Υγεία & Άσκηση

Έλλειψη υδατάνθρακα

Έλλειψη υδατάνθρακα: Ο λόγος για τον οποίο δεν βλέπουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε; Χωρίς επαρκή ποσότητα υδατάνθρακα οι μύες δεν χτίζονται. Χωρίς τον υδατάνθρακα δεν θα…

Ιουλίου 27, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γιατί αν κάνεις HIIT προπόνηση θα κερδίσεις χρόνια ζωής

Και η αναζωογόνηση των μυών σου θα είναι πλήρης. Oι επιστήμονες σε όλο τον κόσμο φωνάζουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνεις υγιής μέχρι…

Ιουλίου 17, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Δες γιατί αξίζει να γυμνάζεσαι ακόμα και με πολλή ζέστη

Συνήθως ακούς τη συμβουλή τις μέρες που ο υδράργυρος χτυπάει κόκκινο, θα πρέπει να αποφεύγεις τη σωματική κόπωση και την έντονη φυσική δραστηριότητα. Τι όμως…

Ιουλίου 8, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Ο σημαντικότερος λόγος για να κάνεις μια μέρα αποχή από την προπόνηση

Υπάρχει πλέον ένας επιπλέον λόγος για να κάνετε διάλειμμα μιας ημέρας από το πρόγραμμα προπόνησης.. ...και αυτός έχει να κάνει με την υγεία των οστών…

Ιουλίου 6, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα αποτρέπει σχεδόν 4 εκατ. πρόωρους θανάτους

Τα στοιχεία για την Ελλάδα! Τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποφεύγονται κάθε χρόνο παγκοσμίως από ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι, σύμφωνα με μια νέα διεθνή…

Ιουνίου 26, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καταρράκτη!

Κινέζοι και Αυστραλοί ερευνητές συνδύασαν μελέτες που αφορούσαν πάνω από 170.000 άτομα και βρήκαν πειστικά στοιχεία ότι η τακτική σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καταρράκτη…

Ιουνίου 22, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τι δεν πρέπει για κανένα λόγο να φοράς στο γυμναστήριο

Είναι κάποια πράγματα που δεν θα σου συγχωρήσουν ποτέ οι φουσκωτοί ή wanna be φουσκωτοί φίλοι σου στο γυμναστήριο, όποιος και να είσαι. Στο έχουμε…

Ιουλίου 10, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

6 ασκήσεις που την μειώνουν τη χοληστερόλη

Η σωστή διατροφή είναι το σημαντικότερο βήμα για την ρύθμιση των τιμών της χοληστερόλης, αλλά οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πέρα από τη βελτίωση των διατροφικών…

Ιουνίου 4, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Το σπλαγχνικό λίπος είναι πιο ευάλωτο στη γυμναστική παρά στη δίαιτα!

Οι μελέτες δείχνουν ότι το συσσωρευμένο λίπος της κοιλιάς είναι πιο επικίνδυνο από αυτό που βρίσκεται σε άλλα σημεία του σώματος. Στο μεγαλύτερο μέρος του,…

Μαϊος 28, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Ποιοι είναι οι χειρότεροι φόβοι σου όταν προπονείσαι

Ρωτήσαμε 20 άντρες και μας εξομολογήθηκαν τις μεγαλύτερες αγωνίες τους όταν βρίσκονται στο γυμναστήριο. Οι φίλοι σου, που προπονούνται μαζί σου ή σε άλλα γυμναστήρια,…

Ιουνίου 15, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Θα είναι ασφαλές να πάμε στο γυμναστήριο όταν ανοίξει ξανά;

Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την επιστροφή μας στα κλειστά γυμναστήρια όταν ανοίξουν σε λίγες εβδομάδες. Τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά εδώ και μερικές εβδομάδες, σύντομα…

Μαϊος 6, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Η προπόνηση που δυναμώνει 100% σώμα και μυαλό

Ψάχνετε ένα πρόγραμμα άσκησης που να γυμνάζει τόσο την καρδιά όσο και τον εγκέφαλο σας; Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας έχει…

Μαϊος 28, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Κατάθλιψη: Η ύπουλη επίπτωση για όσους «κόβουν» την προπόνηση

Η ψυχή και το σώμα δεν μπορούν να διαχωριστούν. Τα ψυχολογικά προβλήματα που αποκτά ένας άνθρωπος είναι ταυτόχρονα και σωματικά τόσο με την στενή όσο…

Μαρτίου 26, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Μένουμε σπίτι: Συμβουλές για την άσκηση και τη διατροφή

Πώς να γυμναζόμαστε και τι να τρώμε, για να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής. Γράφει η Ελπίδα Τσίντσιφα Αυτές τις δύσκολες μέρες που πρέπει να μείνουμε…

Μαρτίου 24, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on