Προγράμματα γυμναστικής

Μυϊκός πόνος μετά την άσκηση – Οι 4 τροφές που χαρίζουν γρήγορη αποκατάσταση

Εάν είστε από αυτούς που αθλούνται έντονα και καθημερινά, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε τους μύες σας κουρασμένους και να πονούν. Επομένως, η ξεκούραση μετά από…

Φεβρουαρίου 20, 2023
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Γάλα στον καφέ: Τελικά (δεν) πρέπει να το κόψουμε – Δείτε γιατί

Η προσθήκη γάλακτος στον καφέ μας κάνει καλό υποστηρίζει τώρα νεότερη έρευνα που θεωρεί αυτό τον συνδυασμό ως κορυφαίο στην καταπολέμηση της φλεγμονής - Δείτε…

Φεβρουαρίου 7, 2023
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Γιατί όταν τρως λαίμαργα παίρνεις βάρος;

Η λαιμαργία δεν είναι ο καλύτερος σύμβουλος στην περίπτωση που θες να ελέγξεις το βάρος σου. Ο μικρός χρόνος κατανάλωσης του φαγητού όμως, πέρα από…

Ιανουαρίου 24, 2023
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Ένα ρόφημα από μπανάνα έχει ιδιότητες που δε φαντάζεσαι!

Θα πίστευες ποτέ πως ένα ρόφημα από μπανάνα μπορεί να σου προσφέρει πιο ξεκούραστο και ευχάριστο ύπνο; Κι όμως, γίνεται, και μάλιστα χωρίς κάτι επιπλέον.…

Ιανουαρίου 16, 2023
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Γιατί το χειμώνα έχουμε... λιγούρες για γλυκά; Οι πιο υγιεινές επιλογές

Αν έχετε παρατηρήσει πως τους χειμερινούς μήνες έχετε πιο συχνά μια ακατανίκητη επιθυμία για να φάτε κάτι γλυκό, δεν είστε οι μόνοι και η επιστήμη…

Ιανουαρίου 16, 2023
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Ήπαρ: Τα τρόφιμα που το «φορτώνουν» με λίπος

Λαχταριστά και γευστικά, κατευνάζουν αμέσως την όρεξη, θεωρούνται όμως ένοχα για την εκδήλωση σακχαρώδους διαβήτη, την πρόσληψη βάρους και τη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ. Δείτε…

Ιανουαρίου 12, 2023
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Όταν ξυπνάς θέλεις κάτι γλυκό; Γιατί συμβαίνει και τι να κάνεις

Πολλοί άνθρωποι μόλις ξυπνήσουν το πρωί ή ακόμα και μετά από έναν μεσημεριανό υπνάκο, αισθάνονται μια ακατανίκητη επιθυμία για γλυκό. Γιατί συμβαίνει αυτό; Η ζάχαρη…

Δεκεμβρίου 7, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Μάθε ποια τρόφιμα βοηθούν το στομάχι σου να ηρεμήσει

Στις μέρες μας πληθαίνουν τα παράπονα ατόμων πως αισθάνονται πόνους ή καούρες στο στομάχι και οι ειδικοί εξηγούν πως εκτός από τη διατροφή (υπάρχουν τροφές…

Νοεμβρίου 29, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας απολύτως τίποτα μέχρι αύριο το βράδυ

Η αποχή από το φαγητό για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και με τι συνδέεται. Ο δρόμος για μια καλύτερη ζωή μέσα από την άσκηση και…

Νοεμβρίου 23, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Σπανάκι: Πώς να το τρώμε για να μη «χαθούν» οι βιταμίνες το

Τα πολύτιμα συστατικά που περιέχονται στο σπανάκι μπορούν να αξιοποιηθούν στο έπακρο, εάν το καταναλώσουμε με τον σωστό τρόπο. Ανακαλύψτε παρακάτω ποιος είναι ο ιδανικός…

Νοεμβρίου 23, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Το πολύτιμο συστατικό που ρίχνει την πίεση και προστατεύει την καρδιά

Επιστήμονες εξηγούν τους λόγους που δε θα πρέπει να λείπουν από την καθημερινή μας διατροφή τα μούρα, τα μήλα, τα σταφύλια αλλά και το τσάι…

Νοεμβρίου 14, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τρώτε αργά το βράδυ; Τι αλλάζει στις καύσεις και την αποθήκευση λίπους

Τελικά έχει σημασία η ώρα που τρώμε; Παίζει ρόλο στις θερμίδες που καίμε αλλά και στο λίπος του σώματος η κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ;…

Οκτωβρίου 6, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τρως τη μία fast food και την άλλη υγιεινά; Τι συνέπειες έχει στο σώμα σου;

Τι συμβαίνει όταν υιοθετείς την ακραία διατροφή και από τη μια μέρα στην άλλη περνάς από το junck food στην κινόα; Τη μια μέρα τρως…

Οκτωβρίου 4, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Η αλλαγή στα ζυμαρικά που πρέπει να κάνουμε όλοι άμεσα για λόγους υγείας

Οι Έλληνες λατρεύουμε τα ζυμαρικά. Μερικοί τρώνε ζυμαρικά δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Λόγω του πόσο συχνά καταναλώνουμε ζυμαρικά, η εμμονή μας με τα…

Σεπτεμβρίου 13, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Διατροφή & Υγεία

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on