Για αρχάριους

Τα πρώτα βήματα στον χώρο του fitness είναι σημαντικά για τον κάθε αρχάριο που θέλει να χτίσει σωστά το ιδανικό σώμα.

Καλλισθενική Γυμναστική: Ένας Οδηγός για Αρχάριους

Εντυπωσιακά ακροβατικά, αρμονικά γυμνασμένα σώματα και ένα πρόγραμμα άσκησης εμπνευσμένο από την αρχαιότητα. Η καλλισθενική γυμναστική απευθύνεται σε όλους (ναι, είναι αλήθεια όσο απίστευτο κι…

Μουσική στην προπόνηση;

Εννοείται. Αρκεί να είναι αυτή που σου αρέσει και μόνο. Έρευνες* έδειξαν ότι η μουσική (να κυμαίνεται από 160-280bpm) μπορεί να: σου δώσει κίνητρο ενισχύσει…

Τι κάνω λάθος;

Θέλεις να μάθεις γιατί δεν έχεις την πρόοδο που περίμενες; Διάβασε τα 4 πιο συχνά λάθη που κάνουν οι νεότεροι αθλητές και βρες τα δικά…

Πόσα κιλά να βάλω στην μπάρα;

Πολύ συνηθισμένη η ερώτηση, κυρίως από νεότερους αθλητές. Η πιο κατάλληλη απάντηση είναι ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένη απάντηση. Ο καθένας έχει διαφορετικές δυνάμεις, ικανότητες αλλά…