Χτίσε μυς
Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.
8 superrr ασκήσεις τρικεφάλων για τεράστια μπράτσα (εικόνες) !!!
Γράφει η Νίκη Μπιτσώρη Ο τρικέφαλος μυς αποτελείται από τρεις κεφαλές, τη μακρά την έξω και έσω κεφαλή. Η μακρά εκφύεται από την ωμοπλάτη ,…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
Ετικέτες
To κλειδί για να κτίσεις μυς : Periodization
Γράφει ο Μαρίνος Ανδρέου “Θέλω να κτίσω μύς !’’ Αμέτρητες φορές ακούμε την συγκεκριμμένη απαίτηση ως Personal Trainers! Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
Ετικέτες
Δικέφαλοι: Όγκος με 15 sos ασκήσεις !!!
Γράφει ο Μάρκος Λαμπρής Τώρα που θα βγουν τα κοντομάνικα θα δείξεις τι δουλειά έκανες όλο το χειμώνα. Και οι μυς που κάνουν τη…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
Ετικέτες
6 sos ασκήσεις για ισχυρούς τετρακέφαλους (εικόνες) !!!
Ο τετρακέφαλος μηριαίος μυς είναι ένας μεγάλος μυς στο πρόσθιο διαμέρισμα του μηρού. Αποτελείται από τέσσερις μύες, τρεις πλατείς μύες (έσω, μέσω και έξω πλατύς) και τον ορθό μηριαίο μυ.…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
Ετικέτες
Δύο super ασκήσεις για τεράστιους δικέφαλους και τρικέφαλους !!!
Στο μαγικό κόσμο του bodybuilding, όλοι μα όλοι θέλουν μεγάλους δικέφαλους. Είναι οι πιο εντυπωσιακοί μυς όταν έχουν αναπτυχθεί σωστά. Όταν κάποιος θέλει να…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
6 tricks για να τελειοποιηθείτε στα καθίσματα (squats/σκουωτ) και να απογειώσετε την προπόνησή σας (εικόνες)!!!
Στο βιβλιάριο πολλών σοβαρών bodybuilders, τα squats (ημικαθίσματα) είναι η νούμερο ένα άσκηση για την σοβαρή ανάπτυξη δύναμης και μεγέθους του χαμηλότερου μέρους του σώματος.…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
10 καυτές συμβουλές για μυική ανάπτυξη !!!
Αυτό άρθρο γράφτηκε αποκλειστικά για σένα που θες να μάθεις πως θα αυξήσεις τον μυικό σου όγκο.Παρακάτω σου παραθέτω 10 καυτές συμβουλές που θα κάνουν…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
5 τρόποι απώλειας μυϊκού ιστού και πώς να την αποτρέψετε !
Το ανθρώπινο σώμα έχει μία φυσική συμπλήρωση μυϊκού ιστού, όπως καθορίζεται κατ’ αρχήν από τη γενετική του κάθε ατόμου, το φύλο και την ηλικία. Μπορείτε…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
Ετικέτες
Δες στο fitness
Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα για κάψιμο λίπους
- Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης
- Κυκλικά προγράμματα
- Αερόβια γυμναστική