Υγεία & Άσκηση

Τα 150′ που παρέχουν τη μεγαλύτερη αντικαρκινική προστασία

Πόση και τι είδους άσκηση χρειάζεται ένας άνθρωπος σε εβδομαδιαία βάση για να κρατήσει μακριά του τον κίνδυνο καρκίνου. Η άσκηση έχει άμεση, θετική επίδραση…

Ιανουαρίου 3, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Διώξε τα νερά από το σώμα σου

Είναι απλοί οι τρόποι αυτοί, πάντα σε συνδυασμό με άσκηση και καλή διατροφή εννοείται. 1. Μείωσε πολύ το αλάτι. Όλες οι τροφές έχουν, μην προσθέτεις…

Μαϊος 11, 2022
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Το 2020 αποχαιρέτα τα (20)19 λάθη που κάνεις!

1. Μην ξεχνάς γεύματα Μην αφήνεις το στομάχι σου να μένει πολλές ώρες άδειο. Επιβραδύνεις τον μεταβολισμό σου και εκτοξεύονται τα επίπεδα της γλυκόζης στο…

Νοεμβρίου 15, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πως θα πετύχεις το αποδοτικότερο recovery shower μετά την προπόνηση

Η εποχή του χειμώνα είναι περίοδος δύσκολων προπονήσεων και το καλό χαλάρωμα είναι επιβεβλημένο για την σωστή απόδοση της προπόνησης. Το ντουζ αμέσως μετά την…

Νοεμβρίου 14, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Οι αιτίες που… φρενάρουν τη μυική σας ανάπτυξη

Κάθε άνθρωπος έχει ένα όριο μυικής ανάπτυξης και σε αυτό παίζουν κύριο λόγο τα γενετικά δεδομένα. Γράφει ο Φραγκίσκος Λουγιάκης* Για να ”πειράξουμε” τα γενετικά…

Οκτωβρίου 19, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Μυϊκή μάζα: Γιατί χάνουμε τη δύναμή μας μετά τα 50

Η μυϊκή μάζα φυσιολογικά μειώνεται μετά την ηλικία των 50 ετών ή νωρίτερα σε όσους διάγουν καθιστική ζωή. Το επακόλουθο είναι αδυναμία και αυξημένος κίνδυνος…

Οκτωβρίου 3, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τι θα συμβεί αν κάνω κάθε ημέρα push-ups

Οι επιπτώσεις των καθημερινών push-ups στο σώμα. Τα οφέλη και οι πιθανοί κίνδυνοι. Τα push-ups είναι ένα είδος άσκησης για ενδυνάμωση. Αν και ενεργοποιούν κυρίως…

Απριλίου 10, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Μυϊκή μάζα: Γιατί χάνουμε τη δύναμή μας μετά τα 50

Η μυϊκή μάζα φυσιολογικά μειώνεται μετά την ηλικία των 50 ετών ή νωρίτερα σε όσους διάγουν καθιστική ζωή. Το επακόλουθο είναι αδυναμία και αυξημένος κίνδυνος…

Δεκεμβρίου 18, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Οι πνεύμονες και η άσκηση

Αυτό το ενημερωτικό δελτίο εξηγεί πώς η άσκηση επηρεάζει τους πνεύμονες, πώς η αναπνοή επηρεάζεται από τη δραστηριότητα και ποια είναι τα οφέλη της άσκησης…

Μαϊος 12, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τα τεράστια οφέλη του ιδρώτα για τη υγεία σου!

Γιατί κάθε φορά που ιδρώνεις νιώθεις και πιο υγιής; Η ζέστη και ο ιδρώτας που φέρνουν η άσκηση και οι υψηλές θερμοκρασίες θα σε εξαντλήσουν.…

Ιουνίου 20, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πώς θα βάλεις τέλος στην ενοχλητική εφίδρωση

Μόνιμη ελάττωση της εφίδρωσης, της μυρωδιάς και της τριχοφυΐας της μασχάλης. Άμεσα αποτελέσματα. Με μία μόνο θεραπεία σε μία μόνο ώρα. Με μια νέα, state-of-the-art…

Σεπτεμβρίου 11, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πόσες μέρες είναι φυσιολογικό να είσαι πιασμένος απ’ τη γυμναστική;

Είναι φυσιολογικό να είσαι πιασμένος απ’ τη γυμναστική αλλά και αυτό ως έναν βαθμό. Σημαίνει αρχικά ότι έχει γίνει η δουλειά και όσο κι αν…

Μαϊος 31, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Το μυστικό για να διατηρείς δυνατούς μύες όσο χρόνων κι αν είσαι!

Στηριζόμαστε στην ενέργεια για να τα βγάλουμε πέρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ενέργεια και η αντοχή είναι πολύ σημαντικά για να ανταπεξέλθουμε στις…

Σεπτεμβρίου 25, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τι πρέπει να γνωρίζεις αν αθλείσαι και πίνεις αλκοόλ

Έξυπνοι τρόποι να απολαμβάνεις τα ποτά σου χωρίς να παρενέργειες στους μυς, στην καρδιά και τη φόρμα σου. Παραδέξου το. Μπορεί να κάνεις τα πάντα…

Μαϊος 16, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on