Η μεταβολική προπόνηση υπόσχεται να σε κάνει φέτες αλλά απαιτεί πολλή όρεξη και προσήλωση. Μεταβολική προπόνηση λέγεται εκείνη που συνδυάζει δύναμη και αντοχή με ελάχιστα…

Ο Βρετανός Rob Aitken, είναι μάνατζερ και personal trainer σε ένα από τα διασημότερα boutique personal training studios του Λονδίνου και συνεργάτης του επίσης διάσημου…

Διατροφή:•Μειώνεις θερμίδες•Μειώνεις υδατάνθρακα (αργά και σταθερά)•2γρ. πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους•30% των θερμίδων από καλά λιπαρά•Σύνολο θερμίδων: 25 X το βάρος σου Προπόνηση:•Συνεχίζεις τα βάρη…

Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά δεν ξέρεις από που να αρχίσεις ή τι να κάνεις ακριβώς; Μην ανησυχείς... Εδώ θα βρεις αυτό που χρειάζεσαι! Με…

Πολλοί εστιάζουν μόνο στους κοιλιακούς και αυτό είναι λάθος ενώ αυτό που χρειάζεται είναι να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου. Δηλαδή να ιδρώσεις και να πας…

Τα παραπάνω κιλά στο σώμα μας στην πραγματικότητα είναι σε μεγάλο βαθμό το λίπος που περισσεύει, το οποίο δεν επηρεάζει μόνο την εξωτερική μας εμφάνιση…