Προγράμματα για κάψιμο λίπους

Προγράμματα κάψιμο λίπους

Τα επίπεδα λίπους στο σώμα παίζουν σημαντικό ρόλο για να φτάσεις την ιδανική γράμμωση. Το iFitnessbook.com προσφέρει συμβουλές και οδηγίες για γρήγορο και εύκολο κάψιμο λίπους.

Οι ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες σε λιγότερο από μία ώρα

Τα 3 προγράμματα προπόνησης που θα σε κάνουν να χάσεις κιλά, ακόμα και αν δεν έχεις χρόνο. Η έλλειψη χρόνου είναι ένα από τα κύρια…

Μαρτίου 16, 2022
Κατηγορία Προγράμματα κάψιμο λίπους

Προπονήσεις που καίνε λίπος και σε κάνουν εξυπνότερο

Τα είδη γυμναστικής που ενεργοποιούν -ταυτόχρονα- τον μεταβολισμό και τον εγκέφαλό σου. Γυμναστική και ευφυΐα. Μπορείς να καις λίπος και την ίδια στιγμή να γίνεσαι…

Απριλίου 2, 2021
Κατηγορία Προγράμματα κάψιμο λίπους

Μια πολύ δυνατή προπόνηση cardio για το σπίτι που θα σε… κάψει

Η προπόνηση στο σπίτι είναι καλό να είναι κυκλική ή HITT και να έχει ένταση. Επειδή οι όπως περισσότεροι μπορεί να μην έχεις βάρη και…

Φεβρουαρίου 25, 2022
Κατηγορία Προγράμματα κάψιμο λίπους

Έτσι θα κάψεις λίπος και θα χτίσεις μυς σε ένα μήνα στο σπίτι

Έχουμε 70 (!) ασκήσεις που θα σε βγάλουν από το lockdown με ένα σώμα-πρότυπο. Κατά τη διάρκεια της καραντίνας έχεις στη διάθεσή σου άπλετο χρόνο…

Νοεμβρίου 16, 2020
Κατηγορία Προγράμματα κάψιμο λίπους

Η προπόνηση του Bobby Maximus για άπαιχτο six-pack

Σίγουρα αποτελέσματα από τον πιο σκληροτράχηλο εκπαιδευτή του κόσμου. Μιλώντας για τους μυς που κάνουν έναν άντρα αληθινά υπερήφανο, πρώτοι στη λίστα είναι οι κοιλιακοί.…

Νοεμβρίου 6, 2020
Κατηγορία Προγράμματα κάψιμο λίπους

Ζόρικη προπόνηση για να καις λίπος σαν τρελός

Δε θα χρειαστείς γυμναστήριο, δε θα χρειαστείς ειδικά μηχανήματα, δε θα χρειαστείς υπερεξειδεικευμένους trainers για να κάνεις το κορμί σου μία μηχανή καύσης λίπους. Υπάρχει…

Οκτωβρίου 7, 2020
Κατηγορία Προγράμματα κάψιμο λίπους

3 διαφορετικού τύπου προπονήσεις για καύση λίπους στον διάδρομο

Το τρέξιμο το καλοκαίρι εξαιτίας της αύξησης της θερμοκρασίας γίνεται πιο δύσκολο. Υπάρχει η λύση του διαδρόμου με τις ελεγχόμενες θερμοκρασίες μέσα στο σπίτι, όπου…

Μαϊος 13, 2020
Κατηγορία Προγράμματα κάψιμο λίπους

Γιατί το σκοινάκι είναι μια πλήρης προπόνηση

10 λεπτά αρκούν για να κάψεις πολλές θερμίδες, να τονώσεις την αερόβια αντοχή σου και να χτίσεις μυς. Το πρώτο πράγμα που θα σου έρθει…

Σεπτεμβρίου 23, 2019
Κατηγορία Προγράμματα κάψιμο λίπους

«Κάψε» το λίπος στην κοιλιά με 4λεπτο πρόγραμμα στοχευμένων ασκήσεων

Το σωσίβιο γύρω από την κοιλιά δεν είναι εύκολο να… πέσει. Το τρέξιμο ή οι απλοί κοιλιακοί δεν είναι αρκετοί για να κάψουν το λίπος…

Ιανουαρίου 9, 2019
Κατηγορία Προγράμματα κάψιμο λίπους

10 λεπτά γυμναστικής για να κάψετε θερμίδες και να ιδρώσετε

Σύντομο αλλά έντονο πρόγραμμα γυμναστικής. Ψάχνετε έναν γρήγορο τρόπο να κάψετε θερμίδες; Όσο πιεσμένο κι αν είναι το πρόγραμμά σας, μπορείτε πάντα να βρείτε δέκα…

Νοεμβρίου 27, 2018
Κατηγορία Προγράμματα κάψιμο λίπους

Έτσι θα «κάψεις» μέχρι 1000 θερμίδες σε μία ώρα!

Για να κάψεις 1.000 θερμίδες σε μία ώρα καταλαβαίνεις ότι θα πρέπει να λιώσεις στην υψηλότατης έντασης αεροβική –κι ως γνωστόν όλοι την βαριούνται την…

Οκτωβρίου 15, 2018
Κατηγορία Προγράμματα κάψιμο λίπους

Το ανδρικό πρόγραμμα για γραμμωμένη κοιλιά σε 8 λεπτά

Aυτές είναι οι ασκήσεις που κάνουν οι άντρες για να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα διάρκειας 8 λεπτών που έχει σχεδιαστεί αποκλειστικά για…

Ιανουαρίου 17, 2020
Κατηγορία Προγράμματα κάψιμο λίπους

Το 20λεπτο πρόγραμμα HIIT για να εκτονωθείς και να στεγνώσεις

Αυτές οι ασκήσεις είναι η απάντηση όταν χρειάζεσαι κάτι για να ξεδώσεις και να ιδρώσεις. Γνωρίζεις πιθανότατα την αξία της «έξυπνης» προπόνησης, όπου ο χρόνος…

Μαϊος 7, 2018
Κατηγορία Προγράμματα κάψιμο λίπους

Ετικέτες

6 ασκήσεις κοιλιακών για... Six-Pack!

Ένα πρόγραμμα έξι ασκήσεων κοιλιακών που μπορεί να οδηγήσει στο... Six-Pack που θέλουν όλοι. Οι γυμνασμένοι κοιλιακοί είναι κάτι το οποίο επιζητούν οι περισσότεροι ασκούμενοι.…