Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Πιέσεις Πάγκου (Με τον σωστό τρόπο)

Οι αθλητές, ακόμα και οι πιο έμπειροι, θα πρέπει να αλλάξουν λίγο τις συνήθειές τους όσον αφορά στις πιέσεις πάγκου. Ίσως συγκλονιστεί ο εγωισμός τους…
  • Κατηγορία Άσκηση

Η detox προπόνηση του Ιανουαρίου

Ώρα για ολική επαναφορά. Την περίοδο των γιορτών βγαίνουμε συχνά από το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής μας. Υποδεχόμαστε την νέα χρονιά, με παραπάνω κιλά, έχοντας…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ο ιδανικός χρόνος προπόνησης

Τα τελευταία χρόνια με τις ιδιαίτερες συνθήκες που ζούμε ο χρόνος έχει αποκτήσει μια διαφορετική σημασία σε ότι έχει να κάνει με τον ρυθμό της…
  • Κατηγορία Άσκηση

Πώς θα προπονηθείς το 2022

Τα ολόφρεσκα fitness trends της χρονιάς που μόλις ξεκίνησε - Τι μέλλει γενέσθαι με την online προπόνηση στο σπίτι, τα γυμναστήρια και τα αυτοσχέδια προγράμματα…
  • Κατηγορία Άσκηση

Το Grip, η δύναμή σου!

Ένα σημαντικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί ασκούμενοι που ξαναμπήκαν στα γυμναστήρια μετά από ένα μικρό ή μεγάλο χρονικό διάστημα είναι η δύναμη στην λαβή (grip).…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ποιους μύες γυμνάζεις απλά περπατώντας;

Ποιοι μύες ενεργοποιούνται όταν περπατάμε; Το περπάτημα ή αλλιώς βάδιση είναι η πιο προτιμώμενη υπαίθρια ψυχαγωγική δραστηριότητα για την επίτευξη του συνιστώμενου στόχου φυσικής δραστηριότητας…
  • Κατηγορία Άσκηση