Υγεία & Άσκηση

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Υπάρχουν 11 περιπτώσεις που θα πρέπει να επιλέξεις να μην γυμναστείς

Η άθληση μόνο καλό κάνει, και υπάρχουν διάφορες μορφές γυμναστικής που είναι ιδανικές για κάθε ηλικία και για κάθε σωματότυπο. Ωστόσο υπάρχουν και κάποιες περιπτώσεις…

Πόσο πρέπει να γυμναστείς για να αντιμετωπίσεις την υπέρταση

Η υπέρταση, δηλαδή η αυξημένη αρτηριακή πίεση, είναι ένα πρόβλημα που είναι ιδιαίτερα συχνό στους άνδρες και συνδέεται άμεσα με την εμφάνιση καρδιαγγειακών προβλημάτων που…

Υπάρχει περίπτωση να κρεμάσουν οι μύες σου αν σταματήσεις να γυμνάζεσαι;

Μια επιστημονική μελέτη δίνει την οριστική απάντηση. Όλοι γνωρίζουμε ότι αν σηκώνουμε βάρη και για κάποιο λόγο σταματήσουμε να προπονούμαστε για μερικούς μήνες, χάνουμε τη…

4 περίεργες αλλαγές που παρατηρείς στο σώμα σου μετά την προπόνηση

Μπορεί να μοιάζουν κάπως ασυνήθιστες, ωστόσο είναι απόλυτα φυσιολογικές. Ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής ή εκτελώντας απλώς κάποιες ασκήσεις είναι πολύ πιθανό να έχεις παρατηρήσει…