Διατροφή
Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.
Τσικνοπέμπτη για... χορτοφάγους
Η «κνίσα», δηλαδή η τσίκνα, η μυρωδιά του σφαγμένου κρέατος που καίγεται, ήταν το αγαπημένο έδεσμα των… θεών του Ολύμπου, σύμφωνα με τους αρχαίους ημών…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
To θαυματουργό μπαχάρι και οι ιδιότητες του
Με μόλις 19 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας, η πάπρικα προσθέτει μόνο μια αμελητέα ποσότητα στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας, αλλά έχει είναι γεμάτη με…
- Κατηγορία Διατροφή
Πέντε μεγάλα λάθη που κάνεις στη διατροφή σου
Η ισορροπημένη διατροφή δεν έχει να κάνει μόνο με το τι τρως, αλλά και με το πώς τρως, με τον τρόπο που αντιμετωπίζεις τα γεύματά…
- Κατηγορία Διατροφή
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα διαβόητα Goji berries;
Έχετε αναρωτηθεί σχετικά με τα οφέλη για την υγεία των “γκότζι μπέρι” (είδος μούρων) και του χυμού από μούρα goji; Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι το μούρο…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Μύθοι και αλήθειες για τη βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι πολύ χρήσιμη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Κυκλοφορούν, όμως, πολλοί μύθοι για αυτό το απολύτως απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Για αυτό, ας ρίξουμε…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Μπανάνα, το καλύτερο «ισοτονικό» για την άθληση
Όσοι αθλούνται συστηματικά θα έχουν μπει στην παγίδα να δοκιμάσουν ένα από τα λεγόμενα energy drinks ή ισοτονικά ποτά πριν την προπόνηση προκειμένου να αυξήσουν…
- Κατηγορία Διατροφή
Γλυκά και αλμυρά snacks κάτω από 200 θερμίδες
Εάν υποφέρεις συχνά από μεσημεριανές ή βραδινές λιγούρες ή απλά θέλεις να τσιμπήσεις κάτι ελαφρύ μπροστά στην τηλεόραση, δες μερικές ενδιαφέρουσες προτάσεις υγιεινών σνακ κάτω…
- Κατηγορία Διατροφή
3 αλήθειες για το σούσι που πρέπει να γνωρίζεις
Τον τελευταίο καιρό το σούσι έχει μπει για τα καλά στις διατροφικές συνήθειες του δυτικού κόσμου και θεωρείται μάλιστα μία από τις πιο ασφαλείς και…
- Κατηγορία Διατροφή
Το αλκοόλ και η... πάσα στο φαγητό
Είναι όντως αλήθεια ότι το αλκοόλ ανοίγει την όρεξη, με αποτέλεσμα να χάνεται το μέτρο στην κατανάλωση φαγητού ή συμβαίνει κάτι άλλο; Πρόσφατη διεξαχθείσα μελέτη…
- Κατηγορία Διατροφή
Οι 11 τροφές που σε κάνουν να πεινάς περισσότερο
Νοιώθετε να πεινάτε; Πρέπει να φάτε. Τί γίνεται όμως όταν οι τροφές που επιλέγετε να καταναλώστε σας κάνουν να πεινάτε ακόμη περισσότερο; Όχι δεν φταίτε…
- Κατηγορία Διατροφή
Αποτοξίνωση με νερό και ύπνο
Οι δίαιτες αποτοξίνωσης είναι «χάσιμο χρόνου και χρημάτων» και το μόνο που μπορεί να χάσει κανείς είναι... τα λεφτά του, υποστηρίζει μια ομάδα ερευνητών από…
- Κατηγορία Διατροφή
Πώς θα σταματήσεις να τρως όταν δεν πεινάς
Τέσσερα κολπάκια που θα σε βοηθήσουν να σταματήσεις να «ξεσπάς» στο φαγητό. Ως γνωστόν, εκτός από την επιβίωσή, τα τρόφιμα «χρησιμοποιούνται» μεταξύ άλλων για…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Δες στο fitness
Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα για κάψιμο λίπους
- Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης
- Κυκλικά προγράμματα
- Αερόβια γυμναστική