Με πλούσιο θέαμα, μεγάλες μάχες, θερμό κοινό, εκπλήξεις, αλλά και με παρατράγουδα έπεσε η αυλαία για το 22ο Πανελλήνιο Κύπελλο της IFBB.

Το iFitnessbook κάλυψε ακόμη μια μεγάλη διοργάνωση για τους αναγνώστες του και θέλοντας να τους βάλει στο... παιχνίδι μεταφέρει όλα όσα έγιναν πάνω στη σκηνή, στα αποδυτήρια, αλλά και μικρά γεγονότα που πέρασαν απαρατήρητα...

Η πρόβα τζενεράλε για τους Έλληνες αθλητές ενόψει του Diamond Cup διεξήχθη σε δυναμιτισμένο κλίμα με αθλητές και προπονητές να έχουν καταβάλει τεράστια προσπάθεια για να φτάσουν σε τόσο υψηλό επίπεδο στο Πανελλήνιο Κύπελλο και με κάποιους συμμετέχοντες να θέτουν σοβαρές υποψηφιότητες για τις κατηγορίες του διεθνούς αγώνα.

Πάμε να δούμε όμως τα παρασκήνια ενός συναρπαστικού αγώνα με συγκινήσεις, κόντρες και όμορφα συναισθήματα...

- Περίπου 300 άτομα στις κερκίδες του κλειστού

- Βραβεύτηκαν οι αρχαιότεροι του αθλήματος Σπύρος Μπουρνάζος, Γιάννης Κούκος, Γιώργος Μποτίνης, Βασίλης Μπουζιάνας και Λευτέρης Χαλιός.

- Στη σκηνή ανέβηκε ο "θρύλος" Kevin Levrone, όπου και γνώρισε την αποθέωση. Να θυμίσουμε ότι έχει πάρει τέσσερις φορές την 2η θέση στο Mr. Olympia και αποτελεί ένα από τα κορυφαία ονόματα του bodybuilding.

- Μεγάλη μάχη στην κατηγορία Bodybuilding Masters 50+ ανάμεσα σε Γιάννη Βασσάλο και Τάσο Κολιγκιώνη!

- Πανικός στη Bikini -1,63cm! Πρώτη αναδείχθηκε η Μαριλένα Στρατή και δεύτερη η Αποστολία Λυβιάκη. Χαμός από τους ανθρώπους της Αποστολίας που κάνουνε σε έντονο τόνο ζητάνε ένσταση από την κριτική επιτροπή. Εν τέλει, τα κορίτσια επιστρέφουν στη σκηνή και κατόπιν επαναβαθμολόγισης παραμένει το ίδιο αποτελέσμα με τον κόσμο της δευτεραθλήτριας να παραμένει εξοργισμένος.

- Φοβερή η Αντριάννα Καγιά στη κατηγορία Bikini +1,69 cm όπου εν τέλει θα καταλήξει στην τέταρτη θέση. Έχει μέλλον στο άθλημα...

- Σάρωσε η Αναστασία Παπουτσάκη στη Physique Γυναικών. Άλλωστε λίγες ημέρες πήρε την 1η θέση στο Μεσογειακό Πρωτάθλημα που έγινε στη Λισσαβώνα.

- Επιτέλους νίκη για την οικογένεια Βασσάλου. Αυτή βέβαια ήρθε από τον γιο Κωνσταντίνο και όχι από τον μπαρουτοκαπνισμένο πατέρα που πήρε δυο δεύτερες θέσεις. Αγκαλιές και φιλιά πατέρα και γιού...

- Σε αυτό το σημείο να τονίσουμε ότι μεγάλη πίκρα πήρε ο Στέλιος Ζαχαριουδάκης με την 4η θέση στην Men's Physique +1,78cm. Ο ταλαντούχος Κρητικός που δεν μας είχε συνηθίσει σε τόσο χαμηλές πτήσεις έχει κάθε λόγο να διαμαρτύρεται γι' αυτο το αποτέλεσμα, αν και παρουσιάστηκε λίγο πεσμένος με σχέση τον αγώνα στα Μελίσσια.

- Πατέρας και γιός στη σκηνή! Όχι δεν αγωνίστηκαν μαζί, αλλά ο Βασίλης Μπουζιάνας ανέβηκε στη σκηνή να βραβεύσει τους αθλητές της Classic Bodybuilding -1,80cm με τον γιό του Γιώργο Μπουζιάνα να παίρνει το αργυρό μετάλλιο. Συγκινητικές στιγμές στο Γαλάτσι...

- Τεράστια μάχη στήθος με στήθος για Μαργαρίτη και Θεράπο στην Classic Bodybuilding +1,80cm. Νικητής αναδείχθηκε ο Γιάννης Θεράπος στις... λεπτομέρειες!

- Έξαλλος ο Τάσος Μησαηλίδης που εκφράζει έντονα τα παράπονά του στους κριτές για το αποτέλεσμα του Μαργαρίτη. Πυρ και μανία οι άνθρωποι του Muscle Club!

- Σε τρομερή κατάσταση ο Γιάννης Αδαμόπουλος που κάνει περίπατο στην Men's Bodybuilding -80 kg.

- Τρομερή καμπή στον αγώνα. Ξένο στέλεχος της IFBB παρατηρεί τον Χαραλάμπους για αντικανονικό χρώμα στο σώμα του και ο νεαρός αθλητής αποβάλλεται από την κατηγορία Men's Bodybuilding -85 kg. Θλίψη για τον Κύπριο που του απαγορεύεται η συμμετοχή...

- Τρομερό στέγνωμα για τον Πιστόλα που παίρνε την πρωτιά, σχετικά δύσκολα όμως αφού τα βρήκε... μπαστούνια απέναντι στον βελτιωμένο Μούρκο στην κατηγορία Men's Bodybuilding -100 kg.

- Στη σκηνή ανεβαίνει ο Γιάννης Μάγκος και η καλύτερη βαθμολογία είναι το θερμό χειροκρότημα του κοινού. Ξεπερνάει το εμπόδιο του Τριπολιτσιώτη και φεύγει... σφαίρα για Γενικό!

- OVERALL!!! Ένας αγώνας για τον Γενικό τίτλο που σπάνια βλέπουμε και που σίγουρα θα μείνει στην ιστορία. Μάγκος, Κολιγκιώνης, Τζινίδης, Πιστόλας, Χαρδαβέλλας θα μπορούσε να πει κανείς ότι αποτελούν την αφρόκρεμα του ελληνικού bodybuilding οι οποίοι με πόζες ανάμεσα στο κοινό έδωσαν ένα ιδιαίτερο τόνο στο συγκλονιστικό φινάλε. Μεγάλος νικητής ο Μάγκος που θα πάρει για 4η φορά το Κύπελλο της ΕΟΣΔ στο σπίτι του. Η φωτογραφία στο τέλος Τζινίδη, Μάγκου, Κολιγκιώνη αξίζει χιλιάδες λέξεις και είναι όλα τα λεφτά. Και οι τρεις τους άξιοι επαίνων.

Καλό βράδυ από εμάς, ραντεβού αύριο για το Diamond Cup! Stay tuned...

Όλες οι σημαντικές στιγμές του Κυπέλλου WABBA 2016 μέσα από τον φακό του iFitnessbook.com!

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το Κύπελλο της WABBA International που αποτελούσε πρόκριση για το WABBA International Mr & Miss Universe το οποίο θα πραγματοποιηθεί στις 26 Νοεμβρίου στο Λονδίνο. Για ακόμη μια φορά το Κύπελλο πήγε στα χέρια του Γιάννη Αλιμπέρτη, ενώ το κοινό ζεστάθηκε αρκετά εν όψει του τριημέρου και τους αγώνες της ΕΟΣΔ.

Το iFitnessbook ήταν στην αίθουσα του Novotel και σας παραθέτει με αποκλειστικές φωτογραφίες τις καλύτερες στιγμές που σημειώθηκαν στην διοργάνωση της WABBA...

Ολοκληρώθηκε ο πρώτος διαγωνισμός σωματικής διάπλασης του φθινοπώρου στο Αγρίνιο με μεγάλο νικητή τον Κρητικό, Μανώλη Μπαριτάκη!

Σε μια διοργάνωση με πολλές εκπλήξεις και σπουδαίες μάχες επί σκηνής, τοΚύπελλο IBFA Hellas 2016 άφησε τις καλύτερες εντυπώσεις στο κοινό του Αγρινίου με την περιφέρεια να δείχνει έμπρακτα ότι αγκαλιάζει το άθλημα της σωματικής διάπλασης. Συγκεκριμένα, το Σάββατο 8 Οκτωβρίου στον Δημοτικό Κινηματογράφο "Άνεσις" διεξήχθη ο Ελληνικός Διαγωνισμός Κυπέλλου IBFA Hellas 2016, όπου εκτός από την επίδειξη σωματοδόμησης, στον χώρο πραγματοποιήθηκε επίδειξη πολεμικών τεχνών και διαγωνισμός χειροπάλης από τον Βαγγέλη Κόη και τον Κώστα Μιτροφάνη.

Στο αγωνιστικό κομμάτι, σε μια διοργάνωση που αποτελούσε πρόκριση για το Παγκόσμιο Κύπελλο που θα γίνει στη Ρώμη, αρκετοί αθλητές παρουσίασαν ένα εκπληκτικό θέαμα υψηλών προδιαγραφών όπου στη τελική μάχη για τον Γενικό Νικητή, οι Γιώργος Μπουγιατιώτης, Βασίλης Βραχνής και Μανώλης Μπαριτάκης ξεσήκωσαν το φίλαθλο κοινό με τον τελευταίο να επικρατεί και να κατακτά όντας σε εξαιρετική κατάσταση το Overall του αγώνα. Επίσης, πανικός επικράτησε στην αίθουσα κατά το guest posing του γίγαντα Μανώλη Σπύρου.

Τέλος, να θυμίσουμε ότι ο αθλητής από την Ιεράπετρα, Μανώλης Μπαριτάκης είχε πάρει ξανά τον συγκεκριμένο τίτλο στο IBFA Hellas Championship 2014 που έγινε στη Νάουσα. 

Φωτογραφία: xbody.gr

Η γοητευτική γυμνάστρια πιάνει τους ιμάντες και ποζάρει στον φακό του iFitnessbook!

Η παρουσία της προκαλεί «εγκεφαλικά», διαθέτει απίστευτες γνώσεις γύρω από τον χώρο του αθλητισμού, έχει μεγαλώσει στη Σαουδική Αραβία, είναι πολυτάλαντη και το fitness είναι τρόπος ζωή της

Η Angelica Yassemi «ανοίγεται» στο iFitnessbook μιλά για τις αντίξοες συνθήκες στη Τζέντα, για την προσαρμογή της στην Ελλάδα, δίνει σημαντικές συμβουλές, αναλέι θέματα γύρω από τη γυμναστική, καθώς και μιλάει για το γυναικείο σώμα, τον άνδρα των «ονείρων» της...

Το «καυτό» κορίτσι του fitness ποζάρει αποκλειστικά για το φακό του iFitnessbook. Απολαύστε την...

Μεγάλωσες στη Τζέντα της Σαουδικής Αραβίας όπου και αποφοίτησες από τη γυμναστική ακαδημία. Πως ήταν τα πρώτα σου βήματα στον αθλητισμό εκεί;
«Γενικά είμαι άνθρωπος που βαριέμαι εύκολα και αυτό φαινόταν από παιδί. Οπότε οι γονείς μου γνωρίζοντας αυτό μου έδωσαν πληθώρα ερεθισμάτων. Κολύμβηση, ποδηλασία, ιππασία όλο και με κάτι θα ασχολιόμουν. Στην πορεία τελείωσα την σχολή και μπόρεσα να κάνω την πρακτική μου καθαρά σε επίπεδο personal σε σπίτια της υψηλής κοινωνίας στη Τζέντα λόγω γνωριμιών του πατέρα μου».

Ισχύει ότι είναι υποδεέστερη η θέση της γυναίκας στην κοινωνία στη Σαουδική Αραβία και πόσο σε επηρέασε στη σταδιοδρομία σου;
«Λόγω θρησκείας η θέση της γυναίκας στην Σαουδική Αραβία είναι όντως υποδεέστερη. Δεν με επηρέασε σχεδόν καθόλου μπορώ να πω διότι δεν είχα να κάνω με χώρο γυμναστηρίου όπου εκεί δεν επιτρέπεται να δουλεύουν γυναίκες γυμνάστριες. Γενικά, στην Τζέντα οι γυναίκες δεν δουλεύουν τουλάχιστον όχι φανερά. Εγώ είχα να κάνω μόνο με γυναίκες που είχαν την οικονομική δυνατότητα να κάνουν την γυμναστική σε δικό τους ιδιωτικό χώρο. Όταν λοιπόν αποφάσισα να έρθω Ελλάδα είχα ήδη πάρει το πρώτο «βάπτισμα» με το personal training».

Ήταν εύκολη η προσαρμογή σου στη κουλτούρα και την αθλητική παιδεία της Ελλάδος;
«Η αλήθεια είναι ότι για κάποια χρόνια δεν ασχολήθηκα με τον. Έχω κάνει διάφορες δουλειές. Ήταν δύσκολο γενικά το μεταβατικό αυτό στάδιο για εμένα λόγω της εντελώς διαφορετικής κουλτούρας και ιδιοσυγκρασίας των δυο χωρών. Ωστόσο, στην αθλητική παιδεία δεν διαφέρουν πάρα πολύ. Είμαστε σαφώς ανώτεροι σαν επίπεδο στην Ελλάδα, αλλά με στεναχωρεί πολύ το γεγονός που βλέπω μεγάλο ποσοστό Ελλήνων να απέχει αποό την άθληση. Είμαστε η χώρα που γέννησε τους Ολυμπιακούς αγώνες και πλέον αυτή η χώρα έχει πολύ μεγάλο ποσοστό παχυσαρκίας.Το σίγουρο είναι λοιπόν πως δεν υπάρχει επαρκής αθλητική παιδεία».

Τώρα, ποια πιστεύεις ότι είναι τα οφέλη της γυμναστικής κατά τη γνωμη σου;
«Το αγαπημένο μου moto είναι «Νους υγιής εν σώματι υγιής». Η γυμναστική ασκεί τόσο το σώμα μας, όσο και την ψυχή μας. Πρέπει να καταλάβουμε πως η γυμναστική είναι τρόπος ζωής, είναι υγεία που ξεκινάει από μέσα μας και καταλήγει σε ένα καλαίσθητο αναλογικό κορμί. Οπότε μπορούμε μάλιστα να πούμε ότι τα ωφέλη της γυμναστικής είναι ψυχοσωματικά».

Ποια πιστεύεις ότι είναι η τακτική που πρέπει να ακολουθήσει μια γυναίκα για ένα γραμμωμένο κορμί;
«Συστηματική άσκηση τουλάχιστον 4 φορές μέσα στην εβδομάδα. Καλό θα είναι να υπάρχει ποικιλία και εναλλαγή στο ασκησιολόγιο της. Έπειτα ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρούτα λαχανικά και φυτικές ίνες, αλλά ακόμη και κατανάλωση άφθονου νερού μέσα στην ημέρα. Γενικά, όλα με μέτρο, δεν χρειάζονται υπερβολές. Η εξαντλητική δίαιτα και η υπερπροπόνηση μπορεί να αποφέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα».

Τι είναι αυτό που μπορεί να κάνει ένα γυναικείο σώμα ελκυστικό κατά τη γνώμη σου;
«Η αυτοπεποίθηση. Δεν υπάρχει πρότυπο ομορφιάς σε ενα γυναικείο σώμα. Εννοώ ότι τα πρότυπα αλλάζουν ανάλογα την εποχή που ζούμε. Θα πρέπει να μάθουμε να αγαπάμε το σώμα μας μαζί με τα ελλατώματά του και να προσπαθούμε να το βελτιώνουμε αναδεικνύοντας τα θετικά του στοιχεία. Από εκεί και πέρα, εμένα μου αρέσουν τα γυναικεία σώματα με μυϊκή τόνωση και γράμμωση που παραμένουν όμως θυληκά με καμπύλες εκεί που χρειάζεται».

Πως βλέπεις την ανάπτυξη της βιομηχανίας στο χώρο του Fitness σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια;
«Όπως όλοι οι επαγγελματικοί τομείς έτσι και το fitness έχει επηρεαστεί από την κρίση και είναι λογικό διότι δυστυχώς η γυμναστική δεν θεωρείται πρώτη ανάγκη. Πιστεύω, όμως, ότι όποιος αγαπάει αυτό που κάνει θα βρει την άκρη και θα το κάνει καλά και θα μπορέσει να βγάλει χρήματα από αυτό. Εγώ ξεκίνησα να ασχολούμαι με τον χώρο σε μια δύσκολη περίοδο για την χώρα μας και παρόλα αυτά δικτυώθηκα γρήγορα και είμαι πολύ ικανοποιημένη».

Θα θέλαμε να μας πεις το αγαπημένο σου φαγητό, την άσκηση που προτιμάς, ένα είδωλό σου και τι σε ελκύει σε έναν άνδρα;
«Γενικώς αγαπώ πολύ το φαγητό και σε γενικές γραμμές δεν στερούμαι κάτι. Αγαπημένο φαγητό δεν έχω γιατί μου είναι πολύ δύσκολο να διαλέξω μόνο ένα! Είμαι πάντως λάτρης των καλών τυριών και έχω αδυναμία στα γλυκά, δηλαδή τρώω κάθε μερα. Μπορώ νας σας εκμυστηρευτώ ότι είμαι έ και λαίμαργη. Όσον αφορά την άσκηση, εδώ και κάποιους μήνες, ο νέος μου έρωτας είναι το. Επίσης, κανω TRX, Crossfit και Spinning. Συν ότι τώρα ξεκίνησα και πυγμαχία.
Σε έναν άντρα αρχίζοντας από την εξωτερική εμφάνιση θέλω να είναι σχετικά σωματώδης. Να έχει καθαρό βλέμμα και πιο σημαντικό για μένα να είναι ευφυής και να διαθέτει χιούμορ. Ειλικρινά, δεν μπορώ να είμαι με έναν άντρα που δεν γελάω. Τέλος, είδωλο για μένα είναι ο Μοχάμεντ Αλί. Δεν υπήρξε μόνο ένας τεράστιος αθλητής, αλλά ένας από τους μεγαλύτερους ουμανιστές. Πολέμησε μέσα απο τον αθλητισμό και την δημοσιότητα που του δόθηκε για τα δικαιώματα των ανθρώπων».

Tι είδος γυμναστικής προτιμάς να εφαρμοζεις στους ασκούμενους σου;
«Ο καθε άνθρωπος ειναι διαφορετικός και κοιτάζω να προσαρμόζομαι στις ανάγκες και στα θέλω του εκάστοτε ασκούμενου. Οι επιλογές είναι πολλές indoor cycling, Crossfit, TRX, Crosstraining.

Που θα μπορούσε να γυμναστεί κάποιος μαζί σου;
«Αυτή την στιγμή βρίσκομαι στο χώρο του ΟΑΚΑ ΒΟΧ στο Ολυμπιακό Στάδιο. Συν τοις άλλοις, πραγματοποιώ προπονήσεις κατ’ οίκον και σε επαγγελματικούς χώρους».

Ποια είναι τα σχέδια σου για το μέλλον;
«Είμαι πολυπράγμων άνθρωπος και μου αρεσει να εξελίσσομαι συνεχώς. Το ευρύτερο μελλοντικό μου σχέδιο ειναι να μπορέσω βήμα-βήμα να υλοποιήσω όλα τα όνειρά μου και να τα δω να πραγματοποιούνται».

Με μια σύγχρονη και εύχρηστη έκδοση έρχεται το iFitnessbook να σας καρατήσει παρέα με τις καλύτερες συμβουλές, ασκήσεις, αλλά και ειδήσεις από τον χώρο του fitness και του αθλητισμού.

Ήδη, από τους υπολογιστές σας και από τα κινητά σας μπορείτε να περιηγηθείτε στο ανανεωμένο και πιο «δυνατό» ιστότοπο που έχετε αγαπήσει!

Έτσι, το νέο iFitnessbook πάντα στον παλμό του αθλητισμού, ανανεώθηκε με σκοπό να καλύψει τις ανάγκες των χιλιάδων επισκεπτών του που καθημερινά μας έχουν αναδείξει στα κορυφαία site της Ελλάδας. Πολύ πιο όμορφο, αλλά και απλό έρχεται να γίνει το ευχάριστο σερφάρισμά σας όπου μπορείτε να πληροφορηθείτε με θέματα γύρω από τη προπόνηση, τη διατροφή, αλλά και νέα και συνεντεύξεις από του ειδικούς του αθλητισμού. 

Το iFitnessbook σε όλο αυτό το μαραθώνιο του, δε θα μπορούσε να παραλείψει να ευχαριστήσει τους χορηγούς του που αποτελούν τον "πυλώνα" αυτής της προσπάθειας που έχει κάνει τον ιστότοπό μας, τον κορυφαίο στον τομέα του fitness, του bodybuilding και του αθλητισμού. 

Ευχαριστούμε τους χορηγούς μας:

Μια τρομερή περίοδο στη καριέρα του διανύει ο BMXX Athlete, Θεόδωρος Μελισσάρης, που τους τελευταίους μήνες έχει «σαρώσει» τα πάντα στο διάβα του τόσο στις εγχώριες διοργανώσεις, όσο στις ευρωπαϊκές σκηνές της σωματικής διάπλασης.

Δυο φορές πάτησε το πόδι του στην Ιταλία μέσα σε ένα μήνα και επέστρεψε στην Ελλάδα με σημαντικούς τίτλους και διακρίσεις. Τη πρώτη φορά, στο WABBA World Champioship 2016 που έγινε στη Πάντοβα, κατέκτησε τη 3η θέση στη κατηγορία Bodybuilding Χαμηλή Ανδρών και την 6η θέση στη κατηγορία Masters over 40 στη Πάντοβα της Ιταλίας.

Όμως, αυτό δεν ήταν τίποτα, καθώς λίγες μέρες μετά, στο 45ο IBFA Mr & Ms Universe 2016 που διεξήχθη στο Σάρπι πήρε την πρώτη θέση στη κατηγορία Small Bodybuilding!

Για τις επιτυχίες του ο Θεόδωρος Μελισσάρης τόνισε χαρακτηριστικά:

«Ενώ δεν είχα πάει ποτέ πρiν στην Ιταλία, φέτος βρέθηκα δυο φορές μέσα σε ένα μήνα! Αν και στον πρώτο αγώνα, στο παγκόσμιο της WABBA, πήρα την 3η θέση στην κατηγορία Ανδρών Βodybuilding έως 1,72 νοιώθοντας κάπως αδικημένος, η συνέχεια με δικαίωσε και στο Mr Universe της IBFA στην κατηγορία Ανδρών Βodybuilding έως 1,72 κατέλαβα την πρώτη θέση και πηρα τον τίτλο του Mr Universe. Υψηλό το επίπεδο των αθλητών στο εξωτερικό, οι γνώστες καταλαβαίνουν τι εννοώ, γι' αυτό ήταν και διπλή η χαρά μου που στα 43 μου είχα αυτές τις επιτυχίες, συμπεριλαμβανομένων και των δύο Πανελληνιων πρωταθλημάτων (WABBA & IBFA) που κέρδισα, καθώς και ενός χρυσού μεσογειακού μεταλλίου της WFF και όλα αυτά μέσα σε ενάμιση μήνα αγωνιστικής περιοδου».

Για την επόμενη μέρα σχολίασε:

«Τώρα είναι ώρα για ξεκούραση, ανασύνταξη δυνάμεων, αφοσίωση στην οικογένεια και στην συνέχεια εκ νέου σχεδιασμός αγωνιστικών πλάνων, με προτίμηση κυρίως αγώνων εξωτερικού με τους κατάλληλους αρωγούς-χορηγούς δίπλα μου».

Για τις σκέψεις περί αποχώρησης από το άθλημα δήλωσε:

«Πιστεύω αν όλα πάνε καλά, να συνεχίσω για άλλα 3 τρία χρόνια και ίσως το πολύ μία 5ετία ακόμη το αγωνιστικό bodybuilding και μετά να έχω επιτέλους κι εγώ μιά πιό ήρεμη και απλή ζωή σαν αυτή που έχει κάποιος μη αγωνιστικός bodybuilder!»

Ένας αθλητής με παραστάσεις από το γερμανικό bodybuilding και με μια τρομερή συμμετρία στο σώμα του μιλά αποκλειστικά στο iFitnessbook.

Ο λόγος για τον Αποστόλη Παναγιωτίδη που σε ηλικία 28 ετών διαπρέπει στο χώρο της σωματικής διάπλασης και μοιράζεται μαζί μας τις εμπειρίες του από τον αθλητισμό, τα μυστικά του, αποκαλύπτει τα πλάνα του και μιλά για πολλά και διάφορα θέματα γύρω από την αγάπη του, το «σιδερένιο» άθλημα.

Αρχικά, Αποστόλη, θα θέλαμε μια περιγραφή από τη διαδρομή σου στον αθλητισμό και στη σωματική διάπλαση...

«Βασικά ξεκίνησα πολύ μικρός με το ποδόσφαιρο. Όμως, στα 17 μου έπαθα έναν μεγάλο τραυματισμό στο γόνατό μου, γεγονός που με ανάγκασε να μείνω εκτός δράσης για ένα χρόνο! Έτσι αποφάσισα να ασχοληθώ με τη γυμναστική και το γυμναστήριο. Ο αρχικός στόχος μου ήταν να δυναμώσω και να επιστρέψω δριμύτερος στο ποδόσφαιρο. Συνέχισα το ποδόσφαιρο αργότερα, όμως λόγω του βάρους μου δυσκολεύτηκα και μου δημιυργήθηκαν κι άλλοι τραυματισμοί. Τελικά, αναγκάστηκα να αποφασίσω μεταξύ ποδοσφαίρου ή bodybuilding και διάλεξα τον δεύτερο δρόμο».

Τι είναι αυτό που σε κέρδισε στο bodybuilding;

«Η αγάπη μου για την γυμναστική και η βελτίωση του σώματός μου με τη πάροδο του χρόνου ήταν οι κύριοι λόγοι που με κέρδισε αυτός ο κόσμος του bodybuilding».

Θα πρότεινες στο παιδί σου να ασχοληθεί με το άθλημα;

«Αν διάλεγε τον ίδιο δρόμο θα τον υποστήριζα στο “φουλ”. Θα ήθελα όμως να τον συμβουλέυω και να είμαι ο προσωπικός προπονητής του».

Που οφείλεται αυτή η εξαιρετική γράμμωσή σου;

«Στη σκληρή πειθαρχία πάνω στη διατροφή που μου βγάζει ο προπονητής μου, Αλέξανδρος Σταμπουλίδης. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθεί ένας αθλητης κάθε οδηγία του προπονητή και όχι μόνο σε φάση διαγωνισμού, αλλά και σε διάρκεια off-season».

Είναι υψηλό το επίπεδο στη Γερμανία; Και πόσο εύκολη είναι η καθημερινότητα εκεί για έναν «σιδερένιο» αθλητή;

«Ναι, είναι αρκετά υψηλό. Υπάρχουν πολλοί αθλητές με εξαιρετική γράμμωση και γραμμή. Ιδίως στη δική μου κατηγορία των 100+kg. Όσον αφορά τη καθημερινότητα, στην αρχή με δυσκόλεψε, αλλά γίνεται γρήγορα τρόπος ζωής. Δεν πιστεύω όμως ότι υπάρχει κάποια διαφορά με τους αθλητές στην Ελλάδα. Όλοι μας έχουμε τις δουλειές μας, τη ζωή μας και πρέπει να ακολουθούμε το πρόγραμμά μας».

Πιστεύεις ότι το επίπεδο στην Ελλάδα μπορεί να συγκριθεί με αυτό της Γερμανίας;

«Πιστεύω πως όχι διότι το η Γερμανία έχει μεγαλύτερο πληθυσμό με αποτέλεσμα να έχει και περισσότερους αθλητές, άρα και περισσότερες πιθανότητες για μεγάλες επιτυχίες».

Πως νιώθεις με την συνεργασία με τη Bodymaxx Nutrition;

«Είμαι πολύ χαρούμενος που ανανέωσα την συνεργασία μου με την Bodymaxx και θα ήθελα να ευχαριστήσω τον Ντίνο Παπαζαχαρία μέσα από την καρδιά μου. Έχουμε μια πολύ καλή, δυνατή και φιλική σχέση. Με τα προϊόντα της Bodymaxx καταφέρνω συνεχώς να βελτιώνω το σώμα μου».

Ποια είναι τα μελλοντικά σου πλάνα και που θα ήθελες να φτάσεις;

«Από τον Αύγουστο μπαίνω σε προετοιμασία διότι το Νοέμβριο θα συμμετάσχω στο Rhein-Neckar-Pokal που θα γίνει στο Hockenheim με στόχο να προκριθώ στο Πανγερμανικό που θα πραγματοποιηθεί τέλη Νοέμβρη. Από κει και πέρα, όνειρό μου είναι να καταφέρω να παίζω σε ευρωπαϊκές διοργανώσεις για τις πρώτες θέσεις».

Ποιος αποτελεί πρότυπο για σένα;

«Το πρότυπό μου είναι ο Phil Heath επειδή παρόλο που αναδείχθηκε 5 φορές Mr. Olympia δεν σταματάει να δουλεύει σκληρά για το σώμα του. Η γραμμή του είναι μοναδική».

Δώσε μια συμβουλή στους αναγνώστες του iFitnessbook…

«Να έχουν πειθαρχία στο πρόγραμμά τους και να ακολουθούν τις οδηγίες του coach».

Όταν μιλάμε για θέματα fitness ή γυμναστικής και προσπαθήσουμε να φέρουμε ανθρώπους του χώρου στο μυαλό μας, αναμφίβολα ένα από αυτά είναι ο Γιάννης Σπαλιάρας, αφού το γραμμωμένο και επιβλητικό σώμα του, αποτελεί διαχρονικά ότι πιο fit κορμί κυκλοφορεί τόσο στην ελληνική showbiz, όσο και στον χώρο της άθλησης και του γυμναστηρίου.

Το iFitnessbook φιλοξενεί τον Γιάννη Σπαλιάρα, ένα από τα κορυφαία πρότυπα άθλησης, και θυμάται μαζί μας τα πρώτα του βήματα στη γυμναστική, τονίζει τα οφέλη της στην υγεία, σχολιάζει τα θετικά ενός καλογυμνασμένου σώματος, ενώ μας αποκαλύπτει ορισμένα από τα μελλοντικά του σχέδια.

Απολαύστε τον...

Γιάννη, είσαι χρόνια στον χώρο της γυμναστικής, τι σε έχει κερδίσει;

«Γυμνάζομαι από τότε που που θυμάμαι τον εαυτό και πάντα θα γυμνάζομαι. Ξεκίνησα σε ηλικία 7 ετών τη γυμναστική, ενώ στα 16 ξεκίνησα τα βάρη. Ασχολήθηκα με το κολύμπι, το μπάσκετ, αλλά και πέρασα από τη γυμναστική ακαδημία που έμαθα να γυμνάζομαι και να τρέφομαι σωστά από μικρή ηλικία. Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς τη γυμναστική μου, είναι θέμα ευεξίας».

Σε βλέπουμε να ακολουθείς αγώνες bodybuilding και να διατηρείς καλές σχέσεις με ανθρώπους του χώρου. Που οφείλεται αυτό;

«Έχω κατάστημα με συμπληρώματα διατροφής το Energy Club στη Γλυφάδα και ο συνέταιρός μου, ο Νίκος Παγώνης, είναι αντιπρόσωπος πολλών εταιριών. Μπαίνουμε χορηγοί σε διοργανώσεις, στηρίζουμε το άθλημα, έχουμε καλές επαφές με το χώρο, καθώς και συνεργαζόμαστε με πολλούς αθλητές».

Ποια είναι η άποψή σου για το «σιδερένιο» άθλημα;

«Αγαπώ πάρα πολύ το bodybuilding γιατί έχω μεγαλώσει μέσα σε αυτό. Είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μου. Όπως σου είπα, ξεκίνησα από μικρός τα βάρη και καταλαβαίνω τη σκληρή προσπάθεια των παιδιών. Όλα τα αθλήματα τα αγαπώ, με οτιδήποτε ασχολείται κανείς είναι καλό, τα οφέλη της γυμναστικής είναι πάρα πολλά».

Μας αναφέρεις μερικά από τα οφέλη της γυμναστικής;

«Γυμναστική δεν είναι μόνο τα μπράτσα, καθώς ρυθμίζει ζάχαρο, χοληστερίνη, είναι αντικαταθληπτική και βελτιώνει τα επίπεδα του ύπνου. Σε μια τελευταία έρευνα που διάβασα από ένα Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας παρατηρήθηκε ότι εν ώρα άσκησης αυξάνεται ο αριθμός των μιτοχονδρίων που είναι οι μεταφορείς ενέργειας στα εγκεφαλικά κύτταρα. Με λίγα λόγια αυξάνονται τα εγκεφαλικά κύτταρα. Θα πρέπει να είμαι διάνοια με τόση προπόνηση που έχω κάνει (γέλια)».

Ένα γυμνασμένο σώμα γίνεται πιο εύκολα αποδεκτό από το αντίθετο φύλο;

«Σίγουρα υπάρχει κόσμος που γοητεύεται από το αποτέλεσμα. Ένας άνθρωπος που έχει ένα γυμνασμένο και γραμμωμένο σώμα, λογικό είναι να αρέσει πάντα. Αυτό αφορά και άνδρες και γυναίκες. Νομίζω είναι κάτι όμορφο και θεμιτό».

Ποια είναι τα μυστικά πιστεύεις για ένα συμμετρικό σώμα;

«Πρώτα απ’ όλα θα σου πω ότι δε πιστεύω σε κανόνες. Κοίτα δεν υπάρχει μαγικό μυστικό ή συνταγή. Κάθε οργανισμός και κάθε σώμα είναι διαφορετικός. Μια άσκηση που πιάνει εμένα, μπορεί να μην πιάνει εσένα. Μια τροφή που εμένα προκαλεί δυσορεξία, εσένα μπορεί να μη σου προκαλεί. Θεωρώ πολύ γενικευμένο αυτό που λένε είσαι 1,80μ. οπότε πρέπει να είσαι 90 κιλά. Κάθε σώμα είναι ξεχωριστό, διαφορετικό βάρος των οστών, άλλη κατασκευή. Θα έλεγα να μην αγχωνόμαστε για το τι γράφει η ζυγαριά, παρά μόνο να είμαστε ικανοποιημένοι με αυτό που βλέπουμε στον καθρέφτη».

Ποια είναι τα επόμενα σχέδιά σου;

«Ετοιμάζω ένα υπαίθριο γυμναστήριο στη Βούλα, στον χώρο του Casablanca Bay. Είναι παρόμια φάση με California και Miami, θα υπάρχουν όργανα γυμναστικής ανθεκτικά στον ήλιο, δίπλα στη θάλασσα, με τους αθλούμενους να μπορούν να συνδυάζουν πρόπονηση, θάλασσα, μουσική και διασκέδαση».

Επειδή η γυμναστική έχει επηρεαστεί από την οικονομική κρίση. Τι θα πρότεινες στον κόσμο που προπονείται;

«Όποιος θέλει πραγματικά προπόνηση, κάνει σε οποιοδήποτε χώρο. Κάποιοι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν οικονομικά προβλήματα και δεν έχουν να πληρώσουν συνδρομή σε ένα καλό γυμναστήριο, υπάρχουν πάρα πολλές μεθόδοι που μπορεί να κάνει γυμναστική σπίτι του με απλές ασκήσεις. Νομίζω ότι η θέληση νικά οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση, χωρίς θέληση και πείσμα δεν μπορείς να καταφέρεις τίποτα».

Το iFitnessbook βρέθηκε σε έναν ακόμη κορυφαίο θεσμό της σωματικής διάπλασης, αυτόν του Κυπέλλου IBFA Hellas 2016, και σας παραθέτει τις καλύτερες στιγμές που εκτυλίχθηκαν στη πολύωρη αγωνιστική δράση που κράτησε ζεστό το κοινό στην "Αυτοκίνηση".

Από τα κόλπα του προέδρου στην απότιση φόρου τιμής στην Τούλα Νομικού και από τη παρουσία του Γιάννη Σπαλιάρα στις ομορφιές που σημειώθηκαν πάνω στη σκηνή...

Απολαύστε τα στιγμιότυπα από τη μεγάλη βραδιά...

Ακούραστος ο Νίκος Μαστροκωστόπουλος κράτησε θερμό το κοινό με κάθε τρόπο

Ενός λεπτού σιγή για την αδικοχαμένη Τούλα Νομικού και παραλαβή βραβείου από την αδερφή της

Ένα τρομερό guest posing από τον Γιάννη Αλιμπέρτη

Τα τρικ του Παναγή Γαρμπή ξεσήκωσαν την αίθουσα στο ατομικό του ποζάρισμα

Οι αγώνες είχαν και κάτι από καλλιστεία...

Ο Γιάννης Σπαλιάρας στη σκηνή για την απονομή στις γυναίκες, τυχαίο;

Πήραν... φωτιά οι κάμερες μέχρι τις δυο τα ξημερώματα στο Μαρούσι

Ο συνήθης ύποπτος, Θεόδωρος Μελισσάρης, σάρωσε για άλλη μια φορά... 

Το ταξίδι συνεχίζεται, αφού όσοι πήραν κυπελλάκι αρχές Ιουλίου θα αγωνιστούν στο Mr. Universe IBFA 2016 στην Ιταλία

Ομολογουμένως, πρόκειται για ένα από τα ανερχόμενα αστέρια του bodybuilding, αφού η συμμετοχές του και οι επιτυχίες τόσο σε πανελλήνιο όσο ευρωπαϊκό επίπεδο έχουν προκαλέσει αρκετό θόρυβο στο «σιδερένιο» άθλημα σε συνδυασμό πάντα με το φοβερά γραμμωμένο κορμί που έχει αφήσει άφωνους κριτές και κοινό που τον αντίκρισαν...

Γνωρίστε λοιπόν το «the next big thing» του bodybuilding, Στέλιο Ζαχαριουδάκη, που παραχώρησε συνέντευξη στο iFitnessbook και μοιράζεται μαζί μας τα πρώτα του βήματα στη σωματική διάπλαση, εξηγεί τους κανόνες και τα «πρέπει» του, σχολιάζει τις πρόσφατες μεγάλες επιτυχίες του, καθώς και αποκαλύπτει διάφορα ενδιαφέροντα στοιχεία της πορείας του...

Στέλιο, για πες μας διανύεις μια τρελή περίοδο με τις επιτυχίες σου σε εξωτερικό και Ελλάδα. Πως ήταν για σένα οι εμπειρίες αυτές;

«Κοιτάξτε, ξεκίνησα τις αγωνιστικές μου υποχρεώσεις βγαίνοντας 3ος στο Κύπελλο Κρήτης τον Μάιο. Μετά ταξίδεψα στο Πρωτάθλημα Μαύρης Θάλασσας στη Γεωργία όπου εκεί εμφανίστηκα με χαμηλότερο σωματικό βάρος και έχοντας πετύχει καλύτερο conditioning κατάφερα να πάρω τη πρώτη θέση και το χρυσό μετάλλιο στη κατηγορία men's physique.

Εν συνεχεία, λίγο πριν το 29^ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της ΕΟΣΔ είδα ότι έπρεπε να πέσω κι άλλο σε σωματικό βάρος, όπως και το έκανα, έπιασα ακόμη καλύτερο conditioning, ενώ δούλεψα πολύ περισσότερο το ποζάρισμά μου κι έτσι κέρδισα τη πρώτη θέση στη κατηγορία μου και στη συνεχεια τον Γενικό τίτλο της κατηγορίας men's physique».

Που οφείλεται αυτό το καταπληκτικό αποτέλεσμα;

«Πίσω απο τη δουλειά αυτή που βλέπεται ευθύνεται κατά κύριο λόγο ο προπονητής μου, Θανάσης Μαυράκης, καθώς ειναι πλέον απο τους πιο έμπειρους προπονητές στο άθλημα της σωματοδόμησης στην Ελλάδα. Εκτός αυτού όμως, το συγκεκριμένο άθλημα απαιτεί αρκετή επιμονή, υπομονή και αφοσίωση στη δίαιτα σου και στη προπόνησή σου, αλλά και τεράστια ψυχικά αποθέματα αν θες να φτάσεις ψηλά και να πετύχεις τους στόχους σου!».

Που θα σε δούμε το επόμενο διάστημα;

«Θα παίξω στο Scitec Muscle Beach στον Πειραιά. Μετά ακολουθεί ξεκουράση για ένα μήνα και αρχές Ιουλίου ξεκινάμε με το προπονητή μου προετοιμασία για το Arnold Classic που γίνεται στη Βαρκελώνη 23-25 Σεπτέμβρη».

Πως ήταν η ατμόσφαιρα στο Πρωτάθλημα Μαύρης Θάλασσας στη Γεωργία; Περίγραψέ μας τις εμπειρίες σου...

«Ήταν μια πολυ δυνατή εμπειρία καθώς ο τρίτος, μόλις, αγώνας μου έτυχε να είναι στο εξωτερικό. Όλα πήγαν καλά και το χρυσό μετάλλιο μου ανέβασε τη ψυχολογία στα ύψη και ήρθα πιο έτοιμος απο ποτέ στα Μελίσσια! Στη Τιφλίδα, οι άνθρωποι, οι αθλητές, αλλά και οι κριτές ήταν αρκετά ευγενικοί γεγονός που με έκανε να νιώσω πιο άνετα. Σίγουρα αποτελεί μια ιδιαίτερη και αξέχαστη εμπειρία για μένα».

Ποιος αθλητής αποτελεί πρότυπο για σένα;

«Είναι ο Sergi Constance διότι μου αρέσει πάρα πολύ η εικόνα του fitness lifestyle που εχει δημιουργήσει και το πως εμπνέει τον κόσμο να ασχοληθεί όλο και περισσότερο με τη γυμναστική. Τον γνώρισα φετος στην έκθεση της FIBO και από τα πέντε λεπτά που μιλήσαμε κατάλαβα ποσό πολύ του αρέσει αυτό που κάνει και γιατί είναι απο τους καλύτερους στη βιομηχανία του fitness!».

Αποκάλυψέ μας μερικά από τα βήματά σου στη προετοιμασία...

«Άδειασα αρκετά και έπιασα τη καλύτερη φόρμα που έχω πιάσει ποτέ για το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα στα Μελίσσια και το αποτέλεσμα φάνηκε πάνω στη σκηνή».

Έχουμε δει τελευταία τη Κρήτη να «αγκαλιάζει» τη σωματική διάπλαση. Πόσο σε βοήθησε εσένα αυτό στα πρώτα σου βήματα;

«Η Κρήτη έχει βγάλει τεράστιους αθλητές στη σωματική διάπλαση που έχουν συμβάλλει στη διάδοση τυ αθλήματος. Η Αναστασία Παπουτσάκη με ευρωπαϊκές διακρίσεις, η Αποστολία Λιβιάκη από τα καλύτερα bikiniστην Ελλάδα και με επίσης σπουδαίες ευρωπαϊκές διακρίσεις. Επίσης, ο Γιάννης Τσαγκαράκης ο οποίος έχει κερδίσει τρεις φορές το θεσμό του Μρ. Κρήτη που γίνεται κάθε χρόνο στο νησί μας, και ο οποίος γενικά διαθέτει σπουδαίο βιογραφικό στο ελληνικό bodybuilding

Τέτοια άτομα με πλούσια εμπειρία στο άθλημα δίνουν το ερέθισμα στη νέα γενιά και προσωπικά με έχουν βοηθήσει πολύ στα πρώτα βηματά μου».

Ποια πιστεύεις είναι τα μυστικά για το ξεκίνημα ενός νέου αθλητή στη σωματική διάπλαση;

«Προσωπικά πιστεύω ότι πρέπει να ακολουθήσει τα εξής 4 βήματα:

Πρώτον, ένας νέος αθλητής πρέπει να δει αν το σώμα του έχει τις προδιαγραφές και τις δυνατότητες για να ασχοληθεί επαγγελματικά με το άθλημα.

Δεύτερον, πρέπει να επιλέξει τη σωστή κατηγορία, δηλαδή αυτή που ταιριάζει στο σώμα κι όχι αυτή που θα ήθελε να αγωνίζεται.

Τρίτον και σημαντικό, αν η οικονομική του κατάσταση του επιτρέπει να ασχολείται με το άθλημα, διότι έχει μεγάλο κόστος.

Τέλος, θα πρέπει να βρει ένα σωστό άνθρωπο όπου με τη καθοδήγησή του και τις συμβουλές του θα επιτυχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα».

Το iFitnessbook ευχαριστεί τον Στέλιο Ζαχαριουδάκη και του εύχεται κάθε καλό σε αυτή τη λαμπρή καριέρα που προδιαγράφεται σε ένα αρκετά επίπονο άθλημα...