Nutrition

Επιλέξτε τις πιο πλούσιες φυτικές πρωτεΐνες για τη νηστεία

Όταν ακούμε τη λέξη «πρωτεΐνη», το μυαλό των περισσοτέρων πάει στο κρέας. Δεν είναι όμως έτσι: οι ακατέργαστες, ωμές τροφές είναι γεμάτες πρωτεΐνες, επομένως υπάρχουν…

Μαρτίου 16, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Τα 4 SOS της γυναικείας διατροφής!

Μια διατροφή που χαρακτηρίζεται από ποικιλία, μέτρο και ισορροπία μπορεί να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες μιας γυναίκας. Ας δούμε, όμως ποια είναι εκείνα τα στοιχεία…

Απριλίου 16, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Για πόσο μπορούν να διατηρηθούν τα αβγά στο ψυγείο;

Τα αβγά είναι μία από εκείνες τις τροφές που μηχανικά πάντα αγοράζεις από το σούπερ μάρκετ, αλλά πάντα ξεμένει στο ψυγείο. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τελικά…

Φεβρουαρίου 17, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Το γλυκό τρόφιμο που ενισχύει έντερο, μυαλό και ανοσοποιητικό

Γλυκιά, αλλά όχι παχυντική, με πλούσια γεύση και αναρίθμητα θρεπτικά συστατικά, μαγειρεύεται με κάθε τρόπο και προσφέρει στο τραπέζι μας χρώμα και αρώματα και στην…

Φεβρουαρίου 12, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Θρεπτικοί υδατάνθρακες με λιγότερες θερμίδες για όσους αθλούνται

Όσο και να τους κατηγορούμε, οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητο κομμάτι της διατροφής μας, αρκεί να μην υπερβάλλουμε με τις ποσότητες και να επιλέγουμε τις σωστές…

Ιανουαρίου 25, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Τι υδατάνθρακες να φάω μετά την προπόνηση;

Η διατροφή είναι το παν για να συμπληρωθεί ένα έντονο workout για απώλεια λίπους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Δεν έχει σημασία πόσο κουραστήκαμε ή…

Ιανουαρίου 5, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Το αγαπημένο αντικαρκινικό όσπριο που προφυλάσσει από το έμφραγμα

Αγαπημένα όσπρια, νόστιμη χειμωνικάτικη σούπα, κορυφή στις γευστικές μας προτιμήσεις ανά πάσα στιγμή. Δείτε πόσο ωφελημένοι είστε καταναλώνοντας το εθνικό μας όσπριο! Τα φασόλια δεν…

Δεκεμβρίου 11, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Τι δεν βάζει ποτέ στο στόμα του ένας σωστός αθλητής

Ούτε φυσικά και ένας καθωσπρέπει άντρας που σέβεται τη φόρμα και το στομάχι του. Οι επαγγελματίες αθλητές γνωρίζουν καλά ότι η σωστή διατροφή είναι το…

Δεκεμβρίου 18, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Ρεβίθια, μια κορυφαία πηγή πρωτεΐνης που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!

Πλούσια σε φυτικές ίνες και με ποικιλία θρεπτικών συστατικών αυτά τα όσπρια διαθέτουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την υγεία των οστών, των μυών και…

Φεβρουαρίου 11, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Τι πρέπει να προσέξεις αν σταματήσεις να τρως κρέας

Τα τελευταία χρόνια δεν είναι λίγοι εκείνοι που επιλέγουν να κόβουν το κρέας είτε για ιδεολογικούς λόγους είτε για λόγους δίαιτας και διατροφής. Αρκετοί αθλητές…

Νοεμβρίου 20, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Τίποτα χαμένο! Ακόμα κι οι φλούδες λαχανικών μπαίνουν στο πιάτο

Όταν οι φανατικοί ecowarriors διακήρυτταν, τέλη της δεκαετίας του ΄90: «Aς ταΐσουμε ανθρώπους και όχι κάδους σκουπιδιών», οι περισσότεροι πίστευαν ότι είναι μια ακόμα μόδα.…

Νοεμβρίου 18, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Φαγόπυρο, ένας σπόρος με πλούσια θρεπτική αξία

Το φαγόπυρο, είναι ένας σπόρος χωρίς γλουτένη, γεμάτος θρεπτικά συστατικά. Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης φαγόπυρου; Οι σπόροι του φαγόπυροu είναι γεμάτοι με θρεπτικά…

Νοεμβρίου 11, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Το πασίγνωστο και φθηνό όσπριο που θωρακίζει τα οστά και ρίχνει τη χοληστερόλη

Επτά πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία που βρίσκονται στο πασίγνωστο αυτό όσπριο, το κατατάσσουν στις πρώτες θέσεις των διατροφικών μας επιλογών για γερό οργανισμό. Οι φακές, το…

Νοεμβρίου 4, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Η σωστή ποσότητα ελαιόλαδου που πρέπει να καταναλώνουμε

Το ελαιόλαδο, εδώ και χρόνια είναι από τα βασικά συστατικά στην διατροφή μας. Μαγειρεμένο ή όχι μας δίνει όλα του τα θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν πολλοί…

Νοεμβρίου 2, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Διατροφή

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on