Fitness

Υποκατηγορίες

Άσκηση

Άσκηση (1121)

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Προβολή άρθρων...
Kάψε λίπος

Kάψε λίπος (429)

Κάψε λίπος με διάφορες αποτελεσματικές μεθόδους και νοιώσε αμέσως τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Χτίσε μυς

Χτίσε μυς (489)

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Προβολή άρθρων...
Γυναίκα

Γυναίκα (101)

Προβολή άρθρων...
Cross training

Cross training (54)

Το cross training προσφέρει προπόνηση με πολλές και διαφορετικές ασκήσεις. Κάψτε και κτιστε τους μύς σας άμεσα με τις συμβουλές που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση (302)

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Προβολή άρθρων...
Super set

Super set (8)

Κάψε τους μύς με τα εκρηκτικά προγράμματα super set που σου προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα εκγύμνασης.

Προβολή άρθρων...
Για αρχάριους

Για αρχάριους (54)

Τα πρώτα βήματα στον χώρο του fitness είναι σημαντικά για τον κάθε αρχάριο που θέλει να χτίσει σωστά το ιδανικό σώμα.

Προβολή άρθρων...
Ασκήσεις με βαράκια για ώμους και πλάτη

Ασκήσεις με βαράκια για ώμους και πλάτη

Δείτε παρακάτω μερικές ασκήσεις άνω κορμού που μπορούμε να εκτελέσουμε με βαράκια...   Σύντομες συμβουλές: 1. Επιλέγουμε πάντα το κατάλληλο βάρος που μπορούμε να σηκώσουμε.  2. Δίνουμε…
Ετικέτες
Τρόποι να βελτιώσεις την απόδοσή σου σε μαχητικό σπορ ή πολεμική τέχνη

Τρόποι να βελτιώσεις την απόδοσή σου σε μαχητικό σπορ ή πολεμική τέχνη

Πάντα υπάρχει τρόπος να βελτιώσεις την δυναμική σου και τις ικανότητές σου στις πολεμικές τέχνες και τα μαχητικά σπορ. Σου παρουσιάζουμε μερικές λύσεις, οι περισσότερες…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Συμβουλές προπόνησης της μυικής αντοχής

Συμβουλές προπόνησης της μυικής αντοχής

Η επιλογή των ασκήσεων καθορίζονται από τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου. Αν προπονείται ένας αθλητής, τότε θα επιλεγούν οι εξειδικευμένες αθλητικές κινήσεις που χρησιμοποιούνται στον…
Ετικέτες
Η σημασία των διαλειμμάτων μεταξύ των σετ

Η σημασία των διαλειμμάτων μεταξύ των σετ

Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες στην επιτυχία ενός προγράμματος άσκησης, είναι τα διαλείμματα μεταξύ των σετ και μεταξύ των διαφορετικών ασκήσεων. Τα διαλείμματα, καθορίζονται από τους…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Αυτές είναι οι βασικές αρχές της προθέρμανσης

Αυτές είναι οι βασικές αρχές της προθέρμανσης

Η προθέρμανση αποτελεί θεμελιώδες στοιχείο της άσκησης και διέπεται απο κάποιες αρχές. Ετσι οι βασικές αρχές της προθέρμανσης είναι: 1. Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, και…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Προπόνηση με ιμάντες: Τι αποτελέσματα έχει και σε ποιους απευθύνεται;

Προπόνηση με ιμάντες: Τι αποτελέσματα έχει και σε ποιους απευθύνεται;

Την τελευταία 10ετία, ένα μόνο προϊόν εξοπλισμού γυμναστικής έχει καταφέρει να «εισβάλλει», να αλλάξει τα δεδομένα, αλλά και να καθιερωθεί ολοκληρωτικά στον κόσμο του fitness: Οι…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Αυξήστε τους μυς σας στις γιορτές των Χριστουγέννων!

Αυξήστε τους μυς σας στις γιορτές των Χριστουγέννων!

Για τις επόμενες λίγες εβδομάδες, ξεχάστε το στόχο για απώλεια λίπους και δώστε έμφαση στην μυϊκή ανάπτυξη.   Χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά αυτές τις επιπλέον θερμίδες και…
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on