Υγεία & Άσκηση

Είσαι 45άρης και δεν φτάνεις τα δάκτυλα των ποδιών σας;

Τι σημαίνει για την υγεία σου... Το ελιξίριο της νεότητας βρίσκεται στη σπονδυλική μας στήλη. Δείτε πόσα αποκαλύπτει μια εύκαμπτη πλάτη για την υγεία συνολικά…

Ιουνίου 7, 2023
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Οι σοβαρές... παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει η σκληρή προπόνηση

Όταν κανείς προπονείται, είναι λογικό να καταπονείται και να... ιδρώνει τη φανέλα. Πως όμως θα καταλάβει κανείς αν τελικά το παρακάνει τις σκληρές προπονήσεις και…

Μαϊος 12, 2023
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν γυμνάζεστε το βράδυ;

Οι περισσότεροι πηγαίνουμε στο γυμναστήριο μεταξύ 21.00 και 24.00 το βράδυ, γεγονός το οποίο μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας. Είναι γνωστό ότι η άσκηση…

Μαϊος 8, 2023
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Βάλτε στη ζωή σας το τέλειο αγχολυτικό και ηρεμιστικό

Η άσκηση προάγει όχι μόνο τη σωματική, αλλά και την ψυχική υγεία. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι αποτελεί το ιδανικό αγχολυτικό και χαλαρωτικό. Ας επιλέξουμε…

Απριλίου 10, 2023
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τι είναι η βουλιμία της άσκησης και πώς θα καταλάβεις αν πάσχεις απ' αυτήν

Μια επιστημονική ματιά σε μια απειλητική διαταραχή για την οποία οι περισσότεροι άντρες δεν μιλούν, μάλλον, επειδή δεν το γνωρίζουν. Αισθάνεσαι ποτέ σοβαρές τύψεις αν…

Μαρτίου 31, 2023
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Εξαντληθήκατε στην προπόνηση; Πότε φταίει το smartphone

Τον αντίκτυπο της πνευματικής κόπωσης στις σωματικές αντοχές καταγράφει μελέτη και δείχνει πώς λίγος χρόνος διανοητικής προσπάθειας μπορεί να βλάψει τις αθλητικές επιδόσεις. Αν η…

Μαρτίου 22, 2023
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πόσο fit είναι το μυαλό σου;

Απλές ασκήσεις για να έχεις πάντα μυαλό σε φόρμα. Αναρωτιέσαι όλο και πιο συχνά πού άφησες τα κλειδιά σου ή τι ακριβώς ήρθες να πάρεις…

Μαρτίου 9, 2023
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Μπορεί να... κρεμάσουν οι μύες σου αν σταματήσεις να γυμνάζεσαι;

Όλοι γνωρίζουν πως χρειάζεται κόπος, επιμονή και υπομονή για να χτίσει ένας άντρας ένα μυώδες σώμα και πολλοί φοβούνται πως αν σταματήσουν να γυμνάζονται εντατικά…

Μαρτίου 9, 2023
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γιατί ιδρώνεις (ή δεν ιδρώνεις) τόσο πολύ;

Ο ιδρώτας είναι ο θερμοστάτης του σώματος. Ρυθμίζει τη θερμοκρασία. Το αν θα ιδρώσεις ή όχι έχει αυτές τις 6+1 αιτίες: · Εξωτερικό περιβάλλον (ζέστη…

Ιουνίου 21, 2023
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Ποια προπόνηση βοηθάει την υγεία του εντέρου;

Νιώθετε ενοχλήσεις στο έντερο, οι οποίες δεν υποχωρούν παρόλες τις προσπάθειές σας να αλλάξετε διατροφή; Ίσως αυτό που λείπει από την καθημερινότητά σας είναι η…

Δεκεμβρίου 7, 2022
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τα λάθη που κάνουμε όλοι στην ενυδάτωση πριν και μετά τη γυμναστική

Όλοι ξέρουμε ότι πρέπει να πίνουμε νερό με την άσκηση, αλλά πόσοι το κάνουμε σωστά; Αν κάτι μας έχει μείνει από «Εμείς κι ο Κόσμος»…

Νοεμβρίου 10, 2022
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Υπάρχουν 11 περιπτώσεις που θα πρέπει να επιλέξεις να μην γυμναστείς

Η άθληση μόνο καλό κάνει, και υπάρχουν διάφορες μορφές γυμναστικής που είναι ιδανικές για κάθε ηλικία και για κάθε σωματότυπο. Ωστόσο υπάρχουν και κάποιες περιπτώσεις…

Οκτωβρίου 31, 2022
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

4 σημάδια ότι χρειάζεστε διάλειμμα από την γυμναστική

Οι τέσσερις ενδείξεις που προμηνύουν υπερβολική κούραση από την γυμναστική και οι συμβουλές των ειδικών για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει. Σίγουρα, η…

Οκτωβρίου 14, 2022
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γιατί τρέχουμε στην τουαλέτα μετά από έντονη άσκηση;

Έχεις αναρωτηθεί γιατί μετά το τρέξιμο θες να τρέξεις... στην τουαλέτα; Το φαινόμενο αυτό έχει όνομα – πρόκειται για το «έντερο του δρομέα». Κατά την…

Οκτωβρίου 14, 2022
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on