Υγεία & Άσκηση

4 ασκήσεις για ήρεμο ύπνο - Ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να τις κάνετε

Απλές ασκήσεις ηρεμίας, χαλάρωσης και αποφόρτισης μας μαθαίνει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη για έναν πιο χαλαρό ύπνο. Εφαρμόστε τις ασκήσεις την κατάλληλη στιγμή και…

Ιανουαρίου 21, 2022
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Με μάσκα στο γυμναστήριο: Τρία σημεία SOS που πρέπει να προσέξουμε

Η προπόνηση στο γυμναστήριο έχει αναχθεί σε πονοκέφαλο για πολλούς αθλούμενους μετά τη σύσταση ή υποχρέωση χρήσης μάσκας. Υπάρχει άραγε λύση; Ειδικοί δίνουν χρήσιμα tips…

Ιανουαρίου 14, 2022
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

O μόνος τρόπος για να χάσεις βάρος μετά τα 30

Το #1 tip για απώλεια βάρους στους άντρες άνω των 30 έχει να κάνει με τη μείωση του αλκοόλ. Είσαι πάνω από τριάντα και θέλεις…

Μαϊος 3, 2022
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Stay Active Mind & Body by X-TREME Stores!

Η άσκηση είναι ένα φυσικό και αποτελεσματικό όπλο κατά του άγχους και του στρες. Κατά της πνευματικής κούρασης, ακόμα και της κατάθλιψης. Έρευνες* έχουν δείξει…

Σεπτεμβρίου 15, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

5 αριθμοί που δείχνουν πόσο καλή υγεία και ευεξία έχεις

Μέτρησε με αυτούς τους εύκολους τρόπους την υγεία σου. Για την υγεία και ευεξία σου πρέπεις να ξέρεις αυτά τα νούμερα: 1. Ο Δείκτης Μάζας…

Αυγούστου 27, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Ποιος είναι ο λόγος που φωνάζουμε όταν σηκώνουμε βάρη

Μπαίνοντας στο γυμναστήριο, συχνά ακούμε φωνές από το χώρο που βρίσκονται τα βάρη. Και πριν προλάβουμε ν’ αναρωτηθούμε τι συμβαίνει, βλέπουμε έναν «ντούκι», να είναι…

Αυγούστου 27, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γιατί κάποιος μπορεί να πάρει κιλά μετά τη γυμναστική

Αρκετές φορές όταν κάποιος ακολουθεί πρόγραμμα απώλειας κιλών περιλαμβάνει στη ρουτίνα του και πρόγραμμα εκγύμνασης, ωστόσο, συχνά υπάρχει απογοήτευση καθώς το βάρος αυξάνεται παρά την…

Αυγούστου 24, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πως μπορείτε να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας μετά τα 30;

O μεταβολισμός είναι μια διαδικασία μέσω της οποίας το σώμα μετατρέπει ό,τι τρώμε σε ενέργεια. Ο καταβολισμός είναι η κατάρρευση των μορίων που είναι απαραίτητα…

Οκτωβρίου 21, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Υπάρχει περίπτωση να κρεμάσουν οι μύες σου αν σταματήσεις να γυμνάζεσαι;

Μια επιστημονική μελέτη δίνει την οριστική απάντηση. Όλοι γνωρίζουμε ότι αν σηκώνουμε βάρη και για κάποιο λόγο σταματήσουμε να προπονούμαστε για μερικούς μήνες, χάνουμε τη…

Μαϊος 26, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πώς μία ώρα γυμναστική την εβδομάδα μπορεί να σε σώσει από την κατάθλιψη

Σήκω από τον καναπέ, θωράκισε την υγεία σου, βελτίωσε τη διάθεσή σου. Μπορεί για να γίνεις fit και να αποκτήσεις τη γράμμωση του Dwayne “The…

Σεπτεμβρίου 30, 2022
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Οι φυσικές δεξιότητες που κάθε άντρας πρέπει να «έχει»

Απ' την ισορροπία μέχρι το σήκωμα βάρους αυτές είναι οι απαραίτητες φυσικές ιδιότητες κάθε άντρα. Το πιο πιθανό είναι να άρχισες να περπατάς γύρω στον…

Φεβρουαρίου 5, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης έξω σε σώμα και πνεύμα

Περισσότεροι μύες, λιγότερο λίπος και πολύ καλύτερη υγεία: αυτά είναι τα δώρα της γυμναστικής εκτός των τειχών. Αν θυμάσαι τις πυγμαχικές στιγμές από το Rocky…

Απριλίου 7, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Ψυχική υγεία και σωματική άσκηση by X-TREME Stores

Το ενδιαφέρον των ανθρώπων για φυσική δραστηριότητα αυξάνει ολοένα και περισσότερο. Και αυτό είναι καλό! Η συστηματική σωματική άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της…

Δεκεμβρίου 30, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πώς ΔΕΝ θα χάσω μύες στην καραντίνα;

Σύμφωνα με έρευνες* μια αποχή από την προπόνηση σε βάθος 3 μηνών θα φέρει απώλεια μυϊκής μάζας της τάξεως των 3-5 κιλών. Αν για δικούς…

Δεκεμβρίου 11, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on