Τι σημαίνει το φαινόμενο Von Restorff για τη συγκέντρωσή σου

Μια εξαιρετικά χρήσιμη μέθοδος για να συγκρατείς χρήσιμες πληροφορίες.

Η Hedwig von Restorff ήταν μια Γερμανίδα ψυχίατρος και παιδίατρος που ανακάλυψε το 1933 ότι όταν παρουσιάζεται ένας κατάλογος αντικειμένων της ίδιας κατηγορίας με ένα μόνο απομονωμένο διακριτό χαρακτηριστικό, αυτό το χαρακτηριστικό μένει στη μνήμη. Από αυτό το στοιχείο ανέπτυξε το λεγόμενο "φαινόμενο Von Restorff" ή "φαινόμενο απομόνωσης", το οποίο αναφέρεται στην οξυδέρκεια του εγκεφάλου μας να θυμάται διακριτές πληροφορίες, σε αντίθεση με πιο ομοιόμορφες.

Μόλις συνειδητοποιήσεις την απλότητα αυτής της θεωρίας, είναι εύκολο να βρεις τρόπους να την ενσωματώσεις π.χ. στην οργάνωση του προγράμματός σου. Ας δούμε πώς.

Βοήθησε τον εγκέφαλό σου να θυμάται

Αν το καλοσκεφτείς, η Von Restorff προέβλεψε κατά κάποιον τρόπο τη χρήση των μαρκαδόρων και το πώς μπορούν να βοηθήσουν τις έννοιες να ξεχωρίζουν από τις άλλες, σταθεροποιώντας τες στο μυαλό μας. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Όταν διαβάζεις δυνατά τις σημειώσεις στην ατζέντα σου, προσπάθησε να συνδέσεις μια μοναδική κίνηση, όπως μια συγκεκριμένη χειρονομία, με τις έννοιες που συζητάς.

Ο στόχος είναι να διαφοροποιήσεις τα πράγματα που πραγματικά χρειάζεσαι ή δυσκολεύεσαι να θυμηθείς, χρησιμοποιώντας το χρώμα, την κίνηση, το σχήμα ή ακόμα και τον προσανατολισμό.