Υγεία & Άσκηση

Τι δεν πρέπει για κανένα λόγο να φοράς στο γυμναστήριο

Είναι κάποια πράγματα που δεν θα σου συγχωρήσουν ποτέ οι φουσκωτοί ή wanna be φουσκωτοί φίλοι σου στο γυμναστήριο, όποιος και να είσαι. Στο έχουμε…

Ιουλίου 10, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

6 ασκήσεις που την μειώνουν τη χοληστερόλη

Η σωστή διατροφή είναι το σημαντικότερο βήμα για την ρύθμιση των τιμών της χοληστερόλης, αλλά οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πέρα από τη βελτίωση των διατροφικών…

Ιουνίου 4, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Το σπλαγχνικό λίπος είναι πιο ευάλωτο στη γυμναστική παρά στη δίαιτα!

Οι μελέτες δείχνουν ότι το συσσωρευμένο λίπος της κοιλιάς είναι πιο επικίνδυνο από αυτό που βρίσκεται σε άλλα σημεία του σώματος. Στο μεγαλύτερο μέρος του,…

Μαϊος 28, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Ποιοι είναι οι χειρότεροι φόβοι σου όταν προπονείσαι

Ρωτήσαμε 20 άντρες και μας εξομολογήθηκαν τις μεγαλύτερες αγωνίες τους όταν βρίσκονται στο γυμναστήριο. Οι φίλοι σου, που προπονούνται μαζί σου ή σε άλλα γυμναστήρια,…

Ιουνίου 15, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Θα είναι ασφαλές να πάμε στο γυμναστήριο όταν ανοίξει ξανά;

Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την επιστροφή μας στα κλειστά γυμναστήρια όταν ανοίξουν σε λίγες εβδομάδες. Τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά εδώ και μερικές εβδομάδες, σύντομα…

Μαϊος 6, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Η προπόνηση που δυναμώνει 100% σώμα και μυαλό

Ψάχνετε ένα πρόγραμμα άσκησης που να γυμνάζει τόσο την καρδιά όσο και τον εγκέφαλο σας; Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας έχει…

Μαϊος 28, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Κατάθλιψη: Η ύπουλη επίπτωση για όσους «κόβουν» την προπόνηση

Η ψυχή και το σώμα δεν μπορούν να διαχωριστούν. Τα ψυχολογικά προβλήματα που αποκτά ένας άνθρωπος είναι ταυτόχρονα και σωματικά τόσο με την στενή όσο…

Μαρτίου 26, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Μένουμε σπίτι: Συμβουλές για την άσκηση και τη διατροφή

Πώς να γυμναζόμαστε και τι να τρώμε, για να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής. Γράφει η Ελπίδα Τσίντσιφα Αυτές τις δύσκολες μέρες που πρέπει να μείνουμε…

Μαρτίου 24, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τι συμβαίνει στο σώμα και το μυαλό σας όταν χάνετε βάρος (video)

Τα περιττά κιλά αποτελούν μεγάλο πρόβλημα για αρκετό κόσμο. Και η προσπάθεια να απαλλαγούν από αυτά γίνεται με διάφορους τρόπους. Το τρέξιμο είναι ένας από…

Μαρτίου 13, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Άσκηση και κορωνοϊός: Πως θα θωρακίσουμε την υγεία μας στις προπονήσεις!

Επιβάλλεται να διατηρήσουμε τη συνήθη φυσική δραστηριότητα και να αθλούμαστε κανονικά στη φύση χωρίς να φτάνουμε σε ακραία επίπεδα κόπωσης. Έξω στη φύση δεν υπάρχει…

Μαρτίου 31, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Να πάω στο γυμναστήριο όταν είμαι συναχωμένος;

Συναχωμένοι στο γυμναστήριο; Είναι καλή ιδέα ή μήπως όχι; Ας δούμε τι ισχύει. Εάν το μόνο που μας ταλαιπωρεί είναι ένα ήπιο συνάχι, έχουμε δηλαδή…

Μαρτίου 6, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Μία και μόνο προπόνηση κάνει το μυαλό μας να δουλεύει καλύτερα

Ακόμη και μία μεμονωμένη συνεδρία άσκησης μπορεί να έχει σημαντικές θετικές επιδράσεις στη διάθεση και τις γνωστικές λειτουργίες των ανθρώπων, σύμφωνα με μια ανασκόπηση που…

Μαρτίου 5, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

4 τρόποι για να προστατέψετε τους καρπούς σας ενώ κάνετε pushups

Τα Pushups είναι, αναμφισβήτητα, μια από τις καλύτερες ασκήσεις για το χτίσιμο του κορμού σας και τη βελτίωση της γενικής κατάστασης του σώματός σας. Όμως,…

Σεπτεμβρίου 10, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γαλακτικό οξύ: Τι είναι & πώς θα περιορίσετε τις υψηλές συγκεντρώσεις στο σώμα

Αν γυμνάζεστε, πιθανώς έχετε βιώσει το μυρμήγκιασμα που προκαλεί στα πόδια η άρση βαρών. Πρόκειται για το αποτέλεσμα της μετατροπής των υδατανθράκων σε γαλακτικό οξύ…

Ιανουαρίου 30, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on