Προειδοποίηση
  • JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 63

10 δραστηριότητες για να κάψετε πολλές θερμίδες

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Γρήγορα αποτελέσματα με απλές κινήσεις.

Ο κλειστός χώρος και τα όργανα γυμναστικής δεν είναι η μοναδική σας επιλογή για να γυμναστείτε. Υπάρχουν πάρα πολλές δραστηριότητες οι οποίες θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες. Και μάλιστα πολλές περισσότερες απ' ό,τι φαντάζεστε...

Η βρετανική εταιρεία τροφίμων έκανε πρόσφατα μια έρευνα και κατέληξε σε μια λίστα αθλητικών δραστηριοτήτων και χόμπι, τα οποία θα σας βοηθήσουν να χάσετε πολλές θερμίδες και κιλά. Τις κατέταξαν με βάση τις καύσεις θερμίδων ανά ώρα.

Ορίστε η κορυφαία δεκάδα:

1. Μποξ: 800 θερμίδες
2. Κωπηλασία (σε λίμνη ή ποτάμι): 740 θερμίδες
3. Τρέξιμο στον δρόμο σε μέτρια ή μεγάλη ένταση: 700 θερμίδες
4. Κολύμβηση (ελεύθερο ή πεταλούδα): 680 θερμίδες
5. Ποδηλασία σε γρήγορο ρυθμό: 604 θερμίδες
6. Μπάσκετ: 475 θερμίδες
7. Τένις: 470 θερμίδες
8. Ζωηρό περπάτημα (με βάρος στην πλάτη, π.χ. σακίδιο): 406
9. Ασκήσεις με βάρη σε συνδυασμό με αεροβική γυμναστική: 590 θερμίδες
10. Τραμπολίνο: 252 θερμίδες

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Τα βαθιά καθίσματα ενεργοποιούν τους μύες
  • Ποιος τύπος άσκησης μειώνει περισσότερο το σωσίβιο στην κοιλιά
  • Πώς με την κολύμβηση HIIT θα λιώσεις το λίπος
  • Ο καλύτερος συνδυασμός λιπαρών και υδατανθράκων για να «στεγνώσεις»
  • Man Maker: Η άσκηση που καίει το λίπος όσο καμία άλλη
  • Οι 3 ασκήσεις που χρειάζεσαι για να φτιάξεις σώμα για το καλοκαίρι
loading...