Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Πρόγραμμα και συμβουλές powerlifting για μέγιστη δύναμη στο πάγκο

Ο Mark Bell είναι ένας επαγγελματίας powerlifter ο οποίος ξεκίνησε από την ηλικία των 12 ετών. Τα κιλά που έφτασε να σηκώνει: -Στον πάγκο (bench press)…

Απριλίου 2, 2014
Κατηγορία Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Ετικέτες

Πρόγραμμα «Δώσε Πόνο» – full body για μυϊκή ανάπτυξη !!!

Υβριδικό πρόγραμμα προπόνησης για μυϊκή δύναμη, υπερτροφία και αντοχή. Χωρίζεται σε τρείς προπονήσεις: Μια προπόνηση δύναμης με αυξημένο επίπεδο νευρομυϊκής κόπωσης, μια προπόνηση υπερτροφίας ενδιάμεσου όγκου και έντασης…

Μαρτίου 3, 2014
Κατηγορία Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Ετικέτες

Μέθοδοι και προπονητικά συστήματα για την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας !!!

Από την δεκαετία του ’70 που το bodybuilding άρχισε να γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλές μέχρι και σήμερα έχει αναπτυχθεί πληθώρα μεθόδων και προπονητικών συστημάτων για τη…

Φεβρουαρίου 28, 2014
Κατηγορία Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Ετικέτες

Η προπόνηση του κορυφαίου Arnold Schwarzenegger (με φωτογραφίες) !!!

Ασκήσεις του Arnold Από όλες τις ιδιότητες που διακρίνουν τον Arnold Schwarzenegger από ολούς εμάς, μερικές είναι τόσο απλές να επισημαθούν οπώς οι πιέσεις ώμων…

Φεβρουαρίου 5, 2014
Κατηγορία Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Ετικέτες

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ - ΟΔΗΓΟΣ - Μυικής ανάπτυξης από το Muscle club

Ενα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής σχεδιασμένο για καθαρή μυϊκή ανάπτυξη από το Μuscle club Τάσος Μισαιλίδης - Θανάσης Υφαντόπουλος στη Νίκαια Πέτρου Ράλλη 157 τηλ:…

Ιανουαρίου 23, 2014
Κατηγορία Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Ετικέτες

Κάντο όπως ο Reg Park: Δύναμη και όγκος σε ένα πρόγραμμα 5Χ5

Το πρόγραμμα 5Χ5 έγινε ιδιαίτερα γνωστό από τον Reg Park, ενός από τους διασημότερους bodybuilders όλων των εποχών, μέντορας του Arnold Schwarzenegger και ο πρώτος…

Ιανουαρίου 23, 2014
Κατηγορία Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Ετικέτες

4ήμερο πρόγραμμα υπερτροφίας συναγωνιστών μυών για αρχάριους

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ: 10-15 ΛΕΠΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ Η΄ ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ 1η -3η ΜΕΡΑ ΣΤΗΘΟΣ-ΩΜΟΙ-ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ…

Δεκεμβρίου 1, 2013
Κατηγορία Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Ετικέτες

12 Εβδομάδες πρόγραμμα βαδίσματος για αρχάριους

Το παρακάτω πρόγραμμα 12 εβδομάδων είναι σχεδιασμένο απο το National Hurt, Lung and Blood Institute με σκοπό να σας βελτιώσει την φυσική σας κατάσταση και…