Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Προπόνηση + Ζέστη

Τι προκαλεί στο σώμα σου; - Ο εγκέφαλος προσπαθεί να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος μέχρι τους 37ο C- Το μέσο που έχει το σώμα…

Μήπως να έδινες μία ευκαιρία στην προπόνηση καρδιακής συχνότητας;

Ίσως έτσι επιτύχεις καλύτερα αποτελέσματα. Η παρακολούθηση των καρδιακών παλμών κατά την προπόνηση μπορεί να αποτελέσει το μυστικό για την επίτευξη των αθλητικών σου στόχων.…

Τα 9 συναρπαστικά οφέλη της κολύμβησης

Μια ολοκληρωμένη δραστηριότητα που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, καλύπτοντας τις ανάγκες όλων, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Εκγύμναση όλου του σώματος ταυτόχροναΗ γυμναστική…

Τα 9 συναρπαστικά οφέλη της κολύμβησης

Μια ολοκληρωμένη δραστηριότητα που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, καλύπτοντας τις ανάγκες όλων, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Εκγύμναση όλου του σώματος ταυτόχροναΗ γυμναστική…

Πόσο πρέπει να ξεκουράζεσαι ανάμεσα στις προπονήσεις σου για να υπάρχει αποτέλεσμα

Η διάρκεια των διαλειμμάτων μεταξύ των σετ είναι σημαντική. Ένας από τους πιο υποτιμημένους αλλά ουσιαστικούς παράγοντες για να χτίσεις μυς, είναι δίχως αμφιβολία ο…
  • Κατηγορία Άσκηση

Οι πλειομετρικές ασκήσεις που προτείνει το Harvard σε όσους δεν 'το έχουν' με τη γυμναστική

Τρεις ασκήσεις για να ενισχύσεις τη φυσική σου κατάσταση. Αν επισκέπτεσαι συχνά το γυμναστήριο, πιθανόν να έχεις παρατηρήσει πως κάποια άτομα ασχολούνται με πλειομετρικές ασκήσεις.…
  • Κατηγορία Άσκηση

Προπόνηση Αντίστροφης Μέτρησης: Για ταχύτητα, αντοχή και μείωση της χοληστερίνης

Ξεκίνα μετρώντας ανάποδα και η προπόνηση αντίστροφης μέτρησης θα σου δώσει πολλά οφέλη. Εάν θέλεις να γίνεις πιο γρήγορη και πιο υγιής, η προπόνηση αντίστροφης…