Fitness - Χτίσε μύς

Πιέσεις σε επίπεδο πάγκο με μπάρα - Συμβουλές για τέλεια γράμμωση !!!

Μύες που συμμετέχουν Οι μύες που συμμετέχουν σαν αγωνιστές και συναγωνιστές στις πιέσεις σε επίπεδο πάγκο είναι ο μείζων θωρακικός, ο τρικέφαλος και η εμπρόσθια…

Φεβρουαρίου 27, 2014
Κατηγορία Χτίσε μυς

Ετικέτες

Χτίσε μυς δυναμικά και γρήγορα (ασκήσεις) !!!

του Ανδρέα Ζαχαρίου Όταν πας στο γυμναστήριο, πρέπει να έχεις αρχικό στόχο να γυμνάσεις τις μεγάλες βασικές μυϊκές ομάδες για να ευαισθητοποιήσεις όσο γίνεται…

Φεβρουαρίου 25, 2014
Κατηγορία Χτίσε μυς

Ετικέτες

10 τακτικές προπόνησης για να πετύχετε αύξηση των μυών σας (με βάρη και ασκήσεις αντίστασης) !!!

από τον Παναγιώτη Κουρσάρη Επιβραδύνεται η πρόοδό σας; Ή ίσως αντιμετωπίζετε ακόμη και στασιμότητα; Ψάχνετε για νέους και αποτελεσματικούς τρόπους για να κερδίσετε μυϊκή…

Φεβρουαρίου 24, 2014
Κατηγορία Χτίσε μυς

Ετικέτες

Αλτήρες, μπάρα και μονόζυγο ! Έτοιμοι για τεράστιους δικεφάλους (ασκήσεις) !!!

του Κυριάκου Πελεκάνου Η σωστή επιλογή ασκήσεων είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα όταν μιλάμε για χτίσιμο δικέφαλων. Η σωστή αναλογία σύνθετων και ασκήσεων…

Φεβρουαρίου 22, 2014
Κατηγορία Χτίσε μυς

Ετικέτες

Ασκήσεις για τέλεια γραμμωμένη πλάτη στο γυμναστήριο (εικόνες) !!!

Δυναμώστε τους μυς της πλάτης σας με τις παρακάτω ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σε κάθε γυμναστήριο με τη βοήθεια των μηχανημάτων και τη…

Φεβρουαρίου 16, 2014
Κατηγορία Χτίσε μυς

Ετικέτες

4 τεχνικές για δικέφαλους που βγάζουν μάτι !!!

Γράφει: Θεόδωρος Βασιλιάς Είστε έτοιμοι να προσθέστε από 3 ως 6 εκατοστά στην περιφέρεια του μπράτσου σας; Αν σας φαίνεται λίγο, απλά πάρτε μια…

Φεβρουαρίου 13, 2014
Κατηγορία Χτίσε μυς

Ετικέτες

Φτιάξτε μια πανίσχυρη πλάτη με αυτές τις 4 ασκήσεις !!!

Γράφει: Θεόδωρος Βασιλιάς Η πλάτη είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του σώματος. Έχοντας μια μεγάλη, δυνατή πλάτη βοηθά να αναπτυχθούν όλοι οι…

Φεβρουαρίου 13, 2014
Κατηγορία Χτίσε μυς

Ετικέτες

Κοιλιακοί σε 8 λεπτά (βίντεο) !!!

Στο βίντεο θα δείτε "Κοιλιακοί σε 8 λεπτά, πως να αποκτήσετε six pack". Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί συγκεκριμένα για την κοιλιακή περιοχή. Μπορούν να γίνουν από…

Φεβρουαρίου 13, 2014
Κατηγορία Χτίσε μυς

Ετικέτες

Μεγένθυση μυών με 4 super ασκήσεις !!!

Χτίσε μυς που θα σε κάνουν να φουσκώσεις όχι μόνο από περηφάνεια. Για κάθε άσκηση εκτέλεσε 3 σετ των 8 επαναλήψεων με…

Φεβρουαρίου 10, 2014
Κατηγορία Χτίσε μυς

Ετικέτες

Πώς να αποκτήσετε ένα κιλό …..σε μυ

Ο μυϊκός ιστός αποτελείται από νερό κατά 70%, 22% από πρωτεΐνη και το υπόλοιπο από υδατάνθρακες, λίπος και ανόργανα συστατικά. Η ολική θερμιδική του αξία…

Φεβρουαρίου 8, 2014
Κατηγορία Χτίσε μυς

Ετικέτες

Αυξητική ορμόνη: Πώς να την αυξήσετε με φυσικό τρόπο !!!

Η αυξητική ορμόνη (GH Growth Hormone) ή σωματοτροπίνη εκλείεται από την πρόσθια υπόφυση του εγκεφάλου. Πρόκειται για ένα πολύπλοκο μόριο που αποτελείται από 191 αμινοξέα.…

Φεβρουαρίου 6, 2014
Κατηγορία Χτίσε μυς

Ετικέτες

Η βίβλος των κάμψεων !!!

Χτίσε τέλειο σώμα εκτελώντας τις παραλλαγές της πιο δυναμικής άσκησης ! Οι κάμψεις είναι ίσως η πρώτη δυνατή άσκηση για όγκο που μαθαίνει να…

Φεβρουαρίου 1, 2014
Κατηγορία Χτίσε μυς

Ετικέτες

Μύες στο μάξιμουμ!!!Συμβουλές απο τον πρωταθλητή του Freestyle windsurf, Σταμάτη Προμπονά

Διάβασε τις συμβουλές του πρωταθλητή του Freestyle windsurf, Σταμάτη Προμπονά, μέλος της ομάδας Rip Curl, και πήγαινε το σώμα σου στα όριά του. Θέλεις…