Το iFitnessbook εύχεται το 2017 να φέρει αγάπη, τύχη και χαμόγελα σε όλο τον κόσμο...

Το 2016 μένει πίσω με τα καλά και τα κακά του. Εμείς από την πλευρά μας να ευχαριστήσουμε τους χιλιάδες αναγνώστες μας που για ακόμη μια χρονιά έδειξαν την εμπιστοσύνη τους προς την Νο1 ιστοσελίδα στον χώρο του fitness. Για ένα ακόμη χρόνο, η πορεία μας είναι αυξητική και αυτό οφείλεται στους άριστους συνεργάτες μας, στην έμπειρη ομάδα μας, αλλά και σε εσάς που μοας προτιμάτε για την ενημέρωσή σας.

Ευχόμαστε το νέο έτος να είναι για εσάς γεμάτο επιτυχίες, όμορφες στιγμές, υγεία, ευημερία και με τα όνειρά σας να γίνουν πραγματικότητα!

Καλωσήρθες 2017!!!

Το iFitnessbook εύχεται σε όλον τον κόσμο Kαλά Χριστούγεννα με υγεία, αγάπη, ευτυχία και όμορφες οικογενειακές στιγμές...

Να ξεκουραστείτε, να απολαύσετε τον ελεύθερο χρόνο σας κι εμείς εδώ θα είμαστε να σας δίνουμε συμβουλές για το σώμα σας, ειδήσεις από τον χώρο του fitness καθώς και διάφορα αλλά ενδιαφέροντα θέματα.

Και να προσέχετε αυτές τις μέρες. Είπαμε, προσοχή στις καταχρήσεις!

Καλές γιορτές!!!

Το iFitnessbook.com φιλοξενεί ένα πρόσωπο που έχει προσφέρει πάρα πολλά στο άθλημα της σωματικής διάπλασης...

Για τον Θανάση Υφαντόπουλο δεν χρειάζονται ιδιαίτερες συστάσεις. Όλοι όσοι ασχολούνται με το «σιδερένιο» άθλημα τον γνωρίζουν τόσο για το αξιόλογο πέρασμά του από την σκηνή, όσο για την επιτυχημένη πορεία του στην προετοιμασία αθλητών με τα κορυφαία συμπληρώματα από το κατάστημά του, αλλά και δίνοντάς τους πολύτιμες συμβουλές για τους αγώνες.

Ο Θανάσης Υφατόπουλος μιλά στο iFitnessbook για το παρελθόν του, το bodybuilding, για την απουσία του από την σκηνή, για το Muscle Club, καθώς και για πολλά άλλα θέματα γύρω από το άθλημα της καρδιάς του.

1. Θανάση, αρχικά, περιέγραψέ μας κάτι από το έντονο παρελθόν σου στον αθλητισμό. Τα πρώτα σου βήματα, τις επιτυχίες, τα συναισθήματα...

«Όπως το είπατε έντονο! Θυμάμαι τον εαυτό μου απο πολύ μικρό να με πηγαίνει ο πατέρας μου ενόργανη γυμναστική και κολυμβητήριο. Τα επόμενα χρόνια και για αρκετό καιρό ασχολήθηκα με το μπάσκετ. Η επιτυχία για εμένα είναι το γεγονός ότι δημιούργησα πολύ καλές βάσεις από τα αθλήματα που έκανα σε μικρή ηλικία και πάνω απ' όλα η αθλητική παιδεία». 

2. Για σένα τι σημαίνει η σωματική διάπλαση;

«Για εμένα η σωματική διάπλαση είναι τρόπος ζωής, είναι η δουλειά μου, είναι κάτι το οποίο αγαπώ».

3. Σου έχει λείψει όλη αυτή η διαδικασία προετοιμασίας για τον αγώνα;

«Εννοείται οτι μου λείπει, ζω με την ίδια αγωνία σε κάθε προετοιμασία ενός αθλητή μου όσο και αυτός».

4. Θα σε ξαναδούμε κάποια στιγμή στη σκηνή; 

«Θα σας απαντήσω ευθέως, όλα τα χρόνια προετοιμασίας μου σε αγώνες είχα προβλήματα ακμής τα οποία είναι πολύ δύσκολο να τα αντιμετωπίσεις. Όπως καταλαβαίνετε είναι ένας πολύ σημαντικός λόγος να με κάνει να απουσιάζω από αυτό που αγαπώ πάρα πολύ». 

5. Πως αξιολογείς από τη θέση σου το επίπεδο του bodybuilding στην Ελλάδα;

«Θεωρώ ότι υπάρχει καλό αγωνιστικό επίπεδο και ότι έχουμε πολλά ταλέντα τα οποία μπορούν να φτάσουν αρκετά ψηλά, παρόλο που είμαστε μία τόσο μικρή χώρα. Δεν είναι τυχαίο ότι γενικότερα στον αθλητισμό πάντα έχουμε καλές διακρίσεις σαν χώρα».

6. Τι κρατάς από το Diamond Cup; Πιστεύεις ότι τα επεισόδια ήταν ένα πισωγύρισμα για το «σιδερένιο» άθλημα;

«Το μόνο σίγουρο είναι ότι τρεις Έλληνες αθλητές πήραν επαγγελματική κάρτα, αυτό και μόνο είναι μεγάλο επίτευγμα. Για τα επεισόδια... τι να πω τώρα, είναι πολύ μεγάλη κουβέντα».

7. Ξεχωρίζεις κάποιον Έλληνα αθλητή; Και ποια ταλέντα σου έχουν κάνει εντύπωση;

«Εννοείται ότι ο Μιχάλης Κεφαλιανός ξεχωρίζει για την αγωνιστική του πορεία και το ήθος του, με τόσους επαγγελματικούς αγώνες, πάντα είναι σε πάρα πολύ καλή κατάσταση, δεν μπορείς να μην τον ξεχωρίσεις και θεωρώ ότι είναι πολύ αδικημένος.

Όπως είπα προηγουμένως, ταλέντα έχουμε πολλά, από εκεί και πέρα το θέμα είναι αν θα αξιοποιήσουν τις δυνατότητές τους. Ταλέντο σημαίνει να μπορείς να έχεις και το μυαλό παράλληλα. Μερικά από αυτά είναι οι εξής: Σταυρουλάκης Παντελής, Παπουτσάκη Αναστασία, Μούρκος Γιώργος, Σιδηρόπουλος Λευτέρης, Μπαλαμπάνη Σοφία, Αλεξανδρή Τάνια, Μαργαρίτης Γιώργος».

8. Θα ήθελες να μας μιλήσεις για το Muscle Club; Για την ιδέα, το ξεκίνημα και τους στόχους του;

«Το Muscleclub βρίσκεται στη Νίκαια, Πέτρου Ράλλη 159, εδώ και 10 χρόνια. Θα μπορείτε να μας βρείτε επίσης στο νέο μας e-shop: WWW.MUSCLECLUB.GR με μεγάλες προσφορές σε προϊόντα και διάφορα θέματα στο block μας: Αγώνες, προγράμματα προπόνησης, διατροφής και αγωνιστικά νέα.

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ αυτό είναι που προσπαθούμε να περνάμε στο αγωνιστικό team. Ο στόχος είναι πάντα ο ίδιος, εμπιστοσύνη και εξυπηρέτηση στους πελάτες μας και χαμηλές τιμές».

9. Τέλος, τι θα συμβούλευες τους νέους που ξεκινούν τον αθλητισμό;

«Θα συμβούλευα τα νέα παιδιά να ειναι σωστά στις επιλογές τους, να έχουν υπομονή και με δουλειά θα έρθει το αποτέλεσμα, αρκεί να πιστεύουν στον εαυτό τους».

Για το iFitnessbook και για το νέο έτος συμπλήρωσε:

«Θα ήθελα να σας ευχαριστήσω για την συνέντευξή μου στο iFintessbook και για την τιμή που μου κάνατε. Είναι πολύ ευχάριστο να έχω ανθρώπους-συνεργάτες κοντά μου όπως εσείς. Εύχομαι χρόνια πολλά σε όλο το κόσμο και το 2017 να είναι καλύτερο για όλους μας με υγεία και αγάπη».

Με την σειρά τους, οι ανθρώποι του iFitnessbook εύχονται στον Θανάση Υφαντόπουλο καλή συνέχεια στο έργο του και η νέα χρονιά να φέρει πολλές επιτυχίες και πολλά χαμόγελα στον δρόμο του...

Το iFitnessbook σας παρουσιάζει ακόμη ένα νεαρό αθλητή στο χώρο της σωματικής διάπλασης, τον Θοδωρή Παπαποστόλου!

Ο Θοδωρής Παπαποστόλου σε ηλικία 27 ετών, ζει στην Καρδίτσα όπου προπονείται και διατηρεί ένα καλά γραμμωμένο σώμα. Ήδη έχει αποσπάσει καλές κριτικές κατά τις πρώτες του εμφανίσεις και πλέον θέλει να μπει δυνατά στην κατηγορία Physique και γενικά να πρωταγωνιστήσει στη σκηνή του bodybuiding.

Μέχρι στιγμής έχει συμμετάσχει σε δύο αγώνες:

* Το 2013 στον αγώνα της IFBBστη Λεβαδειά, όπου κατέλαβε την 5η θέση στην κατηγορία «Physique +1,82 cm» και

* Την ίδια χρονιά στο «AthensGrandPrix», όπου κατέλαβε την 3η θέση, αγωνιζόμενος πάλι στην κατηγορία «Physique +1,82 cm».

Ο Θοδωρής ασχολείται επαγγελματικά ως γεωπόνος , διατηρώντας κατάστημα στην πόλη της Καρδίτσας. Ασχολείται από το 2006 με πολεμικές τέχνες (knock down και πυγμαχία), ενώ το 2007 έγινε η αρχή με το bodybuilding, έχοντας ως ερέθισμα μία αφίσα του Arnold. Πέραν αυτών ασχολείται με το snowboard, το airsoft κ.ά. Θεωρεί πως έχει πολλά περιθώρια περαιτέρω εξέλιξης και ανάπτυξης.

Σχετικά με την κατηγορία «Physique» κρίνει πως είναι εφικτή για τους περισσότερους, ενώ το bodybuilding απαιτεί αρκετό χρόνο σε καθημερινή βάση.

Όσο αφορά το τελευταίο, στη χώρα μας λείπουν οι υποδομές. Ενώ είναι ευρέως διαδεδομένο ως άθλημα, εντούτοις είναι παρεξηγημένο, καθώς δεν υπάρχει η ανάλογη καθοδήγηση στη χώρα μας, μιας και οι ειδικοί στο χώρο είναι ελάχιστοι και υποσκιάζονται από πολλούς που παραπληροφορούν συνεχώς νέα παιδιά στο βωμό του κέρδους.

Στη χώρα μας υπάρχουν αρκετά ταλέντα, που μπορούν να συνεχίσουν και να εξελιχθούν. Πρέπει, όμως να υπάρχει στήριξη και να δίδονται ευκαιρίες, ιδίως σε νέους.

Προτρέπει τα νέα παιδιά να πληροφορούνται σωστά και να μην θυσιάζουν το σημαντικότερο αγαθό που είναι η υγεία τους, στο βωμό του κέρδους και της πρόσκαιρης φήμης, προς ανάδειξη του σώματός τους.

Η τεχνολογία τροφίμων έχει κυριαρχήσει στις μέρες μας παντού. Χαρακτηριστικά αναφέρει τα «barcode» και τα δεκάδες συντηρητικά.

Οι πόλεις δεν ευνοούν την υγιεινή και φυσική διατροφή. Θεωρείται αυτονόητο , ότι πρέπει να προτιμούνται υγιεινές τροφές, με τη μικρότερη επεξεργασία και να αποφεύγονται οι βλαβερές τροφές. Αυτό θα πρέπει κανείς να το επιλέξει και να το ανάγει σε τρόπο ζωής. Στο τραπέζι πρέπει να τοποθετούνται, ει δυνατόν, φυσικά προϊόντα, δίδοντας έμφαση στην ποιότητα και όχι την ποσότητα. «Παν μέτρον άριστον».

Κλείνοντας τη συνέντευξη, ο Θοδωρής, μας ανέφερε εύστοχα ότι πρέπει να «ανοίγουμε το μυαλό μας και όχι μόνο την πλάτη».

Οι επιτυχίες των πυγμάχων ανέδειξαν πολυνίκη τον σύλλογο από την Βόρεια Ελλάδα.

Ιστορία έγραψαν οι πυγμάχοι του Εθνικού Κοζάνης στην τελευταία μέρα των αγώνων του Πανελλήνιου πρωταθληματος Α’ κατηγορίας ανδρών που διεξήχθη από 8 έως 10 Δεκεμβρίου 2016 στο κλειστό γήπεδο της Δ.Κ. Άνοιξης, του Δήμου Διονύσου Αττικής.

Συγκεκριμένα τρεις αθλητές του Εθνικού Κοζάνης κατέκτησαν δυο χρυσά και ένα χάλκινο μετάλλιο με αποτέλεσμα η ομάδα να πάρει το κύπελλο του Πολυνίκη Συλλόγου του Πρωταθλήματος.

Πιο αναλυτικά, στα 69kg την τρίτη θέση πήρε ο Ιωάννης Γκαλγκουράνας, στα 75kg την πρώτη θέση κατέκτησε ο Νικόλαος Τάνης ο οποίος νίκησε με 3-0 στα σημεία στον τελικό της κατηγορίας του , ενώ στα 81kg το «χρυσό» πήρε για τρίτη συνεχόμενη χρονιά στην Α’ ανδρών, Πολυνείκης Καλαμάρας, κερδίζοντας τον τελικό της κατηγορίας του με τεχνικό νοκάουτ (ΤΚΟ) στον 3ο γύρο.

Τα τρομερά ευρήματα και η ασυνείδητη δράση της σπείρας που έκανε τρελό τζίρο πουλώντας επικίνδυνες ουσίες...

Από τους διαλόγους μεταξύ των μελών του κυκλώματος αναβολικών που κατέγραψε ο «κοριός» της ΕΛ.ΑΣ. προκύπτει ότι εν γνώσει τους πωλούσαν σκευάσματα τα οποία ήταν άκρως επικίνδυνα για την υγεία των χρηστών.

Μία ομάδα έντεκα ανθρώπων, νεαρής ηλικίας, κατάφερε να φτιάξει μια μικρή φαρμακευτική εταιρεία που δραστηριοποιούνταν στην παρασκευή και διακίνηση αναβολικών ουσιών. Τα έσοδα που αποκόμισαν από τις παράνομες δραστηριότητές τους ανέρχονται στα 2 εκατ. ευρώ, σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των αρχηγικών μελών. Σε διαφορετική συνομιλία, που συμπεριλαμβάνεται στη δικογραφία που σχημάτισε η Διεύθυνση Οικονομικής Αστυνομίας, το ένα εκ των δύο αρχηγικών μελών αναφέρεται στο κύκλωμα ως «εταιρεία» και κάνει λόγο για «τζίρο που αγγίζει τα 2 εκατ. ευρώ», ωσάν άλλος πρόεδρος φαρμακευτικής εταιρείας.

Ανάμεσα στους συλληφθέντες συγκαταλέγεται και ένα εκ των δύο αρχηγικών μελών του κυκλώματος, ενώ το δεύτερο, το οποίο είναι καταχωρημένο στη λίστα της Ελληνικής Ποδοσφαιρικής Ομοσπονδίας ως μάνατζερ παικτών, διαφεύγει.

Στην υπόθεση εμπλέκεται και ένας αστυνομικός, ο οποίος υπηρετεί στη Διεύθυνση Αθλητικής Βίας, ενώ, όπως προκύπτει, έκανε χρήση και προμηθευόταν ο ίδιος σκευάσματα από το κύκλωμα. Ακόμη, κατά πληροφορίες, ο αξιωματικός φέρεται να είχε δώσει στους δράστες πληροφορίες για παρακολούθησή τους από τις αρχές.

Πως δρούσε το κύκλωμα

Το κύκλωμα χρησιμοποιούσε δύο παρασκευαστήρια σε Βάρη και Βουλιαγμένη, καθώς και μια αποθήκη στο Κολωνάκι, στην οδό Δεινοκράτους. Διέθεταν τα παράνομα σκευάσματα σε αθλητές body building και γυμναστήρια, ενώ στοιχεία της υπόθεσης εμπλέκουν και ένα αθλητικό σωματείο της Θεσσαλονίκης.

Κατά την έρευνα, βρέθηκαν περίπου 500 αποδεικτικά για αποστολές δεμάτων στο εξωτερικό (κυρίως σε χώρες της Ευρώπης) και άλλα τόσα για πωλήσεις στην Ελλάδα. Το κύκλωμα, το οποίο δρούσε για περίπου μια πενταετία, προμηθευόταν πρώτες ύλες από τις ΗΠΑ, τον Καναδά και την Κίνα και παρασκεύαζε τα αναβολικά με οδηγίες από το διαδίκτυο. Στη συνέχεια, μέσω διακινητών, τα προωθούσε σε γυμναστήρια.

Αξίζει, μάλιστα, να σημειωθεί ότι από υποκλαπείσα συνομιλία, προκύπτει ότι κάποιων εκ των χρηστών είχαν παρουσιάσει προβλήματα υγείας και παρενέργειες από τη χρήση των αναβολικών.

Πελατολόγιο

Ανδρες της Οικονομικής Αστυνομίας προχώρησαν στη σύλληψη έντεκα ατόμων, οκτώ ανδρών και τριών γυναικών, μεταξύ των οποίων και το ένα εκ των δύο αρχηγικών μελών. Τη σύλληψη διέφυγε το έτερο αρχηγικό μέλος, το οποίο εμφανίζεται να είναι εγγεγραμμένο στις λίστες διαμεσολαβητών της ΕΠΟ (μάνατζερ αθλητών) και διατηρεί εταιρεία με αντικείμενο τις «υπηρεσίες σχετικές με δραστηριότητες αθλητισμού και ψυχαγωγίας». Παράλληλα, στο «πελατολόγιο» εντοπίστηκαν εκπρόσωποι αθλητικών σωματείων της Θεσσαλονίκης και αθλητές μπόντι μπίλντινγκ.
Οι αξιωματικοί της ΕΛ.ΑΣ. εντυπωσιάστηκαν από το σύστημα που είχε στήσει το κύκλωμα και εκτείνεται σε τρία επίπεδα. Εισήγαν τις πρώτες ύλες, δηλαδή δραστικές ουσίες, όπως τεστοστερόνη, από Καναδά και Κίνα. Πραγματοποιούσαν τις πληρωμές μέσω εμβασμάτων σε διεθνή εταιρεία μεταφοράς χρημάτων. Στα παρασκευαστήρια γίνονταν προσμείξεις και παρασκευάζονταν χάπια και αμπούλες με αναβολικές ουσίες. Και στους δύο χώρους βρέθηκε μηχανολογικός εξοπλισμός για παρασκευή δισκίων χαπιών, γέμισμα φιαλιδίων - αμπουλών και τοποθέτηση των φαρμάκων σε καρτέλες.

Οι διάλογοι-φωτιά

Η οργάνωση είχε εφεύρει το δικό της λεξιλόγιο και σε συνομιλία ντίλερ με πελάτη, αθλητή bodybuilding, ζητούνταν αναβολικά με το κωδικό «σπεσιαλιτάκι», με τον αθλητή να λέει χαρακτηριστικά «έχω αγώνες και θέλω λίγο να ανέβω».

Στις ίδιες συνομιλίες παραδεχόντουσαν οι κατηγορούμενοι ότι τα σκευάσματα είχαν προκαλέσει στους χρήστες καρδιολογικές αρρυθμίες.

Ακολουθεί ο παρακάτω διάλογος που κατέγραψε υπερ κοριός της ΕΛ.ΑΣ.:

- Με πήρε κι ο «Χοντρούλης». Έχουμε θέμα εδώ στην Ελλάδα… με πολλά οιδήματα και τέτοια. Πρέπει ν’ αλλάξεις το «πακέτο».
- Ναι… ε;
- Ναι. Είναι κι άλλα, που προκαλούν αρρυθμίες στην καρδιά.
- Don’t worry…

Ο Θανάσης Καλημέρης

Κατά τις πολύμηνες έρευνες της Οικονομικής Αστυνομίας και τους ελέγχους που πραγματοποιήθηκαν στις ηλεκτρονικές βάσεις δεδομένων της εταιρείας κούριερ, με βάση τα δηλωθέντα στοιχεία επικοινωνίας των αποστολέων και των παραληπτών των δεμάτων, διαπιστώθηκε ότι δύο ακόμη μέλη είχαν ανοίξει λογαριασμούς χρησιμοποιώντας τα ψευδή στοιχεία Θανάσης Καλημέρης, το όνομα του ήρωα της τηλεοπτικής σειράς «Κάτι τρέχει με τους δίπλα», που υποδύθηκε ο Ρένος Χαραλαμπίδης. Οι αστυνομικοί ανέτρεξαν στις αποστολές που είχε κάνει ο... Θανάσης Καλημέρης και έκπληκτοι είδαν ότι είχε πραγματοποιήσει εκατοντάδες αποστολές στο εξωτερικό (Γερμανία, Μάλτα, Ολλανδία, Ιταλία, Ουγγαρία, Αγγλία) συνήθως υπό το προκάλυμμα της αποστολής προϊόντων αρωματοθεραπείας.

Τα ευρήματα

Στα δύο παρασκευαστήρια της Αττικής, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν:

- ειδικός μηχανολογικός εξοπλισμός για την επεξεργασία, παρασκευή και τυποποίηση αναβολικών ουσιών και πρώτων υλών αυτών
- χιλιάδες σκευάσματα αναβολικών ουσιών, τυποποιημένων σε μορφή χαπιών – φιαλιδίων,
- πλήθος, κενού περιεχομένου, χάρτινες συσκευασίες δισκίων – αμπουλών - φιαλιδίων,
- ηλεκτρονικός υπολογιστής συνδεδεμένος με ειδικό εκτυπωτή, από τον οποίο παράγονταν αυτοκόλλητες ταινίες, στις οποίες αναγράφονταν εμπορικές επωνυμίες χαπιών, οι οποίες επικολλούνταν στις συσκευασίες,

Στις έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στις οικίες των μελών της οργάνωσης:

- Στο σπίτι του αρχηγικού μέλους, που συνελήφθη, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν 84.310 Λίρες Αγγλίας, 20.000 Ευρώ, 1.785 δολάρια Καναδά, 4 δολάρια Η.Π.Α., ναρκωτικά δισκία, φιαλίδια ναρκωτικών ουσιών και υλικά συσκευασίας αυτών, πτυσσόμενη μεταλλική ράβδος, πλαστό δελτίο ταυτότητας και πολυτελές αυτοκίνητο.
- Στο σπίτι του μεσάζοντα βρέθηκε και κατασχέθηκε το χρηματικό ποσό των 3.920 Ευρώ, αεροβόλο πιστόλι και μικροποσότητα κάνναβης.
- Σε σπίτι μεταπωλητή (dealer) βρέθηκε και κατασχέθηκε μεγάλος αριθμός αναβολικών σκευασμάτων και υλικών για την παρασκευή αυτών και το χρηματικό ποσό των 5.830 Ευρώ.
- Στα σπίτια των έμμισθων μελών της εγκληματικής οργάνωσης βρέθηκε και κατασχέθηκε πλήθος αναβολικών σκευασμάτων και υλικών για την τυποποίηση αυτών και το χρηματικό ποσό των 5.000 Ευρώ.

Δώσε ώθηση στους μύες σου για σκληρές προπονήσεις με την εκπληκτική προσφορά από τα X-TREME Stores!

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών. Από τα 20 αμινοξέα που απαρτίζουν τις πρωτεΐνες, τα 9 θεωρούνται απαραίτητα (essential) και τα 11 μη απαραίτητα (non essential). Απαραίτητα θεωρούνται εκείνα, τα οποία το σώμα δεν είναι σε θέση να τα δημιουργήσει από μόνο του. Συνεπώς θα πρέπει να ληφθούν είτε από τη διατροφή είτε από τα αντίστοιχα συμπληρώματα.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, η πρωτεΐνη των μυών διασπάται χωρίς να προκαλείται περαιτέρω πρωτεϊνοσύνθεση. Αυτό σημαίνει ότι η άσκηση αποβαίνει «καταβολική», δηλαδή διασπά στοιχεία του σώματος (αμινοξέα) προκειμένου να αντλήσει ενέργεια.

Το Essential Amino Acids της WARRIORLAB περιέχει και τα 9 απαραίτητα αμινοξέα, δίνοντας όμως ιδιαίτερη έμφαση στην αλυσίδα των BCAA και της Γλουταμίνης. Αυτά είναι και τα πιο σημαντικά στην προπόνηση γιατί από μόνα τους αποτελούν περίπου το 70% των συνολικών αμινοξέων που βρίσκονται στους μυς. Είναι και τα πρώτα όμως που καταρρέουν από το πρώτο λεπτό της προπόνησης. Οπότε είναι και τα πρώτα που έχει ανάγκη το μυϊκό σύστημα αφενός για να συνεχίσει παραγωγικά την προπόνηση αλλά και αφετέρου για να έχει μια πιο ολοκληρωμένη αποθεραπεία στη συνέχεια.

Χωρίς διεγερτικά και ζάχαρη είναι η ιδανική λύση για ένα δροσερό ρόφημα πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση.

Συστατικά

Δοσολογία

1 δοσομετρητής σε κρύο νερό πριν και μετά την προπόνηση.

Ο νικητής της κατηγορίας Men's Physique over 178cm του IFBB Diamond Cup μιλά αποκλειστικά στο iFitnessbook.com!

Ένα από τα αστέρια του ιταλικού bodybuilding στην κατηγορία Physique, ο Paolo Dalle Carbonare, μοιράζεται μαζί μας την πρόσφατη επιτυχία του στο IFBB Diamond Cup που πραγματοποιήθηκε στην Αθήνα, μας εκδηλώνει τις απόψεις του για το επίπεδο της ελληνικής σωματικής διάπλασης, ενώ αποκαλύπτει μερικά μυστικά της φοβερής γράμμωσή του, αλλά και σχέδιά του για το μέλλον...

Ο Paolo Dalle Carbonare, σε ηλικία 29 ετών συμμετείχε στον μεγάλο διαγωνισμό της IFBB που έγινε στο Γαλάτσι, πήρε την πρώτη θέση στην κατηγορία Men's Physique over 178cm, ενώ έφτασε πολύ κοντά στον Overall του Men's Physique και το όνειρο της επαγγελματικής κάρτας.

Ο νεαρός αθλητής έχει σπουδάσει ηλεκτρονικός, αλλά από το Γυμνάσιο άρχισε να ασχολείται με τον χώρο της μόδας. Ωστόσο, η αγάπη του για την γυμναστική τον ώθησε να πάρει το πτυχίο του personal trainer και να εξελίξει τις γνώσεις του πάνω στην φυσική κατάσταση και την σωματική διάπλαση. Σήμερα, δραστηριοποιείται στην πόλη Legnano, μόλις 15 χιλ. από το Milano, όπου κυρίως εργάζεται ως προπονητής σε γυμναστήριο, ενώ περιστασιακά ασχολείται με την εμπορική ανάδειξη προϊόντων στον χώρο της μόδας.

Απολαύστε τον φοβερό Ιταλό αποκλειστικά στο iFitnessbook.com:

Πως νιώθεις με την κατάκτηση του χρυσού μεταλλίου στην κατηγορία Men's Physique over 178cm;

«Πρόκειται για μια απίστευτη στιγμή, την οποία ακόμη δεν έχω συνειδητοποιήσει. Σίγουρα είναι μια δύσκολη κατηγορία για εμένα καθώς είμαι 1.90μ. και αυτό δεν με βοηθά ιδιαίτερα».

Πιστεύεις ότι θα μπορούσες κάτι καλύτερο στο Overall του Men's Physique;

«Δε νομίζω ότι άξιζα καλύτερη θέση στο Overall. Εφόσον οι κριτές αποφάσισαν με αυτό το τρόπο, τότε σημαίνει ότι πρέπει να δώσω κάτι περισσότερο για να φτάσω σε αυτό το επίπεδο, και αυτό θα γίνει σύντομα. Γνωρίζω ήδη τα αδύναμα σημεία μου και πλέον εκεί πρέπει να εργαστώ περισσότερο».

Απόλαυσες αυτόν τον διεθνή αγώνα στην Αθήνα; Τι θα έλεγες για το επίπεδο των αθλητών που αγωνίστηκαν;

«Λοιπόν, ήταν η πρώτη φορά που επισκέφθηκα την Αθήνα και μπορώ να πω ότι ήταν ένας φοβερός διαγωνισμός, μια όμορφη σκηνή με καταπληκτική οργάνωση. Σχετικά με τους αθλητές μπορώ να πω ότι αρχικά ήταν έκπληξη για μένα ο συνολικός αριθμός των αθλητών στην κατηγορία μου, διότι συνήθως αγωνίζομαι με περισσότερους από 20 αθλητές στη σκηνή, ωστόσο όλοι αυτοί που αντιμετώπισα ήταν εξίσου αρκετά ισχυροί».

Ανταγωνίστηκες αρκετούς Έλληνες αθλητές στην κατηγορία σου. Ποια είναι η γνώμη σου γι’αυτούς και γενικά για το ελληνικό bodybuilding;

«Το επίπεδο των Ελλήνων αθλητών είναι αρκετά υψηλό και είδα πολλούς από αυτούς με εκπληκτικές δυνατότητες. Ακόμη κι αν το ελληνικό bodybuilding δεν είναι τόσο δημοφιλές όπως σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες, αυτό δεν σημαίνει ότι το επίπεδο είναι χαμηλό. Ας ελπίσουμε ότι στο μέλλον θα γίνει πιο δημοφιλής άθλημα στην Ελλάδα, αυτό θα βοηθούσε απίστευτα! Τώρα, σχετικά με τα επεισόδια στο τέλος του αγώνα που προκάλεσε ένας Έλληνας bodybuilder, προσωπικά λυπάμαι που γι’ αυτό το γεγονός και γενικά που τιμωρήθηκαν όλοι οι Έλληνες αθλητές με την απαγόρευσή τους σε διεθνείς αγώνες».

Ποια είναι τα μυστικά σου στη καριέρα σου στο bodybuilding; Πως διατηρείς αυτό το καλλίγραμο σώμα;

«Δεν έχω κανένα μεγάλο μυστικό. Άρχισα πριν από δύο χρόνια και έκτοτε πάντα πιστεύω στον εαυτό μου, με πάθος, 100% αποφασιστικότητα και αφοσίωση για να πετύχω το στόχο μου. Σχετικά με το σώμα μου, ποτέ δεν πίστεψα στην off season (ειδικά στην κατηγορία Men’s Physique), θεωρώ ότι θα πρέπει να κρατάει κανείς το σώμα του σε φόρμα όλο τον χρόνο. Κάτι άλλο που με έχει βοηθήσει να κρατήσω αυτή τη σωματοδομή είναι η διατροφή την οποία θα ονόμαζα «τρώω σωστά». Αξίζει να υπενθυμίσω ότι η διατροφή και τα σωστά τρόφιμα αποτελούν το 70% της συνολικής διαδικασίας».

Πάολο, είσαι 29 ετών. Ποια θεωρείς την μεγαλύτερη στιγμή σου στο άθλημα και ποιοι είναι οι στόχοι σου για το μέλλον;

«Αυτή η στιγμή στην Αθήνα, είναι η μεγαλύτερή μου επιτυχία στο bodybuilding. Πλέον, είμαι χαρούμενος διότι υπέγραψα με τον νέο χορηγό μου και όλοι οι φίλοι μου, αλλά και οι άνθρωποι στο γυμναστήριο  όπου εργάζομαι με υποστηρίζουν θερμά. Ο κυρίαρχος στόχος μου είναι να κατακτήσω την Pro Card, αλλά επίσης ένα σημαντικό πράγμα είναι η παρακίνηση του κόσμου να βελτιώσει την φυσική κατάσταση και την υγεία του πηγαίνοντας στο γυμναστήριο ή κάνοντας οποιοδήποτε άθλημα».  

Με μια πολύ καλή συγκομιδή μεταλλίων από τους Έλληνες αθλητές ολοκληρώθηκε το IFBB Diamond Cup στην Αθήνα...

Συγκεκριμένα, οι Έλληνες bodybuilders ξεπέρασαν κάθε προσδοκία και έφεραν στην χώρα μας 19 μετάλλια, εκ των οποίων τα έξι αφορούσαν πρωτιές σε κατηγορίες, ενώ τα δυο ήταν από νίκες σε Overall. Να σημειωθεί ότι στις εξαιρετικές επιτυχίες προστίθενται οι τρεις IFBB Pro Cards σε Χρήστο Πιστόλα, Αναστασία Παπουτσάκη και Κατερίνα Μεγάλου που ωστόσο δεν θα μπορούν να αγωνίζονται στο εξωτερικό για τα επόμενα δυο χρόνια μετά την βαριά τιμωρία της Ελλάδας από την παγκόσμια ομοσπονδία.

Πάμε να δούμε αναλυτικά τους νικητές μας:

MASTER MEN’S BODYBUILDING 40-49
Μανώλης Τζινίδης – 3η θέση

MASTER MEN’S BODYBUILDING OVER 50
Τάσος Κολιγκιώνης – 1η θέση
Γιάννης Βασάλος – 2η θέση

WOMEN’S BODYFITNESS UP TO 168 CM
Κατερίνα Μεγάλου – 1η θέση

WOMEN’S PHYSIQUE
Αναστασία Παπουτσάκη – 1η θέση

MEN’S PHYSIQUE OVER 178 CM
Κωνσταντίνος Βασάλος – 3η θέση

MEN’S CLASSIC BODYBUILDING UP TO 180 CM
Σταύρος Τριουλίδης – 2η θέση
Αδριανός Βιτορόπουλος – 3η θέση

MEN’S CLASSIC BODYBUILDING OVER 180 CM
Γιώργος Μαργαρίτης – 3η θέση

MEN’S BODYBUILDING UP TO 75 KG
Ζάρανης Βαγγέλης – 2η θέση
Κωνσταντίνος Τσακπίνης – 3η θέση

MEN’S BODYBUILDING UP TO 80 KG
Γιάννης Αδαμόπουλος – 1η θέση
Jack Abufarha – 2η θέση

MEN’S BODYBUILDING UP TO 85 KG
Cengizhan Igdir – 2η θέση

MEN’S BODYBUILDING UP TO 95 KG
Γιώργος Παπαδάκης – 3η θέση

MEN’S BODYBUILDING UP TO 100 KG
Χρήστος Πιστόλας – 1η θέση

MEN’S BODYBUILDING OVER 100 KG
Κωνσταντίνος Τριπολιτσιώτης – 1η θέση

OVERALLS

WOMEN’S PHYSIQUE
Αναστασία Παπουτσάκη

MEN’S BODYBUILDING
Χρήστος Πιστόλας

Τέλος, μπορείτε να δείτε όλες τις θέσεις των αθλητών στα επίσημα αποτελέσματα της IFBB πατώντας εδώ...

Η πρώτη ημέρα του Diamond Cup ολοκληρώθηκε με τρεις Γενικούς νικητές, αλλά και δυο Ελληνίδες κάνουν το όνειρό τους πραγματικότητα...

Με απόλυτη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το πρώτο σκέλος του κορυφαίου θεσμού, με τον κόσμο να ζεσταίνεται εν όψει της Κυριακάτικης αναμέτρησης των μεγάλων κατηγοριών στους άνδρες. Όσον αφορά τους πρώτους Γενικούς τίτλους τα πρώτα μαγικά χαρτάκια πήραν μια Ουκρανέζα, μια Ολλανδέζα και ένας Τσέχος.

Συγκεκριμένα, Overall Bikini Fitness αναδείχθηκε η ξανθιά Kristina Tokareva από την Ουκρανία που μάγεψε κοινό και κριτές με την θυληκότητα της και το εντυπωσιακό κορμί της. Επίσης, η Ramona Curiel από την Ολλανδία ήταν αυτή που επικράτησε στον Overall Bodyfitness, ενώ στον πρώτο ανδρικό Γενικό τίτλο ο εκπληκτικός Filip Steflovic πήρε τον Overall Men's Physique με μια μοναδική γράμμωση.

Overall Bikini Fitness - Kristina Tokareva (Ukraine)

Overall Bodyfitness - Ramona Curiel (Netherlands)

Overall Men's Physique - Filip Steflovic (Czech)

Τέλος, χαμόγελα στο ελληνικό κοινό σκόρπισαν οι πρωτιές της Αναστασίας Παπουτσάκη και της Κατερινάς Μεγάλου σε Women's Physique και Women's Bodyfitness -1,68cm αντίστοιχα. Και οι δυο φανταστικές Ελληνίδες αθλήτριες πήραν την επαγγελματική κάρτα, καθώς η Αναστασία Παπουτσάκη μετά την νίκη στο Πανελλήνιο, στο Μεσογειακό της Πορτογαλίας και την πρόσφατη στο Diamond Cup κατέκτησε την IFBB Pro Card και έγινε η πρώτη στην Ελλάδα που το κερδίζει την κάρτα στο Physique, ενώ από την άλλη η Κατερίνα Μεγάλου έγινε αυτόματα κάτοχος της επαγγελματικής κάρτας μετά τις δυο τεράστιες νίκες στην κατηγορία της στο Olympia Amateur και στο Diamond Cup.

Δείτε φωτογραφίες από τις ιστορικές στιγμές...