Call Girls ή επένδυση στη σχέση σου;

Οι άνθρωπο ισυχνά μάς λένε ότι η περισσότερη επικοινωνία μπορεί να βελτιώσει μια σχέση, και ενώ αυτό ισχύει σε ορισμένες περιπτώσεις - π.χ. να μιλάς για τα αληθινά σου συναισθήματά σου, να μην το κρατάς και να βράζεις και να αγανακτείς με τον σύντροφό σου - δεν είναιμιαγενικήαλήθεια.

Τι συμβαίνει όταν εσείς και ο σύντροφός σας επικοινωνείτε σε κύκλους και τίποτα δεν λύνεται ποτέ; Τι συμβαίνει όταν νομίζετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας έχετε καταλήξει σε συνεννόηση, αλλά μετά δεν αλλάζει τίποτα;

Και τι συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε τις ίδιες λέξεις με τον σύντροφό σας, αλλά συζητάτε δύο πολύ διαφορετικά υποκείμενα ζητήματα;

Όταν ήμουν ακόμη παντρεμένη με τον πρώην μου, κρατούσα τις μικροσκοπικές μου πληγές και τις εσωτερίκευσα. Μέρος αυτού οφειλόταν στο γεγονός ότι τρομοκρατήθηκα να του πω πώς ένιωθα. Τι θα γινόταν αν η σχέση μας δεν ήταν αρκετά δυνατή ώστε να αντέξει τη «σύγκρουση» του να μοιράζομαι; —και μέρος του οφειλόταν στην ανώνυμη χρόνια ασθένειά του και στην αδυναμία του να επικεντρωθεί σε οτιδήποτε άλλο εκτός από το πώς ένιωθε  .

 Όταν συνειδητοποίησα ότι ένιωθα τελείως μόνη στη σχέση μας και προσπάθησα να συνδεθώ και να μοιραστούμε  με την πρόθεση να δυναμώσουμε τον δεσμό μας και να γίνουμε πιο κοντά , είπε απλώς, «Ναι, μπορώ να δω πώς νιώθεις έτσι», αλλά δεν ενδιαφερόταν να προσαρμοστεί στα συναισθήματά μου.

Σκέφτηκα ότι ίσως το θέμα ήταν πώς κοινοποίησα τις ανάγκες και τις επιθυμίες μου. Μελέτησα τις «δηλώσεις εγώ». Προσπάθησα να το παρουσιάσω ως συζήτηση «Εμείς ενάντια στο ζήτημα». Προσπάθησα να αναζητήσω από αυτόν αυτό που χρειαζόταν και ήθελε από εμένα, με την ελπίδα ότι θα τον εμπνεύσω να ανταποδώσει την περιέργεια. Αλλά πίστευα ότι έψαχνε για Escorts στην Αθήνα.

Κάναμε πολύωρες συζητήσεις, ήρεμες και πολιτισμένες, προσπαθώντας να επικοινωνήσουμε μεταξύ μας για το πώς νιώθαμε εκείνη τη στιγμή, πώς θέλαμε να νιώσουμε και τι χρειαζόμασταν από τη σχέση μας για να φτάσουμε εκεί, αλλά ένιωθα σαν αδιέξοδο για μένα. 

Είχε ό,τι ήθελε (κάποιος να του πλύνει τα ρούχα, να του μαγειρέψει, να κερδίσει χρήματα, να πληρώσει τους λογαριασμούς και να κανονίσει το κοινωνικό ημερολόγιο.)

Ήθελα κάποιον να νοιαστεί και να καταβάλει προσπάθεια στη σχέση. Ήθελα να με δει κάποιος. Ήθελα έναν φίλο περιπέτειας, οικειότητα και παιχνιδιάρικο. Ήθελα να πάω να  κάνω  πράγματα με τον σύντροφό μου. είπε ότι είχε ήδη  κάνει  όλα όσα ήθελε να κάνει και ότι ήταν παντού που ήθελε να επισκεφτεί.

Ήθελα να ακολουθήσω τη γραφική διαδρομή και να εξερευνήσω ενδιαφέροντα μονοπάτια. ήθελε την ευθεία βολή στο σπίτι, χωρίς παρακάμψεις ή  απρογραμμάτιστες στάσεις.

Καμία επικοινωνία δεν έκανε τη διαφορά.

Τώρα που έχουμε χωρίσει εδώ και 3 χρόνια, βλέπω ότι οι ώρες συζητήσεών μας δεν προώθησαν τη σχέση γιατί δενμιλούσαμε για τα ίδια πράγματα. Χρησιμοποιούσαμε τις ίδιες λέξεις, αλλά έλεγε γιατί τα πράγματα ήταν καλά όπως ήταν. Προσπαθούσα να μεταδώσω πόσο ριζικά διαφορετικός ήθελα να είναι. Αλλά το είχα δει, είχε φάει κόλλημα για EscortsAthens.

Ήθελε σταθερότητα και βεβαιότητα και αξιόπιστη ομοιότητα. Ήθελα - χρειαζόμουν - τα πράγματα να είναι διαφορετικά, και έτσι στριμώχτηκα σε άβολα σχήματα για να προσπαθήσω να διαμορφώσω τον εαυτό μου ώστε να ταιριάζω στις περιστάσεις, μέχρι να μην μπορώ πλέον  να το κάνω.

Το προνόμιο της αυθεντικής επικοινωνίας

Τελικά, όσο κι αν το διαζύγιο είναι εντελώς καταστροφικό, χαίρομαι που δεν είμαστε πια μαζί. Εξακολουθώ να πιστεύω στην αξία της αυθεντικής επικοινωνίας, αλλά αυτό μπορεί να σας πάει τόσο μακριά μόνο εάν δεν είστε ήδη ευθυγραμμισμένοι με τις βασικές σας αξίες. Μπορείτε να αντέξετε την ανηφόρα και ίσως ακόμη και να φτάσετε στην κορυφή, αλλά θα σας εξουθενώσει να σπρώξετε και να τραβήξετε τον σύντροφό σας στο μονοπάτι.

Χαίρομαι που έχω έναν σύντροφο τώρα που δίνει προτεραιότητα στα ίδια πράγματα που κάνω κι εγώ. Είναι πρόθυμος να περπατήσει στο μονοπάτι και να περιπλανηθεί σε μονοπάτια που φαίνονται ελκυστικά, κρατώντας επίσης το χέρι μου.

Και αυτό - κάτι περισσότερο από κενές λέξεις, περισσότερο από αποτυχημένες προσπάθειες επικοινωνίας - ήταν αυτό που ήθελα από τότε.

Ποιος «σκότωσε» την Κρεατίνη;

Αν και ακόμα δεν είναι απολύτως εμφανές στην Ελλάδα, βιώνουμε μια πρωτοφανή έλλειψη στις πρώτες ύλες παραγωγής συμπληρωμάτων διατροφής με αιχμή του δόρατος, την Κρεατίνη.

Ο λόγος που ακόμα δεν έχει κάνει την εμφάνισή του αυτό το φαινόμενο στην Ελλάδα είναι ότι η αδράνεια που επικρατεί στο εμπόριο σε συνδυασμό με την μικρή αγοραστική δύναμη (σε σχέση με την Ευρώπη) κρατούν τα νούμερα σε καθησυχαστικά επίπεδα. Προς το παρόν. Όλα τα καταστήματα του χώρου μέχρι στιγμής δείχνουν να έχουν επάρκεια με μοναδικό εμφανές σύμπτωμα του φαινομένου, τις αυξήσεις των τιμών.

Άρα, για ποιο φαινόμενο μιλάμε;

Όλα ξεκίνησαν τον Απρίλιο του 2020 με την επέλαση της πανδημίας SARS CoV-2 ή τουλάχιστον έτσι νομίζουμε.

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Το μακρινό 2018 βλέπαμε με μια σχετική αδιαφορία την «έχθρα» που είχε ξεκινήσει μεταξύ της Κίνας και των ΗΠΑ σε εμπορικό επίπεδο. – «Και που κολλάει αυτό με την κρεατίνη;» θα ρωτήσει ο οποιοσδήποτε και η απάντηση βρίσκεται στο γεγονός ότι η μεγαλύτερη μονάδα παραγωγής κρεατίνης παγκοσμίως βρίσκεται στην Κίνα όπως επίσης και η πλειοψηφία των πρώτων υλών.
Και ως αποτέλεσμα του εμπορικού πολέμου που είναι σε εξέλιξη από τις αρχές του έτους 2018, έχουμε υπερφορολογίσεις στα αγαθά που εισάγονται από την Κίνα στις ΗΠΑ, με την κρεατίνη να μην χαίρει κάποιας ιδιαίτερης μεταχείρισης. Μέχρι εδώ όλα καλά αφού οι εφοδιασμοί προχωρούν κανονικά χωρίς καθυστερήσεις και τις τιμές σε μια λογική άνοδο αλλά ακόμα σε φυσιολογικά επίπεδα.

Πλην δε, όλα είναι έτοιμα και στρωμένα για την λεγόμενη «τέλεια καταιγίδα». Και η τέλεια καταιγίδα ήρθε με το ξέσπασμα του covid-19 που όπως ξέρουμε έπληξε πολύ σημαντικά την χώρα από όπου και προήλθε, την Κίνα. Οι παραγωγικές μονάδες παρέλυσαν και ταυτόχρονα η ζήτηση ούτε μειώθηκε (όπως είχαν προβλέψει τα απανταχού οικονομικά μοντέλα με γνώμονα ότι οι χώροι άθλησης θα ήταν κλειστοί) ούτε καν έμεινε στα ίδια επίπεδα παρά αυξήθηκε ραγδαία μαζί με την ζήτηση βιταμινών, αντιπυρετικών και αντιβιοτικών. Το «μπάχαλο» στο παγκόσμιο εμπόριο με το κόστος των μεταφορών να αυξάνεται σε ουρανομήκη επίπεδα άνω του 100% και την έλλειψη επάρκειας σε πρώτες ύλες είχαν ως αποτέλεσμα σχεδόν όλα τα συμπληρώματα διατροφής (είτε είχαν κρεατίνη μέσα είτε όχι), συμπεριλαμβανομένων και των συμπληρωμάτων κρεατίνης να σημειώσουν και αυτά με την σειρά τους αύξηση στις τιμές τους.

Το διαθέσιμο stock από κρεατίνη στην Κίνα εξαϋλώθηκε πολύ σύντομα και τώρα το βάρος στην κάλυψη της παγκόσμιας ζήτησης κρεατίνης έπεσε αποκλειστικά σε δύο μόλις μικρές παραγωγικές μονάδες που εδρεύουν στην Ευρώπη. Όπως ήταν φυσικό δεν μπόρεσαν να ανταποκριθούν. Να σημειώσουμε εδώ πως η κρεατίνη δεν βρίσκεται κατά αποκλειστικότητα στα συμπληρώματα διατροφής με προσανατολισμό το fitness.

Και εδώ έχουμε το εξής οξύμωρο. Παρά το γεγονός ότι η τιμή αυξήθηκε δεν αποθάρρυνε τους καταναλωτές στην αγορά τους πράγμα που κάνει ακόμα πιο έντονο το πρόβλημα αφού μιλάμε για ένα πολύ μεγάλο κεφάλαιο που βρίσκεται πραγματικά στον αέρα.
Εδώ να σημειώσουμε πως η τιμή της μονοϋδρικής κρεατίνης, πλέον τον Σεπτέμβριο του 2022, έχει σημειώσει αύξηση άνω του 1000%. Δηλαδή δεκαπλάσια(!!) από ότι ήταν τον Δεκέμβριο του 2020.

Οι ταχέως αυξανόμενες τιμές των υπαρχόντων συμπληρωμάτων κρεατίνης (που παράχθηκαν μέχρι και την στιγμή του ξεσπάσματος της κρίσης), καθώς και ορισμένοι πωλητές που αγωνίζονται να παρέχουν το συμπλήρωμα με οποιοδήποτε κόστος, όλα αυτά είναι αποτέλεσμα των απανωτών χτυπημάτων στην αλυσίδα εφοδιασμού. Αυτή η αλυσίδα εκτείνεται στην πλειονότητα του πλανήτη και ενώ είναι εξαιρετικά αποτελεσματική όταν λειτουργεί ομαλά, εκτροχιάζεται εύκολα από τις κρίσεις υγείας και τη γεωπολιτική αστάθεια ειδικά αυτή τη χρονική περίοδο.

Στην ελληνική πραγματικότητα βιώνουμε τον κυματισμό του φαινομένου βλέποντας μόνον την επιφάνεια και δεν έχουμε -ως καταναλωτικό κοινό- την εικόνα από κάτω. Σε πρώτη φάση όλοι μας είδαμε τις αυξήσεις τιμών σε όλα τα συμπληρώματα διατροφής, μεγάλο μέρος της οποίας είναι αποτέλεσμα και της ενεργειακής και πληθωριστικής κρίσης. Σε δεύτερη φάση, που έχουμε ήδη μπει, θα παρατηρήσουμε ολοένα και λιγότερα προϊόντα Κρεατίνης στα ράφια. Ηλεκτρονικά καταστήματα θα ενημερώνουν με κόκκινα γράμματα “OUT OF STOCK” ή δεν θα το βλέπουμε καθόλου. Πολλές εταιρείες στράφηκαν και δικαίως σε άλλες μορφές κρεατίνης αφού η παλιά καλή και φτηνή μονοϋδρική έχει πλέον τέτοιο κόστος που ξεπερνά κατά πολύ τις «ακριβές» Αλκαλική και Τριφωσφορική.

Πολλοί θα είναι αυτοί που θα προσπαθήσουν να απαξιώσουν την κρίση λέγοντας ότι δεν μπορεί να τους επηρεάσει καθώς «έχουν προνοήσει» αλλά κάτι τέτοιο δεν μπορεί να έχει βάση στην πραγματικότητα αφού το πρόβλημα όπως αναλύσαμε παραπάνω είναι στο βασικό κέντρο παραγωγής. Τέτοιες κρίσεις έχει παρατηρηθεί πως γεννούν την αισχροκέρδεια από διάφορους ακροβάτες – καιροσκόπους – αριβίστες του χώρου οι οποίοι θα ανεβάσουν αναίτια τις τιμές σε προϊόντα που έχουν αποκτηθεί με πολύ χαμηλότερες τιμές και μετά θα εξαφανιστούν χωρίς κανένα σχέδιο για το αύριο.

Ως καταναλωτές (και ο γράφων επίσης) θα πρέπει σίγουρα να κοιτάμε το συμφέρον του πορτοφολιού μας αλλά σε καμία περίπτωση θυσιάζοντας την υγεία μας κατεβάζοντας τα ποιοτικά standards μας. Εμπιστευόμαστε τους Ειδικούς του χώρου που ήταν παρόντες χθες, είναι παρόντες σήμερα και σίγουρα θα είναι παρόντες και αύριο.

Πηγή: xtrblog.gr

001 xtreme

Γιατί δεν πρέπει να φοράμε τα ίδια παπούτσια κάθε μέρα στην προπόνηση

Είναι αλήθεια ότι παθαίνουμε εμμονές με τα παπούτσια μας. Τόσο οι αθλούμενοι, όσο και αυτοί που δεν αθλούνται. Οι λόγοι είναι διαφορετικοί, αλλά η ουσία δεν αλλάζει.

Στην περίπτωση όσων τρέχουν ή αθλούνται το παπούτσι είναι… εργαλείο. Και αν βολέψει, τότε δεν βαίνει από το πόδι. Το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους που δεν αθλούνται. Αν ένα παπούτσι τους βολέψει στη δουλειά, δύσκολα το αποχωρίζονται, ειδικά όταν η δουλειά έχει να κάνει με ορθοστασία ή περπάτημα.

Υπάρχει, όμως, ένα θέμα. Δεν πρέπει να φοράμε το ίδιο ζευγάρι κάθε μέρα. Σύμφωνα με ειδικούς, η συνήθεια και το βόλεμα – ενίοτε – να φοράμε κάθε μέρα τα ίδια παπούτσια είναι ανθυγιεινή, τόσο για τα πόδια μας όσο και για τα παπούτσια.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Όπως εξηγούν, τα παπούτσια ιδρώνουν και αυτά και χρειάζονται από 24 έως 48 ώρες για να στεγνώσουν σωστά ανάλογα με τον καιρό. Αν, λοιπόν, τα φοράμε κάθε μέρα, δεν προλαβαίνουν να στεγνώσουν.

Κι αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μυρίζουν. Και μαζί τους να μυρίζει και το πόδι. Επίσης, η υγρασία επιφέρει πιο σύντομα τη φθορά τους. Οπότε, αν από οικονομικής άποψης, σκεφτόμαστε να βγάλουμε με ένα ζευγάρι μία σεζόν, δεν το λες και τόσο… συμφέρον, αφού το ζευγάρι δεν θα βγάλει τη σεζόν.

Ειδικά, το χειμώνα, που βρέχονται και χρειάζονται περισσότερο χρόνο να αποκατασταθούν.

Επίσης, αν χρησιμοποιείται αδιάκοπα ένα ζευγάρι, χάνει γρήγορα το σχήμα του και την ελαστικότητά του. Θα πρέπει να ξέρετε ότι τα παπούτσια καθώς τα φοράμε, χάνουν το αρχικό τους σχήμα και θέλουν επίσης λίγο χρόνο «ξεκούρασης» και συντήρηση για να επανέλθουν.

Γι’ αυτό, λοιπόν, αφήστε για λίγο στον «πάγκο» το αγαπημένο σας ζευγάρι, αν θέλετε να το έχετε για πολύ καιρό, αλλά και για τη σωστή υγιεινή των ποδιών σας.

Ένα δεύτερο ζευγάρι είναι η ιδανική λύση, ακόμα και αν δεν είναι της ίδιας ποιότητας. Βάλτε το κατάλληλο παπούτσι σας, ανάλογα με την προπόνηση.

πηγή: runnfun.gr

001 xtreme

H FIBA «αποκάλυψε» τα τέσσερα πρόσωπα του Αντετοκούνμπο

Λίγες ώρες πριν από τον αγώνα της Ελλάδας με τη Γερμανία στο Ευρωμπάσκετ η FIBA έβαλε τον κόσμο να διαλέξει τον Αντετοκούνμπο που προτιμά

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο μαζί με τον Λούκα Ντόντσιτς είναι οι δύο σούπερ σταρ που συνεχίζουν στο Ευρωμπάσκετ και στα νοκ άουτ στο Βερολίνο.

Η FIBA όπως είναι φυσιολογικό ρίχνει το βάρος στον Γιάννη αλλά και στον Λούκα αφού "πουλάνε". Λίγες ώρες πριν από το παιχνίδι της Ελλάδας με την Γερμανία που θα δώσει ένα εισιτήριο για την τετράδα του Ευρωμπάσκετ η FIBA «αποκάλυψε» τα τέσσερα πρόσωπα του Αντετοκούνμπο.

αντ

Έχει φτιάξει ένα κολάζ με τέσσερις φωτογραφίες του. Στη μια είναι φωτογράφος, στην άλλη σκουπίζει το παρκέ, στην επόμενη δίνει οδηγίες και στην τελευταία με τη φανέλα των Μπακς παίζει ποδόσφαιρο με μπάλα μπάσκετ.

Η FIBA καλεί τους φαν να επιλέξουν τον Γιάννη που τους αρέσει. Το σίγουρο είναι πως σε όλους αρέσει η εικόνα με τον Γιάννη να σκοράρει και να καρφώνει που δεν είναι στο κολάζ.

  • Κατηγορία Gossip

Οι γυναίκες μίλησαν: Αυτή είναι η χειρότερη στάση στο σεξ

Ολόκληρη η ζωή σας ήταν ένα ψέμα!

Συνήθως μέσα από αυτή την κατηγορία σας γράφω για τις στάσεις στο σεξ που πρέπει να δοκιμάσετε αν θέλετε να απογειώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

Και να, υπάρχουν πολλές τέτοιες στάσεις. Μια ματιά εδώ θα σας πείσει για τα γραφόμενά μου.

Ωστόσο, υπάρχει και η άλλη πλευρά του νομίσματος. Αυτή των στάσεων που δεν πρέπει να δοκιμάζετε, είτε γιατί είναι επικίνδυνη (όπως αυτή), είτε γιατί ένας από τους δυο συντρόφους δεν την ευχαριστιέται όσο πρέπει.

Ναι, μην είστε εγωιστές θα πρέπει να σας νοιάζει αν ο σύντροφός σας δεν απολαμβάνει εκείνη την ώρα αυτό που γίνεται…

Πάμε λοιπόν στο παρασύνθημα: Έχετε ποτέ σκεφτεί το ενδεχόμενο η μέχρι σήμερα ερωτική σας ζωή να είναι βασισμένη στα ψέματα; Ότι κάποια δημοφιλή «πιστεύω» για το σεξ είναι εντελώς λάθος;

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε πρόσφατα η βρετανική έκδοση του περιοδικού Women’s Health και στην οποία συμμετείχαν 1.200 γυναίκες, φαίνεται ότι οι κατά τεκμήριο πέντε δημοφιλέστερες στάσεις στο σεξ (εκείνες πάνω στις οποίες βασίζεται σχεδόν ολόκληρο το «ρεπερτόριό» των ανδρών στο κρεβάτι), στην πραγματικότητα δεν προσφέρουν παρά ελάχιστη σεξουαλική απόλαυση στις εκπροσώπους του γυναικείου φύλου.

Εμείς θα μιλήσουμε για την… χειρότερη στάση των γυναικών, σύμφωνα με την έρευνα. Κι αν είστε καλά παιδιά, ίσως να σας πούμε και τις υπόλοιπες στο μέλλον.

Doggy style ή «στα τέσσερα»

Όπως προκύπτει από την μελέτη, πρόκειται για τη λιγότερο δημοφιλή από όλες τις «δημοφιλείς» στάσεις στο σεξ. Ο λόγος; Όπως εξηγεί η γυναικολόγος Sara Gottfried, «κατά τη στάση αυτή δεν αποκλείεται να ‘βρίσκεις’ στον τραχήλο της μήτρας της, γεγονός που καθιστά τη διείσδυση για εκείνη περισσότερο επίπονη παρά ερεθιστική. Εκτός αυτού, βγαίνοντας και ξαναμπαίνοντας μέσα της με μεγάλη ταχύτητα και ορμή, ουσιαστικά ‘στεγνώνεις’ χωρίς να το καταλαβαίνεις την ευαίσθητη περιοχή της».

Έχουμε λύση και για αυτό!
Αντί να μπαίνεις μέσα της γρήγορα και βαθιά, φρόντισε οι διεισδύσεις σου να είναι αργές και ρηχές.

Μπορεί να της αρέσει εν τέλει!

  • Κατηγορία Woman

Η αλλαγή στα ζυμαρικά που πρέπει να κάνουμε όλοι άμεσα για λόγους υγείας

Οι Έλληνες λατρεύουμε τα ζυμαρικά. Μερικοί τρώνε ζυμαρικά δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα.

Λόγω του πόσο συχνά καταναλώνουμε ζυμαρικά, η εμμονή μας με τα μακαρόνια, τις πέννες, τα ριγκατόνι, τα ραβιόλια κ.α. μπορεί να είναι προβληματική όσον αφορά τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα μας.

Μια μερίδα (1 φλιτζάνι) μαγειρεμένα ζυμαρικά περιέχει 46 γραμμάρια συνολικών υδατανθράκων. Οι περισσότεροι από αυτούς είναι απλοί υδατάνθρακες χωρίς ίνες με αποτέλεσμα μια μερίδα να περιέχει λιγότερα από 3 γραμμάρια φυτικών ινών. Για να καταλάβετε, μια φέτα λευκό ψωμί περιέχει 14 γραμμάρια υδατανθράκων και λιγότερο από ένα γραμμάριο φυτικών ινών. Αυτό σημαίνει ότι ένα φλιτζάνι ζυμαρικά ισοδυναμεί με την κατανάλωση 3 φέτες λευκό ψωμί τουλάχιστον!

Όπως το λευκό ψωμί (και άλλα τρόφιμα που στερούνται σε μεγάλο βαθμό διαιτητικών ινών, όπως γλυκά και ζαχαρούχα ποτά), αφομοιώνουμε τους υδατάνθρακες των ζυμαρικών πολύ γρήγορα, κάτι που προκαλεί γρήγορη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Αυτή η αντίδραση ενεργοποιεί την έκκριση ινσουλίνης, η οποία λειτουργεί για να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα. Μόνο που αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο και επιθυμούμε εκ νέου περισσότερους υδατάνθρακες. Όταν η εισροή ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματος ξεπερνά την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης στην μεταφορά της γλυκόζης στους μύες και τους ιστούς, τότε αναπτύσσεται η λεγόμενη αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Γιατί πρέπει να ανησυχείτε για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και την κατανάλωση ζυμαρικών

Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν διαβήτη ή/και προδιαβήτη. Το πιο ανησυχητικό είναι ότι το 80% των ατόμων με προδιαβήτη δεν γνωρίζουν καν ότι τον έχουν. Ο προδιαβήτης συχνά οδηγεί σε αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2, μια διαταραχή με σοβαρές επιπλοκές.

Είτε ανησυχείτε για τον διαβήτη είτε για τον προδιαβήτη, θα πρέπει να κρατάτε υπό έλεγχο το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας και στη συνέχεια να λάβετε μέτρα για να το μειώσετε. Αλλαγές στη διατροφής σας μπορεί να σας βοηθήσουν. Η μείωση της πρόσληψης σακχάρων και απλών υδατανθράκων είναι κρίσιμη για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα. Ένας απλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να κάνετε μια αλλαγή στα ζυμαρικά σας.

Εάν τρώτε συχνά ζυμαρικά από ραφιναρισμένο αλεύρι (πέρα από λευκό ψωμί, δημητριακά πρωινού, αναψυκτικά, κράκερ και άλλες πηγές επεξεργασμένων υδατανθράκων) το σάκχαρο στο αίμα σας μπορεί να παραμείνει σε ανθυγιεινά υψηλά επίπεδα.

Η αλλαγή στα ζυμαρικά που πρέπει να κάνετε αμέσως είναι να μεταβείτε σε ζυμαρικά που περιέχουν φυτικές ίνες από δημητριακά ολικής αλέσεως.
Πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση πρόσθετων σακχάρων και τροφών που παρασκευάζονται με επεξεργασμένα δημητριακά και να προσθέσετε περισσότερα τρόφιμα ολικής αλέσεως στη διατροφή σας. Η πραγματοποίηση αυτών των αλλαγών διατροφής μπορεί να μειώσει το σάκχαρό σας σε ένα υγιές επίπεδο.

Αλλάξτε σε δημητριακά ολικής αλέσεως για να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη

Η αλλαγή από εκλεπτυσμένα ζυμαρικά σε ζυμαρικά ολικής αλέσεως μπορεί να μειώσει την πείνα σας, σύμφωνα με μια πιλοτική μελέτη για την επίδραση των ζυμαρικών ολικής αλέσεως στην όρεξη. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι ένιωθαν πολύ πιο χορτάτοι και ικανοποιημένοι μετά την κατανάλωση μιας μερίδας ζυμαρικών ολικής αλέσεως και επίσης έκαψαν περισσότερες θερμίδες μετά το φαγητό σε σύγκριση με την κατανάλωση της ίδιας μερίδας επεξεργασμένων ζυμαρικών.

Η προσθήκη περισσότερων φυτικών ινών ολικής αλέσεως στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να σας δώσει ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση μελετών παρατήρησης, κλινικών δοκιμών και μετα-αναλύσεων που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients. Οι ερευνητές σε αυτήν την μελέτη κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι εκείνοι που τρώνε κατά μέσο όρο δύο έως τρεις μερίδες ημερησίως ή 60-90 γραμμάρια δημητριακών ολικής αλέσεως έχουν 21-32% μείωση στη συχνότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με άτομα που τρώνε δημητριακά ολικής αλέσεως σπάνια ή ποτέ.

Σε μια παρόμοια εξέταση τριών επιμέρους μεγάλων μελετών στις οποίες συμμετείχαν 158.259 γυναίκες και 36.525 άνδρες και δημοσιεύθηκε στο The BMJ, ερευνητές από την σχολή δημόσιας υγείας T.C. Chan του Harvard διαπίστωσε ότι η υψηλότερη κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως συσχετίστηκε σημαντικά με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Πηγή: https://www.eatthis.com

Full Body Workout με φορητά βάρη, από την Πωλίνα Τριγωνίδου

Ανεβάστε επίπεδο στην προπόνηση σας με τα ειδικά σχεδιασμένα φορητά βάρη που θα σας βοηθήσουν στην αύξηση της αντοχής και δύναμης, αυξάνοντας την ένταση της προπόνησης σε πολύ υψηλά επίπεδα!

Δείτε το βίντεο των X-TREME Stores με τις ασκήσεις της Πωλίνας Τριγωνίδου:

 

 

Ο Κωστής Μαραβέγιας μίλησε για τη λεύκη και για τη διατροφή του

Σε νέες τηλεοπτικές δηλώσεις του ο διάσημος τραγουδιστής και μουσικός Κωστής Μαραβέγιας μίλησε για η λεύκη, το αυτοάνοσο που έχει εμφανίσει και για το πως άλλαξε τη διατροφή του τα τελευταία χρόνια.

«Η λεύκη είναι ένα χαρακτηριστικό που έχω ως άνθρωπος. Αυτό είναι κάτι που δεν χρειάζεται κάποιος να το κρύψει ούτε να το διατυμπανίσει. Απλά φαίνεται και ό,τι φαίνεται είναι καθαρό, ειλικρινές και όμορφο. Τα τελευταία 8 χρόνια δεν έτρωγα κρέας, σποραδικά και αραιά μόνο. Τρία χρόνια είμαι βίγκαν, τα έκοψα όλα τα ζωικά μέσα σε μια ημέρα, όπως και το αλκοόλ. Αισθάνομαι πολύ καλά!» αποκάλυψε ο καλλιτέχνης.

Πως όμως συνδέεται η λεύκη με τη διατροφή και τελικά ένα vegan διαιτολόγιο μπορεί να βοηθήσει;

Τι είναι η λεύκη

Η Λεύκη αποτελεί μία χρόνια επίκτητη δερματοπάθεια, κατά την οποία προκαλείται αποχρωματισμός τμημάτων του δέρματος ως επακόλουθο της δυσλειτουργίας ή της απόπτωσης των μελανοκυττάρων. Πρόκειται για μία μη μεταδιδόμενη νόσο που προσβάλλει σχεδόν το 0,5-1% του γενικού πληθυσμού και τείνει να είναι κληρονομική. Στη Λεύκη, παρουσιάζονται λευκές ή υπόχρωμες κηλίδες ή πλάκες με σαφή όρια σε περιοχές του σώματος που εκτίθενται περισσότερο στην ηλιακή ακτινοβολία, όπως τα χέρια, τα πόδια, τα μπράτσα και το πρόσωπο. Παρά ταύτα, δεν αποκλείεται να επέλθει απώλεια του χρώματος στους ιστούς που εντοπίζονται στο εσωτερικό του στόματος, στη μύτη, στα μάτια, στις μασχάλες, στον ομφαλό, στη βουβωνική χώρα και στα γεννητικά όργανα.

Μία ακόμη ένδειξη που προμηνύει την εμφάνιση Λεύκης αποτελεί η πρόωρη λεύκανση ή το γκριζάρισμα των μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής, στις βλεφαρίδες, στα φρύδια ή στα γένια. Ορισμένοι ασθενείς αναφέρουν ότι ταλαιπωρούνται από κνησμό στο προσβληθέν από τη Λεύκη δέρμα.

Η συμβολή της Διατροφής στη θεραπευτική αντιμετώπιση της Λεύκης

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που υποστηρίζουν ότι η τήρηση μίας υγιεινής διατροφής, πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά, μπορεί να ελέγξει την επέκταση της νόσου και να προάγει την αναγέννηση του δέρματος, αποκαθιστώντας τα κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία.

Τροφές και θρεπτικά συστατικά που ενδείκνυνται για τη Λεύκη

Βιταμίνη D

Σε μία πολύ πρόσφατη μετα-ανάλυση (Upala & Sanguankeo 2016), συμπεριλήφθησαν δεδομένα 1.200 πασχόντων από 17 μελέτες που πληρούσαν τα κριτήρια και διαπιστώθηκε μία αξιοσημείωτη σύνδεση μεταξύ των μειωμένων επιπέδων 25(ΟΗ)D και της Λεύκης.

Βέβαια, δεν έχει αποδειχθεί κάποια αιτιώδης συνάφεια, όμως, βάσει των ευρημάτων, θεωρείται απαραίτητη η ένταξη στην καθημερινή διατροφή των ασθενών με Λεύκη τροφών πλούσιων σε Βιταμίνη D. Επίσης, έχει μεγάλη σπουδαιότητα η τακτική μέτρηση των επιπέδων 25(ΟΗ)D σε πάσχοντες από Λεύκη.

Φυλλικό οξύ, Βιταμίνη Β12 και Ω-3 λιπαρά οξέα

Ορισμένες έρευνες καταδεικνύουν ότι το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β12, συνδυαζόμενα με την πρόσληψη Βιταμίνης D, μπορούν να συντείνουν στην επαναφορά του φυσικού χρώματος του δέρματος σε κάποιους ασθενείς. Τα ελλιπή επίπεδα της Βιταμίνης Β12 έχουν συνδεθεί με αύξηση των συγκεντρώσεων ομοκυστεΐνης, μίας ουσίας που επιφέρει την καταστροφή της μελανίνης του δέρματος.

Τροφές με αυξημένη περιεκτικότητα σε Φυλλικό οξύ και Βιταμίνη Β12 είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες εξαίρουν την αντιφλεγμονώδη δράση των Ω-3 λιπαρών οξέων, τα οποία ανευρίσκονται στα λιπαρά ψάρια και στους ξηρούς καρπούς.

Αντιοξειδωτικά

Η ένταξη αντιοξειδωτικών συστατικών στη διατροφή μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά επωφελής σε ασθενείς με Λεύκη. Έχει υποστηριχθεί ότι τα αντιοξειδωτικά προάγουν την ικανότητα του ανοσοποιητικού να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, γεγονός που θεωρείται μείζονος σημασίας για την αντιμετώπιση της Λεύκης.

Στην ανασκόπηση των Speeckaert, βρέθηκε ότι τα διατροφικά συμπληρώματα αντιοξειδωτικών, συνδυαζόμενα με την ακτινοβολία του ήλιου, μπορούν να συνδράμουν στον επαναχρωματισμό του δέρματος και να μειώσουν σημαντικά τα αντισώματα, η ύπαρξη των οποίων παρατηρείται σε κάθε αυτοάνοση ασθένεια.

Στα λαχανικά, στα φρούτα και στους σπόρους, εμπεριέχονται άφθονες αντιοξειδωτικές ουσίες. Επίσης, συνιστάται η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε Βιταμίνη Ε (π.χ. αβοκάντο, γαρίδες, γλυκοπατάτα) και Βιταμίνη C (π.χ. ακτινίδιο, ραπανάκια, πιπεριά, λάχανο, κουνουπίδι, φράουλα, ροδάκινο), διότι οι βιταμίνες αυτές αποτελούν ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες που ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

L-τυροσίνη και Β-καροτένιο

Η L-τυροσίνη λειτουργεί ως πρόδρομος της ορμόνης του θυρεοειδούς αδένα και της μελανίνης. Συμπεριλαμβάνεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στο κοτόπουλο, στα αμύγδαλα, στο αβοκάντο και στο γιαούρτι.

Επιπροσθέτως, τα τρόφιμα με Β-καροτένιο (π.χ. καρότα, σπανάκι, γκρέιπ φρουτ) εντείνουν την έκκριση μελατονίνης και θα μπορούσαν να ασκήσουν θεραπευτική δράση έναντι της Λεύκης. Σε συγκερασμό με την L-τυροσίνη, επιτείνουν τη διέγερση των μελανοκυττάρων. Έτσι, παράγονται υψηλότερες ποσότητες μελανίνης, με αποτέλεσμα να σκουραίνουν ευκολότερα οι λευκές κηλίδες της επιδερμίδας.

Φυτικές ίνες, ψευδάργυρος, σίδηρος και χαλκός

Άλλες τροφές που θα μπορούσαν να συντείνουν στην εξομάλυνση των συμπτωμάτων της Λεύκης και στην αποτροπή της εξέλιξης της νόσου είναι όσες έχουν αυξημένη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (π.χ. σμέουρα, μπανάνα, μήλο, προϊόντα ολικής αλέσεως, φασόλια, σύκα), ψευδάργυρο (π.χ. στρείδια, μανιτάρια, κάσιους, σπαράγγια, βρώμη, σπανάκι), χαλκό (π.χ. σπιρουλίνα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά) και σίδηρο (π.χ. συκώτι, παντζάρια, φακές, ρεβίθια, μπρόκολο).

Τροφές προς αποφυγή για τη Λεύκη

Κάποιες τροφές επιφέρουν δυσμενείς επιπτώσεις στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και εντείνουν το πρόβλημα της Λεύκης.

Γαλακτοκομικά, κόκκινο κρέας, ζάχαρη, λιπαρά, επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, ανθρακικά, καυτερά
Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, η αποφυγή της κατανάλωσης πλήρων γαλακτοκομικών προϊόντων, κόκκινου κρέατος, λιπαρών, ζάχαρης, ανθρακούχων αναψυκτικών, λευκού ψωμιού και καυτερών φαγητών συμβάλλει σημαντικά στην αντιμετώπισης της Λεύκης.

Αλκοόλ, επεξεργασμένες και τηγανιτές τροφές

Επίσης, προτείνεται η αποφυγή του αλκοόλ, διότι αποδεδειγμένα αποδυναμώνει ανοσοποιητικό σύστημα και καταστρέφει πολλές βιταμίνες στον οργανισμό. Πολλές αλλεργιογόνες ουσίες, μάλιστα, μπορεί να οδηγήσουν στην πρόκληση μίας φλεγμονώδους αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος, με τελικό επακόλουθο την επιδείνωση της βλάβης των μελανοκυττάρων.

Επιπλέον, συνιστάται η αποφυγή της πρόσληψης πρόχειρου φαγητού και γενικά οποιασδήποτε τροφής έχει υποστεί έντονη επεξεργασία και περιέχει πολλά χημικά, συντηρητικά και πρόσθετα χρώματα. Πέραν αυτών, οι ασθενείς με Λεύκη πρέπει να περιορίζουν τα τηγανιτά και τσιγαριστά τρόφιμα, διότι οι υψηλές θερμοκρασίες που αναπτύσσονται επιβαρύνουν τον οργανισμό με πρόσθετα λιπαρά.

Οι συνήθεις θεραπευτικές προσεγγίσεις για τη Λεύκη

Η Λεύκη είναι ένα νόσημα που επενεργεί δυσμενώς στην αυτοπεποίθηση και την ψυχολογία του ατόμου και ταυτόχρονα στέκεται πολλές φορές τροχοπέδη στην κοινωνική του ζωή. Ασθενείς με Λεύκη, ειδικότερα σε εμφανή σημεία, όπως είναι το πρόσωπο, περιγράφουν ότι καταβάλλονται από έντονο άγχος και εμφανίζουν δυσκολία στη σύναψη διαπροσωπικών και ερωτικών σχέσεων. Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις όπου ορισμένοι άνθρωποι κωλύονται να τεκνοποιήσουν, εάν ο/η σύντροφος πάσχει από Λεύκη, κυριευόμενοι από το φόβο που επιφέρει η κληρονομική προδιάθεση της νόσου.

Επομένως, είναι σημαντικό να απευθυνθούμε έγκαιρα σε κάποιον αρμόδιο Ιατρό, προκειμένου να αναζητήσουμε την κατάλληλη και ορθή θεραπευτική οδό. Συνήθως, συστήνονται τοπικές αγωγές που αποβλέπουν στην καταστολή της φλεγμονής (κορτικοστεροειδή, αναστολείς της καλσινευρίνης, ανάλογα της βιταμίνης D), οι οποίες συνδυάζονται συνήθως με φωτοθεραπεία. Εντούτοις, οι συγκεκριμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις δρουν επιβραδύνοντας ή επιβραδύνοντας την εξέλιξη της νόσου, δίχως να στοχεύουν στη νόσο αυτή καθεαυτή.

Η αιτιολογική προσέγγιση της Λεύκης

Αυτό που χρειάζεται να αλλάξουμε είναι ο τρόπος προσέγγισης της νόσου, ο οποίος πρέπει να διαφοροποιηθεί από συμπτωματολογικός σε αιτιολογικός. Η ορθή αντιμετώπιση της νόσου, δηλαδή, προϋποθέτει τη διερεύνηση του οργανισμού από μέσα προς τα έξω.

Το κυριότερο χαρακτηριστικό της Λεύκης συνίσταται στην αυτοανοσία, γεγονός που υποδηλώνει ότι χρειάζεται να ανιχνευθεί το αίτιο ενεργοποίησης του μηχανισμού της νόσου και μετέπειτα να εξαλειφθεί. Ειδάλλως, οποιαδήποτε άλλη θεραπεία θεωρείται ημιτελής.

Επίσης, βάσει επιστημονικών ερευνών, η φλεγμονή που οδηγεί τα μελανοκύτταρα στην καταστροφή ή στη μη παραγωγή μελανίνης αρχίζει από το έντερο. Συνεπώς, η υιοθέτηση μίας αντιφλεγμονώδους διατροφής και η εξασφάλιση της υγείας του εντερικού μικροβιώματος αποτελούν κατευθύνσεις θεμελιώδους σημασίας για την αντιμετώπιση της Λεύκης.

Μείζονα ρόλο διαδραματίζει και η αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας στη διαχείριση της Λεύκης. Η ορμονική ανισορροπία ενοχοποιείται σημαντικά για την κινητοποίηση των μηχανισμών παθογένεσης της νόσου.

Η Σύγχρονη Ιατρική αντιμετώπιση της Λεύκης

Καινοτόμες διαγνωστικές εξετάσεις επιτρέπουν την ταυτοποίηση δυσλειτουργιών και ανισορροπιών σε κυτταρικό και μοριακό επίπεδο. Συνδυαζόμενες με αιματολογικές εξετάσεις, καθώς και με ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό, μπορεί να διαμορφωθεί το πλήρες ιατρικό προφίλ του ασθενούς.

Βάσει των κλινικών δεδομένων, στοιχειοθετείται μία αυστηρά εξατομικευμένη θεραπευτική αγωγή, η οποία συμβάλλει στην επαναφορά της ισορροπίας του οργανισμού σε κυτταρικό και μοριακό επίπεδο. Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν πρωτόκολλα μικροθρεπτικών συστατικών, ορμονική αποκατάσταση με Φυσικές (Bioidentical) ορμόνες και Μοριακή/Θεραπευτική διατροφή. Με τις μεθόδους αυτές, σταδιακά αποκαθίσταται η εύρυθμη κυτταρική λειτουργία και βελτιστοποιούνται οι δείκτες υγείας του ασθενούς.

Πηγή: mag.sigmalive.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Gossip

Μήπως οι γυναίκες που βλέπουν πορνό κάνουν καλύτερο σεξ;

Μία νέα έρευνα βάζει επιτέλους τα πράγματα στη θέση τους.

Eίναι πολύ συνηθισμένο η γνώμη που έχει μεγάλο μέρος της κοινωνίας για τις γυναίκες που παρακολουθούν πορνό να μην είναι καλή. Θεωρούνται σεξουαλικά αχόρταγες, ερωτικά αχαλίνωτες και όχι άξιες εμπιστοσύνης. Το γεγονός ότι πολύ συχνά κρίνουμε με δύο μέτρα και δύο σταθμά, θεωρώντας την πορνογραφία κάτι φυσιολογικό για τους άντρες αλλά ένα απαγορευμένο ταμπού για τις γυναίκες, δείχνει το πόσο πίσω είμαστε ακόμα. Ο σεξισμός αποτελεί κομμάτι της καθημερινής ατζέντας. Ακόμη.

Μήπως όμως το πορνό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τους ανθρώπους; Όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα, η υπερβολή μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό και ο εθισμός σε κακή σεξουαλική υγεία. Είναι αρκετά συχνό οι άντρες που βλέπουν υπερβολικά πολλές hardcore σκηνές να αναπτύσσουν περίεργες ιδέες για το τι ακριβώς θα πει σεξ. Το χειρότερο όμως είναι ότι εθίζονται σε αυτές τις λανθασμένες πεποιθήσεις προκαλώντας στον εαυτό τους ακόμα και δυσκολία στύσης. Τι συμβαίνει όμως με τις γυναίκες;

Όταν, φυσικά, δε μιλάμε για εθισμό τα αποτελέσματα μπορεί είναι πολύ θετικά. Τουλάχιστον, αυτό υποστηρίζει νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε πριν λίγο καιρό στο The International Journal of Environmental Research and Public Health και εξέτασε το κατά πόσο παρουσιάστηκαν προβλήματα στο σεξ στις γυναίκες που χρησιμοποιούν συχνά πορνό κατά τη διάρκεια του αυνανισμού.

Τα αποτελέσματα

Η μελέτη ανέλυσε τον τρόπο που παρακολουθούν πορνό και αυνανίζονται 2.000 γυναίκες. Όσον αφορά τον αυνανισμό, όσες έβλεπαν συχνά πορνογραφία συχνά αντιμετώπιζαν λιγότερες δυσκολίες να φτάσουν στον οργασμό. Επίσης, ανέφεραν μεγαλύτερη οργασμική ευχαρίστηση.

Ο συγγραφέας της μελέτης Sean M. McNabney δήλωσε στην πλατφόρμα Psychocolgy PsyPost: "Η συχνότερη χρήση πορνογραφίας δε συσχετίστηκε με χαμηλότερη σεξουαλική ανταπόκριση. Στην πραγματικότητα, η παρακολούθηση πορνό κατά τον αυνανισμό έκανε τη μελέτη ευκολότερη. Αμφισβήτησε μάλιστα την κοινή υπόθεση ότι η πορνογραφία είναι επιβλαβής όταν πρόκειται για σεξ".

Ο Sean σημείωσε ότι οι ερευνητές δεν αξιολόγησαν εάν οι γυναίκες που συμμετείχαν ένιωσαν ότι ήταν εξαρτημένες ή εθισμένες στο πορνό για να επιτύχουν οργασμό. "Μερικοί αναγνώστες θα ανακουφιστούν μαθαίνοντας ότι η χρήση πορνογραφίας είναι αρκετά συχνή στις γυναίκες και είναι απίθανο να επηρεάσει τη σεξουαλική λειτουργία κατά τη διάρκεια των σχέσεων", κατέληξε.

Μεγάλη η συμμετοχή στη Σχολή Προπονητών Σωματικής Διάπλασης & Fitness στο Ναύπλιο

Ξεπέρασε κάθε προσδοκία η προσέλευση υποψήφιων προπονητών στη Σχολή Προπονητών Σωματικής Διάπλασης & Fitness της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού που διεξήχθη στο Δημοτικό Κλειστό Γυμναστήριο στο Ναύπλιο.

Το παρών στη διοργάνωση έδωσε και ο Δήμαρχος Ναυπλιέων Δ. Κωστούρος ο οποίος μεταξύ άλλων τόνισε:

"Είχα την χαρά και την τιμή να παρευρεθώ στα Σεμινάρια προπονητικής για το άθλημα της Σωματικής Διάπλασης που πραγματοποιείται στο Ναύπλιο υπό την καθοδήγηση και την εποπτεία του δικού μας Tasos Koligionis.. Ένα άθλημα που απαιτούνται τεράστια αποθέματα υπομονής, επιμονής, αυτοσυγκέντρωσης και ισχυρής θέλησης που πρέπει να παλέψεις με συνέπεια και σοβαρότητα για να τα καταφέρεις. Ο Τάσος τα κατάφερε και με το παραπάνω αποτελώντας τον αναμορφωτή του αθλήματος της Σωματικής Διάπλασης οδηγώντας το σε ένα άλλο επίπεδο.

Αυτή τη γνώση και τη διαρκή μάθηση αποφάσισε να τη μεταλαμπαδεύσει με τους συνεργάτες του μέσα από τα σεμινάρια προπονητικής για τη Σωματική Διάπλαση τα οποία αποτελούν μια πρωτοποριακή οπτική του αθλήματος του bodybuilding στην Ελλάδα.

Διαμορφώνοντας το σώμα ενός αθλητή διαμορφώνεται ταυτόχρονα και η προσωπικότητα του. Η διαρκής άθληση και μάθηση ενός τόσου επίπονου αθλήματος δημιουργεί όχι μόνο καλούς αθλητές αλλά και καλύτερους ανθρώπους.

Συγχαρητήρια σε όλους τους εν δυνάμει προπονητές, εισηγητές και αθλητές που συμμετέχουν στα σεμινάρια.

302488111 6117987344882433 6892747871459786674 n

301960973 1744708972555925 5023257325002458465 n

001 xtreme

  • Κατηγορία Νέα
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS