Το σέξι κουνελάκι του Playboy που έγινε bodybuilder! (photos)

Ακούγεται απίστευτο και όμως η σέξι Βρετανίδα Τζόντι Μαρς, πρώην μοντέλο και κουνελάκι του Playboy, αποφάσισε να γίνει πρωταθλήτρια του μπόντι μπίλντινγκ και δυστυχώς τα κατάφερε!

Η Τζόντι είναι κόρη ενός πλουσιότατου ιδιοκτήτη κατασκευαστικής εταιρείας και από μικρή ηλικία αποφάσισε να γίνει μοντέλο ποζάροντας για διάσημα βρετανικά έντυπα από το Zoo μέχρι το Playboy. Μάλιστα συμμετείχε σε πολλά reality shows στην πατρίδα της, ενώ κατάφερε να αποκτήσει και τη δική της τηλεοπτική εκπομπή. Αφού απασχόλησε άπειρες φορές τα media με τις σέξι εμφανίσεις της, τις πλαστικές επεμβάσεις της, τα τατουάζ της και τις προκλητικές της δηλώσεις η Τζόντι αποφάσισε τα τελευταία 8 χρόνια να ασχοληθεί με το μπόντι μπίλντινγκ και κατάφερε να αποσπάσει και βραβεία σε σχετικό διαγωνισμό.

To πριν...

 

Το μετά...

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Κακές επιδόσεις στο σεξ; Οι τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο!

Το σώμα μας είναι ακριβώς όπως τα αυτοκίνητα. Το καύσιμο που του δίνεις είναι αυτό που καθορίζει και τις επιδόσεις. Οποιαδήποτε τροφή και αν καταναλώνεις καθημερινά επηρεάζει τις λειτουργίες του σώματος και κυρίως την σεξουαλική σου επίδοση. Αν θεωρείς πως το τελευταίο διάστημα η διάθεσή του για σεξ είναι πεσμένη μην αγχωθείς. Απλώς άλλαξε το διαιτολόγιό του! Υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν αποδείξει πως οι τροφές επηρεάζουν τα επίπεδα ενέργειας, την αρτηριακή πίεση, τη δύναμη, την παραγωγή ορμονών και τη διάθεση. Και όλα αυτά είναι σημαντικά για τις επιδόσεις του στο σεξ. 

Υπάρχουν μάλιστα τροφές που παίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή μιας πολύ σημαντικής χημικής ουσίας για τη λίμπιντό του και ονομάζεται υποξείδιο του αζώτου. Αυτό το χημικό είναι υπεύθυνο για τη συνεχή παρουσία οξυγόνου στα αγγεία που βρίσκονται στο μόριο του. Αυτές είναι οι τροφές, που βοηθούν την παραγωγή του υποξειδίου του αζώτου, και πρέπει να τις εντάξει άμεσα στο διαιτολόγιό του.

 

- Φασολάκια

- Αμύγδαλα

- Βρώμη

- Ψάρια ωκεανού όπως ο τόνος.

 

Άλλες τροφές που βοηθούν σημαντικά στη βελτίωση της σεξουαλικής του απόδοσης είναι εκείνες που περιέχουν αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή. Αυτές οι τροφές μειώνουν τις τοξίνες στο σώμα, που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα.

 

- Πράσινο τσάι

- Μούρα

- Καρύδια

- Ηλιόσπουρους

- Ρόδια

- Τζίντζερ

- Εσπεριδοειδή

- Κόκκινο λάχανο

- Σπανάκι 

- Σκόρδο

- Αγκινάρες

 

Θυμήσου πως όλες αυτές οι τροφές πρέπει να είναι μέρος ενός ισορροπημένου διατροφικού προγράμματος. Δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να κάνει υπερβολές στην κατανάλωσή τους και σίγουρα δεν θα φέρουν αποτελέσματα σε ένα βράδυ. Η τακτική κατανάλωση τους είναι αυτό που θα φέρει αποτέλεσμα. Παράλληλα πες του να μειώσει την κατανάλωση αλκόολ, το κάπνισμα και τα κορεσμένα λίπη και να αυξήσει την cardio γυμναστική όπως το ποδήλατο και το τρέξιμο.


Πηγή: www.queen.gr

 

{fcomments}

Το όνομα του είναι Μπολτ, Γιουσέιν Μπολτ

Μια σπουδαία αναδρομή στην καριέρα του μεγάλου Γιουσέιν Μπολτ από το Σέργουντ της Τζαμάικα μέχρι την κορυφή.
 
O Γιουσέιν Μπολτ συνεχίζει να πηγαίνει κόντρα σε κάθε λογική και να αποδεικνύει ότι είναι ένα φαινόμενο του στίβου. Η επικράτηση του στον τελικό των 100μ. στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα που διεξάγεται στο Πεκίνο δεν έμοιαζε ως το επικρατέστερο σενάριο με τον Γκάτλιν να είναι σε εξαιρετική κατάσταση.
 
Εκείνος, σε αντίθεση με όλες τις προβλέψεις κατάφερε να διατηρήσει τα σκήπτρα του προσθέτοντας ακόμα ένα χρυσό μετάλλιο στην πλούσια συλλογή του.
 
Έξι χρυσά μετάλλια σε Ολυμπιακούς αγώνες και εννιά χρυσά και δύο ασημένια σε Παγκόσμια πρωταθλήματα κοσμούν την τροπαιοθήκη του που θα την ζήλευαν πολλοί. Σύμφωνα με όλους τους ειδικούς του αθλήματος ο 29χρονος πια σπρίντερ αποτελεί ένα σπάνιο φαινόμενο.
 
Εμείς από την πλευρά μας θα προσπαθήσουμε να ξετυλήξουμε το κουβάρι της διαδρομής του από την Τζαμάικα μέχρι την κορυφή του κόσμου.
 
 
Να είναι καλά ο άνθρωπος....
Ο Μπολτ γεννήθηκε στο Σέργουντ της Τζαμάικα και από μικρός έδειξε ότι είχε ένα ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τον αθλητισμό.
 
Ξεκίνησε να ασχολείται αρχικά με το ποδόσφαιρο και το κρίκετ παίζοντας στους δρόμους μαζί με τον αδερφό του, Σαντίκι. Όταν πήγε στο Γυμνάσιο συνέχισε να ασχολείται με τα συγκεκριμένα αθλήματα μέχρι την ηλικά των 14 ετών.
 
Τότε ο προπονητής της ομάδας κρίκετ του σχολείου παρατήρησε την μεγάλη ταχύτητα του Μπολτ και του πρότεινε να ασχοληθεί με τον στίβο. Ο παλιός δρομέας Πάμπλο ΜακΝέιλ και ο Ντουέιν Τζάρετ ήταν εκείνοι που ανέλαβαν να τον προπονήσουν και κάπως έτσι ξεκίνησε τη μεγάλη καριέρα του....
 
 
Οι πρώτες λάμψεις...
Σε ηλικία 15 ετών ο Μπολτ άρχισε να δίνει τους πρώτους του αγώνες. Τα πρώτα μετάλλια και οι προσωπικές διακρίσεις σε τοπικό επίπεδο άρχισαν να έρχονται αμέσως.
 
Το 2001 συμμετείχε στο παγκόσμιο πρωτάθλημα νέων στο Ντέμπρετσεν της Ουγγαρίας. Μπορεί να πήγε με τον τίτλο του φαβορί, αλλά δεν κατάφερε να περάσει ούτε στον τελικό.
 
Την επόμενη περίοδο συνέχισε να πρωταγωνιστεί στις τοπικές διοργανώσεις και του δόθηκε η ευκαιρία να εκπροσωπήσει την Τζαμάικα στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα παίδων το οποίο έγινε στο Κινγκστον.
 
Εκεί ο Μπολτ επιβεβαίωσε τις προσδοκίες και κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο και έγινε ο νεαρότερος αθλητής που καταφέρνει κάτι τέτοιο. Ένα χρόνο αργότερα επανέλαβε τον θρίαμβό του στο παγκόσμιο πρωτάθλημα Νέων αυτή τη φορά με τον Μάικλ Τζόνσον να μιλά με τα καλύτερα λόγια για εκείνον.
 
 
 
Η αποτυχία στην Αθήνα και η αλλαγή προπονητή
Κάπως έτσι έφτασε το πλήρωμα του χρόνου για τον Μπολτ ώστε να πρωταγωνιστήσει σε μια ολυμπιάδα.
 
Το 2004 ήρθε με την ομάδα της Τζαμάικα στην Αθήνα για του Ολυμπιακούς έχοντας μάλιστα υψηλές βλέψεις. Για μία ακόμα φορά όμως δεν τα κατάφερε. Ένας τραυματισμός του στέρησε έναν καλό χρόνο και αποκλείστηκε από τον πρώτο προκριματικό γύρο.
 
Τότε ήταν που ο Μπολτ θα καλούνταν να πάρει τις πιο σοβαρές αποφάσεις της καριέρας του. Παρά την αποτυχία του στους Ολυμπιακούς αρκετά Πανεπιστήμια από την Αμερική του πρόσφεραν υποτροφίες, ωστόσο εκείνος παρέμεινε στην Τζαμάικα.
 
Ένα χρόνο αργότερα συμφώνησε με τον Γκλεν Μιλς ο οποίος ανέλαβε να τον προπονεί. Για πολλούς τότε ο Μπολτ έπαψε να ασχολείται ερασιτεχνικά με τον στίβο και αποφάσισε να γίνει επαγγελματίας.
 
Στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα στο Ελσίνκι η τύχη γύρισε και πάλι την πλάτη της σε εκείνον. Παρά το γεγονός ότι προκρίθηκε στον πρώτο γύρο στη συνέχεια τραυματίστηκε και αποκλείστηκε από τη συνέχεια.
 
 
Η Ελλάδα που τον σημάδεψε.... 
Μπορεί η πρώτη του επίσκεψη στη χώρα μας να μην του έμεινε με τις καλύτερες αναμνήσεις, ωστόσο οι επόμενες ήταν σαφέστατα καλύτερες.
 
Το 2006 στο Παγκόσμιο Κύπελλο της IAAF που έγινε στο ΟΑΚΑ ο Μπολτ ανέβηκε για πρώτη φορά στο δεύτερο σκαλί του βάθρου στην κατηγορία των ανδρών τερματίζοντας με χρόνο 19.96 στα 200μ.
 
Τότε άρχισε να σκέφτεται τη συμμετοχή του στα 100μ. Κατι με το οποίο διαφωνούσε ο προπονητής του. Οι δύο τους αποφάσισαν να δηλώσουν συμμετοχή στα 23α Βαρδινογιάννεια. Έτσι, στο Ρέθυμνο ο Μπολτ έτρεξε για πρώτη φορά σε επίπεδο ανδρών στα 100μ και με χρόνο 10.03 κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο.
 
 
Άστραψε όταν έπρεπε
Κάπου εκεί ξεκινούν και οι αστραπές που έκαναν τα μετάλλια να τρέχουν προς... Τζαμάικα. Στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα της Οσάκα κατέκτησε το ασημένιο μετάλλιο στα 200μ. και βοήθησε ώστε να σπάσει η χώρα του το εθνικό ρεκόρ στα 4Χ100.
 
Σύμφωνα με όσους τον γνωρίζουν έκτοτε ο Μπολτ αποφάσισε να πάρει ακόμα πιο σοβαρά αυτό που έκανε και τα αποτελέσματα ήταν τρομακτικά. Στην πέμπτη κούρσα της ζωής του στα 100 μέτρα ο Μπολτ κάνει παγκόσμιο ρεκόρ με χρόνο 9.72.
 
 
Μετά από αυτό το ρεκόρ αφοσιώθηκε στα 200 μέτρα όπου και εκεί φρόντισε να σπάσει το εθνικό ρεκόρ της χώρας του και έστειλε τα μηνύματα του ενόψει Πεκίνο. Εκεί πέρασε περπατώντας στα προκριματικά των 100μ. και στον τελικό παρότι και πάλι περπάτησε έκανε νέο παγκόσμιο ρεκόρ με 9.69.
 
Στα 200μ. έκανε και εκεί νέο παγκόσμιο ρεκόρ με χρόνο 19.30 παρά το γεγονός ότι είχε κόντρα άνεμο για να κλείσει ο θρίαμβος του με τη σκυταλοδρομία 4Χ100.
 
 
Τα χρόνια της κυριαρχίας
Έκτοτε ακολούθησαν τα χρόνια της κυριαρχίας του τα οποία συνεχίζονται μέχρι σήμερα. Το Παγκόσμιο ρεκόρ στα 100 μέτρα έχει κατέβει στο 9.58 από το Παγκόσμιο του Βερολίνου το 2009. Το ίδιο και αυτό στα 200 μέτρα όπου στην ίδια διοργάνωση ο Μπολτ σταμάτησε τα χρονόμετρα στα 19.19.
 
Με εξαίρεση τον αποκλεισμό του στο παγκόσμιο πρωτάθλημα του 2011 λόγω άκυρης εκκίνησης όπου αλλού έχει κατέβει να αγωνιστεί το χρυσό μετάλλιο τον περίμενε στον τερματισμό.
Χαρακτηριστικά είναι τα κατορθώματά του στους Ολυμπιακούς αγώνες του Λονδίνου το καλοκαίρι του 2012. Εκείνος που έμοιαζε ικανός να τον απειλήσει ήταν ο συμπατριώτης, Γιόχαν Μπλέικ. Οι δυο τους είχαν δύο μονομαχίες τόσο στα 100μ. όσο και στα 200μ.
 
Ο νικητής ωστόσο ήταν και πάλι ο Μπολτ. Η "αστραπή" έλαμψε και στο Λονδίνο αφού με 9.63 στα 100μ. και με 19.32 στα 200μ. κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο.
 
Η κυριαρχία του επιβεβαιώθηκε και στη σκυταλοδρομία 4Χ100 όπου μαζί με τον Μπλέικ οδήγησαν την Τζαμάικα στην κορυφή.
 
 
Η διπλή αστραπή στη Μόσχα
Η επόμενη χρονιά είχε το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στη Μόσχα. Εκεί ο Μπολτ απέδειξε πως είναι ο απόλυτος σταρ και κυρίαρχος του στίβου. Για μία ακόμα φορά πέτυχε το νταμπλ στα 100 και στα 200 δίχως να αντιμετωπίσει κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα. Ανάλογη ήταν και η εικόνα στα 4Χ100 που οδήγησε την Τζαμάικα σε μία ακόμα νίκη επί των Αμερικανών στη μεγάλη μάχη που είχαν.
 
Εκείνο όμως που θυμούνται πολλοί είναι η φωτογραφία που βρίσκεται λίγο πιο πάνω. Ο "αστραπή" από την Τζαμάικα μόλις έχει περάσει τη γραμμή του τερματισμού την ώρα που μία άλλη πέφτει στον ουρανό της Μόσχας. Ο φωτογραφικός φακός αποθανάτισε το συγκεκριμένο στιγμιότυπο και το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικό.
 
 
Η απάντηση στην αμφισβήτηση
Οι κούρσες του τα τελευταία χρόνια είναι λίγες και μετρημένες. Φέτος όλοι περίμεναν να τον δουν στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα στο Πεκίνο. Οι τραυματισμοί τον άφησαν πίσω, οι συμμετοχές του ήταν ελάχιστες και η αμφισβήτηση δεν άργησε να έρθει.
 
Όλοι έβλεπαν στο πρόσωπο του Τζάστιν Γκάτλιν τον άνθρωπο που θα μπορούσε να του πάρει τον θρόνο. Όχι άδικα άλλωστε, αφού ο Αμερικανός ήταν σε όλη τη χρονιά σε μαγική κατάσταση. Ο ίδιος έφτασε στο σημείο να προκαλέσει ουσιαστικά τον Μπολτ με φόντο το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα.
 
Ο Τζαμαϊκανός δεν έπειθε πως θα μπορούσε να τον αντιμετωπίσει, αλλά όλα αυτά ήταν μέχρι τον τελικό. Εκεί σε μια μεγάλη μάχη νικητής ήταν και πάλι ο Μπολτ, αφού παρά την κακή του εκκίνηση ο σπουδαίος σπρίντερ κατάφερε να αποδείξει πως όσο είναι καλά κανείς δεν μπορεί να τον κερδίσει.
 
Ο Μπολτ πλέον είναι ο απόλυτος ήρωας του στίβου και κανένας δεν μοιάζει ικανός να τον σταματήσει.
 
 
BONUS: Η επιστημονική εξήγηση του φαινομένου....
Οι επιστήμονες πάντως προσπάθησαν να δώσουν μια εξήγηση. Μπορεί το σώμα του να μην είναι το συνηθισμένο για έναν σπρίντερ, η αστείρευτη δύναμη  του όμως τον κάνει να ξεχωρίζει.
 
Οι δρομείς με τα σωματικά του προσόντα υπερτερούν συνήθως στο μεσαίο κομμάτι της διαδρομής όπου εκμεταλλεύονται τον μεγάλο διασκελισμό τους. Αυτό που κάνει τον Μπολτ να ξεχωρίζει είναι πως έχει την δύναμη να διατηρήσει αυτόν τον ρυθμό μέχρι το τέλος.
 
Σύμφωνα με τους επιστήμονες που έχουν κληθεί να αναλύσουν το φαινόμενο “Μπολτ” αυτό οφείλεται στην απίστευτη ισορροπία που έχει το σώμα του.
 

 

 

 

 

Πηγή: sport24.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Υπογοναδισμός στους άνδρες: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Η τεστοστερόνη είναι η βασική αντρική ορμόνη, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των φυλετικών χαρακτηριστικών του άντρα.
Υπογοναδισμός είναι η κατάσταση, κατά την οποία ο οργανισμός δεν παράγει την ποσότητα της τεστοστερόνης που χρειάζεται. Ο υπογοναδισμός μπορεί να υπάρχει κατά τη γέννηση ή να αναπτυχθεί αργότερα σε κάποια φάση της ζωής.
Τα συμπτώματα εξαρτώνται από την χρονική εμφάνιση του υπογοναδισμού, δηλαδή αν αυτός αρχίσει στην εμβρυϊκή ζωή, πριν από την εφηβεία ή κατά την ενήλικη ζωή.

 

Κατά την εμβρυϊκή ζωή
Εάν η τεστοστερόνη που παράγεται κατά την εμβρυϊκή ανάπτυξη δεν είναι επαρκής, αυτό μπορεί να έχει συνέπειες στην ανάπτυξη των εξωτερικών γεννητικών οργάνων. Το παιδί που γενετικά είναι άντρας μπορεί να γεννηθεί με:
-Γυναικεία γεννητικά όργανα
-Μη ξεκάθαρα γεννητικά όργανα (κάτι ενδιάμεσο, ανάμεσα στα αντρικά και στα γυναικεία)
-Υπολειμματική ανάπτυξη των αντρικών γεννητικών οργάνων

 

Πριν από την εφηβεία
Η εμφάνιση του υπογοναδισμού πριν από την εφηβεία μπορεί να προκαλέσει:
-Μειωμένη ανάπτυξη της μυϊκής μάζας
-Μειωμένη ανάπτυξη της τριχοφυΐας
-Γυναικομαστία
-Λεπτή χροιά φωνής

 

Κατά την ενήλικη ζωή
Αν ο υπογοναδισμός εμφανιστεί κατά την ενήλικη ζωή, μπορεί να παρουσιάσει:
-Υπογονιμότητα
-Στυτική δυσλειτουργία
-Γυναικομαστία
-Οστεοπόρωση
-Μείωση τριχοφυΐας
-Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία
-Δυσκολία συγκέντρωσης
-Εξάψεις

 

Πώς γίνεται η διάγνωση του υπογοναδισμού

Ο γιατρός θα πάρει ένα λεπτομερές ιστορικό και θα προχωρήσει στην κλινική εξέταση. Παθολογικά ευρήματα από μέγεθος τον όρχεων, τη μυϊκή μάζα, την τριχοφυΐα θα θέσουν την υποψία υπογοναδισμού.

Η διάγνωση θα επιβεβαιωθεί με κάποιες ειδικές εξετάσεις στις οποίες περιλαμβάνονται:
-Ορμονικές αιματολογικές εξετάσεις.
-Σπερμοδιάγραμμα.
-Ακτινολογικός έλεγχος της υπόφυσης.
-Έλεγχος για χρωμοσωμικές ανωμαλίες.
-Βιοψία όρχεων.

Δεν χρειάζονται όλες οι παραπάνω εξετάσεις για όλους τους ασθενείς. Ο γιατρός εξατομικεύει κάθε περίπτωση και συστήνει αυτές που κρίνει ότι θα βοηθήσουν στη διάγνωση.
Η θεραπεία εξαρτάται από τα αιτία του υπογοναδισμού και από το αν υπάρχει ζήτημα με την υπογονιμότητα.

 

Θεραπεία για ενήλικες
-Ορμονική υποκατάσταση.
Αν υπάρχει πρόβλημα με την παραγωγή της τεστοστερόνης από βλάβη των όρχεων, θα χορηγηθεί θεραπεία υποκατάστασης με τεστοστερόνη.
-Αν το πρόβλημα βρίσκεται στην παραγωγή των ορμονών της υπόφυσης τοτε αυτές θα χορηγηθούν εξωγενώς.
Η τεστοστερόνη σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να χορηγηθεί, μόνο αν δεν τίθεται θέμα γονιμότητας. Σε περίπτωση κάποιου όγκου στην υπόφυση, ίσως χρειαστεί χειρουργική αντιμετώπιση ή ακτινοβολία.
-Η υπογονιμότητα που σχετίζεται με τον υπογοναδισμό δεν μπορεί πάντα να αποκατασταθεί με τη φαρμακευτική αγωγή.
Σε κάποιες περιπτώσεις ασθενών, η εξωσωματική μπορεί να είναι μία επιλογή.

 

Θεραπεία για αγόρια
-Η χορήγηση τεστοστερόνης μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των χαρακτηριστικών του φύλου, όπως μυϊκή μάζα, τριχοφυΐα κτλ.
-Αν το πρόβλημα εντοπίζεται στην υπόφυση, η χορήγηση των κατάλληλων ορμονών ίσως βοηθήσει στη σωστή ανάπτυξη των όρχεων.

 

Πηγή: onmed.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Φάε μέλι και πάρε δύναμη και βιταμίνες!

Στην αρχαιότητα οι αθλητές έτρωγαν μέλι πριν τους αγώνες την προπόνηση και οι περισσότεροι από εμάς θυμόμαστε τους γονείς μας να μας λένε για τις ευεργετικές συνέπειες του μελιού στον οργανισμό μας. Γενικά το μέλι έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες και δίκαια συγκαταλέγεται στα superfoods.

Μέλι παράγουν σε όλα σχεδόν τα μέρη του κόσμου. Ωστόσο το ελληνικό μέλι ευρύτερα το μεσογειακό είναι ποιοτικά από τα καλύτερα στον κόσμο! Δοκιμές που έγιναν σε 71 άτομα στα οποία δόθηκε ένα από επτά διαφορετικά τζέλ υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένου και ενός με μέλι. Το μέλι προκάλεσε μόνο ήπια αύξηση στα ζάχαρα και στην ινσουλίνη του αίματος, που υπερισχύουν της δεξτρόζης, και τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια με τα δημοφιλή εμπορικά τζελ υδατανθράκων.

Στον αθλητισμό το μέλι έχει σημαντική συμβολή. Επιστημονικές απέδειξαν ότι η πρόσληψη μελιού παρέχει άμεσα υδατάνθρακες, οι οποίοι βελτιώνουν την αντοχή όπως τα υδατανθρακικά ποτά ή gels που χρησιμοποιούνται ευρέως κατά τη διάρκεια διαφόρων αθλημάτων. Επιπλέον, η κατανάλωση μελιού σε συνδυασμό με ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης, όπως είναι η γύρη, μετά από ασκήσεις με βάρη, βοηθά στη γρηγορότερη μεταφορά της πρωτεΐνης στις μυϊκές ομάδες με αποτέλεσμα την καλύτερη μετασκησιακή αποκατάσταση.

Για τα ισοτονικά και ενεργειακά ποτά οι γνώμες των επιστημόνων διίστανται, όμως όλοι συμφωνούν ότι το μέλι μπορεί αν χρησιμοποιηθεί ακόμα και για τη Παρασκευή ισοτονικών ποτών από τον καθένα μας. Έτσι θα έχει ένα φυσικό ισοτονικό ρόφημα με αγνά υλικά και με πολύ χαμηλό κόστος

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες η ευεργετική δράση του μελιού δεν περιορίζεται μόνο στον αθλητισμό, αλλά ευνοεί συνολικά τη καλή υγεία του ανθρώπινου σώματος.

Προλαμβάνει καρδιοπάθειες βοηθώντας στη σωστή λειτουργία της αναπνοής και δυναμώνει τους παλμούς της καρδιάς. Όσο μεγαλώνουμε, οι αρτηρίες και οι φλέβες χάνουν την ευελιξία τους και φράζουν. Το μέλι και η κανέλα αναζωογονούν τις αρτηρίες και τις φλέβες.

Στην αρθρίτιδα εάν λαμβάνεται τακτικά, ακόμη και οι χρόνιες αρθρίτιδες μπορεί να θεραπευτούν. Σε μια πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, διαπιστώθηκε ότι όταν οι γιατροί φρόντιζαν τους ασθενείς τους με ένα μείγμα από μια κουταλιά της σούπας μέλι και μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη πριν από το πρωινό, διαπίστωσαν ότι μέσα σε μια εβδομάδα, από τα 200 άτομα που είχαν υποστεί την φροντίδα, σχεδόν 73 ασθενείς είχαν εντελώς απαλλαγεί από τον πόνο και μέσα σε ένα μήνα, κυρίως όλοι οι ασθενείς που δεν μπορούσαν να περπατήσουν ή να μετακινηθούν, εξαιτίας της αρθρίτιδας, άρχισαν να περπατάνε χωρίς πόνο.

 

Πηγή: activeman.gr

 

{fcomments}

Aποτελέσματα και υλικό από το IFBB Toronto Pro Supershow 2015

Σημαντικοί αθλητέςαπό το bodybuilding μαζεύτηκαν στην Αμερική και συγκεκριμένα στους αγώνες του IFBB Toronto Pro Supershow που πραγματοποιήθηκαν στις6 Ιουνίου 2015. Δείτε τα αποτελέσματα από όλες τις κατηγορίες, καθώς και φωτογραφικό υλικό από την σπουδαία διοργάνωση...
 
 
BIKINI
1η - Dayna Maleton - IFBB
3η - Jessica Renee - NPC
4η - Anya Ells - IFBB
5η - Stephanie Mahoe - IFBB
6η - Anna-Lee McKill - IFBB
7η - Danielle Sereluca - NPC
8η - Magdalena Coffman - IFBB
9η - Callie Bundy - IFBB
10η - Evelyn Mihaly - IFBB
11η - Joanne Holden - NPC
13η - Lori Lynn Micheff - IFBB
14η - Melissa Chanthaseng - IFBB
 
 
 
MEN’S BODYBUILDING (OPEN)
1ος - Brandon Curry - IFBB
2ος- Johnnie O. Jackson - IFBB
3ος - Fred Smalls - IFBB
4ος - Ibrahim Fahim - IFBB
5ος - Iain Valliere - IFBB
6ος - Renaldo Gairy - IFBB
7ος - Marshell Herman - IFBB
8ος - Santana Anderson - IFBB
9ος - Stephen Frazier - IFBB
10ος - Henri Pierre Ano - IFBB
11ος - Grigori Atoyan - IFBB
12ος - Frantz Michel Prevaly - IFBB
13ος - Leon Eastman - IFBB
14ος - Varinder Singh Ghuman - IFBB
 
 
Για τον Brandon Curry
Τόπος γέννησης: Nashville, TN
Ομοσπονδία: IFBB
Βάρος αγωνιστικής: 116 kg
Ηλικία: 32    Ύψος: 1,73
Ο Brandon είναι ο πρωταθλητής του Arnold Classic Brazil 2013. 
 
 
 
FIGURE
1η - Gennifer Strobo - IFBB
2η - Linda Andrew - IFBB
3η - Azaria Glaim - IFBB
4η - Maria Scotland - IFBB
5η - Jennifer Brown - NPC
6η - Jennifer Freeman - IFBB
7η - Holly Mitchell - NPC
8η - Natalie Waples - IFBB
9η - Agnese Russo - IFBB
10η - Louise Rogers - IFBB
11η - Jerrica Thomas - IFBB
12η - Tamen Stuve
14η - Marie Natalie Janik - IFBB
15η - Sue Ling Yip - IFBB
16η - Laura Davles - IFBB
 
 
Για την Gennifer Strobo
Τόπος γέννησης: Pensacola, FL
Ομοσπονδία: IFBB
Βάρος αγωνιστικής: 57 kg
Ηλικία: 38   
 
 
Η Gennifer Strobo ήταν εθελόντρια σε τοπικούς αγώνες bodybuilding και figure, όταν την τράβηξε το άθλημα.
Είχε εντυπωσιαστεί από το καλλίγραμο σώμα που είχαν σμιλέψει οι γυναίκες, από το πως είχαν παραμείνει αδύνατες, αλλά είχαν διατηρήσει αρκετή μυϊκή μάζα. Η Strobo είχε εντυπωσιαστεί άλλη μία φορά όταν βρέθηκε στο γυμναστήριο να ακολουθεί προγράμματα προπόνησης παρόμοια με των γυναικών που είχε δει στη σκηνή. Δεκατρία χρόνια αργότερα, η Strobo, μια πρώην δασκάλα φυσικής αγωγής, ήταν ανάμεσα στις αγωνιζόμενες.
 
 
Στον πρώτο της αγώνα, τον Battle of Biloxi το 2007, η Strobo βγήκε πρώτη στην τάξη. Η Strobo άρχισε να αγωνίζεται σε επαγγελματικό επίπεδο το 2009 και έκτοτε έχει βγει πρώτη στο Toronto Pro Super Show το 2011 και στο Powerhouse Pro το 2013.
Η Strobo που έχει εμπνευστεί από τις κόρες της, διαπίστωσε ότι με το να μην ασχολείται  με κάθε λεπτομέρεια κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας έκανε αυτό το ταξίδι απολαυστικό ακόμη και στις δύσκολες προκλήσεις που συνάντησε.
 
MEN’S BODYBUILDING (212)
1ος - Zane Watson - IFBB
2ος - Shaun Clarida
3ος - Oliver Adzievski - IFBB
4ος - Myoba Edwards - IFBB
5ος - Raul Carrasco-Jimenez - IFBB
6ος - Vince Wawryk - IFBB
7ος - Benjamin Parra - IFBB
8ος - Javier Martinez - IFBB
 
 
FITNESS
1η - Ryall Graber-Vasani - IFBB
2η - Allison Ethier - IFBB
3η - Stacy Dawn Wright - IFBB
4η - Kizzy Vaines - IFBB
5η - Dominique Matthews - IFBB
6η - Brittany Kanne - IFBB
7η - Shannon Siemer 
8η - Nicolette Spencer - NPC
9η - Maria Laura Cerbelli - IFBB
10η - Shelly Paton - IFBB
11η - Tanis Tzavaras - IFBB
 
 
Για την Ryall Graber-Vasani
Τόπος γέννησης: Alberta, Canada
Ομοσπονδία: IFBB
Βάρος αγωνιστικής: 54 kg
Βάρος εκτός αγωνιστικής: 57
Η Ryall Graber-Vasani πάντα ήξερε ότι μπορούσε να λάβει μέρος σε αγώνες fitness.
 
Ώς μικρό κορίτσι, και κατά την περίοδο φοίτησης της, τα αγωνιστικά  χαρακτηριστικά έλαμψαν. Η Graber-Vasani διακρίθηκε στην καλλισθενική γυμναστική, στο ποδόσφαιρο, στο βόλεϊ, στο σκι και στους αγώνες δρόμου. Ήταν μόλις το 2006 που η σειρά επιτυχιών της συμπεριέλαβε και τις φιλοδοξίες της στο fitness, καθώς αγωνίστηκε για πρώτη φορά και προς έκπληξη κέρδισε την επαγγελματική της κάρτα μερικούς μήνες αργότερα. 
Όχι μόνο, η Graber-Vasani, είναι ένα μοντέλο fitness, personal trainer και ιδιοκτήτρια μιας προσοδοφόρας επιχείρησης, αλλά επίσης κατέχει και τον τίτλο Arnold South American Fitness 2013 που της δίνει τη δυνατότητα να αγωνιστεί για το Fitness Olympia.
 
WOMEN’S BODYBUILDING
1η - Christine Envall
2η - Vera Mallett - NPC
3η - Jana Ludmila Bendova - IFBB
4η - Gillian Kovack - IFBB
5η - Margie Martin - NPC
6η - Bonnie Switzer - IFBB
 
 
Τα σκορ από τους αγώνες: 
 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Πώς να γυμνάζεσαι όταν το μόνο που σε νοιάζει είναι το σεξ

Τσαντισμένος με την ταμπέλα «Χαλασμένο» στην πόρτα του ασανσέρ, στρίβεις δεξιά και ανεβαίνεις τα σκαλιά -δυστυχώς για σένα, το γραφείο σου είναι στον τρίτο όροφο. Τα βήματά σου αργά και βασανιστικά. Όσο αριθμητικά μειώνονται τα σκαλοπάτια, τόσο γεωμετρικά πολλαπλασιάζονται τα αγκομαχητά σου. Τα τελευταία σκαλιά, σου θυμίζουν την ανάβαση του Ιησού στον Γολγοθά. Ορκίζεσαι στο όνομά Του ότι από βδομάδα θα ξεκινήσεις γυμναστική -αυτά τα 20 κιλά που στέκονται κρεμασμένα από την κοιλιά σου πρέπει να εξαφανιστούν.

Ανοίγοντας κάθιδρως την πόρτα του γραφείου, την βλέπεις όρθια μπροστά σου. Εκείνη χαμογελάει, κλείνει το μάτι και λέει: «Καλημέρα σας. Πρόβλημα οι σκάλες, ε;». Ξεφυσώντας, ανταποδίδεις με ένα πικρό χαμόγελο κι ένα ξεψυχισμένο «Ναιαι...». Τα πνευμόνια σου πονάνε, το στόμα σου στεγνό, τα πόδια σου τρέμουν σαν ζελέ.

Το ξέρετε και οι δυο: αν ποτέ βρισκόσασταν μαζί στο κρεβάτι, οι επιδόσεις σου θα ήταν ένα χάλι και μισό. Εδώ είναι 7 τρόποι για να αλλάξεις αυτή τη φαντασίωση και να την κάνεις πράξη με τον καλύτερο τρόπο.

 

Ξέχνα τον πάγκο. Παίρνε κάμψεις

Εάν το στήθος σου μοιάζει να χρειάζεται σουτιέν, μια συγκεκριμένη άσκηση θα το κάνει να δείχνει ανδροπρεπέστερο: push-ups σε κάθε δυνατή παραλλαγή. Οι πιέσεις στήθους στον πάγκο είναι εξίσου αποτελεσματικές, αλλά οι κάμψεις μπορούν να γίνουν κάθε ώρα και παντού χωρίς την ανάγκη μπάρας ή αλτήρων. Επιπλέον, τα push-ups μιμούνται την ιεραποστολική στάση στο σεξ -όσες περισσότερες επαναλήψεις καταφέρνεις, τόσο θα σιγουρεύεις τις επιδόσεις σου στο κρεβάτι.

 

Δούλεψε περισσότερο την καρδιά σου

Κατά τη διάρκεια του σεξ, η καρδιαγγειακή ικανότητα ενός άνδρα είναι ζωτικής σημασίας. Οποιαδήποτε δραστηριότητα δίνει ώθηση και τέμπο στη ροή του αίματός σου, στις αρτηρίες και στα πνευμόνια σου είναι ιδανική για ποιοτικότερο και ανθεκτικότερο σεξ.
Jogging, sprints, ανεβοκατέβασμα σκαλιών, σκοινάκι, κολύμπι και ποδήλατο είναι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις καθημερινά, σε μια ώρα που θα έχεις κενό χρόνο.

 

Γίνε πιο ευέλικτος

Αν υπάρχει μια σωματική δραστηριότητα που περιλαμβάνει περισσότερες στάσεις και από τη γιόγκα, αυτή είναι το σεξ. Μετάφραση: κάνε γιόγκα για να κάνεις τέλειο σεξ. Και τέλειο σεξ σημαίνει πολλά περισσότερα από μια ιεραποστολική ξεπέτα. Σκύλος, κόμπρα και αετός, είναι στάσεις που απογειώνουν το σεξ. Είναι επίσης και στάσεις που μαθαίνεις στη γιόγκα.

 

Χωρίς παρεξήγηση: απόκτησε ωραία οπίσθια

Λατρεύεις τον πισινό της. Το ίδιο και αυτή -οι γυναίκες δίνουν μεγάλη σημασία στα οπίσθιά σου. Ξεκίνα να κάνεις άρσεις θανάτου, ημικαθίσματα με μπάρα και μερικές ακόμη ασκήσεις που στοχεύουν στους γλουτιαίους. Κάνε την να έχει κάτι σφιχτό και μυώδες να γραπώσει την ώρα που τη φέρνεις σε οργασμό.

 

Φτιάξε κοιλιά και μέση

Το 99% των κινήσεών σου κατά τη διάρκεια του σεξ ξεκινούν και τελειώνουν από το μεσαίο τμήμα του σώματός σου. Οπότε, αν είσαι πολύ μαλακός σε κοιλιά, ραχιαίους και μέση, δυο τινά θα συμβούν: οι διεισδύσεις σου θα είναι υποτονικές και πιθανώς να πάθεις δισκοκήλη. Προπονήσου με παραλλαγές κοιλιακών και σανίδας -είναι οι ιδανικές ασκήσεις για χτίσιμο σταθερότητας και αντοχής σε όλο τον πυρήνα του κορμού σου.

 

Ελευθέρωσε το πέος σου

Υπάρχει μια άσκηση που θα σε βοηθήσει να διατηρείς πλήρη έλεγχο κατά της πρόωρης εκσπερμάτισης, με παράλληλη διατήρηση πλήρους στύσης. Είναι οι εκτάσεις ισχύου από ύπτια θέση:
Ξάπλωσε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα. Πίεσε τη λεκάνη προς τα πάνω, σφίγγοντας δυνατά τους γλουτούς και μείνε έτσι για 5’’. Επανάλαβε για ένα λεπτό και κάνε διάλειμμα 20 δευτερολέπτων. Μετά, κάνε άλλα δύο σετ του ενός λεπτού.

 

Μάθε από τους ειδικούς

Οι άνδρες ηθοποιοί ερωτικών ταινιών είναι, κατά κάποιον τρόπο, fitness πρότυπα. Εκτός από το να συνουσιάζονται επί δώδεκα συνεχόμενες ώρες για τις ανάγκες μιας ταινίας, ιδρώνουν και τη φανέλα στα γυμναστήρια, καθημερινά. Επίσης, ακολουθούν και συγκεκριμένη διατροφή. Κλέψε τα μυστικά τους.

 

Πηγή: gr.askmen.com

 

{fcomments}

Ετικέτες

Διατροφή και προϊόντα στους νέους συντελεστές ΦΠΑ

Κακά μαντάτα για τους αθλητές και το bodybuilding, αφού πολλά προϊόντα για την διατροφή τους θα υπάγονται σε νέες κατηγορίες συντελεστών ΦΠΑ. Δείτε αναλυτικά ποια είναι αυτά...

 

Σύμφωνα με την εγκύκλιο:

Ο κανονικός συντελεστής και ο μειωμένος συντελεστής παραμένουν 23% και 13% αντίστοιχα ενώ ο υπέρ-μειωμένος συντελεστής διαμορφώνεται σε 6%. Η μείωση κατά 30% στα νησιά συνεχίζει να ισχύει και οι συντελεστές διαμορφώνονται σε 16%, 9% και 4%.

 

Στον μειωμένο συντελεστή 13% συνεχίζουν να υπάγονται τα ακόλουθα προϊόντα:

- κρέατα βρώσιμα, νωπά, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα από χοιροειδή, προβατοειδή ή αιγοειδή, πετεινούς, κότες, γαλοπούλες και κουνέλια,

- ψάρια, φιλέτα και σάρκα ψαριών, νωπά διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα και από τα μαλάκια (σουπιές, χταπόδια και καλαμάρια),

- γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα,

- φυτά ζωντανά, μοσχεύματα και μπόλια,

- λαχανικά, καρποί και φρούτα βρώσιμα,

- δημητριακά, άμυλα και προϊόντα αλευροποιϊας,

- ελαιόλαδο,

- παρασκευάσματα για τη διατροφή των παιδιών,

- ψωμί

- ζυμαρικά,

- νερά φυσικά,

- φαρμακευτικά προϊόντα,

- καθετήρες, σύριγγες, είδη και συσκευές ορθοπεδικής,

- ηλεκτρική ενέργεια και φυσικό αέριο του Κεφαλαίου 27 του Δασμολογίου,

- είδη για αναπήρους.

 

Στον κανονικό συντελεστή 23% (από 13%) μετατάσσονται τα ακόλουθα προϊόντα:

- ορισμένα ζωντανά ζώα,

- κρέατα βρώσιμα, νωπά, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα από βοοειδή, κρέατα και παραπροϊόντα σφαγίων,

- μαλακόστρακα και μαλάκια (εκτός από χταπόδια, σουπιές και καλαμάρια), συκώτια, αυγά και σπέρματα,

- άνθη,

- καφές, τσάϊ, ματέ και μπαχαρικά,

- μαστίχα, πηκτικές και πηκτινικές ενώσεις,

- λάδια (εκτός από το ελαιόλαδο),

- παρασκευάσματα κρεάτων, ψαριών, μαλακίων και μαλακοστράκων,

- ζάχαρη και παρασκευάσματα ζάχαρης,

- κακάο και παρασκευάσματα κακάου,

- παρασκευάσματα με βάση τα δημητριακά, τα αλεύρια, τα άμυλα και το γάλα,

- παρασκευάσματα λαχανικών, καρπών και φρούτων,

- διάφορα παρασκευάσματα διατροφής,

- ξύδια και υποκατάστατα αυτών,

- απορρίματα βιομηχανιών διατροφής και τροφές για τη διατροφή των ζώων,

- αλάτι και θαλασσινό νερό,

- ορισμένα ραδιενεργά στοιχεία και ισότοπα

- καυσόξυλα,

- λιπάσματα,

- εντομοκτόνα,

- προφυλακτικά,

- σερβιέτες και λοιπά είδη για την υγιεινή της γυναίκας,

- κτηνοτροφικά προϊόντα,

- ορισμένα είδη για αναπήρους

 

Ο υπέρ-μειωμένος συντελεστής 6% ισχύει μόνο για τα φάρμακα, τα βιβλία, τις εφημερίδες και τα περιοδικά.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Οι αγώνες της IBFΑ τον Οκτώβρη σε Αθήνα και Ρώμη!

«Καυτός» μήνας θα είναι ο Οκτώβρης για τους αθλητές του bodybuilding που θα συμμετάσχουν στο Κύπελλο της IBFΑ στην Αθήνα την Κυριακή 11 Οκτωβρίου 2015, με τους νικητές να προκρίνονται στο 18ο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στην Ρώμη. 

 

Οι ελληνικοί αγώνες θα αποτελούν πρόκριση με προορισμό την ιταλική πόλη που θα πραγματοποιηθεί το Παγκόσμιο στις 25 Oκτωβρίου 2015. Περισσότερες λεπτομέρειες για την διεξαγωγή των αγώνων θα δημοσιευθούν το προσεχές διάστημα από την διοργανώτρια αρχή.

 

Η αφίσα που δημοσίευσε η IBFΑ για το ελληνικό κύπελλο...

 

Η αφίσα της IBFΑ για τους αγώνες της Ρώμης...

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Φυσικό ρόφημα "λιώνει" το λίπος στην κοιλιά χωρίς γυμναστική

Κάνει θαύματα αν το πίνετε κάθε πρωι πριν το πρωινό σας! Εάν έχετε πάρα πολύ λίπος στην κοιλιά, θα πρέπει σε γενικές γραμμές να αλλάξετε τρόπο ζωής.

Προσπαθήστε να κόψετε την κατανάλωση ζάχαρης, να πίνετε αρκετό νερό και να κοιμάστε καλά. Επίσης, θα πρέπει να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες σας και να προσπαθήσετε να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Υπάρχει όμως ένα συγκεκριμένο ρόφημα, φτιαγμένο 100% από φυσικά υλικά, το οποίο συνδυάζεισπανάκιτζίντζερ και λεμόνι και το οποίο, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά στην κοιλιά πιο εύκολα. Αν πιείτε αυτό το ρόφημα πριν καν φάτε το πρωινό σας, θα επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας, θα έχετε περισσότερη ενέργεια σας και θα “λιώσετε” τα λίπη στην κοιλιά σας. Είναι προτιμότερο να το πιείτε το πρωί, με άδειο στομάχι, 30 λεπτά πριν το πρωινό.

 


Συστατικά:

-1 λεμόνι

-Μια χούφτα σπανάκι

-1 ποτήρι νερό

-Ένα κομμάτι τζίντζερ (2-3 εκατοστά)

 


Μέθοδος:

Στραγγίξτε και ανακατέψτε στον αποχυμωτή όλα τα υλικά και πιείτε το ρόφημα αμέσως.

 

{fcomments}

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS