Fitness

Υποκατηγορίες

Άσκηση

Άσκηση (1122)

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Προβολή άρθρων...
Kάψε λίπος

Kάψε λίπος (429)

Κάψε λίπος με διάφορες αποτελεσματικές μεθόδους και νοιώσε αμέσως τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Χτίσε μυς

Χτίσε μυς (489)

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Προβολή άρθρων...
Γυναίκα

Γυναίκα (102)

Προβολή άρθρων...
Cross training

Cross training (54)

Το cross training προσφέρει προπόνηση με πολλές και διαφορετικές ασκήσεις. Κάψτε και κτιστε τους μύς σας άμεσα με τις συμβουλές που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση (302)

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Προβολή άρθρων...
Super set

Super set (8)

Κάψε τους μύς με τα εκρηκτικά προγράμματα super set που σου προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα εκγύμνασης.

Προβολή άρθρων...
Για αρχάριους

Για αρχάριους (54)

Τα πρώτα βήματα στον χώρο του fitness είναι σημαντικά για τον κάθε αρχάριο που θέλει να χτίσει σωστά το ιδανικό σώμα.

Προβολή άρθρων...
Δείτε για ποιο λόγο κάνει καλό η άσκηση με βάρη στους άνδρες!

Δείτε για ποιο λόγο κάνει καλό η άσκηση με βάρη στους άνδρες!

Τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 προλαμβάνει η προπόνηση με βάρη εκτιμά νέα μελέτη αμερικανών και δανών επιστημόνων. Όπως διαπίστωσαν ειδικοί από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας τουΠανεπιστημίου Χάρβαρντ στις…
Ετικέτες
Πόση άσκηση είναι αρκετή;

Πόση άσκηση είναι αρκετή;

Η άσκηση είναι υγεία. Η άσκηση είναι ελευθερία. Η άσκηση σου δίνει δύναμη, αντοχή και μακροζωία. Ωραία όλα αυτά, αλλά για πόση άσκηση μιλάμε;  …
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Αύξηση μυικής μάζας για την περίοδο του χειμώνα

Αύξηση μυικής μάζας για την περίοδο του χειμώνα

Βάλτε στο χειμερινό σας πρόγραμμα τις ακόλουθες οδηγίες για να προσθέσετε περισσότερη καθαρή μυϊκή μάζα και να αποφύγετε την προσθήκη λίπους. Κανείς δεν νοιάζεται για τους κοιλιακούς,…
Ετικέτες
Κοιλιακοί-φέτες; Δείτε την προπόνηση των Βίκινγκ!

Κοιλιακοί-φέτες; Δείτε την προπόνηση των Βίκινγκ!

Το σμιλεμένο κορμί της Nicole Scherzinger και πολλών ακόμα celebrities οφείλεται σε μεγάλο βαθμό σε αυτή τη προπονητική μέθοδο. Η «Προπόνηση των Βίκινγκ» αποτελεί το…
Ετικέτες
Yπάρχει περίπτωση η γυμναστική να χαλάει τη δίαιτά σου;

Yπάρχει περίπτωση η γυμναστική να χαλάει τη δίαιτά σου;

Κάθε φορά που ένα άτομο αποφασίζει να ακολουθήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, για καλύτερο και πιο γρήγορο αποτέλεσμα το συνδυάζει με άσκηση. Ποια είναι όμως…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Tips για τα άτομα που γυμνάζονται σπίτι με ελάχιστο εξοπλισμό

Tips για τα άτομα που γυμνάζονται σπίτι με ελάχιστο εξοπλισμό

Βαριέστε του θανατά να πηγαίνετε γυμναστήριο; Αρχίστε να γυμνάζεστε στο σπίτι. Σίγουρα οι επιλογές στις ασκήσεις είναι περιορισμένες λόγω εξοπλισμού, αλλά αυτό δεν πρέπει να σας…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
5 συνηθισμένα λάθη στην προπόνηση τρικεφάλων

5 συνηθισμένα λάθη στην προπόνηση τρικεφάλων

Οι τρικέφαλοι είναι σαν τον μεγάλο αδερφό που δουλεύει και μεταφέρει το δικό του φόρτο εργασίας βοηθώντας τους άλλους γειτονικούς μύες (το στήθος και τους…
Ετικέτες
Είσαι νέα γυναίκα; Αυτό πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!

Είσαι νέα γυναίκα; Αυτό πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!

Πέρα από τα πολλαπλά γνωστά οφέλη που έχει η κατανάλωση ψαριών, μια νέα έρευνα έρχεται να αποκαλύψει και την ιδιαίτερη αξία τους για τις νέες…
Ετικέτες
Έτσι θα δείτε αποτελέσματα σε μια άσκηση!

Έτσι θα δείτε αποτελέσματα σε μια άσκηση!

Μία από τις βασικότερες ικανότητες του σώματος, είναι ότι μπορεί να προσαρμόζεται σε κάθε καινούργια «αποστολή», που του αναθέτουμε. Ουσιαστικά, αυτή η ικανότητα είναι που «εκμεταλλεύεται» η άσκηση,…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Αναπνοή κατά την εκτέλεση της άσκησης

Αναπνοή κατά την εκτέλεση της άσκησης

Κατά την εκτέλεση οποιασδήποτε μορφής άσκησης, είναι σημαντικό η αναπνοή να συνεχίζεται κανονικά. Σε ασκήσεις που απαιτούν μέγιστη προσπάθεια, όπως η προπόνηση με βάρη, συχνά, παρατηρείται το φαινόμενο του…
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on