• Αρχική
  • Fitness
  • Δες στο fitness
  • Χτίσε μυς
  • Θέλεις να γυμνάσεις μέση και πλάτη; Μάθε να κάνεις ασκήσεις Superman

Χτίσε μυς

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Βάθος στην πλάτη

Βάθος στην πλάτη

Συνήθως δίνουμε έμφαση στο άνοιγμα της πλάτης, προκειμένου να αποκτήσουμε το εντυπωσιακό V στην εμφάνισή μας. Όμως αν γυρίσουμε σε στάση προφίλ οι περισσότεροι θα…
Το «Μαγικό 21» στους Ώμους!

Το «Μαγικό 21» στους Ώμους!

Μπορείς και στο σπίτι*3 ασκήσεις*4 σετ*21 επαναλήψεις το κάθε σετ Το κάθε σετ πάει έτσι:7 επαναλήψεις ολόκληρη η κίνηση5-10'' διάλειμμα7 επαναλήψεις με το 1ο μισό…
Elevator Reps. Τι είναι; Που ωφελούν;

Elevator Reps. Τι είναι; Που ωφελούν;

Αν έχεις περάσει το στάδιο του αρχάριου και θέλεις πραγματικά να δεις διαφορά στο σώμα σου, θα πρέπει να εμπλουτίζεις την προπόνηση με μεθόδους που…

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on