Nutrition

Τι να φας για γερό μυαλό και καλή μνήμη

Μία έρευνα για το τι πρέπει να τρώμε αν θέλουμε να είμαστε πιο έξυπνοι. Στον "Άνθρωπο της Καρπαζιάς" του 1969 με πρωταγωνιστή τον Κώστα Βουτσά,…

Μαϊος 4, 2022
Κατηγορία Διατροφή

Ένας πλήρης οδηγός για αποτοξίνωση

Ποιες τροφές είναι ιδανικές για κάθε όργανο αποτοξίνωσης του σώματός σου; Το ήξερες ότι στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν έξι όργανα που συμβάλλουν στη φυσική διαδικασία…

Απριλίου 13, 2022
Κατηγορία Διατροφή

Η 3ήμερη διατροφή που θα σε κάνει να χάσεις κιλά μέσα στη νηστεία

Κινήσου έξυπνα, απόλαυσε το φαγητό σου, ρίξε το δείκτη της ζυγαριάς. Η περίοδος της νηστείας μπορεί να είναι πονοκέφαλος για όποιον θέλει να κάνει και…

Μαρτίου 1, 2023
Κατηγορία Διατροφή

Σελήνιο: Ένα σημαντικό μέταλλο που χρειάζεται ο οργανισμός σου

Μπορεί να μην έχεις ακούσει ποτέ για το σελήνιο, αλλά αυτό το καταπληκτικό θρεπτικό συστατικό είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Το σελήνιο είναι…

Μαρτίου 24, 2022
Κατηγορία Διατροφή

Το ξεχασμένο όσπριο με διπλάσια πρωτεΐνη από τα άλλα!

Στρογγυλά και πλατιά, μοιάζουν με φασόλια και έχουν μεγάλη θρεπτική αξία. Ήρθε η ώρα να γνωρίστε ένα από τα άσημα όσπρια που όμως δε θα…

Μαρτίου 17, 2022
Κατηγορία Διατροφή

25 τροφές που καταπολεμούν την κόπωση και μας δίνουν ενέργεια όλη την ημέρα

Νιώθετε ξαφνικά να πέφτει η ενέργειά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κολλάτε εκεί που βρίσκεστε; Μπορεί να κάνετε πολύ σκληρή δουλειά και…

Οκτωβρίου 14, 2022
Κατηγορία Διατροφή

Μάθε πόσες μερίδες φρούτα/λαχανικά πρέπει να τρώει ο μέσος άντρας

Αν με το που ξεκίνησε η νέα χρονιά πήρες την απόφαση να τρέφεσαι πιο υγιεινά, τότε σίγουρα ξέρεις πως μια υγιεινή διατροφή πρέπει να είναι…

Φεβρουαρίου 8, 2022
Κατηγορία Διατροφή

8 διατροφικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουμε το 2022

Αυτή τη χρονιά ίσως ήρθε η ώρα να κάνουμε ταυτόσημες τις έννοιες της καλής υγείας (σωματικές και ψυχικής) και του καλού, νόστιμου φαγητού. Ξεχάστε το…

Ιανουαρίου 19, 2022
Κατηγορία Διατροφή

Mindful eating για να τρως σωστά

Οι βασικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να βάλεις στην καθημερινότητά σου το mindful eating και να τρως σωστά και υγιεινά. Πώς θα γίνεις πιο…

Νοεμβρίου 29, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Οι ελιές κάνουν την καρδιά μας να χτυπάει πιο σωστά!

Όλοι τις ελιές τις γνωρίζουμε ως το βασικό συστατικό για την παραγωγή του αγαπημένου μας ελαιολάδου. Ωστόσο και οι ίδιες μπορούν να αποτελέσουν ένα εξαιρετικά…

Σεπτεμβρίου 5, 2022
Κατηγορία Διατροφή

Σκόρδο ή αλλιώς «ρώσικη πενικιλίνη»: Μια έντονη μυρωδιά… υγείας!

Το σκόρδο είναι ένα ποώδες φυτό, χρησιμοποιείται στη διατροφή ως μπαχαρικό και λόγω της έντονης του γεύσης και μυρωδιάς άλλοι το μισούν και άλλοι το…

Απριλίου 10, 2023
Κατηγορία Διατροφή

Μάθε πως διαλέγεις σωστά τις μπάρες δημητριακών

Τα ράφια των καταστημάτων τροφίμων είναι γεμάτα με διάφορες μπάρες υγείας, μπάρες ενέργειας και μπάρες δημητριακών, που όλες ισχυρίζονται ότι σας δίνουν μια θρεπτική ώθηση.…

Σεπτεμβρίου 24, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Το αρωματικό βότανο που μειώνει τη χοληστερόλη, διώχνει το άγχος και ρυθμίζει την πίεση

Ανήκει στα πλέον δημοφιλή βότανα γνωστό από την αρχαιότητα για τη θεραπευτική του δράση. Έχει χαρακτηριστικό άρωμα και γεύση, ενώ τα φύλλα και οι καρποί…