Υγεία & Άσκηση

Πώς μία ώρα γυμναστική την εβδομάδα μπορεί να σε σώσει από την κατάθλιψη

Σήκω από τον καναπέ, θωράκισε την υγεία σου, βελτίωσε τη διάθεσή σου. Μπορεί για να γίνεις fit και να αποκτήσεις τη γράμμωση του Dwayne “The…

Μαρτίου 8, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Οι φυσικές δεξιότητες που κάθε άντρας πρέπει να «έχει»

Απ' την ισορροπία μέχρι το σήκωμα βάρους αυτές είναι οι απαραίτητες φυσικές ιδιότητες κάθε άντρα. Το πιο πιθανό είναι να άρχισες να περπατάς γύρω στον…

Φεβρουαρίου 5, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης έξω σε σώμα και πνεύμα

Περισσότεροι μύες, λιγότερο λίπος και πολύ καλύτερη υγεία: αυτά είναι τα δώρα της γυμναστικής εκτός των τειχών. Αν θυμάσαι τις πυγμαχικές στιγμές από το Rocky…

Απριλίου 7, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Ψυχική υγεία και σωματική άσκηση by X-TREME Stores

Το ενδιαφέρον των ανθρώπων για φυσική δραστηριότητα αυξάνει ολοένα και περισσότερο. Και αυτό είναι καλό! Η συστηματική σωματική άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της…

Δεκεμβρίου 30, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πώς ΔΕΝ θα χάσω μύες στην καραντίνα;

Σύμφωνα με έρευνες* μια αποχή από την προπόνηση σε βάθος 3 μηνών θα φέρει απώλεια μυϊκής μάζας της τάξεως των 3-5 κιλών. Αν για δικούς…

Δεκεμβρίου 11, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πώς η αποχή από το γυμναστήριο δεν θα κάνει ζημιά στους μυς σου

Οι επιστήμονες λένε ότι το τρέξιμο με τη μέθοδο HIIT, θα σε οδηγήσει να επιστρέψεις το ίδιο μυώδης στο γυμναστήριο μετά την άρση του locdown.…

Νοεμβρίου 12, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Μήπως δεν πρέπει να γυμναστείτε σήμερα;

Οι ενδείξεις που θα σας προειδοποιήσουν ότι μάλλον σήμερα θα ήταν καλύτερο να μην γυμναστείτε, παραλείποντας την προγραμματισμένη σας προπόνηση. Τείνουμε να λέμε ότι «όσο…

Οκτωβρίου 26, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πόσο σημαντικό είναι να γυμνάζουμε τον κορμό μας;

Όποιος έχει κάνει μαθήματα πιλάτες ή γιόγκα θα έχει ακούσει πολλές φορές τη φράση «ενεργοποιήστε τον κορμό σας». Η διαδικασία αυτή έχει ποικίλα υποστηρικτικά και…

Οκτωβρίου 15, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τα 4 tips για να είσαι ασφαλής τώρα που επιστρέφεις στα γυμναστήρια

Αν ανήκεις σε αυτούς που προτιμούν να κάνουν προπονήσεις στα γυμναστήρια, σίγουρα θα χαίρεσαι που η καραντίνα έχει τελειώσει και μετά τις διακοπές σου έχεις…

Σεπτεμβρίου 21, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πόσο επηρεάζει το γυμναστήριο τη σεξουαλική σου ζωή

Η κοινή συνισταμένη του σεξ και της προπόνησης. Για τους άνδρες που προπονούνται εντατικά, αυτή είναι μια μόνιμη έγνοια: Το πολύ γυμναστήριο επηρεάζει τη σεξουαλική…

Σεπτεμβρίου 14, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γιατί είναι επικίνδυνη η προπόνηση όταν νοσείς με Covid-19

Η πανδημία του κορωνοϊού δεν λέει να κοπάσει και μολονότι, πολλοί είναι αυτοί που αμφισβητούν ακόμα και την ίδια την ύπαρξη του ιού ή αψηφούν…

Φεβρουαρίου 15, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Get Strong, Be Safe by X-TREME Stores

Μπορεί να ζούμε σε μια κατάσταση, μια καθημερινότητα που δεν την έχουμε ξαναζήσει. Με περιορισμούς και εμπόδια στη ζωή μας. Όμως, όπως σε κάθε δύσκολη…

Σεπτεμβρίου 2, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Προπόνηση με πολλά ή λίγα βάρη: Πότε προστατεύεται περισσότερο η καρδιά

Προπόνηση με πολλά ή λίγα βάρη; Ποια θεωρείται πιο φιλική για την καρδιά και την αγγειακή λειτουργία; Μια έρευνα έχει την απάντηση. Την ιδανική προπόνηση…

Σεπτεμβρίου 11, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Έλλειψη υδατάνθρακα

Έλλειψη υδατάνθρακα: Ο λόγος για τον οποίο δεν βλέπουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε; Χωρίς επαρκή ποσότητα υδατάνθρακα οι μύες δεν χτίζονται. Χωρίς τον υδατάνθρακα δεν θα…

Ιουλίου 27, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on