Χτίσε μυς
Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.
Μεγένθυση μυών με 4 super ασκήσεις !!!
Χτίσε μυς που θα σε κάνουν να φουσκώσεις όχι μόνο από περηφάνεια. Για κάθε άσκηση εκτέλεσε 3 σετ των 8 επαναλήψεων με…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
Ετικέτες
Αυξητική ορμόνη: Πώς να την αυξήσετε με φυσικό τρόπο !!!
Η αυξητική ορμόνη (GH Growth Hormone) ή σωματοτροπίνη εκλείεται από την πρόσθια υπόφυση του εγκεφάλου. Πρόκειται για ένα πολύπλοκο μόριο που αποτελείται από 191 αμινοξέα.…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
Ετικέτες
Η βίβλος των κάμψεων !!!
Χτίσε τέλειο σώμα εκτελώντας τις παραλλαγές της πιο δυναμικής άσκησης ! Οι κάμψεις είναι ίσως η πρώτη δυνατή άσκηση για όγκο που μαθαίνει να…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
Μύες στο μάξιμουμ!!!Συμβουλές απο τον πρωταθλητή του Freestyle windsurf, Σταμάτη Προμπονά
Διάβασε τις συμβουλές του πρωταθλητή του Freestyle windsurf, Σταμάτη Προμπονά, μέλος της ομάδας Rip Curl, και πήγαινε το σώμα σου στα όριά του. Θέλεις…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
Ετικέτες
Ασκήσεις για γρήγορα αποτελέσματα σε όλο το σώμα...χτίσε το σώμα των ονείρων σου (video)
του Νικόλα Γεωργιακώδη Κατά καιρούς έχουμε μοιραστεί μαζί σας τις καλύτερες ασκήσεις για να κάψετε λίπος, τις καλύτερες ασκήσεις για γλουτούς και κοιλιακούς, καθώς…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
Ετικέτες
6 sos ασκήσεις για να διπλασιάσεις τους μυς σου!!!
Κοιλιακοί με ρίψη μπάλας Εσύ: Είσαι ξαπλωμένος ανάσκελα στο πάτωμα με την πλάτη τεντωμένη και τα γόνατα λυγισμένα ενώ κρατάς μία μπάλα με τις παλάμες…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
Ματ στο 6-pack με 6 Kινησεις (εικόνες) !!!
Το πιο πιθανό είναι να είσαι από τους άντρες που πάνε στο γυμναστήριο και κάνουν 200-300 επαναλήψεις σε ροκανίσματα ή άλλες γνωστές ασκήσεις κοιλιακών. Μπορεί…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
Ετικέτες
Θες κορμί φέτες ; 6 Top ασκήσεις που δεν πρέπει να λείπουν από το πρόγραμμα σου
Αυτές είναι οι 6 top ασκήσεις που πρέπει οπωσδήποτε να είναι στο πρόγραμμά σας.Ένα μικρό disclaimer πριν να ξεκινήσουμε: Για τη μεγαλύτερη ασφάλειά σας, μην…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
Ετικέτες
Αύξησε γρήγορα τον όγκο σου - Πλάνο 6 εβδομάδων
Το πλάνο των 6 εβδομάδων Οδηγίες: Εφάρμοσε αυτήν τη μέθοδο τρεις φορές την εβδομάδα. Πρέπει να εναλλάσσεις τις ασκήσεις που έχουν τον ίδιο αριθμό…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
Ετικέτες
7 προπονητικά tips για μυϊκή ανάπτυξη
του Νικόλα Γεωργιακώδη "Μέγιστο αποτέλεσμα – λιγότερος χρόνος". Αν και πρόκειται για «χρυσό» κανόνα της προπόνησης στο γυμναστήριο, η πλειοψηφία των ασκούμενων – και όχι…
- Κατηγορία Χτίσε μυς
Ετικέτες
Δες στο fitness
Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα για κάψιμο λίπους
- Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης
- Κυκλικά προγράμματα
- Αερόβια γυμναστική