Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Προγράμματα για μυική ανάπτυξη σε χρόνο ρεκόρ με σωστές και δοκιμασμένες μεθόδους. Θα δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται με τα προγράμματα του iFtnessbook.com.

5+1 ασκήσεις για την παραλία που θα βάλουν φωτιά στο σώμα σου

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής για ολόκληρο το σώμα, που μπορείς να πάρεις μαζί σου στις διακοπές. Η παραλία παρέχει πολλές ευκαιρίες σε έναν άνδρα για…

Προπόνηση GVT: Η πιο παρανοϊκή και αποτελεσματική μέθοδος για μυϊκή ανάπτυξη

Sprechen sie Deutsch? Δεν χρειάζεται να ξέρετε Γερμανικά να μάθετε τις αρχές της Γερμανικής Προπόνησης Όγκου. Το μόνο που χρειάζεται είναι να μη σας νοιάζει…

Πώς θα προπονηθείς για να σηκώνεις τα ασήκωτα

Αυτές οι 4 κολοσσιαίες κινήσεις εγγυώνται ανεπανάληπτα επιτεύγματα ολικής δύναμης με βάση αυτό το μότο: «Τα πάντα μπορείς!». Βρέθηκες αναγκασμένος να σπρώξεις το σταματημένο σου…

Το 10ήμερο πρόγραμμα όγκου και γράμμωσης για το στήθος σου

Αυτές είναι οι 4 σειρές ασκήσεων που δημιουργούν ευρύτερο, ογκωδέστερο και αλεξίσφαιρο θώρακα. «Προπόνησε το στήθος σου και ξέχνα τα υπόλοιπα»: η μόνιμη επωδός της…