Bodybuilding

Διατροφή

Η διατροφή στο bodybuilding είναι το παν. Μάθε ποιές τροφές θα σε βοηθήσουν να αποκτίσεις το τέλειο σώμα, διώξε τις τοξίνες και το λίπος και βάλε στην διατροφη σου τροφές πλούσιες σε πρωτείνες.

Οι πιο διατροφικές συνταγές με αυγά που θα τονώσουν την προπόνηση σου

Ο κρόκος είναι πηγή βιταμινών Α, Β1, Β6, Β12, D, περιέχει ψευδάργυρο, ασβέστιο, λεκιθίνη και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Από την άλλη το ασπράδι έχει…

Νοεμβρίου 20, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Οι 10 κανόνες διατροφής για τους αρχάριους του bodybuilding

Εάν τώρα αποφασίσατε να βελτιώσετε τη σωματική σας διάπλαση, να αυξήσετε τη μυική μάζα σας, να μειώσετε το λίπος και να αποκτήσετε γράμμωση, σίγουρα ήδη…

Οκτωβρίου 16, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Οι 10 επιστημονικά επιβεβαιωμένοι λόγοι για να τρώτε αρκετή πρωτεΐνη

Όσοι ασχολούνται με το body building σίγουρα ήδη γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης μέσω της διατροφής τους, για τη συνολική τους υγεία,…

Σεπτεμβρίου 16, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Η διατροφή που αυξάνει θεαματικά τους μύες

Ποια είναι τα μυστικά για να καταναλώνεις πολύ φαγητό και να χτίσεις σώμα σαν του Thor - όχι σαν του Shrek. Η απώλεια λίπους είναι…

Νοεμβρίου 13, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Διατροφή Bodybuilding: Φάτε για να κάψετε λίπος

Τα 15 καλύτερα τρόφιμα για καύση λίπους: 1. Καρύδια Όλοι οι ξηροί καρποί περιέχουν κάποια ποσότητα ωμέγα-3 α-λινολενικού οξέος, αλλά τα περισσότερα περιέχουν μόνο ίχνη.…

Μαϊος 27, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Μαγειρεμένα η ωμά; Πότε έχω καλύτερη πρόσληψη πρωτεΐνης στα αυγά;

Είναι γνωστό σε όλους πια, πως το αυγό δεν είναι υπεύθυνο για τη χοληστερίνη. Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες , αυτή η σύνδεση διαψεύστηκε. Επίσης,…

Οκτωβρίου 1, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Τροφή για μύες: Πέντε super επιλογές

Η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης είναι το άλφα και το ωμέγα για μια ολοκληρωμένη μυϊκή ανάπτυξη. Πού μπορούμε να την βρούμε και σε τι ποιότητα;…

Νοεμβρίου 16, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Το top10 των καλύτερων τροφών για bodybuilding

Πολύ απλές και κατανοητές λίστες από τις καλύτερες τροφές για αύξηση μάζας ή απώλεια σωματικού λίπους, είτε για διατροφή bodybuilding, είτε fitness! Τοπ 10 Πρωτεϊνων1.…

Φεβρουαρίου 26, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Φόρτωση υδατανθράκων, το διατροφικό κλείδι για σούπερ επιδόσεις

Η συγκεκριμένη διατροφική μέθοδος μπορεί να οδηγήσει τις επιδόσεις σου σε ανώτερο επίπεδο, αυξάνοντας την αντοχή και την μυική μάζα. Υπάρχουν πολλές δίαιτες που αποφεύγουν…

Σεπτεμβρίου 21, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Θες το 2020 να αποκτήσεις κορμί bodybuilder;

Η επιστήμη σου λέει τι πρέπει να τρως! Αν έχεις θέσει στόχο μέσα στη νέα χρονιά που σύντομα ξεκινά να αποκτήσεις μυώδες κορμί σαν αυτό…

Ιανουαρίου 9, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές αν θέλεις να φτιάξεις μύες bodybuilder

Σε ποιες απλές τροφές κρύβονται οι πιο περίπλοκες «μαγικές» ουσίες που ανοίγουν την όρεξη στους μυς σου για να γίνονται όλο και μεγαλύτεροι. Αν δεν…

Δεκεμβρίου 10, 2019
Κατηγορία Διατροφή

Πως να ελέγξετε την υπέρμετρη πείνα μετά την προπόνηση

Συνήθως μετά από μία σκληρή προπόνηση, θέλουμε να μπούμε στην κουζίνα και να καταβροχθίσουμε τα πάντα. Και κάπως έτσι μας δημιουργείται η απορία: πως μπορούμε…

Αυγούστου 30, 2019
Κατηγορία Διατροφή

Τι πρέπει να τρώτε μετά την προπόνηση

Οι περισσότεροι αθλητές γνωρίζουν τη σημασία της διατροφής πριν από την προπόνηση, όμως, το τι και πότε τρώτε μετά την προπόνηση μπορεί να είναι εξίσου…