Fitness - Κάψε λίπος

Fisherman row, μία δυναμική εναλλακτική στην κωπηλατική

Καις θερμίδες χωρίς να κινδυνεύεις με τραυματισμούς στην πλάτη. Μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την πλάτη είναι η κλασική κωπηλατική με αλτήρα. Όσο…

Ιουλίου 21, 2020
Κατηγορία Kάψε λίπος

Πως θα χάσεις τα πλαϊνά παχάκια και θα κάνεις τέλεια μέση!

Το λίπος που βρίσκεται σε αυτή την περιοχή δεν είναι επικίνδυνο για την υγεία, είναι όμως ενοχλητικό για πολλούς. Για τα πλαϊνά παχάκια της κοιλιάς…

Αυγούστου 28, 2020
Κατηγορία Kάψε λίπος

Πως θα κάνεις 30' cardio kickboxing και θα κάψεις λίπος

Το cardio kickboxing είναι ένα δυναμικό υψηλής έντασης πρόγραμμα που συνδυάζει αεροβική άσκηση με κινήσεις πολεμικών τεχνών. Στοιχεία του είναι η ένταση, η δύναμη, η…

Ιουνίου 10, 2020
Κατηγορία Kάψε λίπος

Ασκήσεις για να χάσεις 4 εκατοστά από τη μέση σε 2 εβδομάδες

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο και πιο εκνευριστικό από το συσσωρευμένο λίπος… Στην κοιλιά, στη μέση, στα ψωμάκια… Και τι δεν θα έδινες να απαλλαγείς! Μην…

Ιουλίου 16, 2020
Κατηγορία Kάψε λίπος

Τα 10 πράγματα που είναι απαραίτητα για να μειώσεις το λίπος σου

Αν θέλεις να αποκτήσεις ένα τέλειο σώμα, δεν αρκεί να χάσεις κιλά. Θα πρέπει κυρίως να στοχεύεις στη μείωση του σωματικού λίπους, και αυτό επιτυγχάνεται…

Δεκεμβρίου 14, 2020
Κατηγορία Kάψε λίπος

5 ασκήσεις χωρίς όργανα για να κάψεις λίπος

Αντί για βάρη, χρησιμοποίησε το βάρος του σώματός σου. To fitness δεν περιορίζεται στο γυμναστήριο. Ακόμα και αν έχεις συνδυάσει στο μυαλό σου τη γυμναστική…

Φεβρουαρίου 18, 2021
Κατηγορία Kάψε λίπος

5 ασκήσεις για κοιλιακούς με μπάλα που γίνονται παντού

Οι μπάλες γυμναστικής μπορούν να σας βοηθήσουν σε μια σειρά από ασκήσεις, προκειμένου να λιώσετε το λίπος στην κοιλιά και όχι μόνο. Δεν χρειάζεται μάλιστα…

Ιανουαρίου 21, 2022
Κατηγορία Kάψε λίπος

Θες να κάψεις εύκολα πολύ λίπος;

Σίγουρα γνωρίζεις πως ο μόνος τρόπος για να κάψεις λίπος, είναι να γυμνάζεσαι και φυσικά να προσέχεις και τι τρως, αλλά αν θες να μεγιστοποιήσεις…

Απριλίου 13, 2020
Κατηγορία Kάψε λίπος

Πόση ώρα περπάτημα χρειάζεται για να «κάψετε» μία μπάρα σοκολάτας;

Δείτε αναλυτικά τους χρόνους για να «κάψετε» τις θερμίδες από αναψυκτικό και πατατάκια... Υπολογίζεται ότι χρειάζονται σχεδόν τέσσερις ώρες περπάτημα για να κάψετε τις θερμίδες…

Δεκεμβρίου 17, 2019
Κατηγορία Kάψε λίπος

Η επιστήμη πισω από την καύση λίπους

Ακόμα και ο καλύτερος αθλητής προσπαθεί να μεγιστοποιήσει την καύση λίπους, ακόμα και την στιγμή που προπονείται με αντιστάσεις. Μπορεί να είσαι από αυτούς που…

Μαϊος 7, 2020
Κατηγορία Kάψε λίπος

Το κόλπο για να καις ακόμα πιο πολύ λίπος όταν γυμνάζεσαι

Γιατί υπάρχει μία βασική διαφορά μεταξύ λίπους και θερμίδων. Η καύση θερμίδων και το κάψιμο λίπους δεν είναι το ίδιο πράγμα. Οι θερμίδες από υδατάνθρακες…

Νοεμβρίου 26, 2019
Κατηγορία Kάψε λίπος

5 σύντομες ασκήσεις που ισοδυναμούν με μία ώρα στο γυμναστήριο

Θέλετε να χάσετε το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς και να επιταχύνετε την απώλεια κιλών; Ένα εξουθενωτικό πρόγραμμα γυμναστικής δεν ταιριάζει σε όλους και…

Μαϊος 12, 2020
Κατηγορία Kάψε λίπος

8 λεπτά την ημέρα αρκούν για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά

Εάν είσαι από τους τύπους που μοχθούν για να αποκτήσουν γραμμωμένους κοιλιακούς, μάθε ότι προσθέτοντας λίγο παραπάνω βάρος στα ροκανίσματά σου, θα το πετύχεις γρηγορότερα.…