Ηλεκτρολύτες & μυϊκή μάζα: Ο άγνωστος δεσμός τους
- Κατηγορία Συμπληρώματα
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Η σωστή ενυδάτωση ενός αθλούμενου είναι ζωτικής σημασίας γιατί
1. Αυξάνει την απόδοση
2. Διατηρεί τη θερμοκρασία σταθερή
3. Ρευστοποιεί το αίμα ώστε να κυκλοφορούν άνετα και γρήγορα όλα τα υπόλοιπα συμπληρώματα
Όμως υπάρχει και αυτό:
Σύμφωνα με έρευνα στο Journal of Applied Physiology* η φτωχή ενυδάτωση οδηγεί στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος που αυτό οδηγεί στην έκκριση μεγάλης ποσότητας κορτιζόλης, της ορμόνης δηλαδή που προκαλεί μυϊκό καταβολισμό.
Δηλαδή: Αν ιδρώνεις πολύ και δεν πίνεις αρκετό νερό με ηλεκτρολύτες όχι μόνο δεν θα αυξάνεις τη μυϊκή σου μάζα αλλά θα την μειώνεις.
