Ποια λάθη κάνεις στο τρέξιμο και δεν αδυνατίζεις

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

«Δυσκολεύομαι να χάσω βάρος, παρόλο που τρέχω σε καθημερινή βάση». Εάν το συγκεκριμένο πρόβλημα απασχολεί και εσένα, τότε μάθε ότι κάτι κάνεις λάθος στην καθημερινή σου προπόνηση, όπως:
 

1. Γυμνάζεσαι καθημερινά με τον ίδιο τρόπο, ταχύτητα και ένταση.

2. Διανύεις περισσότερα χιλιόμετρα, αλλά με μικρότερη ταχύτητα.

3. Καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός, με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός να κινείται σε πιο χαμηλά επίπεδα.

4. Δεν συνδυάζεις το τρέξιμο και με άλλες μορφές αερόβιας άσκησης.

5. Τρέχεις πάρα πολύ και συνέχεια, χωρίς να ξεκουράζεις τους μυς εμποδίζοντας τους να κάψουν θερμίδες.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πως να τρέχω σωστά για να κάψω λίπος;
  • Tα λάθη που κάνεις μετά την προπόνηση και σε κρατούν... πίσω!
  • Συμβουλές για να κάνετε το καλοκαιρινό τρέξιμο διασκεδαστικό και ασφαλές
  • 10 λάθη στο εορταστικό ρεβεγιόν που προκαλούν προβλήματα υγείας
  • Από αυτά τα λάθη δεν χάνετε το λίπος στην κοιλιά
  • Τι πρέπει να γνωρίζουν οι bodybuilders για το τρέξιμο
loading...