Και ναι, αυτό είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο. Αν θες να κοιμηθείς καλά, να μειώσεις το στρες, να βελτιώσεις τη συγκέντρωσή σου και να αυξήσεις την παραγωγικότητά…

Τη νέα χρονιά, αντί να εστιάσουμε στο να ασκηθούμε περισσότερο και να αγχωνόμαστε λιγότερο, να επικεντρωθούμε στο να αγχωνόμαστε λιγότερο για το... άγχος. Η έρευνα…

Μειώστε τα επίπεδα άγχους και τονώστε την ευλυγισία σας με αυτήν την εικοσάλεπτη ρουτίνα yoga. Δείτε το βίντεο:    

Όλα τα στοιχεία σε ένα γράφημα. Γράφημα του ΑΠΕ-ΜΠΕ που αποτυπώνει στοιχεία και συμβουλές για να γίνει πιο εύκολη η παραμονή στο σπίτι - Φροντίστε…

Η πλυομετρική γυμναστική σε προετοιμάζει κάθε μέρα σαν αθλητή για να αντεπεξέλθεις ακόμη και στο πιο πιεστικό εργασιακό περιβάλλον. Υπάρχει μια μαγική φράση που πηγάζει…

Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις του στρες, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Journal of…

Η καθημερινότητά μας βομβαρδίζεται καθημερινά από αρνητικά ερεθίσματα. Στρες, κούραση, τοξικές συμπεριφορές, απαιτητικές υποχρεώσεις, κακός ύπνος και εξάντληση πολεμούν ανελέητα την ψυχολογία μας και η…