Μία άσκηση που θα σε κάψει! (video)
- Κατηγορία Kάψε λίπος
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Ο πολίστας Δημήτρης Τζελάτης σου προτείνει και σου παρουσιάζει μια άσκηση που θα σε κάψει και είναι συμπληρωματική του προγράμματος σου.
Μπορείς να την κάνεις στο γυμναστήριο, στο σπίτι ή στην outdoor προπόνηση, αρκεί να βρεις ένα στεπ ή ένα ψηλό σκαλί και δύο Kettlebell ή βάρη που μπορείς να κρατήσεις!
Η άσκηση αυτή γίνεται σε τρία στάδια. Το πρώτο σηκώνεις τα βάρη, το δεύτερο ανεβαίνεις με το ένα πόδι στο στεπ χωρίς να λυγίσεις τον κορμό και μετά επαναλαμβάνεις εναλλάξ.
Μπορείς να κάνεις τρία σετ των 15 επαναλήψεων και ένα λεπτό διάλειμμα
Δείτε στο βίντεο πως θα κάνεις τις κινήσεις
{fcomments}
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Σχετικά Άρθρα
-
Diamond push ups: Η άσκηση-διαμάντι για γράμμωση στα χέρια
-
Τα καλοκαιρινά «λάθη» που αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά
-
Πώς το σπανάκι και άλλες τρεις τροφές μπορούν να εξαφανίσουν το λίπος στην κοιλιά
-
Πώς θα φτιάξεις σώμα μέσα σε ένα Σαββατοκύριακο!
-
Γιατί παχαίνουμε το χειμώνα;
-
Πώς θα σπιντάρεις το μεταβολισμό σου πριν την Πρωτοχρονιά
loading...
