Nutrition

Η Nο1 δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους και το κορυφαίο διατροφικό πρότυπο στον κόσμο

Ανακαλύψτε το διατροφικό πρότυπο που θεωρείται κορυφαίο παγκοσμίως για έκτη συνεχόμενη χρονιά, αλλά και τις δίαιτες που θεωρούνται πιο αποτελεσματικές για την προστασία της καρδιάς,…

Ιανουαρίου 24, 2023
Κατηγορία Δίαιτες

Όλα τα μυστικά για να μην παχύνουμε καθώς χειμωνιάζει

Καθώς ο καιρός αλλάζει, μαζί του αλλάζουν και οι συνήθειές μας. Καθόμαστε περισσότερο στο σπίτι, κλεινόμαστε μέσα, απολαμβάνουμε συχνά βραδιές μπροστά στην τηλεόραση με ένα…

Νοεμβρίου 17, 2022
Κατηγορία Δίαιτες

Το ξύδι βοηθά στο αδυνάτισμα; Μάθε τί ισχύει

Τα τελευταία χρόνια το ξύδι (τόσο το μηλόξυδο όσο και αυτό από σταφύλια) που εδώ και χιλιετίες χρησιμοποιείται εκτός από τη μαγειρική σε πολλές άλλες…

Νοεμβρίου 10, 2022
Κατηγορία Δίαιτες

Ποια ώρα πρέπει να τρως για να χάσεις κιλά;

Όσοι προσπαθούν να αδυνατίσουν, πιθανά έχουν ακούσει πολλές θεωρίες για το πότε πρέπει να απολαμβάνουν τα γεύματά τους, ανά πόσες ώρες μπορούμε να τρώμε και…

Οκτωβρίου 31, 2022
Κατηγορία Δίαιτες

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν κάνετε μια αυστηρή δίαιτα

Οι αυστηρές δίαιτες αποφέρουν ακραία αποτελέσματα – αλλά όχι πάντα με τον τρόπο που θα θέλατε... Βραχυπρόθεσμα, οι αυστηρές δίαιτες μπορούν να σας βοηθήσουν να…

Οκτωβρίου 6, 2022
Κατηγορία Δίαιτες

Πώς θα γραμμώσεις το σώμα σου με την κετογονική δίαιτα

Έχει την ικανότητα να μετατρέψει το σώμα σου σε φούρνο καύσης του λίπους, τρώγοντας περισσότερο λίπος. Όταν ακούς τη λέξη «δίαιτα» ο νους σου σπάνια…

Σεπτεμβρίου 20, 2022
Κατηγορία Δίαιτες

Η καλύτερη δίαιτα για να χτίσεις μυς μετά τα 40

Ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσεις ένα γρήγορο μεταβολισμό και να αδυνατίσεις μετά τα 40 είναι να χτίσεις μυς. Οι προσπάθειές σου ωστόσο μπορεί να μην…

Απριλίου 1, 2022
Κατηγορία Δίαιτες

Δίαιτα Dash: Τι περιλαμβάνει η δίαιτα όσων αγαπούν τους υδατάνθρακες

Σε όλους μας αρέσουν οι υδατάνθρακες. Ωστόσο έχουν τη φήμη ότι παχαινουν, με αποτέλεσμα να τους αποφεύγουμε. Το ξέρατε ότι υπάρχουν δίαιτες που έχουν βασιστεί στην…

Μαρτίου 30, 2022
Κατηγορία Δίαιτες

Αυτό είναι το No1 λαχανικό για απώλεια βάρους

Δίαιτα χωρίς λαχανικά δεν γίνεται! Πολλά από αυτά μάλιστα εκτός του ότι μας χορταίνουν, μας δημιουργούν αίσθημα κορεσμού, με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο. Ωστόσο, υπάρχει…

Μαρτίου 28, 2022
Κατηγορία Δίαιτες

Τι να παραγγείλεις όταν κάνεις δίαιτα;

10 συμβουλές για να μην χαλάς τη διατροφή σου όταν τρως έξω. Ζήτησε το φαγητό σου όπως το θεςΟ κατάλογος του εστιατορίου χρειάζεται να είναι…

Μαρτίου 1, 2022
Κατηγορία Δίαιτες

Απώλεια βάρους: Τι μπορεί να πάθετε από τη δίαιτα με νεράντζι

Πολλοί πιστεύουν ότι το νεράντζι βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά δεν είναι ασφαλές να ακολουθήσετε μία δίαιτα – διατροφή που περιλαμβάνει αυτό το πικρό φρούτο…

Ιανουαρίου 14, 2022
Κατηγορία Δίαιτες

Πόσες θερμίδες χρειάζεσαι καθημερινά αν θες να παραμείνεις στο ίδιο βάρος ή να αδυνατίσεις;

Ρωτήσαμε την ειδικό πόσες θερμίδες χρειαζόμαστε ανάλογα με το στόχο μας και πώς θα υπολογίσουμε μια μερίδα φαγητού με επιτυχία. Από την Κλειώ Χούπη, κλινικό…

Σεπτεμβρίου 15, 2021
Κατηγορία Δίαιτες

Πώς θα χάσεις τα κιλά των διακοπών

Κάποια τρικ και ασκήσεις που ίσως σε βοηθήσουν να επιστρέψει στο δρόμο της fitness κανονικότητας. Παράφαγες στις διακοπές; Δεν είσαι ο μόνος. Όλοι μας, γεγονός…