Τρεις ασκήσεις σε τρία λεπτά! Τα λεπτά, καλογυμνασμένα πόδια είναι κάτι που όλες που επιθυμούμε. Και κάτι για το οποίο είμαστε πρόθυμες να παλέψουμε πολύ.…
Γυμνάστε ολόκληρο το σώμα σας και αυξήστε την αντοχή σας. Τα kettlebells αποτελούν ένα ισχυρό εργαλείο προπόνησης που αυξάνει τη μυϊκή σας δύναμη και σας…
Μπορεί οι δουλειές του σπιτιού να είναι για πολλούς βαρετές και κουραστικές αλλά σίγουρα είναι απαραίτητες. Πέρα από ένα καθαρό σπίτι, όμως, οι δουλειές του…
Όταν ένας άνθρωπος αλλάζει δεκαετία και μπαίνει στα 30, αλλάζουν πολλά στη ζωή του. Πόσο μάλλον σε μια γυναίκα. Πλέον, έρχονται αλλαγές στην καριέρα, στην…
Και δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό! Η health και fitness expert Kara Griffin σου υπόσχεται να αποκτήσεις σφιχτούς γλουτούς και να εξαφανίσεις τα «ψωμάκια» μέσα σε 5…
Αποτελούν σύμμαχό της και πρέπει να τις αποφεύγουμε αν θέλουμε να εμποδίσουμε την εμφάνισή της. Αλμυρές και λιπαρές τροφές‘Οταν αγοράζετε κρέας επιλέξτε να είναι χωρίς…
Το να χάσεις βάρος απαιτεί σημαντικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου. Εξάλλου, το να χάσεις έστω και 1 κιλό, απαιτεί να «κάψεις» 3,500 θερμίδες. Πολλές σωστά;…