Τα λάθη που κάνεις στο τρέξιμο στο διάδρομο και δεν πετυχαίνεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς. Μήπως η ρουτίνα σου κατά τη διάρκεια της γυμναστικής στο…

Αν για κάποιο λόγο δεν σε βολεύει ή δεν μπορείς να τρέχεις έξω μη σκας. Μπορείς να αντικαταστήσεις το τρέξιμο με μια σειρά ασκήσεων που…

Ένα προκλητικό πρόγραμμα για δυνατότερη καρδιά, ισχυρότερους μύες και σφιχτοδεμένο σώμα που μπορείς να κάνεις παντού. Τις περισσότερες φορές, η καρδιοαναπνευστική προπόνηση είναι λίγο βαρετή.…

Tρέχετε, κάνετε ποδήλατο, spinning, γενικώς… λιώνετε στην αερόβια και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, δεν μπορείτε να χάσετε βάρος. Σε αυτή την περίπτωση είναι…

Αυξήστε τους καρδιακούς σας παλμούς και κάψτε θερμίδες. Για τις περισσότερες γυναίκες είναι σχεδόν αδύνατο να επισκέπτονται το γυμναστήριο καθημερινά ή να αφιερώνουν ατελείωτες ώρες…

Ανανεωθείτε αμέσως με το απλό πλάνο μισάωρης αεροβικής άσκησης. Να θυμάστε ότι πρέπει να έχετε σταθερά το πόδι στο πάτωμα και να μην το ανασηκώνετε…

Αν φοβάσαι ότι η αερόβια προπόνηση κατατρώει το στόχο σου όταν είσαι στον όγκο, εδώ είναι η έγκυρη επιστημονική απάντηση. Πολλοί άντρες, όταν βρίσκονται σε…