• Αρχική
  • Fitness
  • Δες στο fitness
  • Υγεία & άσκηση

Υγεία & Άσκηση

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Πότε το τρέξιμο θεωρείται επικίνδυνο για την υγεία

Πότε το τρέξιμο θεωρείται επικίνδυνο για την υγεία

Τι πρέπει να προσέχουμε σύμφωνα με τους ειδικούς   Ερευνητές από τις ΗΠΑ αναφέρουν σε πρόσφατη έρευνά τους, ότι το τρέξιμο (σε υπερβολικό βαθμό) αυξάνει…
Ετικέτες
Ζώνες καρδιακής συχνότητας και ένταση της προπόνησης-τι να προσέξετε

Ζώνες καρδιακής συχνότητας και ένταση της προπόνησης-τι να προσέξετε

Aν δεν θέλετε να έχετε πρόβλημα υγείας από την υπερβολική ένταση της γυμναστικής σας, αλλά και για τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα του προγράμματος που εκτελείτε στο…
Ετικέτες
Ασκήσεις για ενδυνάμωση της μέσης

Ασκήσεις για ενδυνάμωση της μέσης

Η σπονδυλική στήλη είναι μια από τις πιο πολύπλοκες δομές του ανθρωπίνου σώματος. Διαθέτει πολυάριθμα οστά, αρθρώσεις, συνδέσμους και μυς, τα οποία συνολικά συμμετέχουν στην…
Ετικέτες
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρέχουμε επί 30 λεπτά

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρέχουμε επί 30 λεπτά

Μισή ώρα τζόγκινγκ είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για τη σωματική και την ψυχική μας υγεία. Δείτε ακριβώς πώς επιδρά το τρέξιμο στον οργανισμό μας.    …
Ετικέτες
Η μακρά αποχή από την άσκηση βλάπτει σοβαρά τους μυς μας

Η μακρά αποχή από την άσκηση βλάπτει σοβαρά τους μυς μας

Υπάρχει άραγε ένα ιδανικό χρονικό διάστημα αποχής από τα βάρη, προκειμένου να αναρρώσουμε και να δώσουμε χρόνο και χώρο στο σώμα μας να αναπτυχθεί ακόμα περισσότερο;…
Ετικέτες
Βάλτε… “όπισθεν” και δείτε οφέλη σε σώμα και νου!

Βάλτε… “όπισθεν” και δείτε οφέλη σε σώμα και νου!

Γράφει η Χριστίνα Mαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, PersonalTrainer   Είναι ευρέως γνωστό, το πόσο καλό κάνει το περπάτημα στην υγεία μας. Γνωρίζατε όμως τα οφέλη…
Ετικέτες
Ζαλάδα κατά την άσκηση. Γιατί ζαλίζομαι όταν κάνω προπόνηση;

Ζαλάδα κατά την άσκηση. Γιατί ζαλίζομαι όταν κάνω προπόνηση;

Η ζαλάδα κατά την άσκηση μπορεί να προκαλείται από την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.   Οι λετουργούντες μύες συμπιέζουν τα αγγεία, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση…
Ετικέτες
Σωματική άσκηση και υγεία του εγκεφάλου

Σωματική άσκηση και υγεία του εγκεφάλου

Σύμφωνα με μια μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στο περιοδικό Cell Metabolism, ερευνητές εντόπισαν ένα μόριο, το οποίο ονομάζεται irisin, παράγεται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια…
Ετικέτες
Πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει η σχέση της γυναίκας με τη ζυγαριά;

Πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει η σχέση της γυναίκας με τη ζυγαριά;

Η σχέση της γυναίκας με τη ζυγαριά είναι από τις κλασικότερες σχέσεις αγάπης-μίσους, όταν όμως φτάνει στα άκρα μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Η αποφυγή ή…
Ετικέτες
Χειμερινή κολύμβηση. Το καλό που προσφέρει στην υγεία αλλά και τι κινδύνους κρύβει;

Χειμερινή κολύμβηση. Το καλό που προσφέρει στην υγεία αλλά και τι κινδύνους κρύβει;

Επιμέλεια Αλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., medlabnews.gr   Tο κολύμπι είναι ένας τρόπος ζωής για όλες τις εποχές, για όλες τις ηλικίες. Κατά την κολύμβηση γυμνάζονται όλοι οι…
Ετικέτες
Κολύμπι: γιατί κάνει καλό στην υγεία μας;

Κολύμπι: γιατί κάνει καλό στην υγεία μας;

Συνυφασμένο με την ανθρώπινη ύπαρξη, το κολύμπι αποτελεί ίσως την πιο ευχάριστη δραστηριότητα εκγύμνασης. Βυθιστείτε στην αγκαλιά του υγρού στοιχείου και γυμναστείτε διασκεδάζοντας ωφελώντας ταυτόχρονα…
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on