Fitness - Κάψε λίπος

Πώς θα φτιάξεις six-pack αθλητή παίζοντας χαλαρά με δυο αλτήρες

Ένας προπονητής, εξπέρ στις μεταμορφώσεις σώματος, αποκαλύπτει τις 3 ασκήσεις που θα σου χαρίσουν κοιλιά-φέτες σε λιγότερο από ένα μήνα. Τo όνομά του είναι Rua…

Μαρτίου 9, 2022
Κατηγορία Kάψε λίπος

3 απλές ασκήσεις που θα λιώσουν το λίπος στο δεκάλεπτο

Τις κάνεις παντού, κάθε μέρα, και μέσα σε λίγα λεπτά μετατρέπεσαι σε μια μηχανή καύσης θερμίδων. Είναι δυνατόν, τρεις μόνο ασκήσεις χωρίς όργανα, που ολοκληρώνονται…

Νοεμβρίου 23, 2020
Κατηγορία Kάψε λίπος

Το απλό κόλπο για να καις ακόμα πιο πολύ λίπος όταν γυμνάζεσαι

Υπάρχει μια βασική διαφορά μεταξύ "λίπους" και "θερμίδων". H καύση θερμίδων και το κάψιμο λίπους δεν είναι το ίδιο πράγμα. Οι θερμίδες από υδατάνθρακες καίγονται…

Οκτωβρίου 27, 2020
Κατηγορία Kάψε λίπος

Κάψε λίπος σε 20 λεπτά όπως ξέρεις και μπορείς

Αποχαιρέτα θερμίδες με έξι ασκήσεις που μπορείς να τις κάνεις και στο σπίτι σου. Ok, πηγαίνεις γυμναστήριο για να γίνεις πιο δυνατός, για να ανοίξουν…

Νοεμβρίου 27, 2018
Κατηγορία Kάψε λίπος

H επιστήμη εξηγεί τους 3 τρόπους που τα βάρη καίνε λίπος και σε αδυνατίζουν

Για να απαντήσει κανείς στο δίλημμα του αν είναι προτιμότερη η αερόβια άσκηση έναντι μιας προπόνησης με βάρη, καλό είναι να γνωρίζει ποια είναι τα…

Νοεμβρίου 3, 2018
Κατηγορία Kάψε λίπος

Πως θα εκπαιδεύσετε το σώμα σας να «κάψει» λίπος γρηγορότερα

Το ανθρώπινο σώμα «καίει» φυσιολογικά λίπος ως πηγή καυσίμου, αλλά μπορεί να εκπαιδευτεί για να το κάνει πιο αποτελεσματικά. Εδώ είναι οι συμβουλές μου για…

Μαρτίου 4, 2024
Κατηγορία Kάψε λίπος

Πώς θα ξεφορτωθείς την μπυροκοιλιά χωρίς να κόψεις το ποτό

Υπάρχει τρόπος να χάσεις λίπος χωρίς να χάσεις την απόλαυση του αλκοόλ. Στα περασμένα αλλά όχι ξεχασμένα '80s, η Αμερικανική Επιθεώρηση Κλινικής Διατροφής δημοσίευσε μια…

Οκτωβρίου 17, 2018
Κατηγορία Kάψε λίπος

Πώς θα φτιάξεις επίπεδο στομάχι με 15 λεπτά προπόνηση κάθε πρωί

4 ασκήσεις για six-pack με βαράκια που δουλεύουν καλύτερα, αμέσως μόλις ξυπνήσεις. Το ακούς όλη την ώρα: οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα. Αλλά θέλει κι…

Οκτωβρίου 16, 2018
Κατηγορία Kάψε λίπος

Πώς θα μετατρέπεις κάθε τροφή σε καύσιμο

Και ο μεταβολισμός θα καίει στο μάξιμουμ. Είναι απλά μαθηματικά: Όσο περισσότερο γυμνάζεσαι, τόσες περισσότερες θερμίδες καις και τόσο λιγότερο αγχώνεσαι για το τι και…

Απριλίου 12, 2024
Κατηγορία Kάψε λίπος

«Κάψε» λίπος από την κοιλιά με το πρωτόκολλο TABATA

4 ασκήσεις που θα σε φέρουν στα όριά σου. Ήρθε η ώρα ο Δημλητρης Μώρος να μας κάνει μια νέα γνωριμία, το πρωτόκολλο TABATA. Ελα…

Σεπτεμβρίου 26, 2018
Κατηγορία Kάψε λίπος

Αερόβια ή βάρη για κάψιμο λίπους; Τι είναι πιο αποτελεσματικό

Μπαίνοντας σε ένα γυμναστήριο μια συνηθισμένη εικόνα είναι διάδρομοι, ελλειπτικά, στατικά ποδήλατα, στεπ, εργόμετρα και όλα τα λοιπά αεροβικά μηχανήματα κατειλημμένα ως επί το πλείστων…

Σεπτεμβρίου 20, 2018
Κατηγορία Kάψε λίπος

4 ασκήσεις για να τονώσεις τους κοιλιακούς σου!

Κι όμως μπορείς να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου με απλές ασκήσεις χωρίς να χρειάζεσαι κανένα ιδιαίτερο εξοπλισμό. Οι καλογυμνασμένοι κοιλιακοί είναι κάτι σαν το... Άγιο…

Σεπτεμβρίου 19, 2018
Κατηγορία Kάψε λίπος

Οι συμβουλές που θα λατρέψουν οι κοιλιακοί σου!

Για τους κοιλιακούς έχουν γραφτεί τόμοι επί τόμων -και όχι άδικα. Είναι μια ομάδα μυών, που μαζί με εκείνους της πλάτης και των γλουτών, μπορούν…

Σεπτεμβρίου 20, 2019
Κατηγορία Kάψε λίπος

5 βραδινές συνήθειες για να κάψεις λίπος κατά τη διάρκεια του ύπνου

Εσύ κοιμάσαι και το κορμί σου «διώχνει» το λίπος. Μέσα στα πιο δυνατά keywords του μήνα Σεπτεμβρίου είναι ατράνταχτα η λέξη... αδυνάτισμα. Όλες μας φάγαμε…

Οκτωβρίου 18, 2021
Κατηγορία Kάψε λίπος

Kάψε λίπος

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on