Fitness - Κάψε λίπος

Οι ασκήσεις κοιλιακών «καίνε» το λίπος της κοιλιάς;

Οι κοιλιακοί μύες καταλαμβάνουν μια έκταση από τον θώρακα μέχρι το άνω τμήμα της πυέλου και αποτελούνται από μεγάλου μήκους μυϊκές ίνες. Γράφει ο Δημήτρης…

Φεβρουαρίου 14, 2022
Κατηγορία Kάψε λίπος

Καίγοντας λίπος, σύμφωνα με την επιστήμη

Αδυνάτισε με ασκήσεις δύναμης, υψηλής έντασης διαλλειματική προπόνηση και διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη και καλά λιπαρά. Αν θέλεις να χάσεις βάρος δεν είναι ανάγκη να…

Φεβρουαρίου 11, 2022
Κατηγορία Kάψε λίπος

Θέλεις να κάψεις λίπος; Υπάρχουν τρία πράγματα που μπορείς να πίνεις συχνά

Η υπόθεση καύση του λίπους και αδυνάτισμα είναι στόχος πολλών και είναι βέβαιο πως για τον πετύχεις μόνο ο συνδυασμός σωστής διατροφής και άθλησης είναι…

Νοεμβρίου 21, 2022
Κατηγορία Kάψε λίπος

H καυτή ρουτίνα που χτίζει six-pack στο δεκάλεπτο

Χρειάζεσαι μόνο αυτές τις 3 απλές ασκήσεις για να αποκτήσεις κοιλιά-πλάκα. Six-pack λοιπόν. Κοιλιακοί, κοιλιακοί και ακόμη περισσότεροι κοιλιακοί. Η εμμονή όλων των αντρών κάθε…

Ιανουαρίου 18, 2022
Κατηγορία Kάψε λίπος

Πως μπορείς να «κάψεις» τους κοιλιακούς σου (vid)

Οι κοιλιακοί το θέλουν το κάψιμο, αλλά όχι κάθε μέρα. Σκέψου ότι οι κοιλιακοί σου γυμνάζονται συνεχώς με ότι άσκηση και αν κάνεις. Μια τεχνική…

Οκτωβρίου 31, 2022
Κατηγορία Kάψε λίπος

Μεταβολική προπόνηση για να κάψεις λίπος

Η μεταβολική προπόνηση υπόσχεται να σε κάνει φέτες αλλά απαιτεί πολλή όρεξη και προσήλωση. Μεταβολική προπόνηση λέγεται εκείνη που συνδυάζει δύναμη και αντοχή με ελάχιστα…

Σεπτεμβρίου 7, 2021
Κατηγορία Kάψε λίπος

Ο κανόνας των 4 δευτερολέπτων για να καις περισσότερο λίπος στο γυμναστήριο

Το απόλυτο fitness tip για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη από την προπόνησή σου. Γενικά, δεν μιλάμε για εσένα, μην αρπάζεσαι, υπάρχει πολύς κόσμος που μπορεί…

Σεπτεμβρίου 1, 2021
Κατηγορία Kάψε λίπος

Tα 5 tips που δίνει ένα διάσημος personal trainer για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά

Ο Βρετανός Rob Aitken, είναι μάνατζερ και personal trainer σε ένα από τα διασημότερα boutique personal training studios του Λονδίνου και συνεργάτης του επίσης διάσημου…

Ιουλίου 23, 2021
Κατηγορία Kάψε λίπος

Πώς θα κάψεις λίπος και θα χτίσεις μύες μέσα στο νερό

Η πιο αποτελεσματική προπόνηση γίνεται μέσα στο νερό και δε μιλάμε μόνο για την κολύμβηση. Για κάποιον που έχει συνηθίσει την έλξη της βαρύτητας αθλούμενος…

Ιουνίου 29, 2022
Κατηγορία Kάψε λίπος

Χάσε λίπος - Κράτα τη μυϊκή σου μάζα

Ακολουθήστε το τρίπτυχο της επιτυχίας! Διατροφή:•Μειώνεις θερμίδες•Μειώνεις υδατάνθρακα (αργά και σταθερά)•2γρ. πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους•30% των θερμίδων από καλά λιπαρά•Σύνολο θερμίδων: 25 X το…

Ιουνίου 14, 2021
Κατηγορία Kάψε λίπος

Η μέθοδος 40/20 για να κάψεις λίπος όπως ποτέ πριν

Τι είναι η μέθοδος 40/20, πώς εξηγείται επιστημονικά η αποτελεσματικότητά της και σε τι προγράμματα προπόνησης βρίσκει εφαρμογή. Ημέθοδος 40/20 είναι ιδανική για όσους ψάχνουν…

Οκτωβρίου 15, 2021
Κατηγορία Kάψε λίπος

Χάσε λίπος – Κράτα τη μυϊκή σου μάζα

Διατροφή:•Μειώνεις θερμίδες•Μειώνεις υδατάνθρακα (αργά και σταθερά)•2γρ. πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους•30% των θερμίδων από καλά λιπαρά•Σύνολο θερμίδων: 25 X το βάρος σου Προπόνηση:•Συνεχίζεις τα βάρη…

Μαϊος 21, 2021
Κατηγορία Kάψε λίπος

Πώς θα ετοιμάσεις το σώμα σου για το καλοκαίρι χωρίς να λιώσεις στην προπόνηση

Αρκούν κάμποσες δόσεις διατροφικής στρατηγικής και μερικές επαναλήψεις με μεγάλα βάρη. Ηθοποιοί ταινιών δράσης, μοντέλα εσωρούχων και bodybuilders έχουν ένα μπαμπέσικο μυστικό: δεν έχουν τόσο…