Health

Οι 20 χειρότεροι σωματικοί πόνοι που μπορεί να βιώσει ποτέ άνθρωπος

«Το αίσθημα του πόνου είναι υποκειμενικό και ο καθένας το βιώνει με διαφορετικό τρόπο, μιας και δεν έχουμε όλοι την ίδια αντοχή σ' αυτόν», διευκρινίζεται…

Αυγούστου 4, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Μάθε τι κάνεις αν πάθεις κράμπα όταν κολυμπάς στη θάλασσα

Μια κράμπα είναι μια επώδυνη αλλά όχι επικίνδυνη κατάσταση, όταν είστε στην στεριά. Αλλά, όταν είστε μέσα στο νερό, μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνη για…

Ιουλίου 23, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Τι να κάνεις αν ταλαιπωρείσαι από τραυματισμό στον ώμο και στο γόνατο

Υπάρχει μία απλή και ανώδυνη λύση! Δύο από τους πιο συχνούς τραυματισμούς που μπορεί να υποστεί ένα άτομο με ενεργή συμμετοχή σε σπορ και προπονήσεις…

Οκτωβρίου 23, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Αυτό το έδαφος είναι ιδανικό για τρέξιμο αν θες να αποφύγεις τραυματισμούς

Αν τώρα που όλα τα γυμναστήρια ήταν κλειστά, ήσουν ένας από αυτούς που αποφάσισαν να ξεκινήσουν το τρέξιμο ως μορφή καθημερινής άθλησης, σίγουρα θα γνωρίζεις,…

Μαϊος 15, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

4 λόγοι που ΔΕΝ υποχωρεί ο μυοσκελετικός πόνος σου

Αρκετοί άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί δεν υποχωρεί ένας μυοσκελετικός πόνος που νιώθουν, γιατί υποτροπιάζει και γιατί ξαναεμφανίζεται. Εκεί όπου έχεις φτάσει στο όριο του να τα…

Απριλίου 6, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Πως θα ανακουφίσεις του πονεμένους σου μυς στη μπανιέρα

Αν νιώθεις οι μυς σου να είναι κουρασμένοι, πονεμένοι και πιασμένοι και έχεις μπανιέρα στο σπίτι σου μπορείς άνετα να την μετατρέψεις σε ένα χαλαρωτικό…

Μαρτίου 11, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Πώς να ανακουφίσετε τους πιασμένους μύες

Τέσσερα απλά βήματα για να ανακουφιστείτε από τους πόνους που προκαλεί το πιάσιμο στους μύες. Όλοι μας έχουμε υποφέρει κάποια στιγμή από πιάσιμο στους μυς.…

Φεβρουαρίου 24, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Ο κανόνας του 10% που σας απαλλάσσει από το «πιάσιμο» μετά την προπόνηση

Κάποιες φορές νιώθουμε πιάσιμο στο σώμα μας και οι μυς πονάνε δύο μέρες μετά από τη γυμναστική που έχουμε κάνει. Οι πόνοι αυτοί μπορούν να…

Αυγούστου 31, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Τι πρέπει να κάνετε για να μην πονάτε μετά την προπόνηση

Σίγουρα σου έχει συμβεί μετά την άσκηση ή μετά από μια έντονη αθλητική δραστηριότητα, είτε προπόνηση στο γυμναστήριο είναι αυτή, είτε ματς ποδοσφαίρου και μπάσκετ,…

Ιανουαρίου 14, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Συσπάσεις μυών: Γιατί συμβαίνει, τι σημαίνει, πως αντιμετωπίζεται;

Αν μετά από μια εξαντλητική προπόνηση νιώθετε τους μύες σας να συσπώνται, τότε είναι δεδομένο πως επηρρεάζονται από αυτή. Καλό είναι, αν συμβαίνει αυτό, να…

Νοεμβρίου 27, 2019
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Τραυματισμός των τενόντων του ώμου: Η λύση είναι απλή

Μάθε πώς η αρθροσκόπηση από εξειδικευμένο Ορθοπαιδικό Χειρουργό εγγυάται άμεση επαναφορά στις αθλητικές -και όχι μόνο- δραστηριότητές σου. Μια από τις μεγαλύτερες και ταυτόχρονα η…

Νοεμβρίου 7, 2019
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Γιατί η γυμναστική προστατεύει τη μέση μας;

Ξέρετε γιατί οι πόνοι στη μέση ηρεμούν μετά από μία καλή προπόνηση; Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ ανακάλυψαν ότι η άσκηση ευνοεί την καλύτερη…

Οκτωβρίου 30, 2019
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Τα φαγητά που μπορούν να βοηθήσουν στις μυϊκές κράμπες

Οι μυικές κράμπες ενώ είναι επώδυνες, συνήθως μπορείτε να τις αντιμετωπίζετε μόνοι σας. Η άσκηση, η αφυδάτωση και η εμμηνόρροια είναι τα κοινά αίτια. Ένας…