Fitness - Χτίσε μύς

Σε πόσο καιρό ακριβώς μπορείς να χτίσεις κορμί για παραλία

Γιατί κάποια στιγμή θα βγούμε από την καραντίνα και καποια στιγμή θα πάμε στις παραλίες. Σ’ έχει πιάσει πρεμούρα με την παρηκμασμένη εικόνα των μυών…

Απριλίου 23, 2020
Κατηγορία Χτίσε μυς

Προπόνηση καραντίνας: Γιατί πρέπει να εστιάσεις στο κάτω μέρος του σώματος!

Με την καραντίνα τις ασκήσεις στο σπίτι και τις μειωμένες επιλογές ασκήσεων έχουν αρχίσει να αδρανοποιούνται πολλοί μυς χωρίς ουσιαστικά να το καταλαβαίνουμε. Οι μυς…

Μαϊος 8, 2020
Κατηγορία Χτίσε μυς

Οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών που μπορείς να κάνεις σπίτι

Προπόνηση στο σπίτι και οι κοιλιακοί αποτελούν ίσως την πιο σοβαρή και εύκολη μυϊκή ομάδα να γυμνάσεις. O MollySigman, γυμναστής Pilates, προτείνει να γυμνάζεις κάθε…

Απριλίου 10, 2020
Κατηγορία Χτίσε μυς

6 ασκήσεις χωρίς βάρη για τεράστιο όγκο

Ένας διάσημος personal trainer σου δείχνει τον εναλλακτικό δρόμο. Ενώ το να κάνεις το cardio πρόγραμμα στο σπίτι είναι τόσο εύκολο, όσο το να βγεις…

Απριλίου 8, 2020
Κατηγορία Χτίσε μυς

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μυϊκή ανάπτυξη στα χέρια

Πώς θα μεγεθύνεις του μύες σου από τους ώμους μέχρι τους καρπούς και όλα τα ενδιάμεσα σημεία των χεριών. Oι περισσότεροι άντρες όταν πρέπει να…

Σεπτεμβρίου 28, 2020
Κατηγορία Χτίσε μυς

Όρθια κωπηλατική by X-TREME Stores

Συγκαταλέγεται ανάμεσα στις βασικές και multi joints (επηρεάζει αρκετές γωνίες των ώμων) ασκήσεις για τους ώμους (δελτοειδείς). Μπορούμε να την βάλουμε στο πρόγραμμα αμέσως μετά…

Φεβρουαρίου 26, 2020
Κατηγορία Χτίσε μυς

6 ασκήσεις για να κερδίσεις μύες και να χάσεις λίπος γρήγορα

Κόλλησε σε μια ρουτίνα με αυτές τις απαραίτητες κινήσεις, και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται μέσα σε τρεις εβδομάδες. Για την απόκτηση μεγαλύτερων μυών…

Απριλίου 24, 2020
Κατηγορία Χτίσε μυς

Είναι δυνατόν να «χτίσετε» μυς με μια χορτοφαγική διατροφή;

Είναι από καιρό γνωστό ότι η πρωτεΐνη είναι σημαντική για την οικοδόμηση υγιών οστών και μυών. Αλλά πόσο έχει σημασία η πηγή της πρωτεΐνης; Νέα…

Ιανουαρίου 7, 2020
Κατηγορία Χτίσε μυς

Δυναμώστε τους κάτω κοιλιακούς σας

Οι κοιλιακοί δεν παίζουν ρόλο μόνο στην εμφάνιση. Αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο για τους δρομείς, όπου οι κάτω κοιλιακοί συμμετέχουν ενεργά στην κίνηση του τρεξίματος…

Ιουνίου 5, 2020
Κατηγορία Χτίσε μυς

Πώς θα γίνουν οι δικέφαλοι σου αν κάνεις αυτή την άσκηση για 30 ημέρες

Η διαφορετική προσέγγιση κάμψεων με αλτήρες θα κάνει τους δικέφαλούς σου να γιγαντωθούν. ονός" της άσκησης, "Η κάμψη του σερβιτόρου", είναι ο celebrity προσωπικός προπονητής,…

Σεπτεμβρίου 2, 2020
Κατηγορία Χτίσε μυς

Το «κλειδί» για περισσότερους μύες

Αλλαξε τον αριθμό των επαναλήψεων που εκτελείς κάθε φορά που πας στο γυμναστήριο. Μην αφήσεις τη γυμναστική σου να γίνει βαρετή ρουτίνα. Για γρηγορότερα αποτελέσματα,…

Μαϊος 12, 2020
Κατηγορία Χτίσε μυς

Πως με τις άρσεις ποδιών θα «χτίσεις» σωστά τους κάτω κοιλιακούς

Είναι μια από τις πιο δυνατές ασκήσεις κοιλιακών που όμως πολλοί την κάνουν λανθασμένα με αποτέλεσμα και να μην παίρνουν όλα τα οφέλη της άσκησης,…

Μαϊος 19, 2020
Κατηγορία Χτίσε μυς

Πώς θα γεμίσεις ποντίκια χωρίς να σηκώσεις ένα βαράκι

Δες γρήγορα και εντυπωσιακά αποτελέσματα χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός σου. «Φτιάξε πόδια» -το θέλουν και οι γυναίκες. «Τόνωσε το στήθος σου» -το θέλουν…

Απριλίου 24, 2020
Κατηγορία Χτίσε μυς

H σκληρή άσκηση δικεφάλων που πρέπει να μοιραστείς με κάποιον

Απλώς χρειάζεσαι μια στραβόμπαρα και έναν φίλο να σε δυσκολέψει να την εκτελέσεις. Αν έχεις βαρεθεί να γυμνάζεις τους δικεφάλους σου με τις επαναλήψεις κάμψεων…

Μαρτίου 10, 2020
Κατηγορία Χτίσε μυς

Χτίσε μυς

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on