Υγεία & Άσκηση

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Αυξήστε το στήθος σας με τη συγκεκριμένη διατροφή!

Αυξήστε το στήθος σας με τη συγκεκριμένη διατροφή!

Όχι δεν χρειάζεται απαραίτητα να καθίσετε στο χειρουργικό τραπέζι και να υπομείνετε πόνους, αφού υπάρχουν και άλλος τρόπος για να πετύχετε την αύξησή του! Αυτό…
Ετικέτες
Ασκήσεις για το καμπούριασμα- Γυμναστική για τη διόρθωση της κύφωσης

Ασκήσεις για το καμπούριασμα- Γυμναστική για τη διόρθωση της κύφωσης

Διαβάστε το άρθρο "Ανατομία της κύφωσης/ Διόρθωση της κύφωσης" στη σελίδα Θεραπεία & Άσκηση στο www.myfitcompass.com. Πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.…
Ετικέτες
Άσκηση για μείωση του στρες και του άγχους

Άσκηση για μείωση του στρες και του άγχους

Η καθημερινή ζωή του μέσου ανθρώπου μπορεί να είναι αρκετά απαιτητική - καθημερινές προθεσμίες, εργασιακές απαιτήσεις, οικονομικές ανησυχίες - και για μερικούς από εμάς το…
Ετικέτες
Είσαι γυναίκα και τρως noodles; Αυτός είναι ο κίνδυνος!

Είσαι γυναίκα και τρως noodles; Αυτός είναι ο κίνδυνος!

Τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει ιδιαίτερα γνωστά και στην χώρα μας τα συσκευασμένα ζυμαρικά ή αλλιώςnoodles. Έρευνα από το πανεπιστήμιο του Harvard έδειξε ότι οι γυναίκες που…
Ετικέτες
Ποια λάθη πρέπει να αποφεύγετε όταν γυμνάζεστε;

Ποια λάθη πρέπει να αποφεύγετε όταν γυμνάζεστε;

Υπάρχουν άνθρωποι που δίνουν το 110% του εαυτού τους ακολουθώντας παράλογα προγράμματα γυμναστικής, 7 φορές την εβδομάδα κι όμως οι αλλαγές στο σώμα τους δεν…
Ετικέτες
Η πολεμική τέχνη που χαρίζει υγεία και νεανικότητα!

Η πολεμική τέχνη που χαρίζει υγεία και νεανικότητα!

Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα του University of Illinois στην Urbana-Champaign, το tai chi θωρακίζει και δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, σε βοηθά να δείχνεις νεότερος, πιο ξεκούραστος…
Ετικέτες
Πόσο σημαντική είναι η γυμναστική για την υγεία σου;

Πόσο σημαντική είναι η γυμναστική για την υγεία σου;

Είναι γνωστό ότι τα αθλήματα της γυμναστικής απαιτούν φυσική ικανότητα, ισορροπία και νευρομυικό συντονισμό. Οι αθλητές και αθλήτριες εκτελούν ακροβατικά στοιχεία και δύσκολες ασκήσεις στα…
Ετικέτες
Έχεις αϋπνίες; Κάνε αυτή την άσκηση πριν πέσεις στο κρεβάτι!

Έχεις αϋπνίες; Κάνε αυτή την άσκηση πριν πέσεις στο κρεβάτι!

Η αυπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα , το οποίο όμως δεν είναι διαταραχή από μόνο του αλλά συνήθως  σύμπτωμα κάποιου άλλου προβλήματος. Όταν κάποιος υποφέρει…
Ετικέτες
Η σκληρή προπόνηση ρίχνει τον αιματοκρίτη στους άνδρες

Η σκληρή προπόνηση ρίχνει τον αιματοκρίτη στους άνδρες

Η συστηματική άσκηση κάνει καλό στην υγεία, αλλά προσοχή: μία νέα μελέτη έδειξε ότι οι νεαροί άνδρες που γυμνάζονται πολύ σκληρά κινδυνεύουν να παρουσιάσουν χαμηλό…
Ετικέτες
Δείτε για ποιο λόγο κάνει καλό η άσκηση με βάρη στους άνδρες!

Δείτε για ποιο λόγο κάνει καλό η άσκηση με βάρη στους άνδρες!

Τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 προλαμβάνει η προπόνηση με βάρη εκτιμά νέα μελέτη αμερικανών και δανών επιστημόνων. Όπως διαπίστωσαν ειδικοί από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας τουΠανεπιστημίου Χάρβαρντ στις…
Ετικέτες
Είσαι νέα γυναίκα; Αυτό πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!

Είσαι νέα γυναίκα; Αυτό πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!

Πέρα από τα πολλαπλά γνωστά οφέλη που έχει η κατανάλωση ψαριών, μια νέα έρευνα έρχεται να αποκαλύψει και την ιδιαίτερη αξία τους για τις νέες…
Ετικέτες
Αναπνοή κατά την εκτέλεση της άσκησης

Αναπνοή κατά την εκτέλεση της άσκησης

Κατά την εκτέλεση οποιασδήποτε μορφής άσκησης, είναι σημαντικό η αναπνοή να συνεχίζεται κανονικά. Σε ασκήσεις που απαιτούν μέγιστη προσπάθεια, όπως η προπόνηση με βάρη, συχνά, παρατηρείται το φαινόμενο του…
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on