Fitness- Άσκηση

Ιδέες & Αξεσουάρ για Προπόνηση Εκτός Σπιτιού!

Το ελληνικό καλοκαίρι είναι μοναδικό. Είναι συνυφασμένο με την χαλάρωση τις διακοπές και γενικά με την ανεμελιά. Για εσένα όμως που ναι μεν θέλεις να…

Ιουλίου 22, 2024
Κατηγορία Άσκηση

Προπόνηση + Ζέστη

Τι προκαλεί στο σώμα σου; - Ο εγκέφαλος προσπαθεί να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος μέχρι τους 37ο C- Το μέσο που έχει το σώμα…

Ιουλίου 2, 2024
Κατηγορία Άσκηση

Μήπως να έδινες μία ευκαιρία στην προπόνηση καρδιακής συχνότητας;

Ίσως έτσι επιτύχεις καλύτερα αποτελέσματα. Η παρακολούθηση των καρδιακών παλμών κατά την προπόνηση μπορεί να αποτελέσει το μυστικό για την επίτευξη των αθλητικών σου στόχων.…

Ιουνίου 3, 2024
Κατηγορία Άσκηση

Τα 9 συναρπαστικά οφέλη της κολύμβησης

Μια ολοκληρωμένη δραστηριότητα που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, καλύπτοντας τις ανάγκες όλων, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Εκγύμναση όλου του σώματος ταυτόχροναΗ γυμναστική…

Ιουνίου 3, 2024
Κατηγορία Άσκηση

Συμβουλές για να διατηρήσεις το σώμα σου εκεί κοντά στα 40

Ξέρουμε όλα όσα πρέπει να κάνεις και τα μοιραζόμαστε μαζί σου. Καθώς φτάνεις τα 40, το σώμα σου υφίσταται διάφορες αλλαγές που επηρεάζουν τη μυϊκή…

Μαϊος 28, 2024
Κατηγορία Άσκηση

Το workout με kettlebells που διαρκεί μόνο 5 λεπτά αλλά γυμνάζει στο maximum (vid)

Ένας από τους συντάκτες του περιοδικού Men's Health, αφέθηκε στα χέρια, ενός διάσημου γυμναστή για να δοκιμάσει ένα πρόγραμμα ασκήσεων διάρκειας μόνο 5 λεπτών, αλλά…

Απριλίου 17, 2024
Κατηγορία Άσκηση

5 πράγματα που εγγυώνται αποτελέσματα στην προπόνησή σου

Αν ψάχνεις μία νέα προοπτική στο κομμάτι της προπόνησης έτσι ώστε να βελτιώσεις την απόδοσή σου, τότε διάβασε αυτό το άρθρο. Αν νιώθεις πως η…

Απριλίου 5, 2024
Κατηγορία Άσκηση

Αργό τρέξιμο, όλα τα σωματικά και ψυχικά οφέλη

Για αρχή, τι είναι το αργό τρέξιμο; Ηιδέα ότι το τρέξιμο μπορεί να είναι αργό και χαλαρωτικό δεν είναι ευρέως διαδεδομένη στους περισσότερους ανθρώπους, αλλά…

Μαρτίου 19, 2024
Κατηγορία Άσκηση

10 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας

Ο μεταβολισμός σας παίζει καθοριστικό ρόλο στην ικανότητα του σώματός σας να καίει θερμίδες και να διατηρεί ένα υγιές βάρος. Ενώ η γενετική παίζει ρόλο,…

Απριλίου 19, 2024
Κατηγορία Άσκηση

Τα 9 συναρπαστικά οφέλη της κολύμβησης

Μια ολοκληρωμένη δραστηριότητα που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, καλύπτοντας τις ανάγκες όλων, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Εκγύμναση όλου του σώματος ταυτόχροναΗ γυμναστική…

Μαρτίου 5, 2024
Κατηγορία Άσκηση

Πόσο πρέπει να ξεκουράζεσαι ανάμεσα στις προπονήσεις σου για να υπάρχει αποτέλεσμα

Η διάρκεια των διαλειμμάτων μεταξύ των σετ είναι σημαντική. Ένας από τους πιο υποτιμημένους αλλά ουσιαστικούς παράγοντες για να χτίσεις μυς, είναι δίχως αμφιβολία ο…

Φεβρουαρίου 16, 2024
Κατηγορία Άσκηση

Περπάτημα: 9 μύθοι που πρέπει να ξέρεις

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι προπονήσεις με τα πόδια είναι τόσο δημοφιλείς. Το περπάτημα μπορεί να ευθύνεται για όλα τα οφέλη στην υγεία…

Φεβρουαρίου 13, 2024
Κατηγορία Άσκηση

Οι πλειομετρικές ασκήσεις που προτείνει το Harvard σε όσους δεν 'το έχουν' με τη γυμναστική

Τρεις ασκήσεις για να ενισχύσεις τη φυσική σου κατάσταση. Αν επισκέπτεσαι συχνά το γυμναστήριο, πιθανόν να έχεις παρατηρήσει πως κάποια άτομα ασχολούνται με πλειομετρικές ασκήσεις.…