Προγράμματα γυμναστικής

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας απολύτως τίποτα μέχρι αύριο το βράδυ

Η αποχή από το φαγητό για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και με τι συνδέεται. Ο δρόμος για μια καλύτερη ζωή μέσα από την άσκηση και…

Μαρτίου 29, 2024
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Σπανάκι: Πώς να το τρώμε για να μη «χαθούν» οι βιταμίνες το

Τα πολύτιμα συστατικά που περιέχονται στο σπανάκι μπορούν να αξιοποιηθούν στο έπακρο, εάν το καταναλώσουμε με τον σωστό τρόπο. Ανακαλύψτε παρακάτω ποιος είναι ο ιδανικός…

Νοεμβρίου 23, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Το πολύτιμο συστατικό που ρίχνει την πίεση και προστατεύει την καρδιά

Επιστήμονες εξηγούν τους λόγους που δε θα πρέπει να λείπουν από την καθημερινή μας διατροφή τα μούρα, τα μήλα, τα σταφύλια αλλά και το τσάι…

Νοεμβρίου 14, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τρώτε αργά το βράδυ; Τι αλλάζει στις καύσεις και την αποθήκευση λίπους

Τελικά έχει σημασία η ώρα που τρώμε; Παίζει ρόλο στις θερμίδες που καίμε αλλά και στο λίπος του σώματος η κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ;…

Οκτωβρίου 6, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τρως τη μία fast food και την άλλη υγιεινά; Τι συνέπειες έχει στο σώμα σου;

Τι συμβαίνει όταν υιοθετείς την ακραία διατροφή και από τη μια μέρα στην άλλη περνάς από το junck food στην κινόα; Τη μια μέρα τρως…

Οκτωβρίου 4, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Η αλλαγή στα ζυμαρικά που πρέπει να κάνουμε όλοι άμεσα για λόγους υγείας

Οι Έλληνες λατρεύουμε τα ζυμαρικά. Μερικοί τρώνε ζυμαρικά δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Λόγω του πόσο συχνά καταναλώνουμε ζυμαρικά, η εμμονή μας με τα…

Σεπτεμβρίου 13, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν παραλείψεις τον πρωινό καφέ

Σε περίπτωση που δεν λειτουργείς χωρίς τον πρώτο καφέ της ημέρας, διαβάζεις εδώ. Ηκαφεΐνη είναι αναμφισβήτητα η αγαπημένη ουσία του οργανισμού κατά το ξεκίνημα της…

Ιουνίου 13, 2023
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Γκρελίνη: Όλα όσα θέλετε να ξέρετε για την ορμόνη που ρυθμίζει την όρεξη

Η γκρελίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται και απελευθερώνεται στο στομάχι. Πολλοί την αναφέρουν επίσης και ως «ορμόνη της πείνας» επειδή αυξάνει την όρεξη. Επιπλέον…

Σεπτεμβρίου 11, 2023
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Άσκηση στη ζέστη: Τι να τρώτε για να αποφύγετε την καταπόνηση

Το καλοκαίρι προσφέρεται για γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους. Ο καιρός είναι σύμμαχος, οι υψηλές θερμοκρασίες ωστόσο μπορεί να λειτουργήσουν ως εχθρός για το σώμα. Τι…

Ιουλίου 19, 2023
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Γιατί όλοι τρώνε παγωτό μέντα; Τρεις επικοί συνδυασμοί!

Το παγωτό είναι το γλυκό του καλοκαιριού. Είτε το απολαμβάνετε όλο τον χρόνο, είτε όχι, ένα είναι σίγουρο: δεν λείπει από κανένα καλοκαιρινό τραπέζι, μεσημεριανό…

Ιουλίου 26, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Ποιες πρωτεΐνες δυναμώνουν τους μύες και την καρδιά;

Ένα από τα πιο συχνά ζητήματα συζήτησης στους κύκλους των δρομέων είναι το ζήτημα μακροθρεπτικών συστατικών και συγκεκριμένα των πρωτεϊνών, που είναι εξαιρετικά σημαντικές για…

Ιουλίου 20, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Οι τροφές που δεν πρέπει να φας πριν πιεις αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοοόλ δεν είναι ο μόνο κίνδυνος. Συχνά αυτά που τρως πριν πιεις ή ενώ πίνεις, κάνουν τον αργανισμό σου σμπαράλια. Το ότι…

Ιανουαρίου 12, 2023
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τι ώρα πρέπει να τρώνε όσοι δουλεύουν νύχτα;

Πώς σχετίζεται το εργασιακό μας ωράριο με τις ώρες που επιλέγουμε να τρώμε; Πώς μπορούμε να τα συνδυάσουμε σωστά για να αποφύγουμε μία επιδείνωση της…

Μαϊος 9, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τι προκαλεί στο σώμα σου ένα αβοκάντο την εβδομάδα;

H μελέτη έγινε σε μεγάλο αριθμών ανθρώπων και σε μεγάλο βάθος χρόνου 30 ετών. Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον δύο μερίδες αβοκάντο την εβδομάδα (κάθε…

Απριλίου 1, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Διατροφή & Υγεία

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on