Nutrition

Πώς θα σταματήσεις να τρως όταν δεν πεινάς

Τέσσερα κολπάκια που θα σε βοηθήσουν να σταματήσεις να «ξεσπάς» στο φαγητό. Ως γνωστόν, εκτός από την επιβίωσή, τα τρόφιμα «χρησιμοποιούνται» μεταξύ άλλων για…

Ιανουαρίου 9, 2016
Κατηγορία Διατροφή

Ετικέτες

7 συμβουλές στη διατροφή σου για τη νέα χρονιά

Για να καταφέρουμε να μειώσουμε, αλλά και να διατηρήσουμε το σωματικό μας βάρος, είναι απαραίτητο καταρχήν να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες, αλλά και να…

Ιανουαρίου 6, 2016
Κατηγορία Διατροφή

Oι σημαντικότερες πηγές φυτικών ινών

Μία διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες εξασφαλίζει σίγουρο αδυνάτισμα, αφού οι φυτικές ίνες βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου, διευκολύνουν την πέψη και αυξάνουν το αίσθημα…

Ιανουαρίου 5, 2016
Κατηγορία Διατροφή

Kάνε αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Οι γιορτές της κραιπάλης και της πολυφαγίας πέρασαν και καλό είναι από δω και πέρα να προσέξουμε την διατροφή μας για μια σοβαρή αποτοξίνωση... …

Ιανουαρίου 4, 2016
Κατηγορία Διατροφή

Τι τρώμε όταν κάνει κρύο;

Πεινάτε περισσότερο τώρα που οι θερμοκρασίες είναι πολύ χαμηλές; Είναι απολύτως φυσιολογικό καθώς το χειμώνα το σώμα μας ζητά περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσει σταθερή…

Νοεμβρίου 23, 2022
Κατηγορία Διατροφή

5 συμβουλές διατροφής για τα γιορτινά τραπέζια

Με τον ερχομό του χειμώνα μικροί και μεγάλοι περιμένουν με αγωνία τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Αυτές οι γιορτές έχουν συνδυαστεί με τους…

Δεκεμβρίου 28, 2015
Κατηγορία Διατροφή

Φάτε λιγότερα γλυκά αυτές τις γιορτές

Οι μέρες των γιορτών δεν έχουν να κάνουν με οποιαδήποτε διατροφή. Μην κολλάς να αφεθείς στο γλέντι στη χαρά και στο φαγητό. Όμως τα γλυκά…

Δεκεμβρίου 27, 2022
Κατηγορία Διατροφή

Οι διατροφικές επιλογές για το Xριστουγεννιάτικο τραπέζι

Βρισκόμαστε μόνο μερικές ημέρες μακριά από τα Χριστούγεννα! Το γιορτινό τραπέζι είναι μία καλή ευκαιρία για να βρεθούμε με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, όμως δεν…

Δεκεμβρίου 28, 2015
Κατηγορία Διατροφή

Θες να φας γλυκό χωρίς πολλές θερμίδες;

Όταν η... γλυκιά επιθυμία χτυπάει κόκκινο, αλλά δεν θέλεις να χαλάσεις τη γραμμή ή τη διατροφή σου, δες πως ένα έξυπνο snacking θα σε βοηθήσει... …

Δεκεμβρίου 16, 2015
Κατηγορία Διατροφή

Οι τροφές προκαλούν κυτταρίτιδα

Οταν αγοράζετε κρέας επιλέξτε να είναι χωρίς λίπος. Καλύτερα να τρώτε άσπρο κρέας. Αποφύγετε τις λιπαρές, τηγανιτές και κονσερβαρισμένες τροφές, που περιέχουν πολύ αλάτι. Η…

Δεκεμβρίου 10, 2015
Κατηγορία Διατροφή

Ετικέτες

Η διατροφική αξία των οσπρίων

Όσπρια ονομάζονται οι αποξηραμένοι καρποί της οικογένειας leguminosae, η οποία παίρνει το όνομά της από τον χαρακτηριστικό λοβό που προστατεύει τον σπόρο όσο εκείνος διαμορφώνεται…

Δεκεμβρίου 7, 2015
Κατηγορία Διατροφή

Ετικέτες

Όσπρια

Παστέλι, η γλυκιά «συμμαχία» του μελιού με το σουσάμι

Είναι γλύκισμα ελληνικό, τονωτικό και υγιεινό ενώ παίρνει συνήθως παραλληλόγραμμο σχήμα και κατόπιν περίοπτη θέση στις προτιμήσεις μικρών και μεγάλων. Ο λόγος για το παραδοσιακό…

Δεκεμβρίου 6, 2015
Κατηγορία Διατροφή

Tο τέλειο πρωινό για full ενέργεια με λίγες θερμίδες

Παρόλο που τα pancakes έχουν... παχυντική φήμη -και όχι άδικα-, οι παρακάτω παραλλαγές τους κάθε άλλο παρά θα επιβαρύνουν το πρωινό σου και, φυσικά, το…

Δεκεμβρίου 1, 2015
Κατηγορία Διατροφή

Οι καλύτεροι και οι "χειρότεροι" διατροφικοί συνδυασμοί

Παρόλο που ξέρεις τη διατροφική αξία κάποιων τροφών χωριστά , πιθανόν δε φανταζόσουν ότι ο συνδυασμός τους θα μπορούσε να διπλασιάσει τα οφέλη τους για…

Νοεμβρίου 28, 2015
Κατηγορία Διατροφή

Διατροφή

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on