Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά δεν ξέρεις από που να αρχίσεις ή τι να κάνεις ακριβώς; Μην ανησυχείς... Εδώ θα βρεις αυτό που χρειάζεσαι! Με…

Πολλοί εστιάζουν μόνο στους κοιλιακούς και αυτό είναι λάθος ενώ αυτό που χρειάζεται είναι να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου. Δηλαδή να ιδρώσεις και να πας…

Τα παραπάνω κιλά στο σώμα μας στην πραγματικότητα είναι σε μεγάλο βαθμό το λίπος που περισσεύει, το οποίο δεν επηρεάζει μόνο την εξωτερική μας εμφάνιση…

Ένας αποδοτικός συνδυασμός κινήσεων που ενεργοποιεί το σύνολο των μυών του πυρήνα καίγοντας λίπος και σμιλεύοντας τους κοιλιακούς. Oπως αναφέρουν αμέτρητοι λογαριασμοί στο Instagram, μια…

Καις θερμίδες χωρίς να κινδυνεύεις με τραυματισμούς στην πλάτη. Μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την πλάτη είναι η κλασική κωπηλατική με αλτήρα. Όσο…

Το cardio kickboxing είναι ένα δυναμικό υψηλής έντασης πρόγραμμα που συνδυάζει αεροβική άσκηση με κινήσεις πολεμικών τεχνών. Στοιχεία του είναι η ένταση, η δύναμη, η…

Αν θέλεις να αποκτήσεις ένα τέλειο σώμα, δεν αρκεί να χάσεις κιλά. Θα πρέπει κυρίως να στοχεύεις στη μείωση του σωματικού λίπους, και αυτό επιτυγχάνεται…