Αερόβια γυμναστική

Η αερόβια άσκηση είναι ιδανική για την ταχύτατη καύση θερμίδων συνδιάζοντας ασκήσεις που κινούν ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος.

Διάδρομος γυμναστικής: Γιατί η επιστήμη τον θεωρεί πολύτιμο σύμμαχο για τον σύγχρονο δρομέα

Για πολλά χρόνια, επικρατούσε η αντίληψη ότι η προπόνηση των δρομέων υψηλού επιπέδου συνδεόταν σχεδόν αποκλειστικά με την προπόνηση στο στάδιο ή σε εξωτερικό περιβάλλον.…

Πρωινή αερόβια, Νηστικός;

Μια σειρά ερευνών* έδειξε κάποια πολύ ενδιαφέροντα πράγματα σχετικά με την πρωινή και… νηστική αερόβια. Συγκεκριμένα μια αερόβια προπόνηση 40΄(65% max heart) με άδειο στομάχι…

Οι καλύτερες αεροβικές ασκήσεις για να πάρεις γρήγορα τα πάνω σου

Αναβάθμισε τη φυσική σου κατάσταση με αυτές τις κορυφαίες ασκήσεις. Tο να αποκτήσεις τρομερή φυσική κατάσταση είναι εφικτό, ακόμη κι αν δεν καταγράφεις ατελείωτες ώρες…

Η προπόνηση αερόβιας και ενδυνάμωσης για όλο το σώμα σε 3 ασκήσεις

Αν θέλεις να ιδρώσεις πολύ και να "φτιάξεις" σώμα, αυτό είναι το πρόγραμμα σου. Δοκίμασε την ευρηματική ακολουθία burpee στην οποία εναλλάσσονται βασικές κινήσεις με…

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!