, 2021
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Οι 23 καλύτερες τροφές για αύξηση μυικής μάζας

Τόσο η διατροφή όσο και η σωματική δραστηριότητα είναι κλειδιά εάν θέλετε να αυξήσετε την μυική σας μάζα. Για να ξεκινήσετε, είναι σημαντικό να πιέσετε…

Σεπτεμβρίου 21, 2021
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Αυτό το ρόφημα χτίζει μυς ενώ κοιμάσαι!

Το καλύτερο τελευταίο σνακ πριν τον ύπνο, σύμφωνα με την επιστήμη. Στην κρίσιμη ερώτηση που ταλανίζει τους γυμναζόμενους -και όχι μόνο- άντρες σχετικά με το…

Ιανουαρίου 15, 2021
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Πέντε τροφές που χρειάζονται οι μυς

Για να έχει κανείς δυνατούς και αθλητικούς μυς δεν αρκεί να γυμνάζεται απλά. Πρέπει οι διατροφικές του συνήθειες να βοηθάνε προς αυτή την κατεύθυνση. Υπάρχουν…

Μαρτίου 1, 2022
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

5 τροφές που πρέπει να τρώτε οπωσδήποτε το πρωί για να χτίσετε μυς!

Θέλετε να χτίσετε μυς και όγκο; Τότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε στο πρωινό σας τις παρακάτω 5 τροφές. Το Athensmagazine.gr…

Νοεμβρίου 28, 2022
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Πώς η πρωτεΐνη πατάτας βοηθά τους μύες

Νέα έρευνα έδειξε ότι η φυτική πρωτεΐνη πατάτας μπορεί να αυξήσει τον δείκτη παραγωγής πρωτεΐνης στους μυς και άρα να συμβάλλει στη διατήρηση του μυϊκού…

Απριλίου 6, 2023
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Διατροφή για αύξηση μυικού όγκου και μείωση λίπους!

Οι άνθρωποι που γυμνάζονται συστηματικά πρέπει παράλληλα με την άσκηση να ακολουθούν και ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής το οποίο θα είναι προσαρμοσμένο στις δικές τους…

Νοεμβρίου 1, 2022
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Το διατροφικό πρόγραμμα που θα σε κάνει... τέρας!

Οκτώ κιλά μυικής μάζας για να μπορέσει να αντιμετωπίσει τον Bruce Willis. O διάσημος ηθοποιός έπρεπε να «φτιάξει» πολλούς περισσότερους μυς απ’ ότι είχε πιο…

Νοεμβρίου 28, 2019
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

5 τροφές που χρειάζεται το μυϊκό μας σύστημα

Για να έχει κανείς δυνατούς και αθλητικούς μύες δεν αρκεί να γυμνάζεται απλά. Πρέπει οι διατροφικές του συνήθειες να βοηθάνε προς αυτή την κατεύθυνση. Υπάρχουν…

Σεπτεμβρίου 2, 2020
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

5 τροφές που χρειάζεται το μυϊκό μας σύστημα

Για να έχει κανείς δυνατούς και αθλητικούς μύες δεν αρκεί να γυμνάζεται απλά. Πρέπει οι διατροφικές του συνήθειες να βοηθάνε προς αυτή την κατεύθυνση. Υπάρχουν…

Σεπτεμβρίου 4, 2019
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Οι 5 κορυφαίες πηγές πρωτεΐνης - εκτός από το κρέας

Η πρωτεΐνη είναι ένα συστατικό απαραίτητο για την αποκατάσταση των μυών, την αυξημένη ενέργεια και όχι μόνο. Η βασικότερη πηγή πρωτεϊνών είναι το κρέας, όμως…

Αυγούστου 30, 2019
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Ποιες τροφές θα αυξήσουν την μυική σου μάζα

Εκτός από το κοτόπουλο, υπάρχει μια λίστα από φυσικές πηγές άπαχης πρωτεΐνης, που χτίζουν μυς ακόμη και αν δεν προπονείσαι συστηματικά (έως και καθόλου). Σε…