Bodybuilding

Διατροφή

Η διατροφή στο bodybuilding είναι το παν. Μάθε ποιές τροφές θα σε βοηθήσουν να αποκτίσεις το τέλειο σώμα, διώξε τις τοξίνες και το λίπος και βάλε στην διατροφη σου τροφές πλούσιες σε πρωτείνες.

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι

Μήπως, στο πλαίσιο της αθλητικής διατροφής, το παρακάνεις με την πρωτεΐνη, με καταστρεπτικές συνέπειες για την υγεία σου; Χωρίς αμφιβολία, η πρωτεΐνη, γενικά, σου κάνει…

Μαρτίου 17, 2022
Κατηγορία Διατροφή

Αυτός ο γνωστός vegan bodybuilder εξηγεί πως μπορείς να πετύχεις γράμμωση χωρίς κρέας

Όποιος θέλει να... χτίσει κορμί και να αποκτήσει γράμμωση στους μυς του γνωρίζει καλά πως εκτός από εντατική και στοχευμένη προπόνηση, θα πρέπει να προσέχει…

Ιουλίου 13, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Τα μόνα «αναβολικά» που χρειάζεσαι βρίσκονται στο πιάτο σου

Τα φυσικά στεροειδή που υπάρχουν στις τροφές! Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σου όταν ακούς τη λέξη «στεροειδή»; Κάποιες επικίνδυνες και…

Ιανουαρίου 8, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Οι πιο διατροφικές συνταγές με αυγά που θα τονώσουν την προπόνηση σου

Ο κρόκος είναι πηγή βιταμινών Α, Β1, Β6, Β12, D, περιέχει ψευδάργυρο, ασβέστιο, λεκιθίνη και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Από την άλλη το ασπράδι έχει…

Νοεμβρίου 20, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Οι 10 κανόνες διατροφής για τους αρχάριους του bodybuilding

Εάν τώρα αποφασίσατε να βελτιώσετε τη σωματική σας διάπλαση, να αυξήσετε τη μυική μάζα σας, να μειώσετε το λίπος και να αποκτήσετε γράμμωση, σίγουρα ήδη…

Οκτωβρίου 16, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Οι 10 επιστημονικά επιβεβαιωμένοι λόγοι για να τρώτε αρκετή πρωτεΐνη

Όσοι ασχολούνται με το body building σίγουρα ήδη γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης μέσω της διατροφής τους, για τη συνολική τους υγεία,…

Ιανουαρίου 11, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Η διατροφή που αυξάνει θεαματικά τους μύες

Ποια είναι τα μυστικά για να καταναλώνεις πολύ φαγητό και να χτίσεις σώμα σαν του Thor - όχι σαν του Shrek. Η απώλεια λίπους είναι…

Νοεμβρίου 13, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Διατροφή Bodybuilding: Φάτε για να κάψετε λίπος

Τα 15 καλύτερα τρόφιμα για καύση λίπους: 1. Καρύδια Όλοι οι ξηροί καρποί περιέχουν κάποια ποσότητα ωμέγα-3 α-λινολενικού οξέος, αλλά τα περισσότερα περιέχουν μόνο ίχνη.…

Σεπτεμβρίου 8, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Μαγειρεμένα η ωμά; Πότε έχω καλύτερη πρόσληψη πρωτεΐνης στα αυγά;

Είναι γνωστό σε όλους πια, πως το αυγό δεν είναι υπεύθυνο για τη χοληστερίνη. Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες , αυτή η σύνδεση διαψεύστηκε. Επίσης,…

Οκτωβρίου 1, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Τροφή για μύες: Πέντε super επιλογές

Η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης είναι το άλφα και το ωμέγα για μια ολοκληρωμένη μυϊκή ανάπτυξη. Πού μπορούμε να την βρούμε και σε τι ποιότητα;…

Νοεμβρίου 16, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Το top10 των καλύτερων τροφών για bodybuilding

Πολύ απλές και κατανοητές λίστες από τις καλύτερες τροφές για αύξηση μάζας ή απώλεια σωματικού λίπους, είτε για διατροφή bodybuilding, είτε fitness! Τοπ 10 Πρωτεϊνων1.…

Νοεμβρίου 4, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Φόρτωση υδατανθράκων, το διατροφικό κλείδι για σούπερ επιδόσεις

Η συγκεκριμένη διατροφική μέθοδος μπορεί να οδηγήσει τις επιδόσεις σου σε ανώτερο επίπεδο, αυξάνοντας την αντοχή και την μυική μάζα. Υπάρχουν πολλές δίαιτες που αποφεύγουν…